了解游泳减肥的进来看看~~

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白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 \| 只看楼主发帖 1 字体大小打算办张游泳的月卡,隔一天游一个小时,应该没有副作用吧,哪位亲尝试过,指教一下啦坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 2 没有人支持我吗？？坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
milocaca 等级：树妖财富：4356 积分：2996 贴数：1091 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 3 不会游泳的就不能采用游泳减肥了吧？不要怕反弹，不要怕平台，慢慢来，我会瘦下去的 4个月减到自己满意，体重是其次，体型最重要 ☆★只是为了更自信！！★☆ 61.0kg 50.0kg 56.6kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3732 积分：6149 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 4 恩　游泳很减肥的～～～　　 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 51.0kg
phoenix1980 等级：参天大树财富：551 积分：1314 贴数：241 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 5 象我这种不会游泳的怎么办.我听说水下踏步可以减肥，结果那天我就泡池子里踏步,象个傻瓜一样。.. 没有失败,只有放弃,无论是减肥,还是MBA! 终极目标:50KG 计划完成时间:2009年过年前身高---- 胸部- --腰部- --臀部-- -大腿---小腿-- 标准㎏------美体㎏ 161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 76.0kg 48.0kg 63.2kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 6 宝丹幺儿 wrote: 恩　游泳很减肥的～～～　　真的么？？具体经验介绍点给我吧~~~~ 坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
思利等级：小树财富：119 积分：269 贴数：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 7 不会的去学习吧
思利等级：小树财富：119 积分：269 贴数：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 8 去海里学习危险小，因为海水浮力大！
yexi 等级：树苗财富：173 积分：102 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 9 当然没有啦．游泳很不错的减肥运动啦，不过下水前最好先做做热身运动，否则容易抽筋啦.还有,手臂要注意哦,因为有种说法说游泳会把手臂给游粗.... 活到老,减到老喽 ................................任务开始................................................................. Stage 1 　(09.08 - 09.14)　46KG ---->45KG 【已开始】提前完成哦...09.12 Stage 2 　(09.15 - 09.21)　45KG ---->44KG 【未开始】 Stage 3 　(09.22 - 09.2　44KG ---->43KG 【未开始】 Stage 4 　(09.29 - 10.05)　43KG ---->42KG 【未开始】 Stage 5 　(10.06 - 10.12)　42KG ---->41KG 【未开始】 Stage 6 　(10.13 - 10.19)　41KG ---->40KG 【未开始】 ...............................任务完成................................................................ 40KG.我要40KG.任务完成后.一直保持...加油... FIT...FIT...与BOOHEE网MM们共勉之.... 46.0kg 40.0kg 45.0kg
喜欢吃等级：树妖财富：2082 积分：1998 贴数：552 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 10 之前查过游泳减肥这一项，好象对塑身更有效果的！虽然游泳消耗量大，但是游完会发饿的！极容易多吃呀！ ~~~MM可以在网上查一查，有很多这方面的贴子的！ 55.0kg 48.0kg 48.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 11 yexi wrote: 当然没有啦．游泳很不错的减肥运动啦，不过下水前最好先做做热身运动，否则容易抽筋啦.还有,手臂要注意哦,因为有种说法说游泳会把手臂给游粗.... 只动脚不动手,哈哈~~~~~~ 坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 12 喜欢吃 wrote: 之前查过游泳减肥这一项，好象对塑身更有效果的！虽然游泳消耗量大，但是游完会发饿的！极容易多吃呀！ ~~~MM可以在网上查一查，有很多这方面的贴子的！为了不让这个热量相抵消,我决定早上去游,然后直接吃早点去上班,充实阿~~~~~~ 坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 13 milocaca wrote: 不会游泳的就不能采用游泳减肥了吧？可以学嘛？这玩意，多淹几次，喝点水，就会了，哈哈我就是被淹出来滴坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
