大家帮帮我，我怎么越减越胖~``` |
| 2008-09-04 21:19:00 |
1 |
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lynn24
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我严格按照不超出热量的方法吃东西~（薄荷定制的饮食套餐 ）
也一直没有多吃不该吃的东西~
尽管运动的不多，可是也不至于发胖把~~~~~~~~~~~`
我坚持了２周了~竟然还胖了好几斤~
我抓狂的快疯了~~~~~~~~~~~`
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不抛弃，不放弃；lynn蜕变...
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| 2008-09-04 21:22:05 |
2 |
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笺笺
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是不是做菜的时候油放得有点多，或者是亲以前减过肥，代谢比较低，薄荷算的基础代谢偏高了，还有薄荷给的热量是在运动情况下，亲运动少的话可能就应该把热量再控制得少一点 亲开个空间每天记录，这样比较容易找到原因噢
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谁给我波澜不惊的生活，我就给谁一生一世的承诺~~
连自己的体重都控制不了，如何控制别人~~~
第一阶段截止日期12月31日，目标体重40kg(做新发型)
第二阶段截止日期1月31日，目标体重37kg(一盒燕窝)
第三阶段截止日期1月31日，目标体重35kg(面膜)
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| 2008-09-04 21:22:50 |
3 |
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加勒比果果
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我就不信回不到92J 那个肉未必然是用502粘上去的!!!!哼!
下次再乱吃东西的时候 请仔细回想姑妈说那话的眼神及口气
我要瘦给他们看!!!!!!!!
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| 2008-09-04 21:23:09 |
4 |
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weafrog
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lynn24 wrote:
我严格按照不超出热量的方法吃东西~（薄荷定制的饮食套餐）
也一直没有多吃不该吃的东西~
尽管运动的不多，可是也不至于发胖把~~~~~~~~~~~`
我坚持了２周了~竟然还胖了好几斤~
我抓狂的快疯了~~~~~~~~~~~`
薄荷制定的套餐是一定要运动的，否则不长胖才怪了....
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| 2008-09-04 21:23:40 |
5 |
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司慕涵
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-'第一阶段;
-{9月'16日.--1月'26日.
4个月'减去8斤'};
-[戒饼干;
戒夜宵;
戒面包;
学会控制食欲'对好吃的东西吃一口就够了;
吃东西学会放慢速度'吃每样东西咬30次以上].
-[用4个月'的时间/完成以上的'任务;
-['进行ING+'改正ING;
一直以来都<喜/欢>;
-------'瘦瘦的'.
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| 2008-09-04 21:24:07 |
6 |
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云凤苇
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我一定要做回自己！我知道有多少人等着我胖回去～我绝对不会的！！我只会更瘦！！！
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| 2008-09-04 21:25:52 |
7 |
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nancyyh
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啊..我也定了...而且我一直都是在节食减肥....突然按照薄荷食谱那估计我也得胖了....先参考过渡一下呢....
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坚持!为目标而奋斗....
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| 2008-09-04 21:26:46 |
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lynn24
等级：小树
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其实最近我早上就是喝鲜苹果汁吃点燕麦粥～
中午就吃点菜～
晚上喝酸奶，有时候都不吃饭～
都没瘦～还给胖了～
我抓狂死了～
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不抛弃，不放弃；lynn蜕变...
