【腰媚.美.魅. 参赛帖】◢▆☆做个小腰精★easygoing33★微笑的女王★紫色的苹果☆▆◣【①腰的照片&数值】【②瘦腰平腹信息不断跟帖更新中……】【③超强减肥对比图大搜集】
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小哈为小贝
等级：绿
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发表于 08-02-26
31
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easygoing33
等级：梦中的橄榄树
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发表于 08-02-26
32
这么多亲来捧场真是高兴死了!!
谢谢你们哦!爱你们!!
头像是我最近的艺术照 减下来之后站在镜头前好自信
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月月儿
等级：小树
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发表于 08-02-27
33
开心，快乐的减肥，做漂亮的自己！
减肥塑身是女人一生的事业！
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做个小腰精
等级：神木
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发表于 08-02-27
34
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【第一天】2008年02月27日
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要求组员做到如下：
【饮食】
至少喝5杯水——三餐前各慢慢喝1杯。餐间喝2杯。
至少吃3种蔬菜——除了多糖油炸烹饪的以外。嘴里的咽完再夹菜吃。
至少吃1个水果——为了饱腹。为了提高新陈代谢。吃吧。
细嚼慢咽——你就想着反正也是吃。那就慢慢的吃。慢慢享受吃的过程。
【活动】
坐着的时候偶尔保持一下收腹。立直上身。不用连续做。断断续续10个1分钟即可——这样不仅有气质而且有助BB。
三餐过后保持站立至少10分钟——慢慢悠悠的走到厕所再多洗会手就差不多了。
仰卧起坐至少10个——不用太多。慢慢的起慢慢的落。越慢越有效。
【注意】
不要吃口香糖——吃了容易胖小腹。
不要喝带气儿的饮料——喝了最容易胖的就是腰。
没事的时候做深吸气深呼气的练习——有助瘦腰。
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【第一天饮食方面要求少。活动强度也低。这些都很容易做到。希望亲们遵守。】
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参赛小组：腰媚.美.魅.
小组成员：做个小腰精—easygoing33—微笑的女王—紫色的苹果
......身高：164cm———163cm————165cm———164cm
......体重：49kg————53.7kg————55kg————53kg
腰围初始值：69.5cm——69.5cm—————73cm———67cm
小组主题贴地址：http://www.boohee.com/posts/list/10211.page#225989
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紫色的苹果
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发表于 08-02-27
35
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微笑的女王
等级：参天大树
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发表于 08-02-27
36
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微笑的女王
等级：参天大树
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发表于 08-02-27
37
大家没事的时候要动起来哦！
有亲们的支持感觉真好！ 
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feng88323
等级：薄荷绿
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发表于 08-02-27
38
亲们
加油
我们也比赛了，我们也会好好努力的
一起加油
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realdream
等级：梦中的橄榄树
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发表于 08-02-27
39
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一路深秋菊
等级：参天大树
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发表于 08-02-27
40
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月月的旅程
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发表于 08-02-27
41
亲的管理很认真哦，喜欢！ :)
亲们要加油哦，努力定有成果！ :D
合理的膳食＋适量的运动＝减肥成功！！！
一定要穿上漂亮的衣服！
减到50kg，奖励自己一个精确的电子秤^@^
戒蛋糕，戒冷饮，要监督我哦！！！
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jinliufu
等级：参天大树
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发表于 08-02-27
42
很是有组织计划性嘛 
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一个人跳舞
等级：薄荷绿
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发表于 08-02-27
43
亲们～！加油 
再少一点点零食,再多一点点坚持!
再多一点点决心,再少一点点拉锯!
甜美生活!!!
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hbhic
等级：梦中的橄榄树
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发表于 08-02-27
44
管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。
昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~
瘦身计划：一鼓作气，欢度春节
第一阶段：110-106J（12.3-12.5）
饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水
运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿
第二阶段：106-99J（12.6-12.31）
饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶
运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次
第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）
第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
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XiaoYing
等级：参天大树
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发表于 08-02-27
45
吃口香糖会胖小腹 
学习了,以后不吃了 
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february
等级：神木
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发表于 08-02-27
46
我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。
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宝丹幺儿
等级：梦中的橄榄树
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发表于 08-02-27
47
9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~
9月27日：目标47公斤
10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~
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樱桃妖咪
等级：参天大树
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发表于 08-02-27
48
加油呀亲~
都减成小腰精 
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏
168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3
终极目标：95斤（09.8.31）
Stage 1：116斤（2008-12-31）【奋斗ing】
Stage 2：110斤（2009- 1-31） 【未开始】
Stage 3：106斤（2009- 2-28） 【未开始】
Stage 4：102斤（2009- 3-31） 【未开始】
Stage 5： 98 斤（2009- 5-11） 【未开始】
Stage 6： 95斤【2009-8-31~~我的塑形之旅】
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easygoing33
等级：梦中的橄榄树
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发表于 08-02-27
49
我来啦!今天考完的驾照,马上加入到轰轰烈烈的瘦腰大赛中来!!
