| 论坛首页 > 瘦身PK馆 转到页面: 上一页 1, 2, 3 ... 91, 92, 93 ... 104, 105, 106 下一页 GO | 回复 | 新贴 |
主题： "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~23周开始了~9.1-9.12日 报体重日为9月13日-请大家报告8月的成绩（7.21-7.27）成绩已经公布！在4楼~~
|
|
|---|---|
|
2008-07-22 10:06:19
2731  
|
|
| rainingface
|
zyzy_1022 wrote:
|
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
|
|
|
|
|
2008-07-22 10:40:38
2732
|
|
| rainingface
|
本周第一名NO.1：蓝调心情 59-->56.5 减2.5KG
本周第二名NO.2: eileewll 55--->53 减2KG
本周第三名NO.3：瘦了才自信 47.5--->46 减1.5KG |
|
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
|
|
|
|
|
2008-07-22 10:59:18
2733
|
|
| xgg438
|
我也想参加嘛~ |
我一个人，漫无目的
|
|
|
|
|
2008-07-22 11:00:57
2734
|
|
| rainingface
|
xgg438 wrote:
坚持。。
|
|
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
|
|
|
|
|
2008-07-22 11:07:34
2735
|
|
| 蓝调心情
|
【日期】：7月22日 【加餐】： |
蓝色是抑郁的颜色,不光亮,属于冷色调, 而蓝调心情就不同了.它有抑郁的一面,但更多是一份对生活的淡定和恬静
|
|
|
|
|
2008-07-22 11:21:09
2736
|
|
| rainingface
|
蓝调心情 wrote:
怎么减肥的。。太强了 |
|
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
|
|
|
|
|
2008-07-22 11:40:31
2737
|
|
| 美丽的忧伤
|
我也想加入呀!我的第一阶段的目标是60KG ,时间用半年,关键是不要反弹. 我的QQ869672836 |
| 1.记住你的目标,明年夏天穿裙子.
2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动. 3.想吃东西时,手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 4.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做. 5.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。 6.每天树立小目标然后努力实现。 7.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 8.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。 9出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 10.选一项喜欢的运动并坚持下去。 |
|
|
|
|
2008-07-22 11:41:24
2738
|
|
| rainingface
|
美丽的忧伤 wrote:
鼓励你的同时也是在鼓励我自己 亲可以加入我们的QQ群 群号是51306656 |
|
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
|
|
|
|
|
2008-07-22 13:36:56
2739
|
|
| 小小豆
|
【日期】：7.22 【编号】： 2 【群昵称】：zz165-(63-62.3)-39 【09:00】： 桃(均值) 100.0克 48.0大卡 【12:00】：牛奶 100.0克 54.0大卡 【14:30】：桃(均值) 100.0克 48.0大卡 【17:42】：鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡 番茄 100.0克 19.0大卡 芹菜茎 100.0克 20.0大卡 【运动情况】： 运动 散步 120分钟 418.76大卡 办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 418.8大卡 学习，看书，写字（坐） 120分钟 134.0大卡 运动消耗：971.56大卡 【摄取热量】: 摄入热量：333.0大卡 【本周目标】: 60KG 【今天体重】： 62.3KG 【心情小结】：昨天也没少运动哈，吃的也不多哈，今天怎么遭遇平台了呢----体重今天没变 唉，今天吼累，全身酸痛---只是做了回走路狂人 要向团亲说的一样，调整好心态，没什么大不了的，减不下来无所谓嘛，平常心--平常心 坚持自己的运动计划不要放弃就好 【下次称重时间】明天早上 |
回到以前的骨感身材-39KG
|
|
|
|
|
2008-07-22 13:44:34
2740
|
|
| 迷思左岸
|
小雨吖，我的统计错了点儿，我减了0.5kg，不是1kg，你减错了。。要是1kg就好了。。555 不过，今天早上到达昨天该到的目标了，吼吼，45kg喽！ |
| 只要你真的在乎，就没有什么不可以。
身高：157。 当前五围：82，64，85.5，48.5，32。 终极目标：82，57，82.5，46，29。 
|
|
|
|
|
2008-07-22 14:30:54
2741
|
|
| rainingface
|
迷思左岸 wrote:
|
|
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
