8月份的第一轮减肥详细经历，给一些失败的经验，希望大家爱惜自己身体。。。[失败教训,原创]

柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 \| 只看楼主发帖 1 字体大小一年半来，思考了减肥这个问题以及细节蛮久了，但是一直只是想法，并没有实际行动，直到今年8月份才终于下定决心要开始减肥。其实本身在学校选修过食品科学，在想要减肥的时候也一直本着营养或者说健康的角度，只不过被一个打赌破坏了平和。当时和家里人打赌说一个月里面减10斤，赌本是自己的奖学金。如果说没有这个赌，也许并不会有这次减肥的开始，但是也因为这个赌，破坏了很多本来应该循序渐进的规律，破坏了很多健康的原则。当时计算了一下按那个速度一天要支出1300cal左右（这只是一个最粗略的脂肪消耗计算方式，细节和其他因素暂时不讨论）。这也算正常，比正常吃少点，比正常加点运动量，也就可以了。可人总是不见得每时每刻都能管住自己的嘴，特别是需要减肥的人。所以，日子一天天过去，经常都比计划吃爆不少，体重也就不见得有什么变化。推到后面，每天需要消耗掉的热量指标慢慢跃到2000cal以上，我突然发现纯粹按照“减肥”，无法打赢这个赌，所以狠了狠心，决定“减重”并行。如果说减肥最重要的一步是减低身体脂肪含量，那么减重最重要的一步就是降低身体水分含量。不用说，谁都明白后者容易得多。具体做法有很多种，最简单的就是不吃不喝（各位亲们注意，这纯粹是拿身体开玩笑，千万别学我，就算要打赌的，也不要这么做）。当然，这是在最后几天收尾控制体重的时候，之前我还是寄希望于减肥。我饿了三天肚子，先依次消耗掉了供能环节上的糖分和蛋白质顺便带动脂肪分解。期间也算花了些心思。饿主要是胃的不适应反应，所有人都知道饿久了就不会再有饿的感觉，所以我没理大脑的指令，只是每天吃点胃黏膜保护片。其次是无力和困，这是能量不足的反应，很多人对此的应对方法就是去睡一觉，第二天就有的吃了或者就缓解了。我则是吃点左旋肉碱，再加上心理暗示脂肪分解，然后去楼下健身房，这样一来，几个小时里面都有燃烧感，停止运动以后更加明显（全身的，效果比涂某某某某药膏好），而且人也精力充沛不再困了，这样新陈代谢的速率才不会因为节食慢下来。另外是渴，这个没说的，喝水，人体的化学反应越激烈需要的水越多（恩，这个口渴口干应该是和某某某某减肥药的效果类似）。最后就是关于营养，这个每天吃一堆补充的药片之类的吧。总之3天以后，轻下去6斤，这里包括糖和一部分蛋白质以及一部分脂肪的消耗。这就是网络上XXXX节食法，xxx天减肥法之类的效果，这个都是超越了纯粹减脂可以达到的速度极限。这时候加上之前缓慢减肥下来的2斤，离目标还有2斤，离时间截止大约还有几天，我恢复一日5-6餐的吃法，继续之前的运动量，我终于感觉到跑步的疲倦了，脚疼。体重基本上很稳定，然后收尾，我渴了半天，从前一天中午到第二天早上，其间轻微地动动，醒来一秤果然消耗掉2斤水，所以打赌我赢了。接下来就是问题的开始。。。打赌截止的第二天我出发去九寨沟旅游，人在路途上不会顾及很多，加上打赌结束，一天比一天吃多，最糟糕的是川菜都是满满的油，成都又多小吃。总之，就是一个字——吃。我完全不能想象到底吃进去有多少，一般来说，节食之后暴饮暴食是比较普遍的现象，不过也许像我这么夸张的。。少见。。 4天时间以后，我回到家里一秤，恩，很强悍地比减之前的体重还重了2斤。骤轻骤重对人体的伤害是不可估量的，和表妹聊起来的时候她都惊讶地表示，感觉我还强过吹气球。恩，还有一个严重的问题，就是M没有了。在旅途中它是按时来了，不过突然人间蒸发，几个小时以后消失不见。——亲们注意，这个不是节食造成的，是运动造成的。运动量过大绝对没有好处，凡是都需要循序渐进。 9月份我在这里重新申请了号，开始了新一轮的减肥。这次我没有速度限制，没有打赌的压力，想平平稳稳地去减肥。因为之前暴饮暴食几天里属于半虚胖性质，所以这几天吃得也挺多的情况下减重的速度也算快。最近爱上了自己做菜，不再爱吃零食速食，喜欢浪费时间切切弄弄；想吃什么时候也吃什么，没有“我忍”的念头，外面吃到可口的东西就想尽办法从网上弄食谱自己做；也不再去楼下的健身房，宁愿偶尔去小区里兜个圈子跑跑步，氧气也充足点，顺便加强点心肺功能；爱上了饭后散步，看看花草看看水；隔一两天就做做塑形的动作做做瑜伽，顺便听听音乐，恩，祝我成功吧亲们：）也希望大家爱惜自己，不要走极端哦~ 58.0kg 45.0kg 56.5kg
雪里红等级：小树财富：95 积分：279 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 2 我就是减肥减出的多囊卵巢，奶奶的
coco5700 等级：树枝财富：23 积分：211 贴数：91 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 3 到底怎么才可以健康地减呢~~~ 65.0kg 51.0kg 57.8kg
fox85642236 等级：神木财富：5101 积分：3522 贴数：1090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 4 加油哦
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 5 其实除却极端的减肥手法不讲的话，减肥本身就是一种健康的事情吧……要是沦落到像我爸那样每天吃医院开的降血脂的药的话，就不好了…… 58.0kg 45.0kg 56.5kg