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| 2008-09-04 21:50:29 |
9 |
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猫猫22489
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你家的称坏了 别信它
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| 2008-09-04 22:27:06 |
10 |
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250348413
等级：小树
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| 2008-09-04 22:36:32 |
11 |
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purplefox
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据说以前的热量模型没考虑减肥经历，现在调整了。亲再定个看看。
还有，我觉得最大的可能还是在运动没跟上。
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保持纯真与活力~
非常好玩的运动视频推荐^^http://www.boohee.com/posts/view/33502
嗯，非常推荐哦……
一起来做运动吧！
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| 2008-09-04 23:20:56 |
12 |
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碎雪霜痕
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可能还是吃的太多
加上又没有运动
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低于85斤的，是苗条队伍。
85斤－90斤的，是正常队伍。
90斤－100斤的，是偏胖队伍。
100＋的，是猪的队伍！！！！！！！！！
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| 2008-09-04 23:25:32 |
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胖宝宝要瘦
等级：参天大树
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亲~！运动加量哦~
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〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘
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| 2008-09-04 23:27:59 |
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碎雪霜痕
等级：树妖
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lynn24 wrote:
其实最近我早上就是喝鲜苹果汁吃点燕麦粥～
中午就吃点菜～
晚上喝酸奶，有时候都不吃饭～
都没瘦～还给胖了～
我抓狂死了～
早上吃的太少，营养明显不够
中午你说你就吃菜，但是不晓得你吃的是什么菜？大鱼大肉也是菜。。。
晚上不吃饭可以暂时保持
建议每周至少4天要有运动，每天不少于1小时。
这样你肯定会瘦的。
按照薄荷上的，我每天要吃1200卡，那么吃我肯定瘦的很慢的，比较考验一个人的耐力
1200卡是介于吃不饱又不会很饿的程度
不过我，宁可饿着也不要半饱不饱的，那样我反而会崩溃。。就好像食欲被勾起来了，但是又不能爆发的状态。所以我宁可每天只吃不超过600卡。这样反而好坚持。
不过也是因人而异了，不晓得怎么样适合你
适合自己的才是最好的
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低于85斤的，是苗条队伍。
85斤－90斤的，是正常队伍。
90斤－100斤的，是偏胖队伍。
100＋的，是猪的队伍！！！！！！！！！
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| 2008-09-05 08:53:21 |
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cloristian
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那个套餐是在你完成了NICE中规定的运动的情况下摄入的热量吧？所以按照套餐吃也要按照计划运动才行啊~
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| 2008-09-05 08:54:54 |
16 |
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fangfang1987
等级：神木
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^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^
★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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| 2008-09-05 09:21:10 |
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不如减肥
等级：树妖
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MC水肿，长肌肉，运动时间没超过1小时，运动程度不到位，都可能体重增加。
我估计你运动上有问题，及时改正不，等待你的好消息。
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饮食+运动+坚持
减肥第54天
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| 2008-09-06 11:56:58 |
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lynn24
等级：小树
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我很少运动～
我觉得我浑身没劲～
工作完就疲惫的厉害～
我根本没力量去运动了／／／／
其实也不是什么大体力运动，但还是累的没什么力量去运动～....
怎么样不运动也能减肥？
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不抛弃，不放弃；lynn蜕变...
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| 2008-09-06 12:03:45 |
19 |
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liyi04551
等级：梦中的橄榄树
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lynn24 wrote:
我很少运动～
我觉得我浑身没劲～
工作完就疲惫的厉害～
我根本没力量去运动了／／／／
其实也不是什么大体力运动，但还是累的没什么力量去运动～....
怎么样不运动也能减肥？
好像.真正的减脂肪...就是要循序渐进.减少食物的摄入和加强运动量.
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我要瘦。很瘦很疯狂。 < < <只为等我亲爱的他回来的时候.给他惊艳.﹎(12月前.GOGO...
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| 2008-09-06 12:04:27 |
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顏汐
等级：参天大树
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我每次都是越减越肥.主要是因为暴了.呵呵.这次还好,.减的最多了!
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身高---- 胸部--- 腰部---臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏-美体㎏
159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.5
159.0---80- - -65- - -85- - - 46---33-- - 46.5- - -45↘
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| 2008-09-06 12:10:33 |
21 |
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默默xw
等级：树妖
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一般专家给的餐谱都是相当有营养的说。。。
而且如果你之前一直减肥太过克制饮食的话，那么这个餐谱肯定会让你肥上好几斤
所以，你最好每天坚持运动。。。
还要饭量要少一点。
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健康才是最重要滴，当然肥也是要减滴。。。
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| 2008-09-06 12:11:02 |
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Rachel_肉球
等级：树苗
财富：213
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首先你要搞清楚自己是什么体制的！
像我这种属于暴饮暴食，长期生活不规律，肌肉比较结实。只要减少食量，生活规律，多加运动。
还有一种就是内分泌失调，这种人喝水都会胖。中医学里有虚实之分,还有很多种，我是让中医把过脉后才减肥的，很健康。
我建议你去中医院看看，让医生告诉你所属的体制，提些建议，然后有针对性的减肥。
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只要毅力深，胖子磨成针~~~~~
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| 2008-09-06 12:12:13 |
23 |
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1-1
等级：参天大树
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weafrog wrote:
lynn24 wrote:
我严格按照不超出热量的方法吃东西~（薄荷定制的饮食套餐）
也一直没有多吃不该吃的东西~
尽管运动的不多，可是也不至于发胖把~~~~~~~~~~~`
我坚持了２周了~竟然还胖了好几斤~
我抓狂的快疯了~~~~~~~~~~~`
薄荷制定的套餐是一定要运动的，否则不长胖才怪了....
