| 论坛首页 > 健康美食 | 回复 | 新贴 |
主题： 减肥：白色食物越吃越瘦 ? |
||||
|---|---|---|---|---|
|
2007-06-07 11:55:13
1  
|
||||
| sissi_hua
|
白色食物可以减肥
为了食物的多样化，你可以尝试源自法国科学家的最新研究成果：红黄橙绿白五种颜色，每天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛，营养更齐全。向你推荐的菜谱就是蔬菜和鱼类套餐。 减肥与颜色有关吗？ 橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。
|
|||
| 大S是SMILE；小S是simple；我就是小小S
|
||||
|
||||
|
2007-06-07 11:55:43
2
|
||||
| sissi_hua
|
而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物，如嫩笋，色彩中性，这些食物本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色，会让你的身形有所改观。如：星期一是白色的，食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。
选择低热量食物，它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡，尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重，难以忍受这种苦行僧似的生活，可以在菜的调味品中多下些功夫，酸、甜、苦、辣任你调，只有咸味要控制，盐每天的摄入量不超过8克。节食减肥的关键只在于降低饮食的热量，而不在于味道。 如果这样你能够坚持，不仅对你的体形好，同时能帮你清扫肠胃。因为低热量食品，尤其是超低热量食品，不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。食物纤维，作为人体的清洁工，帮助肠道排泄废物，还为胃肠的蠕动助一臂之力，最显著的效果就是如果你长期坚持，就再也不会为便秘而苦恼。
|
|||
| 大S是SMILE；小S是simple；我就是小小S
|
||||
|
||||
|
2007-06-07 12:11:25
3
|
||||
| a01a0408
|
抢个沙发先 | |||
|
||||
|
||||
|
2007-06-07 16:09:40
4
|
||||
| purplefox
|
嘿嘿～～～最好什么颜色的都吃，这样才是最健康均衡的 
不过前提是天然食物哦 天然食物，品种越多越好～～黄绿色蔬菜是最被推荐的了～～ |
|||
|
保持纯真与活力~ |
||||
|
||||
|
2007-06-07 16:12:31
5
|
||||
| smile
|
呵呵，天然的绿色蔬菜不错，要多吃-
|
|||
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
||||
|
||||
|
2007-06-08 00:26:46
6
|
||||
| zhiweikeke9
|
但听说，每天要食各种颜色的蔬菜才健康 | |||
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
||||
|
||||
|
2007-06-08 00:28:01
7
|
||||
| zhiweikeke9
|
偶不怕新鲜颜色会促进食欲，因为偶的自控能力不错，只要吃的健康就好。 | |||
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
||||
|
||||
| 论坛首页 > 健康美食 | 回复 | 新贴 |