绝恋之冰等级：神木财富：5178 积分：3357 贴数：1008 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-10 6 少吃多运动，才是正道爱情就像海滩上的贝壳——不要拣最大的，也不要拣最漂亮的，要拣就拣自己最喜欢的，拣到了就永远不再去海滩标准围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 目前围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---87-----95----56-----37----65-----60 最新围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--大臂--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---83-----93----54-----37----33 ---65-----60 68.0kg 52.0kg 65.3kg
一米阳光等级：神木财富：3305 积分：4018 贴数：436 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 7 谢谢亲亲的分享先天条件不好，那就后天努力吧！ 55.0kg 47.5kg 49.0kg
yuzhu1314 等级：大树财富：664 积分：875 贴数：122 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 8 真会反弹的那么厉害啊？！ http://www.meishiku.com 53.5kg 49.0kg 55.0kg
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 9 yuzhu1314 wrote: 真会反弹的那么厉害啊？！是的，亲，当时就4天时间…… 不过现在又过了一个星期还算正常的饮食以后体重自己会往下掉的:) 58.0kg 45.0kg 56.5kg
妞妞泡牛牛等级：参天大树财富：988 积分：1513 贴数：162 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 10 4天增重12斤，你太厉害了，原来一口也可以吃成胖子的，呵呵。谢谢你举的实例，叫我以后不敢暴食了。我的身高164 8月1日-8月5日 63kg-62kg 4天； 8月5日-8月7日 62kg-61kg 2天； 8月7日-8月10日 61kg-60kg 3天； 8月10日-8月14日 60kg-59kg 4天； 8月14日-8月24日 59kg-58kg 10天； 8月24日-8月27日 58kg-57kg 3天； 8月27日- 9月1日 57kg-56kg 5天； 9月1日-9月12日 56kg-55kg 11天； 9月12日-10月4日 55kg-53.5KG 22天； 10月4日-11月3日 53.5kg-53kg 30天； 11月3日-11月22日 53kg-52.5kg 18天； 11月22日-11月24日 52.5KG-52kg 2天； 11月24日-现在52kg 63.0kg 48.0kg 52.5kg
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 11 妞妞泡牛牛 wrote: 4天增重12斤，你太厉害了，原来一口也可以吃成胖子的，呵呵。谢谢你举的实例，叫我以后不敢暴食了。呵呵我记得当时在飞机上吃完了面包花生饼干外加几杯果汁然后就到成都市区去吃小吃，吃了旅游团送的小吃套餐，什么饺子，云抄手，春卷，蒸糕，凉粉，汤圆，烧麦，包子……然后又狂吃超油的川菜，接着去那里的仿古街逛，走了几步又被小吃一条街吸引了，结果本来已经超饱的我又塞下去几盒牛肉丸鱼丸，粽子，油炸冰淇淋，叶儿耙，一碗荞麦面，外加一根玉米糖一杯奶茶。。。。前后时间跨度只有4个小时不到…… 看我这吃法，回到旅馆以后只有仰面摊着的份…… 58.0kg 45.0kg 56.5kg
蓝玫玫等级：大树财富：933 积分：766 贴数：118 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 12 加油吧，快乐减肥，健康瘦身每一个灵魂不曾起舞的日子，都是对生命的亵渎... 60.0kg 55.0kg 58.0kg
重新开始减肥等级：参天大树财富：1308 积分：1682 贴数：434 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 13 coco5700 wrote: 到底怎么才可以健康地减呢~~~ 少吃多动要什么样的身材就要付出什么样的努力,减肥是一种生活态度！生命不息,减肥不止.the thinner the better,要美食还是要身材，这是一道单项选择题，天天减肥，天天肥，我到底是怎么了??? 66.2kg 52.0kg 66.2kg
重新开始减肥等级：参天大树财富：1308 积分：1682 贴数：434 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 14 我也是新注册的号那段时间鸡蛋黄瓜减了10J 然后正常吃饭反了14J 恐怖啊要什么样的身材就要付出什么样的努力,减肥是一种生活态度！生命不息,减肥不止.the thinner the better,要美食还是要身材，这是一道单项选择题，天天减肥，天天肥，我到底是怎么了??? 66.2kg 52.0kg 66.2kg
