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主题： 知性美女鲁豫饮食瘦身四法
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2007-05-27 13:06:06
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| 一个人跳舞
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有“火柴棒美女”之称的陈鲁豫，最出名的就是知性典雅的气质，和纤瘦到弱不禁风的身材。提起瘦身，不可不看她的几点必胜减肥心得。
1 健康的早餐：早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。 
2 清热滋补的参茶：一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来--这种从朋友圈子中传来的饮品让鲁豫非常受用，延用至今。 
3 午餐晚餐不吃主食：鲁豫的“10粒米瘦身法”可谓远近驰名，她强调蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。 
4 顺便运动：你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，学习鲁豫的简便瘦身法，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，不知不觉你的体重就会变轻哦。 总结: 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-05-27 13:12:33
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| 咸蛋超人
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午餐晚餐 不吃米饭 那我可能受不了呀
 不知道怎么办好 
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| 目前状态：
年龄：19岁 身高：四舍五入161.5cm 体重：98J 目标体重：90斤 |
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2007-05-27 13:19:42
3
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| purplefox
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赞哦~亲
1气质不错，而且那么瘦还不是飞机场  
亲应该把它设为精华帖。。。 |
| 保持纯真与活力~
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2007-05-27 13:32:40
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| 一个人跳舞
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咸蛋超人 wrote: 佳佳 你爱吃也没关系啊 每个人的身体需求都不一样的 你若是觉得你需要 就吃 只是饮食控制 体现在量和质方面 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-05-27 13:35:41
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| 一个人跳舞
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purplefox wrote: 我也是看中这点了.....我要努力努力~~ |
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-05-27 13:37:59
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| 亮亮的宝
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不错不错！！这女人太瘦了啊！ 
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呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！
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2007-05-27 13:39:52
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| 咸蛋超人
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羡慕他呀
哈哈 我是贪吃鬼 
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| 目前状态：
年龄：19岁 身高：四舍五入161.5cm 体重：98J 目标体重：90斤 |
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2007-05-27 13:41:31
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| 一个人跳舞
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92J 的贪吃鬼 很好了啦~~~ |
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-05-27 13:44:46
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| 咸蛋超人
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一个人跳舞 wrote: 啊哦 这都是我前两个月少吃的结果啊 不过估计要胖会去的说 我可不想在会到105J
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| 目前状态：
年龄：19岁 身高：四舍五入161.5cm 体重：98J 目标体重：90斤 |
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2007-05-27 16:24:50
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| zhiweikeke9
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每次看到这个女人都感觉身体不是她的，她的身体和脑袋都瘦的不成比例了。 |
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-05-27 16:42:34
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| 惡魔の寵兒
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我觉得她有点太瘦了... ...感觉脑袋和身体不是一个整体...
我是实话是说哦... 不过她那么瘦了为什么还不吃主食呀，其实我觉得这样不太健康 |
| 为了7月份的聚会！
体重：59KG 目标体重：52KG 腿腿一定要变漂亮~~~ 欢迎大家来看我的Lolita相册： http://babyluci.photo.163.com |
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2007-05-27 21:17:49
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| 一个人跳舞
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可能她曾经也暴过.... |
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-05-27 21:43:01
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| purplefox
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一个人跳舞 wrote:  honey你好暴笑
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| 保持纯真与活力~
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2007-05-27 21:46:53
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| jenny829475
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是啊
我要学她慢慢的减 我也好就没吃主食了 |
| 身高162cm
曾经狠心让自己很快瘦了下来 可是却没有注意保持, 现在只能从新开始,相信自己一定会在瘦下来的! |
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2007-05-27 22:50:26
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| zhiweikeke9
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其实太瘦也不好看啦，她上镜都那么瘦，那么真人………… |
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-05-27 22:54:08
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| 幽灵公主
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她身子太瘦了，就显得头很大，不好看。
其实像她这样根本不用再减肥了。 |
| 我要一直瘦瘦的！
欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！ |
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2007-05-29 13:46:25
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| 优悠lydia
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毅力很重要，米饭午餐、晚餐都不能吃，这个真的挺难的哦！
不过为了美丽，一定要坚持！ 看看她也不平胸，真好！ |
| 初始体重：59kg；
当前体重：55kg； 初级目标：54kg；中级目标：52kg；终极目标50kg 瘦一点，再瘦一点，坚持！ 魔鬼减肥迈出第一步！贵在坚持！ |
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2007-05-29 13:48:17
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| _〒桃椛尐眼
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她也用减肥吗...
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| ._〒☆ ︷o`惷兲來嘞.﹏﹏..ωǎ偠挖個坑把佬厷埋进克…!)
椡鳥萩兲僦可以収獲好哆好哆啲佬厷﹎吅|◇__ 那嚒在佬厷苼長啲妎緞里。。ωǎ筅克堿堿俷。.oκ﹖ ﹏ ;oн.yě﹎﹎zｚZＺ |
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2007-05-29 13:50:15
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| 囡囡
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幽灵公主 wrote: 严重同意！！！！ |
| 小白兔，白又白！
两只耳朵竖起来！ 爱吃萝卜爱吃菜， 蹦蹦跳跳真可爱！ |
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2007-05-29 14:12:27
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| 水晶天使
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恩!
非常同意早上吃好! 早餐吃好,会提高整天的代谢的! |
| 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！
为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ） 正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持 |
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2007-05-29 16:03:19
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| zhiweikeke9
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水晶天使 wrote: 嗯，我觉得也是，这是最重要的！！！ 
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| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-05-29 16:25:26
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| 水水凉风
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说不定她是得了厌食症，这么瘦了还减什么啊？ |
一天一个不一样！
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2007-05-29 19:20:56
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| smile
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不错的，挺喜欢鲁豫的但觉得她太瘦了些。 |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-03-16 17:09:51
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| sunsunsunjudy
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学习一下 |
| 没有什么事情比坚持更重要
5月8日 110斤 5月15日 109斤 5月22日 108斤 5月29日 107斤 6月4日 106斤 6月11日 105斤 6月18日 104斤 6月25日 103斤 
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2008-03-16 17:23:16
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| 佛手柑
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鲁豫真的够瘦。。
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2008-05-04 15:34:16
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| 球嘟嘟
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不是吧，她这么瘦还要减。
而且不吃米饭！！ 额的神啊！！ |
| 选择减肥后就意味一辈子都不可能回到以前大吃大喝的生活方式了！！
要想人前显贵，就得人后受罪！！ |
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2008-05-04 21:16:03
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| 破破烂
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偶是学生的啊！！怎么受的了啊！！不行啊！吃不饱就心慌的要死啊！！ |
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2008-05-04 21:25:36
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| yuxinsen
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不吃米饭偶觉得不难啊,面包可以伐
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2008-05-04 21:39:03
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| 袅娜天使
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可是觉得她瘦得好难看耶，头和身体严重不成比例！ |
| 那一月，我转遍所有经筒，不为超度，只为触摸你的指纹；
那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着了你的温暖； 那一世，我翻越十万大山，不为修来世，只为在途中能与你相遇。 
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2008-05-04 22:12:38
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| 天空
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我很喜欢鲁豫的~那身材，和莫文尉有得一拼~都够骨感的！ 
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哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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