|
|
|
|
|
2008-07-22 15:30:15
2742
|
|
| 提拿米蘇
|
rainingface wrote: 小雨 |
| 身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19） 标准腰围是：58.81cm（70cm） 标准臀围是：84.55cm（85cm） 标准腿围是：49.62cm（51cm） 亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 
|
|
|
|
|
2008-07-22 15:39:47
2743
|
|
| 提拿米蘇
|
日期：7-22 编号：13 7：10 糯米饭 11：10 饼干6片，大面包1个
18：10 豆腐，豆腐干 20：10 桃子2个，葡萄4个 心情小结：不能将饼干放办公室，要放也只能四片四片的带，妈妈不拆封，都没想要吃，一拆，哎！！！ |
| 身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19） 标准腰围是：58.81cm（70cm） 标准臀围是：84.55cm（85cm） 标准腿围是：49.62cm（51cm） 亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！
|
|
|
|
|
2008-07-22 16:03:30
2744
|
|
| rainingface
|
提拿米蘇 wrote: 亲一路走来体重一直保持在49.5 这个也是功力 |
|
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
|
|
|
|
|
2008-07-22 16:16:25
2745
|
|
| eileenwll
|
【日期】： 7月22日 【编号】： 06 【午餐】： 100克米饭+1碗西红柿鸡蛋汤+50克虾+100克生菜+100克冬瓜 【晚餐】：1碗萝卜排骨汤+1碗杂粮粥+30克胡萝卜+20克红烧肉+50克花椰菜 【加餐】：1个橙子+100克木瓜 【运动情况】：10分钟单车+20分钟按摩+100个空中蹬车 【摄取热量】: 【心情小结】：今天是去健身房测量各项指标的日子。腰部，臀部，大腿都瘦了好多。体力也加强了不少。就是小腿没有减太多。开始要注重减小腿了。。 |
|
|
|
|
|
2008-07-22 17:20:26
2746
|
|
| 完美人生
|
饿啊，中午吃到八分饱就不行了，不过再饿要挺住，希望肚子给点面子，别咕咕叫 |
| 我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！
最初体重：73.5KG--->5月24日：69.9KG--->6月07日：67.2KG--->6月15日：66.2KG 目标一：6月22日——65KG（65.9未完成）目标二：6月29日——64KG（65.2未完成） 目标三：7月06日——63KG（64.5未完成）目标四：7月13日——62KG（64.1未完成） 目标五：7月20日——61KG（63.0未完成）目标六：7月27日——60KG（61.9未完成） 目标七：8月10日——59KG（进行中）目标八：8月31日——58KG（未进行） 目标九：保持，不反弹 
|
|
|
|
|
2008-07-22 17:24:09
2747
|
|
| 球球芭
|
【日期】：2008年07月22日 |
| 5.26-6.26 目标体重:56Kg(已达成,好开心,提前完成)
6.26-7.26 目标体重:52Kg(已达成，也是提前完成) 7.26-8.26 目标体重:49Kg(未开始) 
|
|
|
|
|
2008-07-22 18:27:11
2748
|
|
| 指尖花开886
|
【日期】：7月21日
|
| 高--胸部---腰部-----臀部---大腿----小腿----标准㎏-美体㎏
163.0--86.4--60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 163.0--91.5--77.5---94.8--- 55 ---37.5(5月26号) 坚持坚持再坚持，减肥将是我毕生的事业！ 
|
|
|
|
|
2008-07-22 18:31:35
2749
|
|
| zyzy_1022
|
【日期】： 7月22日 【编号】： 11 【群昵称】：Teddy
【晚餐】：冬瓜 500.0克 墨鱼 100.0克 【加餐】：豆浆 800.0克 西瓜(均值) 250.0克 李子杏 100.0克
【摄取热量】: 790.93大卡 【心情小结】： |
喜欢Teddy Bear的Teddy！
|
|
|
|
|
2008-07-22 19:46:19
2750
|
|
| 蓝调心情
|
rainingface wrote: 我情况特殊,第一我这胖是在这半年时间胖起来的,所以比较容易减,第二这周是我的黄金期,第三,我没吃淀粉类食物.第四运动也稍稍加强了些 |
| 蓝色是抑郁的颜色,不光亮,属于冷色调, 而蓝调心情就不同了.它有抑郁的一面,但更多是一份对生活的淡定和恬静
|
|
|
|
|
2008-07-22 20:35:06
2751
|
|
| 蓝调心情
|
zyzy_1022 wrote: 宝贝,对不起,那两天我在父母家,只顾和父母说话,上网时间短,而且吃的多,想着要运动,所以没顾上回话.说你的食谱健康是因为你每天都摄入了谷物,牛奶,蛋类,肉类,还有蔬菜,水果,保证了营养的全面.至于中国居民平衡膳食批南,有书,有网页,在百度上都可以搜到的.我可以给你一个大概的内容. 谷类食物位居底层，每人每天应该吃300-500克； |
| 蓝色是抑郁的颜色,不光亮,属于冷色调, 而蓝调心情就不同了.它有抑郁的一面,但更多是一份对生活的淡定和恬静
|
|
|
|
|
2008-07-22 21:13:27
2752
|
|
| zyzy_1022
|
蓝调心情 wrote:
|
| 喜欢Teddy Bear的Teddy！
|
|
|
|
|
2008-07-22 22:09:16
2753