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 15 重新开始减肥 wrote: 我也是新注册的号那段时间鸡蛋黄瓜减了10J 然后正常吃饭反了14J 恐怖啊恩恩重新开始~一起加油~ 58.0kg 45.0kg 56.5kg
abycc 等级：大树财富：125 积分：750 贴数：119 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 16 70.0kg 50.0kg 60.0kg
ikaros 等级：树枝财富：352 积分：172 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 17 柒汐舞 wrote: 妞妞泡牛牛 wrote: 4天增重12斤，你太厉害了，原来一口也可以吃成胖子的，呵呵。谢谢你举的实例，叫我以后不敢暴食了。呵呵我记得当时在飞机上吃完了面包花生饼干外加几杯果汁然后就到成都市区去吃小吃，吃了旅游团送的小吃套餐，什么饺子，云抄手，春卷，蒸糕，凉粉，汤圆，烧麦，包子……然后又狂吃超油的川菜，接着去那里的仿古街逛，走了几步又被小吃一条街吸引了，结果本来已经超饱的我又塞下去几盒牛肉丸鱼丸，粽子，油炸冰淇淋，叶儿耙，一碗荞麦面，外加一根玉米糖一杯奶茶。。。。前后时间跨度只有4个小时不到…… 看我这吃法，回到旅馆以后只有仰面摊着的份…… 我也有过暴食的经验…… 那天下午上完课，我们说不去买晚餐，等吃宵夜，路过水果摊的时候买了大概一斤小番茄，还有一杯木瓜银耳糖水，回宿舍吃完了，然后还吃了好几片猪肉干，正方形的边长大概10cm，应该有5.6片以上。然后就狂吃糖，瑞士糖和旺仔牛奶糖，然后就去买宵夜，买了一小碗煮莲藕，还有两份水煮菜（很多），还有饺子之类的东西……吃完超级难受…… 那个时候也是减肥减到失去动力了，才会吃成那样子……大概在3个钟以内全吃完结果过了10分钟大概，撑得不行我吃了整肠丸，然后到厕所里都吐出来了…… 吐到见到红色的……大概是猪肉干残渣才停下…… 超级折磨，那个时候就发誓以后宁愿饿死也不要吃太多东西（不过过后还是有几次吃到撑的经验，真是见过鬼还不怕黑……）重新一轮的减肥，一定要瘦下去！加油加油 ---------身高----胸部----腰部---臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏标准：167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 现在：167.0---90------74-----94-----54------37-----61------50 起点：64kg(过完暑假的成果，9月1日正式开始减肥) 目标1：58kg(10月份之前——减肥热身期) 完成目标2：55kg(12月份之前——缩小size期)进行中目标3：49kg(寒假之前——巩固增强效果期) 64.0kg 48.0kg 57.5kg
非非拉等级：大树财富：352 积分：534 贴数：92 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 18 不着急，慢慢来野草长满眼睛，鲜花一路盛放！ 54.0kg 47.0kg 52.7kg
daili58 等级：大树财富：528 积分：508 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 19 减肥我分2个阶段 5月份到8月份我有3个月得时间从120减到100 8月到9月一直持续在100左右郁闷就是是减不掉所以，我决定慢慢来以后我用一年得时间减到88 就ok了慢慢来，一定回成功得自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
siymao 等级：树妖财富：2752 积分：2284 贴数：708 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 20 mm当初很厉害，因为毅力太强 mm现在很厉害，因为清醒了，重新来过了 Today is the first day of the rest of your life 53.0kg 43.0kg 45.0kg
marria_ma 等级：神木财富：3137 积分：3161 贴数：569 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 21 唉，我觉得我减得一点都不积极~ 养成良好的生活习惯是基础，有毅力坚持是关键。相信自己能行！！！ 53.5kg 48.0kg 51.0kg
骨头等级：神木财富：6776 积分：4295 贴数：1233 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 22 慢慢减嘛那么快肯定不是减的脂肪了美丽是要付出的..这样才有收获我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK 56.0kg 49.0kg 54.0kg
小白4天然卷等级：树妖财富：1545 积分：2870 贴数：413 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 23 暴食确实可怕..哎~ 不上课我就会死.... 67.5kg 44.0kg 58.1kg
