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主题： 如何减轻剧烈运动后的肌肉酸疼？ |
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2007-11-13 19:10:34
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我要加油
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恩恩。。循序渐进比较好~否则你今天疼死了。。明天休息两天。。接着又猛骑。这样貌似没什么好处 |
| 办公室坐坐。。
淘宝卖卖。。http://shop33993020.taobao.com/ 薄荷逛逛。。。 努力减肥。。。 大家有空可以找偶聊天哟。。 
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2007-12-13 09:59:52
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暗夜媚惑
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正常现象，每个人都会有的，就是要注意运动后的放松，还有就是别停下运动，坚持 |
| 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀 要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 
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2008-01-04 10:14:26
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己悦者
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我想问一下,我每天爬31楼,爬完后大腿小腿都酸啊,
然后我就是随意走走，向后踢踢腿,这样算是拉伸运动吗? |
| 女为悦己者容,吾为己悦者减肥! | |
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2008-01-04 10:20:42
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芭比
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连续跳操一个星期了，昨天晚上跳操的时候感觉小腿很疼，坚持跳完，结果今天早上醒后感觉浑身酸酸的,不知道怎么回事呢，是不是每天跳操有点过量啊?今天打算不跳了，以后每个星期坚持最少跳三次,这样应该好点 
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| 心态,心态,注意心态!!! | |
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2008-01-15 10:39:32
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mier
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最近连续跳操，每次跳完都很热，出很多汗，很累，第二天小腿又硬又疼，现在还在疼，郁闷 
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mier新开了家女装店铺http://shop35191115.taobao.com/亲们可以来逛逛啊！
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2008-01-15 12:26:01
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不落雪
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饿昨天捡豆豆~今天腿就不行了
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2008-02-11 16:00:26
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无伤无嗳
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我现在小腿就疼不行,想慢跑都受不了,可能在给自己找理由呢,嘿嘿 |
虽然觉得自己不胖,可是,这样的社会,我们只有顺应排骨精的审美标准
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2008-04-07 13:18:11
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wing6601250
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多按摩~~压腿也不错的,我都这样子~~ |
| 甩掉脂肪,活出自我,长得漂亮不如活得精彩~!~大家一起加油啊~!~ | |
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2008-04-25 20:58:31
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wintertomato
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泡热水澡吧，我每次这样效果挺不错，人很快就能放松。 |
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2008-04-28 23:00:47
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summer糖
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运动完洗澡前热水敷下 绝对有效果,你把毛巾浸到热水中,然后拧干 放在你酸痛的地方,还是运动时候运动的部位 |
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黨莪在你身邊，才知道莪是誰﹖ 
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2008-05-09 22:48:53
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kisstherian
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运动后要及时做拉申的动作。。。。这样会好很多，我有经验的。。。 |
向我的43公斤出发咯。。。。。。。。。
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2008-05-09 23:55:27
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煎饼锅
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我现在就是浑身痛。。。所以今天休息，只做了散步和快走 |
| 我的计划 第一周（5.4-5.10）：125--120斤 成功！
第二周（5.11-5.17）：120--118斤 第三周（5.18-5.24）：118--117斤 第四周（5.25--5.31）：117--116斤 
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