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主题： 啊呀呀~~不爱做仰卧起坐！小肚子该怎么减~~？？ |
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2007-06-06 18:30:04
1  
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| 小南瓜
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发现有小肚子了，该怎么办好呢？  
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2007-06-06 19:28:57
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| purplefox
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我本来想说最有效的是把腿抬高的仰卧起坐 
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保持纯真与活力~ |
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2007-06-06 20:54:50
3
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| anonymous
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俯卧撑 |
| 事实证明，早睡有助于晚起 | |
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2007-06-06 20:56:06
4
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| jenny829475
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purplefox wrote: 什么样子 怎么还要抬腿的 |
| 身高162cm
曾经狠心让自己很快瘦了下来 可是却没有注意保持, 现在只能从新开始,相信自己一定会在瘦下来的! |
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2007-06-06 23:55:36
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| zhiweikeke9
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jenny829475 wrote: 平躺，双腿伸直，然后慢慢把腿抬起（腿要直），尽量抬高，然后放下，反复。 |
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-06-07 00:19:07
6
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| Crown
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尽量抬高？要过90度碰到头这边吗？ |
| 身高-胸部-腰部-腹部---臀部--上臂---大腿-小腿--脚踝--标准体重-美体体重
173-91.7--64.0-79.1--93.4--25.95--52.8-31.7-20.76----59.5------53.6----- |
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2007-06-07 01:12:57
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| zhiweikeke9
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Crown wrote: 抬到最大限度 
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| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-06-07 09:32:54
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| purplefox
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zhiweikeke9 wrote: 这个也可以的…… 我的意思是说把腿垫高，固定住，然后作仰卧起坐。这样就不会因为动作不到位而效果不好了，还可以更多的锻炼到下腹部。传统的仰卧起坐更多的是锻炼上腹部（主要是胃）的。 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-06-07 20:15:47
9
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| Min
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我觉得做仰卧起坐不好。
会把肉肉挤到腰那里。 肚子是扁了。 可是，，， 顾此失彼 |
◆ ｜...!oU 偠瘦噢,.мМ^.▼.. |
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2007-06-07 20:28:47
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| Crown
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purplefox wrote: 要垫多高... |
| 身高-胸部-腰部-腹部---臀部--上臂---大腿-小腿--脚踝--标准体重-美体体重
173-91.7--64.0-79.1--93.4--25.95--52.8-31.7-20.76----59.5------53.6----- |
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2007-06-07 20:35:30
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| jenny829475
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Min wrote: 我觉得仰卧起坐太难坚持了 |
| 身高162cm
曾经狠心让自己很快瘦了下来 可是却没有注意保持, 现在只能从新开始,相信自己一定会在瘦下来的! |
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2007-06-08 00:42:59
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| zhiweikeke9
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jenny829475 wrote: 主要是做仰卧起坐，对腰部不好。 |
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-06-08 00:44:49
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| 一个人跳舞
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南瓜该打...男生哪有这么懒的... |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-06-08 00:45:55
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| 小南瓜
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2007-06-08 01:16:41
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| zhiweikeke9
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一个人跳舞 wrote: 是该打，因为他不光懒，还哭呢。 
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| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-06-08 09:23:55
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| 小南瓜
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keke你》》》》》 
最起码我还做做俯卧撑的嘛``~~~ |
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2007-06-08 22:41:55
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| 58744652
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我去买写花生米来 然后看你俩都嘴 哈哈 |
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2007-06-21 23:00:37
18
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| 小南瓜
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给自己踩踩 |
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2007-06-21 23:00:44
19
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| 小南瓜
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继续踩]美食～诱惑你
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2007-06-21 23:00:53
20
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| 小南瓜
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再踩｀｀｀ |
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2007-06-21 23:01:08
21
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| 小南瓜
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最后一踩
]美食～诱惑你
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2007-06-24 01:26:32
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| zhiweikeke9
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小南瓜 wrote: 
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| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-06-24 06:16:52
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| edisonfanslp
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到底怎么减....? |
| .....我要减肥....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! | |
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