TinaYU 等级：参天大树财富：1395 积分：1284 贴数：292 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 24 暴饮暴食好可怖。。。我要健康的减。。。。谢谢LZ分享经历。。。借鉴+学习身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿 160.0---88---64.0---89.0---48---32---→ 160.0---88---59.2---86.4---45---29.6 50.0kg 42.0kg 47.2kg
ipia 等级：参天大树财富：1580 积分：1393 贴数：303 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 25 mm也吃得太多了吧。。。。。胃能撑得下去，也真是一件神奇的事啊肉肉不是一天就能长上去的，所以也不是一天就能脱下来的。。肥啊肥啊，小肥侠。慢慢来，一切都能达成！身高----胸部---腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏ 164---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5 标准 164---95.5---74.0---97.0---53.0---37.0---64.8---50.0小肥侠我终于开始瘦了...开心阿第一阶段: 69.5----65 (9月1号---9月30号) {提前达标} 26/09 第二阶段: 65------60 (10月1号--10月31号) {提前开始}起始体重64.8 第三阶段: 60------55 (11月1号---11月30号){未开始} 第三阶段: 55------50 (12月1号---12月31号){未开始} 70.0kg 50.0kg 64.8kg
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 26 ikaros wrote: 柒汐舞 wrote: 呵呵我记得当时在飞机上吃完了面包花生饼干外加几杯果汁然后就到成都市区去吃小吃，吃了旅游团送的小吃套餐，什么饺子，云抄手，春卷，蒸糕，凉粉，汤圆，烧麦，包子……然后又狂吃超油的川菜，接着去那里的仿古街逛，走了几步又被小吃一条街吸引了，结果本来已经超饱的我又塞下去几盒牛肉丸鱼丸，粽子，油炸冰淇淋，叶儿耙，一碗荞麦面，外加一根玉米糖一杯奶茶。。。。前后时间跨度只有4个小时不到…… 看我这吃法，回到旅馆以后只有仰面摊着的份…… 我也有过暴食的经验…… 那天下午上完课，我们说不去买晚餐，等吃宵夜，路过水果摊的时候买了大概一斤小番茄，还有一杯木瓜银耳糖水，回宿舍吃完了，然后还吃了好几片猪肉干，正方形的边长大概10cm，应该有5.6片以上。然后就狂吃糖，瑞士糖和旺仔牛奶糖，然后就去买宵夜，买了一小碗煮莲藕，还有两份水煮菜（很多），还有饺子之类的东西……吃完超级难受…… 那个时候也是减肥减到失去动力了，才会吃成那样子……大概在3个钟以内全吃完结果过了10分钟大概，撑得不行我吃了整肠丸，然后到厕所里都吐出来了…… 吐到见到红色的……大概是猪肉干残渣才停下…… 超级折磨，那个时候就发誓以后宁愿饿死也不要吃太多东西（不过过后还是有几次吃到撑的经验，真是见过鬼还不怕黑……）我记得以前在还没减肥也还不怎么胖的时候常常也有吃撑的习惯。。看来属于性格天生的，有时候吃到堵在喉咙实在难受，一弯腰自己就自动吐出来了…… 貌似每次吃消化药片的时候我都会发一次誓再也不要吃撑死……可是吃的时候又…… 58.0kg 45.0kg 56.5kg
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 27 daili58 wrote: 减肥我分2个阶段 5月份到8月份我有3个月得时间从120减到100 8月到9月一直持续在100左右郁闷就是是减不掉所以，我决定慢慢来以后我用一年得时间减到88 就ok了慢慢来，一定回成功得恩恩，慢慢来，貌似我现在悠闲得很，有时候动也懒得动亲是不是到平台期了哦？ 58.0kg 45.0kg 56.5kg
小螃蟹等级：参天大树财富：1106 积分：1392 贴数：210 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 28 女性朋友减肥是比较麻烦，因为还要顾及我们的生理反应，唉～～～一起减肥群：12885517 60.0kg 45.0kg 51.0kg
星星1004 等级：参天大树财富：1783 积分：1549 贴数：151 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 29 嗯～看來我也是太心急了才会导致突然的暴食，感觉自己太辛苦了，想要犒劳自己，但实际上在不知不觉中又会胖得更多啊！慢慢……慢慢来！减肥实际上差的就是坚持罢了！只要肯坚持不懈我就不信搞不定身上几块肉！ 50.0kg 43.0kg 45.0kg
懒猫521 等级：梦中的橄榄树财富：4002 积分：6038 贴数：1094 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 30 58.0kg 45.0kg 57.2kg

