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主题： 目前按体重58kg，距离厂庆还有一个月....加油~争取厂庆的时候达到55kg
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2007-06-03 12:47:38
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| 乖小小
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看了各位mm的日志，弄得我都不好意思开自己的日志拉（大家的体重好像都比我轻）~~~ 
我来讲述一下自己吧.... 现状：164cm70公斤 目标：50公斤，反弹后可以保持在53公斤左右。 高三的时候最胖，有80公斤的样子，高三毕业的时候终于忍受不了自己的形象痛定思痛开始减肥，一个假期的时间每天早上打羽毛球90分钟，全天只吃三个小肉包子（早餐铺卖的那种一元钱3个），那三个小肉包子我每天都是怀着无比珍视的感情一点点啃下去的  就这样坚持了一个假期，大学开学的时候我的体重终于下降到70公斤，腰围从2尺8降到2尺5，市面上的最最打好的衣服我终于可以穿下了。然后在大学的头一年里，我安于现状，一直保持在70公斤，可是突然有一天发现我也想穿那些漂亮的裙子想照美美的写真，于是又开始减肥历程，具体就是早餐一个鸡蛋一碗粥，午餐一份油水很少很少的素菜和一两米饭，晚餐有时一个香蕉有时是一个苹果，或者是一杯酸奶or一袋牛奶，不刻意但是也很主动地去运动，坚持了两年吧，达到了有史以来最好成绩59公斤。可是好景不长，谈了恋爱后，和我的那个他一起吃饭特别有食欲，两个人在一起就到处找好吃的，体重又反弹到70公斤！
现在毕业了，和他也因为很多原因分开了，看着自己胖胖的小肚子和冒油的大脸盘，我又有了想要减肥的动力。我要变得漂亮，我要变得自信，我要变成一个有气质的办公室女郎！ 从2007年4月1日到现在的两个月时间，每天早晨一袋牛奶or一份豆腐脑，中午一碗小米粥and（三根黄瓜蘸酱or1元钱的大豆腐蘸酱or1斤菠菜焯水后蘸酱），晚餐没有or水果，再加上平均每周一次单位应酬。到今天为止体重已经降到65公斤。不知道算不算一个好的开始。 但是很奇怪的是至少10天前，我的体重就已经到了65公斤，这十天里无论我有应酬的时候还是再少吃点的时候，体重仍然在65公斤一点没有变过  我也知道减肥肯定会有几个平台期，但我以前的平台期一般只维持7天，像这次十多天还是一点不变的情况是第一次出现，不知道各位mm能不能帮我回答一下怎么回事。是我的运动不够妈？我怎样才能让体重继续下降？
ps:我的肠胃相当的好，即使是不太新鲜的东西，我也不会拉肚子。 我的消化系统也特别好，每天早上准时和wc说早安。 我的体形属于梨形，臀部肥胖，尺寸为3尺1，腰围2尺3，胸围90厘米（只看 cm忘看尺寸了） 再ps:我会好好减肥，努力减肥，我要打造一个全新的我！
7月1日 64kg 三围 腰围79cm 臀围103.5cm 胸围94cm 7月12日 63kg 腰围75.5cm 臀围101.5cm 胸围92cm 7月21日 62kg 腰围72cm 臀围100.5cm 胸围89cm 8月1日 62kg 腰围71cm 臀围100cm 胸围89cm 8月24日 60kg 10月1日 60kg 10月15日 58.8kg 腰围70cm 臀围99cm 胸围88cm 要加油了！！ 
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| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-03 13:02:59
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| Crown
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我对平台期不是很懂，等专家们来了给你解答吧
但还是支持mm，相信你会成功的 
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| 身高-胸部-腰部-腹部---臀部--上臂---大腿-小腿--脚踝--标准体重-美体体重
173-91.7--64.0-79.1--93.4--25.95--52.8-31.7-20.76----59.5------53.6----- |
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2007-06-03 13:05:02
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| huabunwawa
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加油！！ |
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2007-06-03 13:09:19
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| jenny829475
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两个月减了5公斤啊
继续加油 因为你少了5公斤 体重肯定要适应一段时间的 所以十天的平台期很正常 等身体适应了体重就会下降的 |
| 身高162cm
曾经狠心让自己很快瘦了下来 可是却没有注意保持, 现在只能从新开始,相信自己一定会在瘦下来的! |
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2007-06-03 13:12:43
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| 紫幺
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LZ.你两个月就瘦了十斤了,我两个月才瘦了7斤.到平台期了.痛苦啊 |
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2007-06-03 13:14:53
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| 乖小小
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啊嘎嘎~谢谢mm们  ~~
恩，我再坚持我再再坚持~~~ 嘿嘿说不定明天一睁眼睛体重就可以降到64公斤~~~  哇哈哈~爽阿！
我会坚持写日志的，请大家多多指教哦~~~ |
| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-03 13:21:47
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| lestirumisu
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恩 小小加油哦
我们一起努力 |
| 丑小鸭边天鹅
没有魔法 只是努力是不够的 甚至要牺牲很多东西 |
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2007-06-03 14:32:56
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| purplefox
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呃，MM你一下子吃得太少了，刚开始的时候会适应不了瘦的，等经过一段暴力后就适应了，所以停止了。
当然过了一段时间后可能会瘦，前提是你没有暴饮暴食。 当时这么极端的减肥还会有平台期哦，这点PP深有体会~ 所以最好合理一些饮食上，慢慢减少，循序渐进身体才好调节的。 节食最好配合运动，这样才不至于新陈代谢因能量不够下降的太厉害。 |
| 保持纯真与活力~
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2007-06-03 14:37:44
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| 一个人跳舞
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你上两个月坚持的很好哦 小小
我想你需要加上运动了~~ 关于平台期~ 请看我家honey的成果~ 如何渡过减肥平台期资料收集！ |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-06-03 14:42:07
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| 一个人跳舞
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purplefox wrote: 我跟pp 没有提前串通好... 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-06-03 15:56:12
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| 水水凉风
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而且沒有運動，皮膚會變得松弛，膚色會黯淡，小心小心 |
一天一个不一样！
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2007-06-03 15:59:26
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| 一个人跳舞
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水水所言甚是~~
so 我们一定要饮食+运动~~ |
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-06-03 18:36:06
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| zeti087
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改变一下减肥方式，也许会有成效。 |
| 暂新的开始，第一阶段中，目标58kg！ | |
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2007-06-04 08:15:11
