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主题： 痛苦着并快乐着 |
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2007-05-22 08:31:18
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| alianwang
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偶身高167.1，当时体重60kg。在今年5月7日开始立志并付注行动的减肥（之前也一直嚷嚷可就是坚持个一两天就放弃），偶也在经验板块发表过两篇偶的阶段性成果，做个回顾：
5.7~5.9： 60kg~58kg 5.9~5.18： 58kg~55.5kg 5.18~5.21：55.5~54.8kg（由于偶本人在学校读书，称的周期不是特别固定，每次回来记录下）  （激动得热泪盈眶！呵呵，虽然还是很胖）
看到自己已经突破110大关了，偶很情不自禁想要在瘦身心情里踩两脚，偶要和大家一起分享，偶要让大家一起监督，同时偶的一些经验也可以给大家很多启示哟~~~~jms要支持咯！！！偶会每天上来汇报地~~~ 现在目标在六一前到52.5 ,偶刚刚结束了mc，相信这几天一定会有加倍的成效地~~~偶要坚持！！！ 
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| 身高：168
体重： 起始：60kg(2007年5月8日) 目前：50kg（更新中） 目标：45kg 瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335 |
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2007-05-23 08:57:12
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| alianwang
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好像没有人也~~~~
今天早上吃了一个烧卖，半小碗西瓜，还有两个大核桃。 中午偶的酸奶+鸡蛋照旧 晚饭少吃些哟~~决定了 等晚上来汇报执行哟 |
| 身高：168
体重： 起始：60kg(2007年5月8日) 目前：50kg（更新中） 目标：45kg 瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335 |
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2007-05-23 08:59:06
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| 水晶天使
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ＭＭ你体重掉的好快哦！
继续加油哦
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| 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！
为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ） 正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持 |
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2007-05-23 08:59:57
4
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| 一个人跳舞
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进展的很顺利哦~~要坚持坚持再坚持~~~ |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-05-23 09:02:52
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| 大丸子
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alianwang wrote: 太早了大家都在呼呼~要么在路上挤啊挤啊的~ 
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| 今天你瘦了吗？
薄荷瘦身网——健康减肥！ 今天你听了吗？ 薄荷瘦身电台——热播中！ |
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2007-05-23 09:19:36
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| kfcmmdb
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加油！
一定回成功的
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| 03月01日---------初始体重：98公斤
07月30日---------最低体重：77公斤 停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 
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2007-05-23 11:48:55
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| 村上直子
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WOw~~~
不错呦 向你学习 加油 |
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2007-05-23 18:30:53
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| 水晶天使
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还没有看到你今天发贴哦 |
| 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！
为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ） 正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持 |
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2007-05-24 09:19:09
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| 水晶天使
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又过了一天了哦！
早上还是没有看到你哦 |
| 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！
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2007-05-24 18:35:30
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| alianwang
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我上来汇报了
啊~~~~偶忏悔呀今天在家里一天没忍住咯吃了好多东西:两块萨其马,两勺芝麻,一块克里斯汀的鳗鱼酥,两个番茄,一根小玉米,一个烧卖,一个苹果,一杯咖啡,一灌酸奶,一罐耶奶,两包小核桃,四个大核桃。好久没吃了。。。大概心理不平很垮了，变成这样了~~~~晚上毅然回学校，不然白白浪费了成果，大家打我吧~~~我觉得罪恶死了！！！！！！ |