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柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 \| 只看楼主发帖 1 字体大小一年半来，思考了减肥这个问题以及细节蛮久了，但是一直只是想法，并没有实际行动，直到今年8月份才终于下定决心要开始减肥。其实本身在学校选修过食品科学，在想要减肥的时候也一直本着营养或者说健康的角度，只不过被一个打赌破坏了平和。当时和家里人打赌说一个月里面减10斤，赌本是自己的奖学金。如果说没有这个赌，也许并不会有这次减肥的开始，但是也因为这个赌，破坏了很多本来应该循序渐进的规律，破坏了很多健康的原则。当时计算了一下按那个速度一天要支出1300cal左右（这只是一个最粗略的脂肪消耗计算方式，细节和其他因素暂时不讨论）。这也算正常，比正常吃少点，比正常加点运动量，也就可以了。可人总是不见得每时每刻都能管住自己的嘴，特别是需要减肥的人。所以，日子一天天过去，经常都比计划吃爆不少，体重也就不见得有什么变化。推到后面，每天需要消耗掉的热量指标慢慢跃到2000cal以上，我突然发现纯粹按照“减肥”，无法打赢这个赌，所以狠了狠心，决定“减重”并行。如果说减肥最重要的一步是减低身体脂肪含量，那么减重最重要的一步就是降低身体水分含量。不用说，谁都明白后者容易得多。具体做法有很多种，最简单的就是不吃不喝（各位亲们注意，这纯粹是拿身体开玩笑，千万别学我，就算要打赌的，也不要这么做）。当然，这是在最后几天收尾控制体重的时候，之前我还是寄希望于减肥。我饿了三天肚子，先依次消耗掉了供能环节上的糖分和蛋白质顺便带动脂肪分解。期间也算花了些心思。饿主要是胃的不适应反应，所有人都知道饿久了就不会再有饿的感觉，所以我没理大脑的指令，只是每天吃点胃黏膜保护片。其次是无力和困，这是能量不足的反应，很多人对此的应对方法就是去睡一觉，第二天就有的吃了或者就缓解了。我则是吃点左旋肉碱，再加上心理暗示脂肪分解，然后去楼下健身房，这样一来，几个小时里面都有燃烧感，停止运动以后更加明显（全身的，效果比涂某某某某药膏好），而且人也精力充沛不再困了，这样新陈代谢的速率才不会因为节食慢下来。另外是渴，这个没说的，喝水，人体的化学反应越激烈需要的水越多（恩，这个口渴口干应该是和某某某某减肥药的效果类似）。最后就是关于营养，这个每天吃一堆补充的药片之类的吧。总之3天以后，轻下去6斤，这里包括糖和一部分蛋白质以及一部分脂肪的消耗。这就是网络上XXXX节食法，xxx天减肥法之类的效果，这个都是超越了纯粹减脂可以达到的速度极限。这时候加上之前缓慢减肥下来的2斤，离目标还有2斤，离时间截止大约还有几天，我恢复一日5-6餐的吃法，继续之前的运动量，我终于感觉到跑步的疲倦了，脚疼。体重基本上很稳定，然后收尾，我渴了半天，从前一天中午到第二天早上，其间轻微地动动，醒来一秤果然消耗掉2斤水，所以打赌我赢了。接下来就是问题的开始。。。打赌截止的第二天我出发去九寨沟旅游，人在路途上不会顾及很多，加上打赌结束，一天比一天吃多，最糟糕的是川菜都是满满的油，成都又多小吃。总之，就是一个字——吃。我完全不能想象到底吃进去有多少，一般来说，节食之后暴饮暴食是比较普遍的现象，不过也许像我这么夸张的。。少见。。 4天时间以后，我回到家里一秤，恩，很强悍地比减之前的体重还重了2斤。骤轻骤重对人体的伤害是不可估量的，和表妹聊起来的时候她都惊讶地表示，感觉我还强过吹气球。恩，还有一个严重的问题，就是M没有了。在旅途中它是按时来了，不过突然人间蒸发，几个小时以后消失不见。——亲们注意，这个不是节食造成的，是运动造成的。运动量过大绝对没有好处，凡是都需要循序渐进。 9月份我在这里重新申请了号，开始了新一轮的减肥。这次我没有速度限制，没有打赌的压力，想平平稳稳地去减肥。因为之前暴饮暴食几天里属于半虚胖性质，所以这几天吃得也挺多的情况下减重的速度也算快。最近爱上了自己做菜，不再爱吃零食速食，喜欢浪费时间切切弄弄；想吃什么时候也吃什么，没有“我忍”的念头，外面吃到可口的东西就想尽办法从网上弄食谱自己做；也不再去楼下的健身房，宁愿偶尔去小区里兜个圈子跑跑步，氧气也充足点，顺便加强点心肺功能；爱上了饭后散步，看看花草看看水；隔一两天就做做塑形的动作做做瑜伽，顺便听听音乐，恩，祝我成功吧亲们：）也希望大家爱惜自己，不要走极端哦~ 58.0kg 45.0kg 56.5kg
雪里红等级：小树财富：95 积分：279 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 2 我就是减肥减出的多囊卵巢，奶奶的
coco5700 等级：树枝财富：23 积分：211 贴数：91 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 3 到底怎么才可以健康地减呢~~~ 65.0kg 51.0kg 57.8kg
fox85642236 等级：神木财富：5101 积分：3522 贴数：1090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 4 加油哦
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 5 其实除却极端的减肥手法不讲的话，减肥本身就是一种健康的事情吧……要是沦落到像我爸那样每天吃医院开的降血脂的药的话，就不好了…… 58.0kg 45.0kg 56.5kg