|
|
| 迷思左岸
|
【日期】：2008.07.22
【昵称】：痒痒
【编号】：12
【08：40】：蜂蜜水250ml
【09：40】：水煮蛋一只，魔芋面（加了鱼丸和一些蔬菜）几口
【12：00】：番茄木耳洋葱烩蛋一小碟，南瓜饼一个（小）
【14：00】：话梅三颗 【17：30】：洋葱烩蛋几口，玉米面糊糊一小碗
【加餐】：奥利奥两块
【运动】：无
【今天体重】：45kg
【本周目标】：44.5kg
【今天心情】：好。到90斤了，加油。ps:吃了奥利奥是我的错，以后注意。。 |
| 只要你真的在乎，就没有什么不可以。
身高：157。 当前五围：82，64，85.5，48.5，32。 终极目标：82，57，82.5，46，29。
|
|
|
|
|
2008-07-22 23:38:22
2754
|
|
| baobaoyuhan521
|
【日期】： 7.21 |
| 终极目标:44KG
7.18--8.1<100--96><已开始> 8.2---9.2<96--92>《已开始> 9.3---10.1<92--88><未开始> 
|
|
|
|
|
2008-07-22 23:38:52
2755
|
|
| baobaoyuhan521
|
【日期】： 7.22 |
| 终极目标:44KG
7.18--8.1<100--96><已开始> 8.2---9.2<96--92>《已开始> 9.3---10.1<92--88><未开始>
|
|
|
|
|
2008-07-23 09:41:25
2756
|
|
| 指尖花开886
|
【日期】：7月22日 【早餐】：
一碗麦仁粥,几口馍,一些炒米,炒米吃的有些多了,又暴了 20:00--------跳绳未计时3000个,晚上睡觉前:仰卧起坐40个,仰卧举臀25个,侧抬腿左右各25个,空中蹬车400下,剪刀腿15个,竖腿30分钟
|
| 高--胸部---腰部-----臀部---大腿----小腿----标准㎏-美体㎏
163.0--86.4--60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 163.0--91.5--77.5---94.8--- 55 ---37.5(5月26号) 坚持坚持再坚持，减肥将是我毕生的事业！
|
|
|
|
|
2008-07-23 09:43:25
2757
|
|
| rainingface
|
早饭：豆浆、全麦面包 午饭:皮蛋瘦肉粥、虾饺、鸡肉 下午4点：虾饺、鸡肉 晚饭：蔬菜色拉、瓜子、5片薯片 |
|
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
|
|
|
|
|
2008-07-23 10:02:30
2758
|
|
| rainingface
|
zyzy_1022 wrote: 亲，你说的我放首页了。给大家作为参考 |
|
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
|
|
|
|
|
2008-07-23 10:33:24
2759
|
|
| 小小豆
|
【日期】：7.22 【编号】： 2 【群昵称】： ZZ 【09:00】： 桃(均值) 100.0克 48.0大卡 【12:00】：牛奶 100.0克 54.0大卡 【14:30】：桃(均值) 100.0克 48.0大卡 【17:42】：桃(均值) 100.0克 48.0大卡 【运动情况】： 站着 60分钟 82.41大卡 学习，看书，写字（坐） 480分钟 527.44大卡 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 120分钟 131.86大卡 说话，打电话（坐） 120分钟 82.42大卡 运动消耗：824.13大卡 【摄取热量】: 198.0大卡 【本周目标】: 60KG 【今天体重】： 61.5KG 【心情小结】：胳膊腿酸痛，今天还是吼累的说---------等到24号，我的身体完全好了后--------一定要完全坚持我的运动计划-----------再累也不能放弃 今天吼开心，体重竟然到了61.5KG，真是开心。哈哈，还是亲说得对-----一定要放松---平常心-------体重就会以迅雷不及掩耳盗铃之势落下来----哈阿哈哈哈哈 今天给亲们补充两个小知识 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 普洱茶对减肥有一定帮助。除此，还有铁观音、乌龙茶等，几乎所有的茶叶都有助于减肥。 普洱茶有一定的消脂功能，而且喝茶的时候我们也会多喝水，这有利于加快体内的新陈代谢，多喝茶，对我们的身体是有一定的好处的。当然，普洱茶的减肥效果也是因人而异的。另外，还得提醒的是，普洱茶泡出来一般是比较浓的，可以适量冲一些热开水。对于女性来说，还需要注意：在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都比较不适宜饮茶。 当然，不管是什么茶，对于减肥都没有我们想象中的神奇作用，其保健功效也是慢慢体现出来的。我们要减肥，需要有合理的膳食和适当有效的运动 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。 一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。 所以，要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。 【下次称重时间:明天早上 |
| 回到以前的骨感身材-39KG
|
|
|
|
|
2008-07-23 12:59:20
2760
|
|
| 红蛇
|
我也想报名,不知道晚不晚啊? |
| 没有人会拒绝美食!
没有人会拒绝美丽! 我曾经因为美食而拒绝了美丽! 如今,我为了美丽而拒绝美食!!!!!!! 
|
|
|
|
一定要坚持运动，最近有点偷懒
| 论坛首页 > 瘦身PK馆 转到页面: 上一页 1, 2, 3 ... 91, 92, 93 ... 104, 105, 106 下一页 GO | 回复 | 新贴 |