主题： "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~23周开始了~9.1-9.12日 报体重日为9月13日-请大家报告8月的成绩（7.21-7.27）成绩已经公布！在4楼~~ 

红蛇 wrote:

我也想报名,不知道晚不晚啊?

亲现在加入。。

周一可以有编号了

日期：7-23

编号：13

7：10  大面包1个

10：20  饼干2片

11：10  龟苓膏220g

13：20  伊利优酸乳250ml

17：20  豆腐干，面条，甜瓜1个

18：35  大苹果半个

21：20  冻荔枝5颗，面包3口

怎么报名参加呢？貌似已经是周三了。。。。希望能在下周给个编号~这样就能有组织有纪律咯~希望组织同意申请

喝茶de猪 wrote:

怎么报名参加呢？貌似已经是周三了。。。。希望能在下周给个编号~这样就能有组织有纪律咯~希望组织同意申请

身高

体重

目标体重

群昵称

薄荷名

还有能保证每天来跟大家报告饮食

监督自己也监督别人

每个周日来报告最新体重

身高 162

体重  71.5KG

目标体重   65KG

群昵称       耀耀

薄荷名       喝茶の猪

（还有能保证每天来跟大家报告饮食监督自己也监督别人每个周日来报告最新体重）

点头如捣蒜，绝对完成~

喝茶de猪 wrote:

身高 162

体重  71.5KG

目标体重   65KG

群昵称       耀耀

薄荷名       喝茶の猪

（还有能保证每天来跟大家报告饮食监督自己也监督别人每个周日来报告最新体重）

 

 

 

点头如捣蒜，绝对完成~

哈。亲好乖哦

今天开始跟大家一起报告

周日报好体重就可以有编号了

【日期】：7月23日
【编号】：  1
【群昵称】： 蓝调心情
【08:00】：一个紫米煎饼
【11:30】：两个甜瓜（吃得有点多，有点撑）
【18:30】：不吃了 

【加餐】：两个小桃子,一个酸甜玫瑰花.
【运动情况】： 走路5个小时
【摄取热量】:
【本周目标】: 53kg
【今天体重】：55KG
【心情小结】：最近市里搞双创活动，想买个甜瓜都不好买，带着狗狗一直跑到郊区才买到，也怪我吃嘴，为吃点好甜瓜，居然走两个多小时的路，只不过也值了，真的很甜，而且还便宜。昨天吃麻辣烫,今天口腔溃疡,现世现报也没这么快的,只不过也好,对减肥有利.省得我乱吃东西.就像下午在单位吃的小零食,是用玫瑰花做的,酸甜酸甜的,真好吃,幸好是嘴痛,否则可能吃的好几朵呢/

【日期】：2008 年7月23日
【编号】：4 
【群昵称】：球球芭
【09:00】：300ml豆浆   一个鸡柳面包 
【12:00】：30克米饭一点菜肉   米粉汤半碗    哈密瓜一片
【14:30】：无
【17:42】：几口菜
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：51KG
【心情小结】：今天又开心又不开心，很久没见的人说我瘦实在太多了（开心）可是没有胖的时候好看（不开心）
【下次称重时间】

今天在论坛里看到一个帖子,我觉得很实用,所以推荐给亲,希望对你们有用.下面有链接,亲可以去看看.我只摘抄其中一部分.

首先，我觉得这个方法不论是对减肥成功的MM，还是对准备减肥的MM都会很有用，很简单的的方法。而且是我认识的一位减肥成功的姐姐传授的，不知道网上是不是已经有了，但我现在还没看见，所以来和大家分享一下。

1.将你平时爱吃的食品分类，这里必须分得很细，比如肉类要分成牛肉和猪肉。这里就不细谈。

2.每两天只准吃一种食物，可以不限量吃到饱，但是不要撑。

3.不论那种食物你是否喜欢，都一定要保持每天的分量平均，或者说饱足度相当。

4.每两天上一次称，看看这种食物让你瘦了多少。

对各种你经常吃的食物测试完毕之后，增加那些能让你减轻的食物的量，减少那些不能让你体重减轻的食物的量，但是不需要戒掉。大家不要误会成不能吃那种食物！只是调整平常的一点点饮食习惯而已。无论是哪种食物都可以吃的。坚持一段时间就会出现成效，而且不会对身体造成负担。