绝恋之冰等级：神木财富：5178 积分：3357 贴数：1008 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-10 6 少吃多运动，才是正道爱情就像海滩上的贝壳——不要拣最大的，也不要拣最漂亮的，要拣就拣自己最喜欢的，拣到了就永远不再去海滩标准围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 目前围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---87-----95----56-----37----65-----60 最新围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--大臂--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---83-----93----54-----37----33 ---65-----60 68.0kg 52.0kg 65.3kg
一米阳光等级：神木财富：3305 积分：4018 贴数：436 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 7 谢谢亲亲的分享先天条件不好，那就后天努力吧！ 55.0kg 47.5kg 49.0kg
yuzhu1314 等级：大树财富：664 积分：875 贴数：122 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 8 真会反弹的那么厉害啊？！ http://www.meishiku.com 53.5kg 49.0kg 55.0kg
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 9 yuzhu1314 wrote: 真会反弹的那么厉害啊？！是的，亲，当时就4天时间…… 不过现在又过了一个星期还算正常的饮食以后体重自己会往下掉的:) 58.0kg 45.0kg 56.5kg
妞妞泡牛牛等级：参天大树财富：988 积分：1513 贴数：162 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 10 4天增重12斤，你太厉害了，原来一口也可以吃成胖子的，呵呵。谢谢你举的实例，叫我以后不敢暴食了。我的身高164 8月1日-8月5日 63kg-62kg 4天； 8月5日-8月7日 62kg-61kg 2天； 8月7日-8月10日 61kg-60kg 3天； 8月10日-8月14日 60kg-59kg 4天； 8月14日-8月24日 59kg-58kg 10天； 8月24日-8月27日 58kg-57kg 3天； 8月27日- 9月1日 57kg-56kg 5天； 9月1日-9月12日 56kg-55kg 11天； 9月12日-10月4日 55kg-53.5KG 22天； 10月4日-11月3日 53.5kg-53kg 30天； 11月3日-11月22日 53kg-52.5kg 18天； 11月22日-11月24日 52.5KG-52kg 2天； 11月24日-现在52kg 63.0kg 48.0kg 52.5kg
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 11 妞妞泡牛牛 wrote: 4天增重12斤，你太厉害了，原来一口也可以吃成胖子的，呵呵。谢谢你举的实例，叫我以后不敢暴食了。呵呵我记得当时在飞机上吃完了面包花生饼干外加几杯果汁然后就到成都市区去吃小吃，吃了旅游团送的小吃套餐，什么饺子，云抄手，春卷，蒸糕，凉粉，汤圆，烧麦，包子……然后又狂吃超油的川菜，接着去那里的仿古街逛，走了几步又被小吃一条街吸引了，结果本来已经超饱的我又塞下去几盒牛肉丸鱼丸，粽子，油炸冰淇淋，叶儿耙，一碗荞麦面，外加一根玉米糖一杯奶茶。。。。前后时间跨度只有4个小时不到…… 看我这吃法，回到旅馆以后只有仰面摊着的份…… 58.0kg 45.0kg 56.5kg
蓝玫玫等级：大树财富：933 积分：766 贴数：118 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 12 加油吧，快乐减肥，健康瘦身每一个灵魂不曾起舞的日子，都是对生命的亵渎... 60.0kg 55.0kg 58.0kg
重新开始减肥等级：参天大树财富：1308 积分：1682 贴数：434 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 13 coco5700 wrote: 到底怎么才可以健康地减呢~~~ 少吃多动要什么样的身材就要付出什么样的努力,减肥是一种生活态度！生命不息,减肥不止.the thinner the better,要美食还是要身材，这是一道单项选择题，天天减肥，天天肥，我到底是怎么了??? 66.2kg 52.0kg 66.2kg
重新开始减肥等级：参天大树财富：1308 积分：1682 贴数：434 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 14 我也是新注册的号那段时间鸡蛋黄瓜减了10J 然后正常吃饭反了14J 恐怖啊要什么样的身材就要付出什么样的努力,减肥是一种生活态度！生命不息,减肥不止.the thinner the better,要美食还是要身材，这是一道单项选择题，天天减肥，天天肥，我到底是怎么了??? 66.2kg 52.0kg 66.2kg