nancyyh 等级：树妖财富：1744 积分：2466 贴数：310 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 14 我也爱游泳连续游了一个星期头发成草了。。鼻炎也给弄出来了。。所以亲游泳的时候最好戴帽子和鼻夹还有眼镜。。坚持!为目标而奋斗.... 56.0kg 44.0kg 56.0kg
33222211 等级：小树财富：92 积分：462 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 15 游泳是一项很好的减肥运动，我最喜欢它的一点是不会大汗淋漓。要知道大热天的跑步什么的，一身是汗都还好点，问题是跑碗之后，全身的血液都好像在沸腾一样，起码会再出一个小时汗。关于游泳的效果，我7月5号开始，到8月10号，瘦了28斤。我采用的姿势是蛙泳，这个泳姿非常省力，基本不会累，当然累不累看你用力多少。我是每天下午游两个小时，晚上游一个小时。注意：我是不间断的游，也就是说从下水到出水，我都在游泳。把游泳当初有氧运动来练习的话，我的经验如下，从一下水，就注意保持体力，前期不要消耗太多体力，慢慢游，先坚持到1个半小时，然后后面阶段开始玩命发力，坚持个10天半月，体力就会大见长进。消耗的热量也会更多。 8月份因为自己发生了许多事情，我也没有游泳，经常喝酒经常暴，反弹了8斤。9月5号开始准备第2阶段，计划9月份的25天内瘦25斤。因为到了10月就没地方游泳了，就得开始可恶的跑步了。第一阶段：破百阶段：105.5----95 （2008.10.9---2008.11.17）预计40天。第二阶段：回到17岁：95---85（2008.11.18----2008.12.31）预计44天。第三阶段：回到16岁：85--80（2009.1月1日---2009.1.20）预计20天（达到奖励自己一部捷安特ATX870）第四阶段：塑形阶段：80--71（2009.1.20----2009..08.01）预计半年多，需要雕塑肌肉身形。必须达到挺拔修长的标准。（达到奖励百克项链一条，江诗丹顿一块） 120.0kg 71.0kg 94.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 16 nancyyh wrote: 我也爱游泳连续游了一个星期头发成草了。。鼻炎也给弄出来了。。所以亲游泳的时候最好戴帽子和鼻夹还有眼镜。。谢谢亲的提醒, 泳帽和眼镜我是带的,鼻夹不习惯,呵呵~~~ 坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 17 33222211 wrote: 游泳是一项很好的减肥运动，我最喜欢它的一点是不会大汗淋漓。要知道大热天的跑步什么的，一身是汗都还好点，问题是跑碗之后，全身的血液都好像在沸腾一样，起码会再出一个小时汗。关于游泳的效果，我7月5号开始，到8月10号，瘦了28斤。我采用的姿势是蛙泳，这个泳姿非常省力，基本不会累，当然累不累看你用力多少。我是每天下午游两个小时，晚上游一个小时。注意：我是不间断的游，也就是说从下水到出水，我都在游泳。把游泳当初有氧运动来练习的话，我的经验如下，从一下水，就注意保持体力，前期不要消耗太多体力，慢慢游，先坚持到1个半小时，然后后面阶段开始玩命发力，坚持个10天半月，体力就会大见长进。消耗的热量也会更多。 8月份因为自己发生了许多事情，我也没有游泳，经常喝酒经常暴，反弹了8斤。9月5号开始准备第2阶段，计划9月份的25天内瘦25斤。因为到了10月就没地方游泳了，就得开始可恶的跑步了。呃....需要这么大的运动量吗?? 我大概坚持不住地~~~~~呵呵,减半还差不多坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
chen2289114 等级：参天大树财富：1150 积分：1857 贴数：211 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 18 游泳骨架会变大啊向排骨出发~/~ 46.0kg 42.0kg 44.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-18 19 生理期终于到了，游泳池等着我，黄金周我就来啦坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
mzkazjl 等级：参天大树财富：1145 积分：1208 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-18 20 生理期游泳？加油减肥!为40公斤前进! 53.0kg 40.0kg 49.0kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-18 21 mzkazjl wrote: 生理期游泳？亲，我看起来像是那么不讲卫生的人吗我说的是下礼拜黄金周啦坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
夏氏lian 等级：树枝财富：342 积分：211 贴数：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-18 22 用左旋肉碱。我就是，每次去游泳之前就吃些。然后游3个小时。游了两次了，每次都减了2斤。上网查查左旋肉碱你就知道了。最近身体不怎么爱动，就没去游。瘦到94，就去买裤子～～HOHO~~ 52.0kg 45.0kg 46.5kg

