"薄荷瘦身N人组" QQ群5: 51306392~25周开始了~10.10-10.21开始了~  

【日期】：2008年07月18日
【编号】：4 
【群昵称】：球球芭
【09:00】：一个芋泥面包 
【12:00】：半碗饭半碗菜  两碗大骨苦瓜汤
【14:30】：
【17:42】：半碗米粉汤
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：52.4KG
【心情小结】：一晚上没睡。。。MC难受，痛
【下次称重时间】

zyzy_1022 wrote:

完美人生 wrote:

又磨破了一条牛仔裤，哎

我也是大腿比较粗，所以裤子就是大腿根部磨破其他地方都很新啊！郁闷啊！所以减肥了还能节省钱钱！

嗯嗯，为了省钱也得减肥

完美人生 wrote:

zyzy_1022 wrote:

我也是大腿比较粗，所以裤子就是大腿根部磨破其他地方都很新啊！郁闷啊！所以减肥了还能节省钱钱！

嗯嗯，为了省钱也得减肥

原来我的裤子老是磨破是因为这个原因啊。

rainingface wrote:

完美人生 wrote:

嗯嗯，为了省钱也得减肥

原来我的裤子老是磨破是因为这个原因啊。

恩，如果腿细，走路就不会摩擦

完美人生 wrote:

rainingface wrote:

原来我的裤子老是磨破是因为这个原因啊。

恩，如果腿细，走路就不会摩擦

- -、、

我的N条牛仔裤都是这么坏的。。

换音乐了，节奏感好强啊，好想跟着跳呀

rainingface wrote:

完美人生 wrote:

恩，如果腿细，走路就不会摩擦

- -、、

我的N条牛仔裤都是这么坏的。。

现在努努力，以后就不会破了，今晚开始加上大腿内侧锻炼，侧踢

感谢vv妮儿介绍薄荷给我，让我的减肥不再枯燥！不过她好像最近不太坚持了，不能丢下她，一定要拖住她

完美人生 wrote:

感谢vv妮儿介绍薄荷给我，让我的减肥不再枯燥！不过她好像最近不太坚持了，不能丢下她，一定要拖住她

鉴于她最近在恋爱中

偶们先给她放个大假

我也要啊~~怎么报名！~~怎么参加

rainingface wrote:

完美人生 wrote:

感谢vv妮儿介绍薄荷给我，让我的减肥不再枯燥！不过她好像最近不太坚持了，不能丢下她，一定要拖住她

鉴于她最近在恋爱中

偶们先给她放个大假

嘿嘿，她的健身卡好久没用了，前段时间刚被家人训过

比小猪瘦一点Z wrote:

我也要啊~~怎么报名！~~怎么参加

亲，看到你的留言了

你可以报名参加下一周。

每天按照格式报告饮食

到了周日的时候告诉大家你的体重

互相监督

坚持、坚持、再坚持

完美人生 wrote:

rainingface wrote:

鉴于她最近在恋爱中

偶们先给她放个大假

嘿嘿，她的健身卡好久没用了，前段时间刚被家人训过

我的健身卡停了

还好减肥没停

日期：7-18

编号：13

7：00  大面包1个

11：10  龟苓膏220g

17：20  栗子3个，豆腐，茄子，丝瓜（这样已经饱了，只是在这之前煮南瓜了，）南瓜米乔1大碗，（有点撑）

【日期】： 7月18日

【编号】： 06
【群昵称】：五百
【早餐】：蜂蜜苹果醋水+燕麦片+脱脂牛奶+1片全麦面包+半个葡萄柚
【午餐】： 1碗去燥汤+100克米饭+60克蘑菇黑木耳+20克茄子+1个鸡翅

【晚餐】：100克粗粮粥+50克芹菜+30克豆芽+20克蘑菇+半个鸡蛋+30克蒜苗

【加餐】：1个苹果+1个酸奶+10颗樱桃+10颗葡萄+1个香蕉

【运动情况】：15分钟划船+20分钟慢跑+10分钟快走+15分钟脚踏车

                      +20分钟按摩+10分钟拉伸

【摄取热量】:
【本周目标】: 54KG
【今天体重】：55KG

【心情小结】：今天去健身房，又瘦了些，开心的。昨天跳健美操，今天居然全身都痛。估计没有按摩好，今天好好再按摩按摩。。

日期】：7月18日
【编号】：  1
【群昵称】： 蓝调心情
【09:00】：两杯蜂蜜水
【12:00】：一瓶矿泉水
【14:30】：一碗米线,还有一份炒杂菜.
【17:42】：一袋酸奶

【加餐】： 三个桃子，一个老冰棍

【运动情况】： 散步一小时，走路6个小时
【摄取热量】: 350
【本周目标】: 55

【今天体重】：
【心情小结】：早上起来按惯例称体重,发现已经完成本周目标了,特高兴,可后来一想,高兴什么啊,那是昨天一天没吃东西的结果，还有今天回家,老爸老妈眼一瞪,你敢说不吃饭?吃了还不能吃少了,这体重是兔子尾巴长不了.回来的时候正好是要报体重的时间,不知道能突破多少.

