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[电台第九十四期] 08年4月21日：跟着薄荷一起瘦 |
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| 2008-04-21 15:43:59 | 241 |
 等级：梦中的橄榄树 财富：3969 积分：6240 贴数：1203 |
 问题问题………………1.背上的肉肉有什么办法能减不？绕手臂是往前往后都要绕的吧？ 2.小腿大腿当年遗留下来的问题（堆积的大量的乳酸等等）现在锻炼加使劲地虐待能消化掉吗？一直一直地勾脚尖对瘦小腿有用吗？穿高跟鞋呢？ 3.捡豆豆的正确姿势是？速度快点好还是慢点好呀？ 4.南方芝麻糊能多吃不？中午一小包泡泡可以吗？ 5.因为晚上室友睡的晚所以我也不能早睡（大概12点多才能睡），又因为早上醒的早类（6点不到吧）所以中午都会午睡一小会，午睡对减肥有害吗？会长肉肉吗？ 6.酸奶不能和水果一起吃我知道，那酸奶能和黄瓜一起吃吗？ |
| 2008-04-21 15:45:07 | 242 |
 等级：参天大树 财富：1265 积分：1479 贴数：143 |
我现在在用NICE,快一个月了,第一周体重减了2斤,现在只有围度在变, |
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合理饮食+运动,我要将减肥坚持到底!  |
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| 2008-04-21 15:45:12 | 243 |
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等级：小树 财富：262 积分：282 贴数：20 |
谢谢谢谢谢谢主持人的回答~~~~~
这几天腿好多了，过几天应该就能恢复运动了：） |
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| 2008-04-21 15:45:18 | 244 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：3969 积分：6240 贴数：1203 |
:hunf: 今天所有的笔记
向小Q学习瘦手指~~~关于瘦小腿： 1。胖的原因 运动量不足，囤积脂肪 运动过量，肌肉…… 运动后没有充分按摩 乳酸代谢没有完成 MC前等的水肿 2.方案 A。运动，有氧与局部相结合 绕脚踝，掂脚尖，竖腿，空中蹬腿 B.按摩（虐腿，我的腿已经有淤青了5555.。。。。。） 不吃晚饭不能减肥 跳绳与减肥 1.跳绳能减肥（中高强度的运动） 2。薄荷不特别建议跳绳，尤其体重较大的宝宝 会造成运动伤害，冲击太大哦 容易运动过量，累啊 有可能由于没力气而荒废虐腿~~~（会小腿粗粗哦~~） 3.运动量，一分钟90个比较合适 跳完之后一定要按摩，一定要按摩，要按摩，按摩~~~~~摩 •••• 减肥期间的饮食 1.水，必不可少 1200ML是底线，运动的要1500ML上（有利于脂肪燃烧，润肠么么） 早起一杯蜂蜜水，有利于BB哦 2.奶制品 量： 建议每天500-600ML奶，或者500—600克酸奶，最低300ML 原因：钙质有利于抑制脂肪生成 奶富含对身体好好的微量元素 3.不可以用豆浆代替牛奶（营养不能比的说……） 4。蔬菜水果 好吃，有利减肥，嘿嘿，不能过量。。。。 5.油类？（植物油） 能量来源 不饱和脂肪酸（远离油炸） 不吃油容易BM |
| 2008-04-21 15:45:47 | 245 |
 等级：绿 财富：9345 积分：13614 贴数：2244 |
feng88323 wrote:
问个比较幼稚的问题哦 大错特错 吃饱了才能减肥 吃饱了才有力气运动 才有好的心情 才能长期坚持 才能有充足的营养 |
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过健康快乐的生活~~~  |
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| 2008-04-21 15:45:55 | 246 |
 等级：大树 财富：507 积分：525 贴数：52 |
今天来晚了,但不能听音乐,来支持一下你们吧!
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I'm must insist  |
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| 2008-04-21 15:46:13 | 247 |
 等级：树妖 财富：1745 积分：2135 贴数：304 |
:cry: 我哭~ 同事买了印度飞饼~ 每个人都在吃，除了我~~~
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开心就好~ |
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| 2008-04-21 15:46:15 | 248 |
 等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
我现在要提倡动动
少吃少吃 多动多动 保持运动 不让自己饿着 喜欢自己快点瘦成功 |
| 2008-04-21 15:47:07 | 249 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
kawayi wrote:
:cry: 我哭~ 同事买了印度飞饼~ 每个人都在吃，除了我~~~ 很正常的啊 我们办公室的同事吃冰淇淋的时候我还不是看着了 我说我不吃 :x |
| 2008-04-21 15:47:14 | 250 |
 等级：大树 财富：747 积分：949 贴数：95 |
猫儿1987 wrote:
最近很多报道说 奶酪都符合食品标准呢. 打错了.是不符合.-.-!! 忽忽 |
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为了这个夏天更轻盈...我要狠狠瘦  |
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| 2008-04-21 15:47:28 | 251 |
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等级：参天大树 财富：1265 积分：1479 贴数：143 |
我已经不能断奶了 哈哈哈 |
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合理饮食+运动,我要将减肥坚持到底! |
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| 2008-04-21 15:47:47 | 252 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：3969 积分：6240 贴数：1203 |
提拿米蘇 wrote:
renya1221 wrote: 我是又凉又发麻，然后睡觉时脚底就好像有蚂蚁咬咬，挺舒服的，(*^__^*) 嘻嘻…… :twisted: 果然自虐 |
| 2008-04-21 15:47:59 | 253 |
 等级：大树 财富：102 积分：713 贴数：34 |
问题,我超级能吃辣的,而且吃很多也不会觉得胃难受啊什么的,最近听说吃辣有助于燃烧脂肪,真的么???