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| 2008-09-06 12:19:56 |
24 |
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Rachel_肉球
等级：树苗
财富：213
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lynn24 wrote:
其实最近我早上就是喝鲜苹果汁吃点燕麦粥～
中午就吃点菜～
晚上喝酸奶，有时候都不吃饭～
都没瘦～还给胖了～
我抓狂死了～
太不健康了~~~身体在抗议你不知道吗？故意把脂肪屯起来，以备你的行为更疯狂！
吃那么少，蛋白质、维生素等的摄入都不够！还要上班，你一天的能量从哪里来啊，还想下班后运动，哪有力量？
一句话，先搞清楚自己肥胖的原因，找中医最好了！
其次，三餐一定要营养健康。
早餐一定要吃饱吃好营养要全面。多吃点也没关系，一日之计在于晨！
午饭要吃饱，菜谱要全面，这个时候除了垃圾食品一切都可以吃，要吃饱，反正有一个下午和晚上帮你慢慢消耗，胖不起来的！
晚饭少吃，中午吃饱后晚饭的量就可以大大的下降。你中午就吃点菜，晚上不要饿昏阿，然后一暴，功亏一篑！
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只要毅力深，胖子磨成针~~~~~
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| 2008-09-06 12:24:54 |
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lynn24
等级：小树
财富：281
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对哦～
你们大家有好的建议吗？还是不要运动的那种～
我实在没有经历去运动～
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不抛弃，不放弃；lynn蜕变...
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| 2008-09-06 14:35:02 |
26 |
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不如减肥
等级：树妖
财富：1613
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你现在血糖肯定很低了，所以没力道啊，早饭吃的热量在400卡，早餐很重要的。
不动怎么减啊，首先要有力道。
正确的减肥走上正轨是：天天精神奕奕，充满活力的，气色皮肤好，天天运动。
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饮食+运动+坚持
减肥第54天
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| 2008-09-06 14:36:10 |
27 |
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哈兰
等级：参天大树
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加油减肥，改变自己！
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| 2008-09-06 14:39:53 |
28 |
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不如减肥
等级：树妖
财富：1613
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还有，蛋白质一定要补充的。
早晨还要吃个鸡蛋热量也就80卡，苹果汁改成蜂蜜水就1勺补血糖的60卡，有条件的话再喝杯豆浆补蛋白质70卡，其余的吃麦片，够400卡了。
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饮食+运动+坚持
减肥第54天
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| 2008-09-06 15:02:18 |
29 |
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Maine
等级：小树
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搂主的三餐的热量会有薄荷要求的1200卡吗？午饭的菜指的是蔬菜吗？吃的很撑吗？
我觉得1200卡太多了，要减肥的话600卡就差不多了，主食，豆制品这些要吃的，但是要少吃。
运动没你想象的那么困难的，浑身没劲也没关系，你试着运动一下看看嘛，要坚信人的潜力是无穷的，只要你去运动，就一定可以运动。一开始少一点，慢慢就可以加大运动量。总之不运动是减肥必须的，不运动而减肥的其他方法不是效果不好就是会反弹要么就是不健康。
mm，减肥是必须吃苦的，天下没有免费的午餐，也没有轻轻松松的减肥。
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瘦下来会更好！！！
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| 2008-09-06 15:10:01 |
30 |
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不如减肥
等级：树妖
财富：1613
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 600卡也少了点
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饮食+运动+坚持
减肥第54天
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