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白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 \| 只看楼主发帖 1 字体大小打算办张游泳的月卡,隔一天游一个小时,应该没有副作用吧,哪位亲尝试过,指教一下啦坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 2 没有人支持我吗？？坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
milocaca 等级：树妖财富：4356 积分：2996 贴数：1091 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 3 不会游泳的就不能采用游泳减肥了吧？不要怕反弹，不要怕平台，慢慢来，我会瘦下去的 4个月减到自己满意，体重是其次，体型最重要 ☆★只是为了更自信！！★☆ 61.0kg 50.0kg 56.6kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3732 积分：6149 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 4 恩　游泳很减肥的～～～　　 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 51.0kg
phoenix1980 等级：参天大树财富：551 积分：1314 贴数：241 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 5 象我这种不会游泳的怎么办.我听说水下踏步可以减肥，结果那天我就泡池子里踏步,象个傻瓜一样。.. 没有失败,只有放弃,无论是减肥,还是MBA! 终极目标:50KG 计划完成时间:2009年过年前身高---- 胸部- --腰部- --臀部-- -大腿---小腿-- 标准㎏------美体㎏ 161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 76.0kg 48.0kg 63.2kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 6 宝丹幺儿 wrote: 恩　游泳很减肥的～～～　　真的么？？具体经验介绍点给我吧~~~~ 坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
思利等级：小树财富：119 积分：269 贴数：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 7 不会的去学习吧
思利等级：小树财富：119 积分：269 贴数：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 8 去海里学习危险小，因为海水浮力大！
yexi 等级：树苗财富：173 积分：102 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 9 当然没有啦．游泳很不错的减肥运动啦，不过下水前最好先做做热身运动，否则容易抽筋啦.还有,手臂要注意哦,因为有种说法说游泳会把手臂给游粗.... 活到老,减到老喽 ................................任务开始................................................................. Stage 1 　(09.08 - 09.14)　46KG ---->45KG 【已开始】提前完成哦...09.12 Stage 2 　(09.15 - 09.21)　45KG ---->44KG 【未开始】 Stage 3 　(09.22 - 09.2　44KG ---->43KG 【未开始】 Stage 4 　(09.29 - 10.05)　43KG ---->42KG 【未开始】 Stage 5 　(10.06 - 10.12)　42KG ---->41KG 【未开始】 Stage 6 　(10.13 - 10.19)　41KG ---->40KG 【未开始】 ...............................任务完成................................................................ 40KG.我要40KG.任务完成后.一直保持...加油... FIT...FIT...与BOOHEE网MM们共勉之.... 46.0kg 40.0kg 45.0kg
喜欢吃等级：树妖财富：2082 积分：1998 贴数：552 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 10 之前查过游泳减肥这一项，好象对塑身更有效果的！虽然游泳消耗量大，但是游完会发饿的！极容易多吃呀！ ~~~MM可以在网上查一查，有很多这方面的贴子的！ 55.0kg 48.0kg 48.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 11 yexi wrote: 当然没有啦．游泳很不错的减肥运动啦，不过下水前最好先做做热身运动，否则容易抽筋啦.还有,手臂要注意哦,因为有种说法说游泳会把手臂给游粗.... 只动脚不动手,哈哈~~~~~~ 坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 12 喜欢吃 wrote: 之前查过游泳减肥这一项，好象对塑身更有效果的！虽然游泳消耗量大，但是游完会发饿的！极容易多吃呀！ ~~~MM可以在网上查一查，有很多这方面的贴子的！为了不让这个热量相抵消,我决定早上去游,然后直接吃早点去上班,充实阿~~~~~~ 坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 13 milocaca wrote: 不会游泳的就不能采用游泳减肥了吧？可以学嘛？这玩意，多淹几次，喝点水，就会了，哈哈我就是被淹出来滴坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