头像是我最近的艺术照 减下来之后站在镜头前好自信
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easygoing33
等级：梦中的橄榄树
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发表于 08-02-27
50
宝贝 我坐着的时候经常保持收腹。
三餐过后保持站立至少30分钟。
仰卧起坐每天45个.
你说我要想瘦是不是还得加量啊?
头像是我最近的艺术照 减下来之后站在镜头前好自信
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一个人跳舞
等级：薄荷绿
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发表于 08-02-27
51
再少一点点零食,再多一点点坚持!
再多一点点决心,再少一点点拉锯!
甜美生活!!!
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easygoing33
等级：梦中的橄榄树
财富：6465
积分：8226
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发表于 08-02-27
52
头像是我最近的艺术照 减下来之后站在镜头前好自信
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做个小腰精
等级：神木
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发表于 08-02-27
53
现在只是热身。
运动量所以规定的小。
薄荷比赛要求健康瘦腰嘛。
如果我要求大家太严格的话。会有损身体的。
我计划的是限制饮食越来越严格。运动量成递增趋势。所以亲们不要着急。
我们必须“走”快了才能跑。
如果一下就“跑”的话肯定跑不长的。
这只是一个比喻。希望亲们能理解我的意思。嘻嘻。
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做个小腰精
等级：神木
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发表于 08-02-27
54
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【第二天】2008年02月28日
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要求组员做到如下：
【饮食】
至少喝5杯水——三餐前各慢慢喝1杯。餐间喝2杯。
至少吃3种蔬菜——除了多糖油炸烹饪的以外。嘴里的咽完再夹菜吃。
至少吃1个水果——为了饱腹。为了提高新陈代谢。吃吧。
细嚼慢咽——你就想着反正也是吃。那就慢慢的吃。慢慢享受吃的过程。
早餐吃的像皇帝——吃好——多样营养的食物
午餐吃的像王子——吃饱——只吃到七八分饱
晚餐吃的像乞丐——吃少——清淡的少油的食物
【活动】
坐着的时候偶尔保持一下收腹。立直上身。不用连续做。断断续续10个1分钟即可——这样不仅有气质而且有助BB。
三餐过后保持站立至少15分钟——慢慢悠悠的走到厕所再多洗会手就差不多了。
仰卧起坐至少30个——不用太多。慢慢的起慢慢的落。越慢越有效。
【注意】
不要吃口香糖——吃了容易胖小腹。
不要喝带气儿的饮料——喝了最容易胖的就是腰。
没事的时候做深吸气深呼气的练习——有助瘦腰。
不要吃糕点——糕点都是用油和糖和面的。
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【第二天饮食方面要求没有增加。但三餐整体要达到皇帝王子乞丐的要求。
活动强度比昨天有增加。希望亲们能照做。这些都很容易做到。希望亲们遵守。
比赛只有这么几天。希望亲们能坚持。
哪怕等比赛结束后你再吃都没事——我相信比赛结束后亲们看到自己的成绩就不会再吃那些不该吃的东西了。】
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参赛小组：腰媚.美.魅.
小组成员：做个小腰精—easygoing33—微笑的女王—紫色的苹果
......身高：164cm———163cm————165cm———164cm
......体重：49kg————53.7kg————55kg————53kg
腰围初始值：69.5cm——69.5cm—————73cm———67cm
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体重腰围有变化的请告诉我。我好发出咱们参赛小组的进度。
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做个小腰精
等级：神木
财富：3390
积分：3676
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发表于 08-02-27
55
2008年2月27日
做个小腰精 easygoing 完成当天任务。
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微笑的女王
等级：参天大树
财富：1653
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发表于 08-02-28
56
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easygoing33
等级：梦中的橄榄树
财富：6465
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发表于 08-02-28
57
宝贝 我会天天都完成任务的!!
昨天做了50个仰卧起坐
今天早上量早餐前我量了一下腰围,瘦了2cm了,67.5cm,我会继续努力的!!!
头像是我最近的艺术照 减下来之后站在镜头前好自信
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微﹏
等级：参天大树
财富：1093
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发表于 08-02-28
58
大家都加油!
呼啦圈真的可以消耗那么多的热量吗?
MS米什么感觉的啊..
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realdream
等级：梦中的橄榄树
财富：3172
积分：7459
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发表于 08-02-28
59
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easygoing33
等级：梦中的橄榄树
财富：6465
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发表于 08-02-28
60
头像是我最近的艺术照 减下来之后站在镜头前好自信
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