| 身高：168
体重： 起始：60kg(2007年5月8日) 目前：50kg（更新中） 目标：45kg 瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335 |
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2007-05-24 18:37:49
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| woshibaomo
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呵呵吃多了不要仅重要的是要有信心能减肥成功，习惯了就不想吃多了，你可以先规定一下每周有个奖厉日，可以吃你想吃的，但不能吃太多了。呵那就会有动力啦 |
| 更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com
目标1：7月至8月58KG 8月至9月55KG 9月至10月50KG 身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 91- 80 - 99 - 53 - 38 - 45KG 165- 91 76 - 97 - 53 - 38 - 45KG 拍拍店：http://shop.paipai.com/396782824 [img]http://www.51aj.com/pic/2008518/131520woshibaomo.jpgimg] -因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 
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2007-05-24 18:37:57
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| alianwang
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好像忘记交待了，还吃了半碗饭，因为妈妈烧了红烧鸡，偶吃了两块，太好吃了，把汤下饭了。还吃了半小碗吵冈豆~~~~觉得自己真的好不争气亚，呜呜呜呜呜~~~~~~~ |
| 身高：168
体重： 起始：60kg(2007年5月8日) 目前：50kg（更新中） 目标：45kg 瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335 |
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2007-05-24 18:39:54
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| smile
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alianwang wrote: 既然吃了就不要再后悔了，我今天也吃多了呢。 |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-05-25 19:27:36
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| alianwang
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上来汇报咯~~~~今天还是遵循着历来地饮食咯，早上一个菜包子，中午酸奶加苹果，晚上吃了一碟菜，还有零食吗两根话梅条和一个半大核桃。偶最近考试，所以说妈妈给我一天吃点核桃说补脑子地~~~~~。好像昨天吃的东西代价还是蛮大地，今天又上110了，伤心呀！！下次不敢这样了 |
| 身高：168
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2007-05-27 07:56:22
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| alianwang
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好像进入平台期了，偶已经四天都是同一个分量了，这时候好痛苦啊~~~~按理说mc结束应该是最佳减肥期呀，那能这时候反而不动了。看来偶似乎要稍微注意点了，应为最近考试在家里，吃了些红枣啊，核桃啊之类的，虽然数量不多，但貌似都是高卡地~~~~不能吃了。
昨天老妈买了哈根达斯，好想吃呀，可眼见四天都没变分量了，偶不敢吃了，毅然把他扔到冰箱里去了~~~~偶一定要到105才把它当奖励的说！！ |
| 身高：168
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2007-05-27 08:24:01
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| 一个人跳舞
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老妈给你买哈根达斯...好幸福~~
其实转念一想, 即使好久没吃也不要一次吃暴嘛 米有人跟你抢的啦~~如果这样的话 你带点去学校 每天吃点核桃没关系的 坚果这一类是不饱和脂肪酸, 比较好~ 另外 多运动运动~~饮食+运动才是减肥王道~ |
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-05-28 16:22:25
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| alianwang
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偶今天早上吃了一个粽子，是偶寝室同学自己家里包的，个头也不大，应该比外面要健康很多。寝室没水了，吃了一杯银耳羹（学校卖早饭的地方只有这个）。
然后中午人家请客，不过也就到罗森买了一个新出的萝卜培根饭团，貌似有点油哦，建议还是下次不多吃。回来又吃了一杯芦荟酸奶和一只中苹果。 然后觉得吃了多了，听"小舞"的话,允许我这样称呼哟!!亲切些，呵呵。偶去跑了二十分钟，快走了四十分钟，加上路上疾步快走，应该有走了超过一个半小时了。心理稍微平衡点。 晚上决定吃个小苹果。 |
| 身高：168
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2007-05-28 17:21:02
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| 水水凉风
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要考试了还是要注意营养的，还是考完试再减吧～～～ |
一天一个不一样！
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2007-05-31 07:53:10
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| alianwang
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发觉又回到54。5左右了，果然前两天在学校复习，吃得来~~~~东西都结在胃里面了~~~不过恢复到这个重量再开始减应该又困难了吧。因为前面消耗的是多吃的食物，后面身体又慢慢开始消耗脂肪了。不过总归跳出平台期了，还是很高兴的
晚上现在爱上吃小番茄了。吃大概250克。也就50卡路里，而且饭前吃了有饱腹感，这样吃的晚饭就少很多，其实吃了觉得不吃晚饭也可以，只是习惯性地想尝一点点，呵呵~~~ 三天没汇报了~~~看看自己帖子都快要沉下去了~~~不过写帖子就应该和减肥一样，坚持拉。最近实在因为考试所以不规律写，等下个礼拜应该就要规律地汇报了！！ |
| 身高：168
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2007-05-31 08:12:12
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| 水晶天使