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 15 重新开始减肥 wrote: 我也是新注册的号那段时间鸡蛋黄瓜减了10J 然后正常吃饭反了14J 恐怖啊恩恩重新开始~一起加油~ 58.0kg 45.0kg 56.5kg
abycc 等级：大树财富：125 积分：750 贴数：119 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 16 70.0kg 50.0kg 60.0kg
ikaros 等级：树枝财富：352 积分：172 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 17 柒汐舞 wrote: 妞妞泡牛牛 wrote: 4天增重12斤，你太厉害了，原来一口也可以吃成胖子的，呵呵。谢谢你举的实例，叫我以后不敢暴食了。呵呵我记得当时在飞机上吃完了面包花生饼干外加几杯果汁然后就到成都市区去吃小吃，吃了旅游团送的小吃套餐，什么饺子，云抄手，春卷，蒸糕，凉粉，汤圆，烧麦，包子……然后又狂吃超油的川菜，接着去那里的仿古街逛，走了几步又被小吃一条街吸引了，结果本来已经超饱的我又塞下去几盒牛肉丸鱼丸，粽子，油炸冰淇淋，叶儿耙，一碗荞麦面，外加一根玉米糖一杯奶茶。。。。前后时间跨度只有4个小时不到…… 看我这吃法，回到旅馆以后只有仰面摊着的份…… 我也有过暴食的经验…… 那天下午上完课，我们说不去买晚餐，等吃宵夜，路过水果摊的时候买了大概一斤小番茄，还有一杯木瓜银耳糖水，回宿舍吃完了，然后还吃了好几片猪肉干，正方形的边长大概10cm，应该有5.6片以上。然后就狂吃糖，瑞士糖和旺仔牛奶糖，然后就去买宵夜，买了一小碗煮莲藕，还有两份水煮菜（很多），还有饺子之类的东西……吃完超级难受…… 那个时候也是减肥减到失去动力了，才会吃成那样子……大概在3个钟以内全吃完结果过了10分钟大概，撑得不行我吃了整肠丸，然后到厕所里都吐出来了…… 吐到见到红色的……大概是猪肉干残渣才停下…… 超级折磨，那个时候就发誓以后宁愿饿死也不要吃太多东西（不过过后还是有几次吃到撑的经验，真是见过鬼还不怕黑……）重新一轮的减肥，一定要瘦下去！加油加油 ---------身高----胸部----腰部---臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏标准：167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 现在：167.0---90------74-----94-----54------37-----61------50 起点：64kg(过完暑假的成果，9月1日正式开始减肥) 目标1：58kg(10月份之前——减肥热身期) 完成目标2：55kg(12月份之前——缩小size期)进行中目标3：49kg(寒假之前——巩固增强效果期) 64.0kg 48.0kg 57.5kg
非非拉等级：大树财富：352 积分：534 贴数：92 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 18 不着急，慢慢来野草长满眼睛，鲜花一路盛放！ 54.0kg 47.0kg 52.7kg
daili58 等级：大树财富：528 积分：508 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 19 减肥我分2个阶段 5月份到8月份我有3个月得时间从120减到100 8月到9月一直持续在100左右郁闷就是是减不掉所以，我决定慢慢来以后我用一年得时间减到88 就ok了慢慢来，一定回成功得自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
siymao 等级：树妖财富：2752 积分：2284 贴数：708 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 20 mm当初很厉害，因为毅力太强 mm现在很厉害，因为清醒了，重新来过了 Today is the first day of the rest of your life 53.0kg 43.0kg 45.0kg
marria_ma 等级：神木财富：3137 积分：3161 贴数：569 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 21 唉，我觉得我减得一点都不积极~ 养成良好的生活习惯是基础，有毅力坚持是关键。相信自己能行！！！ 53.5kg 48.0kg 51.0kg
骨头等级：神木财富：6776 积分：4295 贴数：1233 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 22 慢慢减嘛那么快肯定不是减的脂肪了美丽是要付出的..这样才有收获我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK 56.0kg 49.0kg 54.0kg
小白4天然卷等级：树妖财富：1545 积分：2870 贴数：413 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 23 暴食确实可怕..哎~ 不上课我就会死.... 67.5kg 44.0kg 58.1kg
