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主题： 正常飲食平常心，健康和美麗一個都不能少~
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2008-03-26 14:46:16
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| 泡泡减肥
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今天中午吃的好像多了点。。。
2.5两米饭。。。 
还有蒸南瓜，还有炒洋葱，还有炒平菇。。。 虽然油放的少，但还是很有负罪感。。。 
我这算不算是暴了啊。。。 
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我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-26 14:51:13
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| purplefox
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还好啊，米饭稍多了 
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| 保持纯真与活力~
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2008-03-26 15:01:02
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| 泡泡减肥
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purplefox wrote: 唉，我就是喜欢吃米饭。。。。。。反省，下班多走20分钟~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-27 09:11:09
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| 泡泡减肥
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(*^__^*) 嘻嘻……
虽然昨天午餐吃的太多，但是加上晚餐的调整（一片全麦面包、一个苹果）， 和多加的30分钟运动（瘦身瑜伽），今天早上起来一称又有惊喜：居然比昨天 轻了1.2斤~ 
虽然这个数字和晚餐吃的比较少有很直接的关系，但我宁愿理解为MC后 黄金期的功劳，hoho~今天中午一定要克制点，不再吃那么多了。。。 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-27 20:43:31
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| 泡泡减肥
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步行往返去麦德龙（共100分钟左右，50分钟快走，40分钟中速）买完明天的
午餐材料，进门不是很有食欲，就吃了一个香蕉和一个苹果（均为中号）。 8点半才吃的，不知道会不会肥。。。
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-27 21:57:09
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| 蓝色畅想曲
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又健康又快乐的减肥 才是最高境界。 
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最后10公斤的减肥冲刺
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2008-03-27 22:10:34
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| yuxinsen
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亲好厉害哦~~偶要像你学习.
亲每天吃的热量多少?运动大致什么? |
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2008-03-27 22:14:20
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| woshibaomo
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好棒。一定要坚持下去。 |
| 更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com
目标1：7月至8月58KG 8月至9月55KG 9月至10月50KG 身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 91- 80 - 99 - 53 - 38 - 45KG 拍拍店：http://shop.paipai.com/396782824 
-因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 
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2008-03-27 23:24:47
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| 泡泡减肥
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蓝色畅想曲 wrote: 嗯那，同意！ 
以前有过2、3次短暂的减肥经历，都是用的运动+控制饮食的方法。 但是运动和控制饮食都被我看做任务，非常痛苦，而且不知不觉就产生逆反 心理，所以都没有成功。。。
这次和以往最大的不同我觉得就是我的心态发生了变化，所以感觉很轻松， 很愉快，运动和合理的控制饮食对现在的我来说都是理所当然的事情了，嘻嘻~
希望亲们也都能找到这种感觉~ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-27 23:30:29
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| 泡泡减肥
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yuxinsen wrote: 我减肥以来每天的热量在800—1200之间，最近基本都在900左右。 运动的话每天早上起床瑜伽的猫式加牛式各5分钟，午饭后散步40分钟， 有时候也做些拉伸（周围没人的时候，嘿嘿~）。下午下班后绕道快走 1个小时到1个小时20分钟。回家准备完晚饭后做30-45分钟健身操 （BILLY'S Boot CAMP，在日本很火的一套健身操），然后做20分钟 瑜伽算是放松，然后等汗退了洗个热水澡，用润肤乳按摩俺那万年不瘦的 小腿。。。折腾完就现在了，准备回完贴睡觉。 我每天都尽量11点半之前睡觉，今天走的比较远，要晚睡会了，呜呜~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-27 23:31:53
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| 泡泡减肥
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woshibaomo wrote: 嗯，有亲们的支持，不会放弃的！  万一觉得难熬的时候会来这里倾诉的~
睡觉去咧，亲们晚安~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-28 09:05:56
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| yuxinsen
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泡泡减肥 wrote: 亲的运动量很大的哦,怪不得这么有效果 
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2008-03-28 09:23:04
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| 泡泡减肥
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yuxinsen wrote: 呵呵，我也在反省是不是有点太急功近利把运动量加的太大了。。。 
准备下周开始只要快走加瑜伽和一些拉伸，不然万一以后没有时间运动那么久的话 就又像面包一样发起来了。。。
前天到昨天，一下子轻了1.2斤，昨天到今天，没有变化。所以我觉得晚餐还是要 好好吃的，今天开始要认真吃好每天几顿饭！健康减肥every day~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-29 10:15:38
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| 泡泡减肥