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alianwang wrote: 恩考试很重要的！ 要注意营养，脑力劳动也很消耗体力的！ ＭＭ好好考试，回来再看你的汇报拉 
加油哦
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2007-06-01 08:23:40
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| alianwang
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偶发觉睡觉是一样相当减肥的东西~~~虽然说吃好饭容易睡觉胖，但对于偶这种喜欢坑东西吃零食的人而言，睡觉不乏是一种带消极的减肥法。偶大概中午饭后会睡一觉，因为我属于中饭后有吃零食的不良习惯。睡觉其实也在消耗卡路里，只是少，但肯定比吃东西来得好。所以建议有这种吃零食习惯的妹妹不妨试试实在不行就睡觉。或许会有效果。当然拉，我中午正餐还是吃的比较少的，这是我个人习惯。所以这方法特管用。
等我考试好了再去撑撑分量，说不定考试辛苦点也能瘦掉哟。看人品了呵呵！ |
| 身高：168
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2007-06-01 08:34:27
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| alianwang
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忘记说了，上次听小舞说核桃是不饱和脂肪酸，最近吃的少了，核桃照样吃，果然体重还是缓慢下去。看来这东西是好东西，既健脑，又不容易胖。一天六颗刚刚好，好也！！！！ |
| 身高：168
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2007-06-02 18:07:07
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| alianwang
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发觉红枣是很适合减肥的东西哟~~~偶现在实在饿了就吃几颗红枣，它有相当神奇的效果，bb正常好多了，（以前偶是超级bm的人），而且这样我就吃主食少很多，因为红枣会有饱服感哟。
当然拉，关键还是不能肆无忌惮地吃。偶发觉最近虽然瘦得没有第一个月快了，但是却吃得很舒服。少吃多餐一点。偶这两天又轻回到了110，我想接下来可能一斤一斤瘦起来就慢了，但是不怕，有了反复多次的经验我知道除了坚持什么都是假的，每天在薄荷上给自己打打气，也未尝不是一种给自己心里平衡的方法：） |
| 身高：168
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2007-06-04 15:30:32
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| alianwang
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回到学校里了,昨天又吃了很多红枣,不过发觉效果不明显了,看来必须还要蔬菜汤呀,芝麻呀配合着吃才会有效哟.
今天早上吃了一片新的全麦面包,感觉口感蛮不错地,是曼可顿两片装的,很有嚼劲的来,应该满适合减肥的. 晚上象昨天一样决定啃个苹果!!! |
| 身高：168
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2007-06-05 18:57:53
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| alianwang
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今天终于结束考试咯~~~太好了~~~可以不用太顾及吃的烧毁有啥事来。回来撑了一下，109了~~~好，每天给自己加油！！！ |
| 身高：168
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2007-06-05 19:09:41
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| 惡魔の寵兒
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MM要加油呀
早上不要紧，晚上要管住自己的嘴巴哦 |
| 为了7月份的聚会！
体重：59KG 目标体重：52KG 腿腿一定要变漂亮~~~ 欢迎大家来看我的Lolita相册： http://babyluci.photo.163.com |
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2007-06-05 19:13:28
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| alianwang
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恩~~~对哟~~~晚上吃东西真的很容易旁~~~殴大一时候就是每晚吃夜宵催肥了好几圈~~~弄得现在要经历两年减肥生涯来恢复。不过现在的目标已经超越恢复了哟。呵呵 |
| 身高：168
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2007-06-10 08:41:56
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| alianwang
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这两天都吃的特别少,大概十几粒红枣,一个苹果,再加早饭(通常一个烧卖或一片全麦面包),偶发觉其实减肥未必一定要严格禁止淀粉类反而觉得超饿适得其反,而且吃水果还会撑大胃.这样略微地与淀粉类食物结合只有好哦~~~~ |
| 身高：168
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2007-06-10 09:07:27
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| mushi
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alianwang wrote: 不错,心态正确就好,不要太节食啊! 
有的人晚上吃饭会瘦得更快些,前提是不能暴食，只要到７到８分饱就行，吃多了肯定是减了不了 
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| 正常吃饭，正常生活！
保持身材，保持好心态！ 要健康，要快乐！ 亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！ 当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！ 最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！ 要改掉一惯冷漠的态度! |
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2007-06-11 15:41:59
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| alianwang
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这两天学校的破网登也登不上,好不容易回来拉可以更新下~~~
楼上地mushi偶看到你的小签名了哟,偶也是向着100斤的目标努力前进哟~~~~!!!!相互勉励吧!!偶现在决定稍微要调整一下,因为还有两三天就要mc了,这个时候貌似停滞期的,而且身体相对回比较不正常,偶可不想因为减肥使皮肤变的太差.着两天决定吃些稍微有营养的东西,不多吃就好呵呵 |
| 身高：168
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