具体网址:http://www.boohee.com/posts/list/0/17947.page#356526

【日期】： 7月23日

【编号】： 06
【群昵称】：五百
【早餐】：蜂蜜苹果醋水+燕麦片+脱脂牛奶+1片全麦面包+1/4个木瓜

【午餐】： 肉沫青菜面+1块酱牛肉（今天和朋友出去逛街，所以在外面吃的面）

【晚餐】：1碗萝卜排骨汤+100克菜心+30克大白菜+10克茄子

【加餐】：1个酸奶+1个香蕉

【运动情况】：15分钟划船+15分钟拉伸+15分钟慢跑+15分钟骑车+20分钟按摩

【摄取热量】:
【本周目标】: 53KG
【今天体重】：53.7KG

【心情小结】：今天和朋友出去逛街，我发觉逛街时间过的特别快。5个小时一晃就过去了。我好象还没逛够。CK的内衣打折，真开心，好便宜。。还买了一套运动衣，NIKE的也打5折。超级划算。开心开心。买到自己喜欢的打折的便宜东西就是开心。哈哈哈。今天和妈妈商量，准备把她弄到新西兰来呆呆。我出来这么久了她都没来过。最近开始帮妈妈办手续。

日期:7月23日

编号:7

群昵称:小乖

早上:饺子2个  菜馍半块

中午:米饭1碗   冬瓜烧肉几块

晚上:馒头加酱1个  火腿肠1根    巧克力蛋黄派2个

多了

今日体重:76.2

小结:MC快到了,胃口超级好!!体重不下,怎么办!!!

【日期】： 7.23
【编号】： 8
【群昵称】：蜕变
【早餐】：2个鸡蛋
【午餐】： 茄子炒肉
【晚餐】： 半个大西瓜,几口酱肉
【加餐】：
【运动情况】： 抱孩子,起自行车.洗衣服.扫地
【摄取热量】:
【本周目标】: 49
【今天体重】： 50.5
【心情小结】：晕,难道说献血还没过去，,,哭啊,.怎么就是不见下呢

【日期】：7月23日
【编号】： 9
【群昵称】： suki

【08:00】：鸡蛋灌饼

【11:45】：蚝油金针菇鸡腿菇，凉拌凤爪

【18:00】：基围虾，红肠炒荷兰豆，豆豉鲮鱼生菜

【运动情况】：

【今天体重】：62.8

【摄取热量】：

【本周目标】： 62.0kg

【今日心情】：

倒计时第1天

早饭：豆浆、全麦面包

午饭:鱿鱼、鱼香肉丝、米饭

下午4点：全买面包1个

晚饭：三文鱼寿司、鸡翅2个

【日期】：7月23日
【编号】： 11

【群昵称】： Teddy

【早餐 】：牛奶 100.0克  鸡蛋(均值) 30.0克  桦榕面包 50.0克

【午餐 】：西瓜(均值) 800.0克

【晚餐 】：怡然牌香草椰子粉 32.0克  春光特制椰子糖 20.0克  红油竹笋 80.0克

  点心 枣(干) 10.0克  李子杏 100.0克

【运动情况】：健美操1小时

【今天体重】：

【摄取热量】：882.48大卡

【本周目标】：

【今日心情】：好象MC快来了好想吃东西

7月24日

早饭：豆浆+全麦面包

心情：因为无法控制饮食而沮丧

小小豆 wrote:

【日期】：7.23 【编号】： 2 【群昵称】： ZZ 【09:00】： 一杯水【12:00】：一杯水【14:30】：一杯水【17:42】：辣椒(青，尖) 200.0克 46.0大卡 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡 马铃薯 200.0克 152.0大卡 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡苹果(均值) 200.0克 104.0大卡【运动情况】： 办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 408.7大卡 学习，看书，写字（坐） 60分钟 65.39大卡 采购食物 120分钟 212.52大卡 散步 60分钟 204.35大卡 说话，打电话（坐） 60分钟 40.87大卡 【摄取热量】: 471.0大卡 【本周目标】: 60KG 【今天体重】： 61.0KG 【心情小结】：我真的好懒喔----这是我最想说的话---哎 喂，你看你，从小到大就是因为坚持不下来，什么事都没干成，现在还要像以前一样一事无成么，喂---你让所有人失望-------你太失败了---明天以后再也不许这样勒哈。 把坏习惯改过来。 真是的，记住，要坚持你的计划哈------- 不过-因为你前几天够幸运-所以明天开始在不要让所有人失望了 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 别恋移情亲说-----蒽!一起努力!不瘦不罢休! 运动不可过量的,别让自己太累了,偶尔休息一下对减肥也有帮助的--- 呵呵-这句话我记住了这句话对大家也有用吧 【下次称重时间】明天早上

亲，为什么你白天不吃。晚上吃

是不好的习惯哦

日期：7-24

编号：13

6：50  豆浆1杯，玉米小面包1个

心情小结：下午不在，晚上不回，所以早上早点来报到，祝大家开心

11：40  辉。温州大饭摊，米饭1碗，蕃茄蛋汤，鲫鱼，花菜

12：00  金鹰：西瓜，提子，南非瓜子

18：30  江南印象：咖喱牛肉饭，窝窝头3个，玉米松子，酸菜鱼

20：30  卡巴：扎啤，中翅，冰杨梅，爆米花，烤鲫鱼，哈密瓜，绿瓜子

【日期】：7月23日
【编号】：  10
【群昵称】：完美168-64-58

【08:00】矿物晶1.5勺，水1杯，蜂蜜水1杯，营养餐2勺，水1杯，桃子2个【09:00】：水1杯 
【13:00】：葱油鸡蛋饼1个，烧饼1个（撑的我呀）
【18:00】：桃子1个（又作孽）蜂蜜水2杯（）
【运动情况】：骑车50分钟，上午用膝盖夹住雨伞坐着2小时，晚上竖腿30分钟，按摩小腿5分钟
【摄取热量】:
【本周目标】: 60kg
【今天体重】：

【心情小结】：一放假就容易多吃！郁闷！
【下次称重时间】7月27日

rainingface wrote:

小小豆 wrote:

【日期】：7.23 【编号】： 2 【群昵称】： ZZ 【09:00】： 一杯水【12:00】：一杯水【14:30】：一杯水【17:42】：辣椒(青，尖) 200.0克 46.0大卡 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡 马铃薯 200.0克 152.0大卡 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡苹果(均值) 200.0克 104.0大卡【运动情况】： 办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 408.7大卡 学习，看书，写字（坐） 60分钟 65.39大卡 采购食物 120分钟 212.52大卡 散步 60分钟 204.35大卡 说话，打电话（坐） 60分钟 40.87大卡 【摄取热量】: 471.0大卡 【本周目标】: 60KG 【今天体重】： 61.0KG 【心情小结】：我真的好懒喔----这是我最想说的话---哎 喂，你看你，从小到大就是因为坚持不下来，什么事都没干成，现在还要像以前一样一事无成么，喂---你让所有人失望-------你太失败了---明天以后再也不许这样勒哈。 把坏习惯改过来。 真是的，记住，要坚持你的计划哈------- 不过-因为你前几天够幸运-所以明天开始在不要让所有人失望了 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 别恋移情亲说-----蒽!一起努力!不瘦不罢休! 运动不可过量的,别让自己太累了,偶尔休息一下对减肥也有帮助的--- 呵呵-这句话我记住了这句话对大家也有用吧 【下次称重时间】明天早上

亲，为什么你白天不吃。晚上吃

是不好的习惯哦

完美人生 wrote:

【日期】：7月23日
【编号】：  10
【群昵称】：完美168-64-58

【08:00】矿物晶1.5勺，水1杯，蜂蜜水1杯，营养餐2勺，水1杯，桃子2个【09:00】：水1杯 
【13:00】：葱油鸡蛋饼1个，烧饼1个（撑的我呀）
【18:00】：桃子1个（又作孽）蜂蜜水2杯（）
【运动情况】：骑车50分钟，上午用膝盖夹住雨伞坐着2小时，晚上竖腿30分钟，按摩小腿5分钟
【摄取热量】:
【本周目标】: 60kg
【今天体重】：

【心情小结】：一放假就容易多吃！郁闷！
【下次称重时间】7月27日

用膝盖夹住雨伞？？？？？？？？？？？

【日期】：2008年07月24日
【编号】：4 
【群昵称】：球球芭
【09:00】：300ml豆浆   芋泥面包 
【12:00】：半碗不到的米饭，几口猪肝炒西红柿   半碗不到米粉汤    一碗大骨汤
【14:30】：樱桃
【17:42】：几口菜
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：50.8KG
【心情小结】：总算下51了，不知道怎么搞的，看到体重一直在降，心里总有一种担心。。。。怎么回事
【下次称重时间】

我想加入收下我吧

怎么加入告诉我吧

【日期】：7月23日

【编号】：5

【群昵称】：指尖花开886

【起床】：一杯蜂蜜水

【早餐】：大半个馒头，一碗麦仁粥，一些菜

【加餐】：一根香蕉

【午餐】:饺子，不少，很饱

【运动情况】：中午---呼拉圈20分钟，仰卧举臀10个，空中蹬车400个，竖腿15

             分钟，剪刀腿15个，

             晚上---跳绳35分钟4400下,仰卧举臀25个,空中蹬车300个,剪刀腿

             15个,侧抬腿左右各25个,仰卧起坐40个,竖腿15分钟

【本周目标】：53.5公斤

【心情小结】：不知道运动量算不算大,反正今天腿有点儿酸,但是感觉很好.

【下次称重时间】：

【日期】：7月24日
【编号】：  1
【群昵称】： 蓝调心情
【08:00】：一碗小米粥,一碗豆沫
【11:30】：六个小桃子,一袋酸奶
【18:30】：一碗丝瓜汤 

【加餐】：一个天冰出的秘制红豆.一瓶小妙恋 
【运动情况】： 走路5个小时
【摄取热量】:
【本周目标】: 53kg
【今天体重】：55KG
【心情小结】：准备慢慢的恢复淀粉的摄入,虽然这样减的会慢一些,但人不可能永远不吃淀粉的.单位通知这两天要出差,和同事一起,减肥变得好有挑战性.到时随机应变吧.

小雨,明天或者后天我要出差,会有几天不能报告,可别把我踢出去,我一回来就继续

小小豆 wrote:

完美人生 wrote:

【日期】：7月23日
【编号】：  10
【群昵称】：完美168-64-58

【08:00】矿物晶1.5勺，水1杯，蜂蜜水1杯，营养餐2勺，水1杯，桃子2个【09:00】：水1杯 
【13:00】：葱油鸡蛋饼1个，烧饼1个（撑的我呀）
【18:00】：桃子1个（又作孽）蜂蜜水2杯（）
【运动情况】：骑车50分钟，上午用膝盖夹住雨伞坐着2小时，晚上竖腿30分钟，按摩小腿5分钟
【摄取热量】:
【本周目标】: 60kg
【今天体重】：

【心情小结】：一放假就容易多吃！郁闷！
【下次称重时间】7月27日

用膝盖夹住雨伞？？？？？？？？？？？

恩，，上班的时候用膝盖夹住一本厚书，昨天放假，坐着夹雨伞，是那种小的折叠伞，没撑起来的

蓝调心情 wrote:

小雨,明天或者后天我要出差,会有几天不能报告,可别把我踢出去,我一回来就继续

好的。知道了。