TinaYU 等级：参天大树财富：1395 积分：1284 贴数：292 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 24 暴饮暴食好可怖。。。我要健康的减。。。。谢谢LZ分享经历。。。借鉴+学习身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿 160.0---88---64.0---89.0---48---32---→ 160.0---88---59.2---86.4---45---29.6 50.0kg 42.0kg 47.2kg
ipia 等级：参天大树财富：1580 积分：1393 贴数：303 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 25 mm也吃得太多了吧。。。。。胃能撑得下去，也真是一件神奇的事啊肉肉不是一天就能长上去的，所以也不是一天就能脱下来的。。肥啊肥啊，小肥侠。慢慢来，一切都能达成！身高----胸部---腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏ 164---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5 标准 164---95.5---74.0---97.0---53.0---37.0---64.8---50.0小肥侠我终于开始瘦了...开心阿第一阶段: 69.5----65 (9月1号---9月30号) {提前达标} 26/09 第二阶段: 65------60 (10月1号--10月31号) {提前开始}起始体重64.8 第三阶段: 60------55 (11月1号---11月30号){未开始} 第三阶段: 55------50 (12月1号---12月31号){未开始} 70.0kg 50.0kg 64.8kg
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 26 ikaros wrote: 柒汐舞 wrote: 呵呵我记得当时在飞机上吃完了面包花生饼干外加几杯果汁然后就到成都市区去吃小吃，吃了旅游团送的小吃套餐，什么饺子，云抄手，春卷，蒸糕，凉粉，汤圆，烧麦，包子……然后又狂吃超油的川菜，接着去那里的仿古街逛，走了几步又被小吃一条街吸引了，结果本来已经超饱的我又塞下去几盒牛肉丸鱼丸，粽子，油炸冰淇淋，叶儿耙，一碗荞麦面，外加一根玉米糖一杯奶茶。。。。前后时间跨度只有4个小时不到…… 看我这吃法，回到旅馆以后只有仰面摊着的份…… 我也有过暴食的经验…… 那天下午上完课，我们说不去买晚餐，等吃宵夜，路过水果摊的时候买了大概一斤小番茄，还有一杯木瓜银耳糖水，回宿舍吃完了，然后还吃了好几片猪肉干，正方形的边长大概10cm，应该有5.6片以上。然后就狂吃糖，瑞士糖和旺仔牛奶糖，然后就去买宵夜，买了一小碗煮莲藕，还有两份水煮菜（很多），还有饺子之类的东西……吃完超级难受…… 那个时候也是减肥减到失去动力了，才会吃成那样子……大概在3个钟以内全吃完结果过了10分钟大概，撑得不行我吃了整肠丸，然后到厕所里都吐出来了…… 吐到见到红色的……大概是猪肉干残渣才停下…… 超级折磨，那个时候就发誓以后宁愿饿死也不要吃太多东西（不过过后还是有几次吃到撑的经验，真是见过鬼还不怕黑……）我记得以前在还没减肥也还不怎么胖的时候常常也有吃撑的习惯。。看来属于性格天生的，有时候吃到堵在喉咙实在难受，一弯腰自己就自动吐出来了…… 貌似每次吃消化药片的时候我都会发一次誓再也不要吃撑死……可是吃的时候又…… 58.0kg 45.0kg 56.5kg
柒汐舞等级：大树财富：105 积分：504 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 27 daili58 wrote: 减肥我分2个阶段 5月份到8月份我有3个月得时间从120减到100 8月到9月一直持续在100左右郁闷就是是减不掉所以，我决定慢慢来以后我用一年得时间减到88 就ok了慢慢来，一定回成功得恩恩，慢慢来，貌似我现在悠闲得很，有时候动也懒得动亲是不是到平台期了哦？ 58.0kg 45.0kg 56.5kg
小螃蟹等级：参天大树财富：1106 积分：1392 贴数：210 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 28 女性朋友减肥是比较麻烦，因为还要顾及我们的生理反应，唉～～～一起减肥群：12885517 60.0kg 45.0kg 51.0kg
星星1004 等级：参天大树财富：1783 积分：1549 贴数：151 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 29 嗯～看來我也是太心急了才会导致突然的暴食，感觉自己太辛苦了，想要犒劳自己，但实际上在不知不觉中又会胖得更多啊！慢慢……慢慢来！减肥实际上差的就是坚持罢了！只要肯坚持不懈我就不信搞不定身上几块肉！ 50.0kg 43.0kg 45.0kg
懒猫521 等级：梦中的橄榄树财富：4002 积分：6038 贴数：1094 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 30 58.0kg 45.0kg 57.2kg