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167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5  |
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| 2008-04-21 15:48:14 | 254 |
 等级：参天大树 财富：882 积分：1189 贴数：159 |
kawayi wrote:
:cry: 我哭~ 同事买了印度飞饼~ 每个人都在吃，除了我~~~ 同感....我也经常大家在吃我在看呢！！ :cry: |
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| 2008-04-21 15:48:26 | 255 |
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等级：小树 财富：262 积分：282 贴数：20 |
再次谢谢谢谢主持人~~~~~
难怪最近我停止了运动，脂肪率反而下降了，运动那阵倒没太大变化。看来还是要坚持每天多喝水啊~~~ |
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| 2008-04-21 15:48:51 | 256 |
 等级：绿 财富：6566 积分：10260 贴数：1245 |
我也来晚了，而且不能听。顶一下做支持 |
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节食的好处是：我珍惜每一口到嘴的食物  |
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| 2008-04-21 15:49:11 | 257 |
 等级：树妖 财富：1457 积分：2611 贴数：542 |
不喜欢喝纯牛奶 :XD:
可以用高钙奶代替吗？ 我每晚睡前会喝一杯，大概200ml |
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身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏  |
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| 2008-04-21 15:49:58 | 258 |
 等级：参天大树 财富：882 积分：1335 贴数：237 |
昨天买了辣椒酱．．．用来做凉伴菜的调料．．．嘻嘻～
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我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．．  |
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| 2008-04-21 15:50:00 | 259 |
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等级：小树 财富：262 积分：282 贴数：20 |
又想起一个问题，不知道问太多会不会太贪心，哈哈
吃香吧岛小龙虾会胖吗？听说龙虾里含的大部分是蛋白质，不会发胖。 |
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| 2008-04-21 15:50:01 | 260 |
 等级：梦中的橄榄树 财富：4050 积分：7165 贴数：1551 |
那婴儿天天喝牛奶也很健康把,那我们也就天天只喝牛奶可以么?减肥的把?
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由内至外修炼成精! |
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| 2008-04-21 15:50:13 | 261 |
 等级：参天大树 财富：1211 积分：1539 贴数：232 |
曾经是谁说的，正常的话应该是一个三口之家，一个月一包盐，我问过我妈妈了，我家五口人，一周一包盐……
 hock: |
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婚纱照可以PS，可是结婚是不能PS的！！！  |
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| 2008-04-21 15:51:11 | 262 |
 等级：树妖 财富：1648 积分：2137 贴数：355 |
我买了伊利高钙低脂奶粉，一小包一小包的，还买了永和低糖豆浆粉，那奶粉比不上蒙牛酸酸乳盒装的吗？
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身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏  |
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| 2008-04-21 15:51:18 | 263 |
 等级：树妖 财富：1598 积分：2409 贴数：263 |
feng88323 wrote:
问个比较幼稚的问题哦 :!: 这个是你心里作用吧，感觉饿了就是脂肪在燃烧了 我就喜欢肚子饿虐待自己 |
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我要瘦，我相信我可以  |
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| 2008-04-21 15:51:28 | 264 |
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等级：梦中的橄榄树 财富：4050 积分：7165 贴数：1551 |
大脑这么调皮的么,哈哈!
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由内至外修炼成精! |
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| 2008-04-21 15:51:45 | 265 |
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等级：大树 财富：507 积分：525 贴数：52 |
我听不到她们的声音,,谁在做笔记呀???
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I'm must insist |
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| 2008-04-21 15:52:09 | 266 |
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等级：绿 财富：9345 积分：13614 贴数：2244 |
依直 wrote:
那婴儿天天喝牛奶也很健康把,那我们也就天天只喝牛奶可以么?减肥的把? 婴儿喝母乳吧 肯定比喝牛奶好 |
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过健康快乐的生活~~~ |
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| 2008-04-21 15:52:23 | 267 |
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等级：大树 财富：507 积分：525 贴数：52 |
我想请教,最近我平台了很久,MC迟来半个月了,,,怎么办呀?
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I'm must insist |
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| 2008-04-21 15:52:36 | 268 |
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等级：树妖 财富：1598 积分：2409 贴数：263 |
提拿米蘇 wrote:
我买了伊利高钙低脂奶粉，一小包一小包的，还买了永和低糖豆浆粉，那奶粉比不上蒙牛酸酸乳盒装的吗？ 你买奶粉还不如买伊利的高钙低脂牛奶了，牛奶比奶粉好，豆浆自己磨呀方便 |
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我要瘦，我相信我可以 |
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| 2008-04-21 15:54:25 | 269 |
 等级：大树 财富：878 积分：949 贴数：135 |
小颜特别想问个问题:全麦的土司,配料是小麦粉和全麦粉.可是现在怎么都加白砂糖了,还有牛油..怎么办,吃些可以么?
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为了 梦想而减  |
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| 2008-04-21 15:54:41 | 270 |
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等级：参天大树 财富：882 积分：1335 贴数：237 |
我这几天都没怎么运动了．．除了一些家务活和外出买东西．．．
但是小腿后面好痛．而且很胀．．．不知道是什么原因～～～～～ |
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我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．． |
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(alt+p)
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