 等级：树妖 财富：3613 积分：2613 贴数：524 |
发表于 08-09-29
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只看楼主发帖
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可能是心情不好会去暴,可是暴了会心情更不好,恶性循环了. 亲们来了薄荷就要先好好的把瘦身学院的内容看完,我加过两个薄荷宝宝的群,可是我发现和亲们交流时,很多宝宝对学院的内容一无所知. 如何不暴呢,很简单就要三餐吃好,吃饱,定时定量.利用瘦身空间里的卡路里计算器计算好热量.. 另外,加餐非常重要,饿过头了,或是一餐不吃,你会不由自主的想大吃的. 然后要运动,多动不会多吃反而对食欲有一定的抑制呢.不想体育锻炼的就是逛商店,一家一家的试衣服,穿着不合适就更不想多吃了. 最后呢不要买立即就能吃的,顶多买些水果.不买你就不会吃了,要克制住不买.然后就不会吃. 现在想到的就这些,以后再补充吧 我们需要做到的是生活规律，饮食适度，情绪乐观，对自己的身体充满信心.   46.0kg
40.0kg
40.0kg
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等级：树妖 财富：3613 积分：2613 贴数：524 |
发表于 08-09-29
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一定不要想着我不吃了，一有这种想法就会暴，而要说我明天一日三餐正常吃. 并且暴的时候,许多亲会想这是最后一次,以后不吃了,或者说晚上不吃了,明天不吃了,给自己这次吃很多的借口.实际上这是自欺欺人的想法,怎么可能不吃了,既然自己那么的爱吃. 不如想着我这次少吃点,晚上还要吃饭呢,明天还要吃呢. 我们需要做到的是生活规律，饮食适度，情绪乐观，对自己的身体充满信心. 46.0kg
40.0kg
40.0kg
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 等级：树枝 财富：59 积分：239 贴数：96 |
发表于 08-09-29
3
偶尔暴一次能涨到哪去....昨天才去KFC... |
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等级：大树 财富：18 积分：720 贴数：70 |
发表于 08-09-29
4
觉得运动真的可以抑制食欲，特别是晚上，运动完后洗完澡，根本就不想吃东西，不过害怕半夜会饿醒，还是会在运动一小时后吃点麦片水果之类的
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等级：大树 财富：18 积分：720 贴数：70 |
发表于 08-09-29
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忍不住要爆之前最好先吃两个水煮蛋，然后再喝上两杯水，保证想暴都吃不下去
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 等级：参天大树 财富：631 积分：1002 贴数：361 |
发表于 08-09-29
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紫晶奇石 wrote:
说得很好呢，支持下 欢日尚少 / 戚日苦多 / 何以忘忧 / 弹筝酒歌   49.5kg
44.0kg
44.0kg
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 等级：参天大树 财富：1486 积分：1842 贴数：478 |
发表于 08-09-29
7
强~ 今天的我很胖!   55.7kg
50.0kg
53.5kg
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 等级：树枝 财富：221 积分：128 贴数：42 |
发表于 08-09-30
8
lz 说得 很有道理 |
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等级：树妖 财富：3613 积分：2613 贴数：524 |
发表于 08-09-30
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qjztbwrb111 wrote: 是的,不会涨到那去的,但这是一种不良的习惯. 并且出现了,就会不只是一次 我们需要做到的是生活规律，饮食适度，情绪乐观，对自己的身体充满信心. 46.0kg
40.0kg
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 等级：树妖 财富：3569 积分：2252 贴数：1010 |
发表于 08-09-30
10
话说偶已经一个月没去麦了,难得,现在见了也没有一定要进去的冲动了! 身高：158   48.0kg
44.0kg
46.0kg
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等级：树妖 财富：3613 积分：2613 贴数：524 |
发表于 08-09-30
11
榴莲 wrote:
我们需要做到的是生活规律，饮食适度，情绪乐观，对自己的身体充满信心. 46.0kg
40.0kg
40.0kg
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 等级：小树 财富：178 积分：386 贴数：61 |
发表于 08-09-30
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受教受教... |
 等级：小树 财富：181 积分：266 贴数：60 |
发表于 08-10-02
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每次去超市看到那些饼干，我就特想吃，特想买，前几次没能忍住，买了一堆回家。吃完后内心自责不已，于是就催吐吐掉了，但好像没吐干净，于是我最近胖了2斤多··· 昨天又去超市，本来已经拿好饼干了，幸好后来即使刹车，没有买···要不，又要胖了。 我现在是既想逛超市又怕逛超市···以前的毅力都没了，随着秋日的来临，越来越想暴食了。 2008.11.15 → 2.5KG → 100J （进行ing）  54.0kg
44.0kg
54.0kg
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 等级：参天大树 财富：1059 积分：1432 贴数：105 |