nancyyh 等级：树妖财富：1744 积分：2466 贴数：310 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 14 我也爱游泳连续游了一个星期头发成草了。。鼻炎也给弄出来了。。所以亲游泳的时候最好戴帽子和鼻夹还有眼镜。。坚持!为目标而奋斗.... 56.0kg 44.0kg 56.0kg
33222211 等级：小树财富：92 积分：462 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 15 游泳是一项很好的减肥运动，我最喜欢它的一点是不会大汗淋漓。要知道大热天的跑步什么的，一身是汗都还好点，问题是跑碗之后，全身的血液都好像在沸腾一样，起码会再出一个小时汗。关于游泳的效果，我7月5号开始，到8月10号，瘦了28斤。我采用的姿势是蛙泳，这个泳姿非常省力，基本不会累，当然累不累看你用力多少。我是每天下午游两个小时，晚上游一个小时。注意：我是不间断的游，也就是说从下水到出水，我都在游泳。把游泳当初有氧运动来练习的话，我的经验如下，从一下水，就注意保持体力，前期不要消耗太多体力，慢慢游，先坚持到1个半小时，然后后面阶段开始玩命发力，坚持个10天半月，体力就会大见长进。消耗的热量也会更多。 8月份因为自己发生了许多事情，我也没有游泳，经常喝酒经常暴，反弹了8斤。9月5号开始准备第2阶段，计划9月份的25天内瘦25斤。因为到了10月就没地方游泳了，就得开始可恶的跑步了。第一阶段：破百阶段：105.5----95 （2008.10.9---2008.11.17）预计40天。第二阶段：回到17岁：95---85（2008.11.18----2008.12.31）预计44天。第三阶段：回到16岁：85--80（2009.1月1日---2009.1.20）预计20天（达到奖励自己一部捷安特ATX870）第四阶段：塑形阶段：80--71（2009.1.20----2009..08.01）预计半年多，需要雕塑肌肉身形。必须达到挺拔修长的标准。（达到奖励百克项链一条，江诗丹顿一块） 120.0kg 71.0kg 94.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 16 nancyyh wrote: 我也爱游泳连续游了一个星期头发成草了。。鼻炎也给弄出来了。。所以亲游泳的时候最好戴帽子和鼻夹还有眼镜。。谢谢亲的提醒, 泳帽和眼镜我是带的,鼻夹不习惯,呵呵~~~ 坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 17 33222211 wrote: 游泳是一项很好的减肥运动，我最喜欢它的一点是不会大汗淋漓。要知道大热天的跑步什么的，一身是汗都还好点，问题是跑碗之后，全身的血液都好像在沸腾一样，起码会再出一个小时汗。关于游泳的效果，我7月5号开始，到8月10号，瘦了28斤。我采用的姿势是蛙泳，这个泳姿非常省力，基本不会累，当然累不累看你用力多少。我是每天下午游两个小时，晚上游一个小时。注意：我是不间断的游，也就是说从下水到出水，我都在游泳。把游泳当初有氧运动来练习的话，我的经验如下，从一下水，就注意保持体力，前期不要消耗太多体力，慢慢游，先坚持到1个半小时，然后后面阶段开始玩命发力，坚持个10天半月，体力就会大见长进。消耗的热量也会更多。 8月份因为自己发生了许多事情，我也没有游泳，经常喝酒经常暴，反弹了8斤。9月5号开始准备第2阶段，计划9月份的25天内瘦25斤。因为到了10月就没地方游泳了，就得开始可恶的跑步了。呃....需要这么大的运动量吗?? 我大概坚持不住地~~~~~呵呵,减半还差不多坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
chen2289114 等级：参天大树财富：1150 积分：1857 贴数：211 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 18 游泳骨架会变大啊向排骨出发~/~ 46.0kg 42.0kg 44.5kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-18 19 生理期终于到了，游泳池等着我，黄金周我就来啦坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
mzkazjl 等级：参天大树财富：1145 积分：1208 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-18 20 生理期游泳？加油减肥!为40公斤前进! 53.0kg 40.0kg 49.0kg
白色礼堂等级：大树财富：938 积分：934 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-18 21 mzkazjl wrote: 生理期游泳？亲，我看起来像是那么不讲卫生的人吗我说的是下礼拜黄金周啦坚持就是胜利，美丽就是动力~~ 59.2kg 47.0kg 53.5kg
夏氏lian 等级：树枝财富：342 积分：211 贴数：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-18 22 用左旋肉碱。我就是，每次去游泳之前就吃些。然后游3个小时。游了两次了，每次都减了2斤。上网查查左旋肉碱你就知道了。最近身体不怎么爱动，就没去游。瘦到94，就去买裤子～～HOHO~~ 52.0kg 45.0kg 46.5kg