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昨天和橙子交流了下，决定尝试一周晚餐只吃2个水果或者1个水果加1片全麦面包 有成果了过来报告啊~
PS：昨天到今天减重0.4斤。。。
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-30 14:58:27
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| 泡泡减肥
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昨天到今天，体重木有减轻 希望不是平台来咧。。。 今天早上称过后就把称收起来了，下周再称，称太频繁了果然不是好事请，呜呜~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-30 15:01:09
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| 冬天不在
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严重同意！不要天天称体重，最多一个星期称两次就可以了！ |
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102 
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2008-03-30 15:04:35
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 呵呵，也就这几天称的比较频繁，因为刚调整了晚餐的吃饭，有点心急想知道 这方法适合不适合自己~
今天开始不称啦~看能不能坚持两周后再称~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-30 21:31:40
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| 胖小邪
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我最大的心愿就是一个月减10斤以上，因为这样的话，等我回到家里，就能能减掉30-40斤了，就能吓亲爱的老妈一跳了，现在正在努力中，不过，三月的效果不佳，主要因为是不适应一下子吃少了，每天的课程又很多，不过，我有信心，以后一定会好起来。
楼主加油哦，我也一样。 |
| 使我痛苦的，必然使我强大！！！ | |
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2008-03-30 21:39:44
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| 水水凉风
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继续努力哦，希望下个月有更大的惊喜！ |
一天一个不一样！
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2008-03-30 21:46:06
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| mypretty
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8错8错！ |
公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇
加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love |
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2008-03-31 07:41:21
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| 咩咩要瘦
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都是为了夏天减肥。。。 顶住 |
 [165cm]
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2008-03-31 07:58:31
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| jana
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加油,加油,
大家一起努力 甩掉坠肉 |
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2008-03-31 08:35:43
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| crazy_JJ
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向目标努力..我的90斤.. |
| 新的一月开始 六月一号之前一定要减到90斤！！！
减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 
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2008-03-31 09:57:24
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| 泡泡减肥
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胖小邪 wrote: 不要着急呢，只要持续在瘦就好啊，我本来就是那种胖的快瘦的快的人，所以虽然现在 掉的快，回头不注意反弹的肯定也不慢，反而是慢慢减下来的人更容易保持哦
一起加油！ 
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2008-03-31 09:58:02
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| 泡泡减肥
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水水凉风 wrote: 嗯那，这个月的目标还是15斤，不知道能不能达成，但是我会努力~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-31 09:58:50
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| 泡泡减肥
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mypretty wrote: 谢谢夸奖，更有干劲了，呵呵~ 
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2008-03-31 10:00:09
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| 泡泡减肥
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咩咩要瘦 wrote: 这次瘦下来的话我会好好保持的了，不要再进入每年秋冬长肉，春天减肥的循环。。
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2008-03-31 10:00:42
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| 泡泡减肥
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jana wrote: 我正在努力的把锁骨从肥肉中往出来挖。。。
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2008-03-31 10:01:18
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| 泡泡减肥
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crazy_JJ wrote: MM貌似已经很轻了，呵呵~加油。。。
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2008-03-31 10:02:00
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| 泡泡减肥
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补昨天的食谱，空间同步更新~：
早餐：红豆粥1小碗 凉拌茄子 凉拌鸡丝 午餐：米饭1两 西红柿炒青菜 醋溜土豆片 丝瓜炒蛋 晚餐：苹果一个 全麦面包1片 喝水N多杯，外加维生素N片~ 没有上称不知道有没有轻，不过昨天洗完澡按摩完小腿给肚子上擦润肤霜的时候， 突然发现从正面看自己的腰腹已经有点线条了，哈哈~
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