发表于 08-10-02
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你的虎牙我的爱 wrote: 催吐我也試過，說真的，很傷身體。 而且我覺得催吐反而會胖呢…… ★Sep. 45KG【=)】 ——————————————————— ★Oct. 43KG【=|】 Oct. 01 to Oct. 07---->44.5kg╳a pack of snack Oct. 09 to Oct. 15---->44kg╳a pack of snack Oct. 17 to Oct. 23---->43.5kg╳make a birthday cake Oct. 24 to Oct. 30----> 43kg╳go shopping —————————————————— ★Nov. 43kg【=|】 ［身高］---［胸部］---腰部---臀部---大腿-----［小腿］--标准㎏-美体㎏  65.0kg
42.0kg
43.5kg
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 等级：梦中的橄榄树 财富：8206 积分：8218 贴数：965 |
发表于 08-10-02
15
不能虐待自己啊，好吃的还是可以吃的，不吃零食就好啦~ 什么样的女人都是一朵花,既然来了就全力以赴的开一次!最棒的不是金钱而是自信的人生...自信、自爱、懂得取悦自己的女人，才是最美的...健康是一切条件的前提，没有了健康，即使再完美也是昙花一现，过眼云烟的事...健康最重要！！！<健康瘦身>   42.5kg
44.0kg
42.0kg
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等级：树妖 财富：3613 积分：2613 贴数：524 |
发表于 08-10-02
16
你的虎牙我的爱 wrote:
我们需要做到的是生活规律，饮食适度，情绪乐观，对自己的身体充满信心. 46.0kg
40.0kg
40.0kg
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 等级：树枝 财富：27 积分：203 贴数：84 |
发表于 08-10-02
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等级：小树 财富：32 积分：349 贴数：63 |
发表于 08-10-02
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亲说的很有道理~今天有点吃多了~明天开始，好好执行~ |
 等级：神木 财富：5182 积分：3359 贴数：1008 版主 |
发表于 08-10-02
19
我连着暴了2天了呢！，明天要控制了！
 68.0kg
52.0kg
65.3kg
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 等级：树枝 财富：365 积分：163 贴数：59 |
发表于 08-10-02
20
我也要快点瘦下去哈~ |
 等级：树枝 财富：365 积分：214 贴数：56 |
发表于 08-10-02
21
楼主说的挺有道理 我觉得只有真真体会了健康瘦身的妙处，才会真正否决那些变态的减肥方法 只是，好像还是有很多人在节食暴食的怪圈中走不出来 追求平静知足的小幸福。 65.0kg
50.0kg
59.0kg
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等级：树妖 财富：3613 积分：2613 贴数：524 |
发表于 08-10-02
22
wing067 wrote: 是的,空间里好多宝宝每天吃的太少了.只有几百大卡.有的只吃零食 我们需要做到的是生活规律，饮食适度，情绪乐观，对自己的身体充满信心. 46.0kg
40.0kg
40.0kg
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 等级：大树 财富：844 积分：779 贴数：21 |
发表于 08-10-02
23
自从放假以来我是每天都暴啊，每次暴完之后就开始通宵，都不敢去睡觉，害怕一睡觉就会长胖，然后在告诉自己第二天一定什么都不能吃，结果导致结局就是第二天依然控制不住的吃~ 远离暴食，改变不健康的生活方式，改变不合理的饮食习惯，拒绝一切的垃圾食品~~ 56.0kg
48.0kg
54.0kg
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 等级：树枝 财富：297 积分：153 贴数：20 |
发表于 08-10-02
24
硪暴食胖楽7斤，还是想暴。。。 |
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等级：树枝 财富：2 积分：206 贴数：96 |
发表于 08-10-03
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 等级：绿 财富：15564 积分：15470 贴数：884 |
发表于 08-10-03
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到现在都不知道到底什么才算暴。。。 HO~90后的——吴小婧 54.0kg
50.0kg
54.0kg
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 等级：参天大树 财富：1243 积分：1168 贴数：329 |
发表于 08-10-03
27
大家正常起来，不要抱了
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等级：参天大树 财富：1243 积分：1168 贴数：329 |
发表于 08-10-03
28
加油
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等级：参天大树 财富：1243 积分：1168 贴数：329 |
发表于 08-10-03
29
加油
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等级：参天大树 财富：1243 积分：1168 贴数：329 |
发表于 08-10-03
30
加油
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我现在正为这个烦恼呢!不过现在学到了很多哦~相信以后就算暴也不会暴得那么可怕了~