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| 乖小小
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哈哈，开心ing哦~~
今天早晨体重又开始下降拉，而且下降了1公斤哦。 so小小的最新体重是64公斤~~ 哦也~~~ 继续保持~~~ |
| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-04 08:20:02
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| 乖小小
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一个人跳舞 wrote: 嘿嘿~~大家都好有心得呢~~pp和跳舞说得都很有道理
也仔细看过了跳舞推荐的帖子哦，恩，小小决定，开始适当增加饮食和运动~~~ 早上小小晨练了哦~~一个小时的快步走+两套太极拳~~~ 小小打算晚上也要这么办~~ 今天的早餐，一份小米粥，一个蛋~~ 加油加油~~~
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| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-04 08:22:10
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| 乖小小
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水水凉风 wrote: 皮肤松懈~~~胸部下垂~~~~阿嗄阿嗄~~ 偶不要偶不要~~~~
偶要运动，偶要健康减肥！ |
| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-04 13:58:55
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| 乖小小
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6月4日中午，一碗小米粥，半斤豆腐蘸酱，还有一个小麻团（馋了，小小满足一下下~~）  ，看着自己一天天变瘦的感觉真好~~内分泌开始正常了，脸上豆豆少了，身体变得轻快了，穿上套装更有气质了 ~~~~
吼吼~~减肥，其实是一种生活态度！ |
| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-04 14:02:49
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| 囡囡
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小小不要让自己饿着，关于普洱茶的问题可以参见http://www.boohee.com/posts/list/1511.page |
| 小白兔，白又白！
两只耳朵竖起来！ 爱吃萝卜爱吃菜， 蹦蹦跳跳真可爱！ |
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2007-06-04 14:10:09
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| zeti087
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乖小小 wrote: 我的体重也下降了呢，没有你的多，一起加油吧。 |
| 暂新的开始，第一阶段中，目标58kg！ | |
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2007-06-04 15:17:16
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| 乖小小
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囡囡 wrote: 薄荷里面好厉害哦，这么多专业知识！小小感动ing ，小小要好好学习，不会辜负薄荷宝宝们的期望地~
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| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-04 15:19:57
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| 乖小小
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zeti087 wrote: 嗯嗯~~大家一起减肥的感觉真好~~ |
| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-04 15:21:14
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| smile
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乖小小 wrote: 嘿嘿，薄荷的jms都很热心的，大家一起加油了 |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-06-05 07:59:06
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| 乖小小
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6月5日，昨天晚餐吃了几块西瓜~和同事遛弯两个小时。今天早晨五点起床晨练+
+捞鱼食+逛早市，六点半回到家吃半份豆腐脑。 心情不好.......很想吃东西......小小心情不好的时候就非常非常想吃东西....上班路上买了一大堆零食........现在就堆在小小办公室的窗台上....... |
| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-05 08:25:58
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| guying
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MM起得好早啊，我以为自己6点已经算早的了，惭愧
心情不好，可以运动一下，或者听音乐放松，不要用吃来解决，会不知不觉吃下很多根本不需要的热量 |
| 改变能改变的，接受不能改变的 | |
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2007-06-05 08:32:32
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| 乖小小
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guying wrote: 恩~~小小五年前就是这么胖起来的~~ 现在是8：30了，小小没有吃零食，虽然心情还是很不好，很想哭........ 小小要坚持住..... |
| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-05 08:36:15
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| 囡囡
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乖小小 wrote: 小小乖宝宝，不要伤心哦！ 开开心心的过好每一天哦！ 
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| 小白兔，白又白！
两只耳朵竖起来！ 爱吃萝卜爱吃菜， 蹦蹦跳跳真可爱！ |
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2007-06-05 14:33:31
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| 乖小小
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小小错了....吃了很多.......
一袋挑豆半袋荷兰豆两个芒果一把薯片一碗粥一个咸鸭蛋黄一盘菠菜......... 还好小小的同事把剩下的都抢走了....不然会更惨............. 小小惩罚自己，从现在开始到明天晚上不许吃东西！ 小小真没出息 |
| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-05 14:39:27
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| 乖小小
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撑.....
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| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 |
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2007-06-05 14:42:44
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| purplefox
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乖小小 wrote: 呀~~~~~~~~~~~~~ 吃得多也就不说啦，热量也不小…… 
下次注意啦~~~momo |
| 保持纯真与活力~
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2007-06-05 14:45:32
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| smile
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乖小小 wrote: 嘿嘿，吃的是有点多了，还吃了薯片，以后还是少吃些零食吧。从现在到明天晚上不吃东西不太现实吧，要吃些有营养的
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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