今天喝水太少了

我发现我每日汇报的格式不对，吼吼，下周一改正

日期:7月18日

编号:7

群昵称:小乖

早上:鸡蛋什汤1碗    芹菜蒸饺3个   肉包子2个

清热去火茶全天!

中午:四海卤肉饭1份    豆浆半碗

晚上:肉包子1个  烧卖1个   牛肉水饺10个

全天清热去火茶!!!

心情小结:这段时间体重不怎么动,就是来回的浮动,估计到了平台了,坚持住!!!

【日期】：7月17日
【编号】： 9
【群昵称】： suki

【08:00】：无

【11:45】：炒米线

【18:00】：清蒸鲈鱼，鸡爪，藕

【运动情况】：原地跑步35分钟

【今天体重】：62.9 （7/20称重）

【摄取热量】：

【本周目标】： 62.0kg(本周黄金周)

【今日心情】：

【日期】：7月18日
【编号】： 9
【群昵称】： suki

【08:00】：鸡蛋灌饼（就是鸡蛋饼）

【11:45】：炒米线

【18:00】：土豆烧刀豆，猪耳朵，鸡爪（今晚吃的很少）

【运动情况】：

【今天体重】：62.9 （7/20称重）

【摄取热量】：

【本周目标】： 62.0kg(本周黄金周)

【今日心情】：

日期】：7月18日
【编号】：  11
【群昵称】：

【早餐】：鸡蛋 30.0克 43.2大卡 绿豆饼 65.0克

【午餐】：小豆粥 300.0克 冰糖 20.0克

【晚餐】：酸奶100.0克 桃2个  籼米粉 1碗

【加餐】：桃2个  酸奶100克  什锦糖果 20.0克

【运动情况】： 散步40分钟

【摄取热量】: 1472.3大卡
【本周目标】:

今天好象亲们都没暴，就我暴了，也没运动什么，郁闷啊！

日期：7-19

编号：13

7：15  大面包1个

11：10  香巢贡丸40克

15：00  伊利高蛋白脱脂高钙奶粉

17：10  饼干4片，芋头2口

19：00  草莓蛋挞2个

21：10  扎啤，中翅，爆米花，水煮鱼，冰杨梅，葵花子

【日期】：7月18日
【编号】：  14
【群昵称】： 芦165-84-72-50
【08:00】： 半块大豆腐，小半根火腿肠，2勺尖椒肉酱一起煮的
【11:30】：一大碗麻辣烫
【15:30】：一个蛋白，大半个桃子
【18:00】：土豆蒸茄子，半个鸡脖子，小半晚豆腐
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】: 71kg
【今天体重】：72kg
【心情小结】：一般
【下次称重时间】7月21日

体重改周一量了，我平台期

日期:7月19日

编号:7

群昵称:小乖

早上:鸡丝蛋花汤    油条半根   大煎包3个

中午:米饭半碗   鸡肉7块   毛豆N口   香菇青菜2口

晚上:

总结:最近可能是平台期,体重不降了,等段时间在称体重,省得越称心情越郁闷!!看看能不能有个惊喜!!!!

【日期】：2008年07月19日
【编号】：4 
【群昵称】：球球芭
【09:00】： 300ml豆浆    两块豆沙馅饼
【12:00】：半碗饭半碗菜   一碗鲫鱼汤
【14:30】：半块豆沙饼
【17:42】：超多的瘦肉和几口菜一碗大肠血汤
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：51.8KG
【心情小结】：昨天的难受还有让体重下降。。。还是有开心的
【下次称重时间】

【日期】： 7月19日

【编号】： 06
【群昵称】：五百
【早餐】：蜂蜜苹果醋水+燕麦片+脱脂牛奶+1片全麦面包

【午餐】： 1碗去燥汤+150克意大利面+30克菜心

【晚餐】：泰国菜（鱼，牛肉，炒面。。等等等。。当然少不了一杯红酒）

【加餐】：1个苹果+1个酸奶+5颗葡萄+1个猕猴桃+1个冰淇淋

【运动情况】：30分钟游泳+45分钟桑拿+20分钟按摩

【摄取热量】:
【本周目标】: 54KG
【今天体重】：55KG

【心情小结】：今天去游泳，好久没去了。感觉不错，觉得自己体力明显比原来好了很多。。

                     游泳完蒸了桑拿。晚上出去吃的泰国菜。。

编号：12

群昵称：痒痒

09：00，蜂蜜水250ml。

11：40，番茄一只。

13：00，水煮蛋一只。

15：00，纯牛奶一包。

17：00，小桃子一只。

19：40，蛋挞奶茶一杯。

总结：为了攻克平台，今天对自己狠了一点，老爸不乐意了，所以明儿还是过午不食好了。

呃，要加油，冲破平台~~

【日期】： 7.18
【编号】： 8
【群昵称】： 蜕变
【早餐】：没吃
【午餐】： 2个豆角肉包子
【晚餐】： 炸虾仁,花噶,猪头猪
【加餐】： 西瓜一块
【运动情况】：抱孩子,扫地
【摄取热量】:
【本周目标】: 49
【今天体重】：
【心情小结】：我今天心情超级差,还献血400CC,吃多了呢...