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小凤儿~~~~幸福之露瘦腰PK |
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| 2008-05-21 18:16:15 | 241 |
 等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
sliming wrote:
feng88323 wrote: 各有各的好 :lol: :lol: :lol: |
| 2008-05-21 18:18:50 | 242 |
 等级：参天大树 财富：147 积分：1544 贴数：467 |
feng88323 wrote:
sliming wrote: :thumbdown: :thumbdown: 为什么那么早就结婚则  我要是一个人多么好，想怎么样就怎么样，想不烧饭就不烧饭，想不做家务就不做家务～～～～ |
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2008.6.16开始第二轮减肥。  |
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| 2008-05-21 18:26:36 | 243 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
:lol: :lol: :lol: :lol:
看你怎么去理解把 每个人想法不一样啊 |
| 2008-05-21 18:36:22 | 244 |
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等级：参天大树 财富：147 积分：1544 贴数：467 |
feng88323 wrote:
:lol: :lol: :lol: :lol: 我主要眼红你的年纪，眼红的眼睛要出血则 :thumbdown: |
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2008.6.16开始第二轮减肥。 |
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| 2008-05-21 18:39:32 | 245 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
sliming wrote:
feng88323 wrote: 拉拉 姐姐又曾经跟我一样的嘛 在说姐姐现在也很年轻啊 :wink: :wink: |
| 2008-05-22 15:48:05 | 246 |
 等级：梦中的橄榄树 财富：7064 积分：8384 贴数：719 |
运动瘦身最健康,贵持之以恒!
运动瘦身最健康，但不能马上见效，所以运动瘦身必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动瘦身的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量。 运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效。节食瘦身的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食瘦身满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对瘦身无益。 |
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饮食习惯才是致命的！ |
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| 2008-05-22 15:50:17 | 247 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
所以我爱运动 :lol:
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| 2008-05-22 15:50:37 | 248 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
处于MC 了
我先好好休息 然后好好运动 :lol: |
| 2008-05-22 15:51:59 | 249 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：7064 积分：8384 贴数：719 |
恩，好好休息，我MC时特犯困 :hunf:
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饮食习惯才是致命的！ |
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| 2008-05-22 16:26:46 | 250 |
 等级：树枝 财富：285 积分：151 贴数：22 |
唉，老犯困怎么办，中午吃的东西现在想吐
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| 2008-05-23 16:48:46 | 251 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：7064 积分：8384 贴数：719 |
哈哈哈，下午自己在教室上完课跳舞1小时，热到不行还是坚持了10分钟呼啦和60个侧抬腿，回去还剩仰卧起坐了，今天老公在家工作，我得早点回去陪他～今晚说好了，只吃黄瓜和酸奶，吃别的就是猪！
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饮食习惯才是致命的！ |
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| 2008-05-25 11:58:04 | 252 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
今天好好运动
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| 2008-05-25 21:37:51 | 253 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：7064 积分：8384 贴数：719 |
5.25
【运动记录】 一上午都在看书学习 午睡3小时，有点过分，写教案到6点 骑车去健身房 7点到7点45搏击45分钟 骑车回家 顺路在外贸店买了两件小马甲和一条运动裤 总共150，便宜～质量也是没话说的～ |
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饮食习惯才是致命的！ |
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| 2008-05-26 11:52:26 | 254 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
姐姐好棒
要学习 :wink: |
| 2008-05-26 11:53:11 | 255 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
5.25运动：逛街1个小时
按摩15分钟 涂瘦身霜（用保鲜膜）25分钟 腿10分钟 仰卧起坐30个 |
| 2008-05-26 11:53:26 | 256 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
今天要加强运动
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| 2008-05-26 12:49:27 | 257 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：7064 积分：8384 贴数：719 |
feng88323 wrote:
5.25运动：逛街1个小时 亲用的什么牌啊？ |
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饮食习惯才是致命的！ |
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| 2008-05-26 12:49:43 | 258 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：7064 积分：8384 贴数：719 |
feng88323 wrote:
今天要加强运动 一起加油！！ :wink: :wink: |
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饮食习惯才是致命的！ |
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| 2008-05-27 08:17:57 | 259 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
5.26运动：30分钟羽毛球
20分钟原地跑 运动后30分钟按摩 冲浪以后按摩20分钟 背5分钟 空中蹬车15分钟 树腿10分钟 仰卧起坐50个 腿按摩3分钟 |
| 2008-05-27 08:18:27 | 260 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
昨天晚上做的运动
出了一身的汗 |
| 2008-05-27 08:36:23 | 261 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：7064 积分：8384 贴数：719 |
feng88323 wrote:
5.26运动：30分钟羽毛球 相当不错，美女继续加油！！ 我的如下： 5.26 【运动记录】 骑车40分钟到校（快速），有一老外比我快，我就以他为目标，追啊追，同时他也是为我开路 :roll: 做操站立升旗听讲话等20分钟（换了上次买的衣服，朋友说我瘦了，做操时从后面看差点没认出来）  上课下课走动站立什么的2小时多 健身房跑步机30分钟 动感单车45分钟 骑车回家50分钟 |
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饮食习惯才是致命的！ |
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| 2008-05-27 08:36:59 | 262 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：7064 积分：8384 贴数：719 |
feng88323 wrote:
昨天晚上做的运动 恩，皮肤也能变好哦～ 我昨天全身，全裤子都湿透…… 感觉依然很爽～ |
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饮食习惯才是致命的！ |
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| 2008-05-27 09:01:28 | 263 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
幸福之露 wrote:
feng88323 wrote: 我们继续这样 然后我美美的 |
| 2008-05-27 09:03:24 | 264 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
姐姐的运动很不错了
我们继续坚持 :wink: :wink: |
| 2008-05-28 18:13:33 | 265 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：7064 积分：8384 贴数：719 |
5.27
【运动记录】 40分钟：骑车到校（快速），想象着脂肪的燃烧，也是的确在燃烧因为我擦了瘦身霜 20分钟：做早操等 35分钟：上课 20分钟：中午饭后骑车去联华买了一袋纯豆浆，一桶4升WATERMAN,8块钱特酸特新鲜的橙子。 60分钟：排舞练习 明天去采购排舞需要的服装鞋子，顺便逛逛，白天不能来记录，晚上补 25分钟：有氧操 20分钟：局部针对练习 50分钟：自行车回家 |
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饮食习惯才是致命的！ |
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| 2008-05-29 08:21:17 | 266 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
5.27运动：30分钟按摩
10分钟原地跑 20分钟空中凳车 5分钟树腿 50个仰卧起坐 5分钟按摩腿 |
| 2008-05-29 08:22:06 | 267 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
5.28运动：按摩30分钟
原地跑20分钟 扭腰300下 冲凉按摩30分钟 腿15分钟 空中蹬车10分钟 仰卧起坐30个 |
| 2008-05-29 08:25:29 | 268 |
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等级：参天大树 财富：147 积分：1544 贴数：467 |
看你们运动量好大啊，惭愧 :XD:
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2008.6.16开始第二轮减肥。 |
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| 2008-05-29 08:26:30 | 269 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
可是我今天起来胖了2斤
:lol: :lol: 天天瓜吃多了的 :lol: :lol: |
| 2008-05-29 08:26:50 | 270 |
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等级：薄荷绿 财富：21405 积分：31472 贴数：4218 |
没关系我在通过运动去解决它们
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