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主题： 【7.24】~"薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~本周（7.21-7.27） 新增：第16周冠军减重心得分享（如何一周减5斤），成绩在4楼~~ 

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2008-03-31 20:26:44
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adiana
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 在在！！我在想着弄个群就好了。。你们说呢？？？
为了 梦想而减
引用  |  QQ
2008-03-31 20:27:04
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澜树叶
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 啊，都１７０以上阿～～～
我２６岁，１６８ｃｍ，现在５９．５ｋｇ，目标５５ｋｇ，能加入么？

引用 
2008-03-31 20:27:29
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澜树叶
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adiana wrote:
在在！！我在想着弄个群就好了。。你们说呢？？？ 
好啊　

引用 
2008-03-31 20:28:09
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mysea
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 同意同意
学会控制自己
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2008-03-31 20:28:35
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rainingface
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 好啊..弄个群好...

身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏
168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3

终极目标:54KG(8.6)
Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】-实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】-实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】


引用 
2008-03-31 20:30:15
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adiana
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 好的 我想想办法去申请一个，大家等等哈
为了 梦想而减
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2008-03-31 20:31:17
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rainingface
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 是QQ群还是什么群?我是QQ会员.我有好多空的群..嘿嘿

身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏
168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3

终极目标:54KG(8.6)
Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】-实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】-实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】


引用 
2008-03-31 20:32:08
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adiana
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 是QQ 群~~要不拿来分享 一个吧~~
为了 梦想而减
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2008-03-31 20:33:56
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mysea
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 是啊，qq群就方便许多 了
学会控制自己
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2008-03-31 20:34:50
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rainingface
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 好啊..群号码51306835

身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏
168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3

终极目标:54KG(8.6)
Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】-实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】-实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】


引用 
2008-03-31 20:48:38
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adiana
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 刚申请的..QQ 群号59028317 欢迎大家加入
为了 梦想而减
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2008-03-31 20:51:29
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rainingface
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 - -
我们去你那群..HOHO

身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏
168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3

终极目标:54KG(8.6)
Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】-实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】-实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】


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2008-03-31 22:34:36
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adiana
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 哈哈太好了找到同伴了呢!
为了 梦想而减
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2008-03-31 22:45:10
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rainingface
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 heihei 嘿嘿
一起努力..加油..话说我刚出了个苹果..

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168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3

终极目标:54KG(8.6)
Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】-实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】-实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】


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2008-04-01 11:08:04
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rainingface
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 第一天报道下..HOHO

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终极目标:54KG(8.6)
Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】-实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】-实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】


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2008-04-01 11:16:37
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a01a0408
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 呵呵,支持一下

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2008-04-01 11:31:00
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rainingface
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 HOHO.谢谢支持.偶的减肥从来没有这么大过..

身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏
168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3

终极目标:54KG(8.6)
Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】-实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】-实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】


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2008-04-01 13:14:22
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秋天的莹火虫
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等级：参天大树
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 加油加油`~~~~~
相互监督．．．一定可以的～～～
我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．．

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2008-04-01 13:15:00
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crazy_JJ
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 我也要加入..身高160 体重51 目标48
新的一月开始 六月一号之前一定要减到90斤！！！

减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！

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2008-04-01 13:20:14
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魔飘飘
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 偶也来，减肥挂嘴边N久了，就是一直没有耐心
终于找到组织咯

身高166，体重62，目标52

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2008-04-01 13:35:19
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adiana
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来自：深圳
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 haha 同志们加油啊！！！
为了 梦想而减
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2008-04-01 13:52:13
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rainingface
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 一起加油..

身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏
168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3

终极目标:54KG(8.6)
Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】-实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】-实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】


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2008-04-01 17:49:31
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satellite
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 satellite(兔子草) 身高171厘米,体重71kg,本周目标70kg
减减减~~~大肥肉!
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2008-04-01 18:00:24
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紫萱
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来自：杭州
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 刚刚体重称了下,62KG. 哈哈~怎么发现一天内体重变化在1KG左右么?早上和晚上就不同.
慢慢来......
5.15号-----58KG
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2008-04-01 18:11:48
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紫萱
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来自：杭州
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 日期： 4月1日
编号： 8
早餐： 一杯蜂蜜水,小半碗蛋炒饭,
午餐： 200克米饭,粉丝,糖排4个,豆芽
晚餐： 十口饭,茄子,土豆
运动情况：中午饭后散步15分钟,现在出去运动
小结：回来再补
慢慢来......
5.15号-----58KG
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2008-04-01 18:19:25
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秋天的莹火虫
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 日期：4月1号
编号：10
早餐：一杯蜂蜜水 两片全麦面包加少许凉伴海带丝 一杯125克低脂酸奶
午餐：11:00加餐：一个西红柿
12:30中餐：一份凉伴白红萝卜丝　一片全麦面包　　一个鸡蛋白

晚餐： 4:00加餐：半个熟地瓜～～～ 6:00晚餐 半个火龙果

运动情况：
早上运动: (捡豆豆50个 空中脚踏车450个 竖腿15分钟加揉腿15分钟加拉伸运动)

下午运动: (中餐后站立半个小时 4:30捡豆豆５０个)

8:00 捡豆豆50个

睡前运动: (30分钟原地慢跑+450个空中脚踏车+竖腿15分钟+揉腿15分钟)

摄取热量: (PS:不知道有没超过600卡)
心情小结：[腿很酸,睡觉]
我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．．

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2008-04-01 19:59:08
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魔飘飘
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 都不把我编号进去
偶来个编外的
日期：2008.4.1
编号：无
早餐：一杯盐温水 100G燕麦片+250ML牛奶 苹果一个
午餐：50G米饭，3块鸭肉 一份水芹菜
加餐：3点半芒果一个
4点半清咖一杯
晚餐： 少许豆芽菜，蒜苗，黄瓜半根，酸奶+绿茶粉

运动情况：
早上运动：半小时快走（遛狗）回家后15分钟放松
中午运动：中餐后散步半小时
下午运动：下班快走回家，45分钟（4公里）
睡前运动：空蹬自行车200下，搓大腿各100下，揉肚子200圈

摄取热量：1200卡
心情小结：早上62KG，晚饭后称已经60.8KG了，还是比较满意的

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2008-04-01 20:15:44
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紫萱
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帖数：54
来自：杭州
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 亲们,我回来拉~刚刚运动回来~
日期： 4月1日
编号： 8
早餐： 一杯蜂蜜水,小半碗蛋炒饭,
午餐： 200克米饭,粉丝,糖排4个,豆芽
晚餐： 十口饭,茄子,土豆
运动情况：早上50个深蹲,
中午饭后散步15分钟,
晚饭后1小时散步,400米*5圈（慢跑,但今天的速度好像有点快了,用了12分钟）,4分钟爬楼梯
小结：现在,我很累~人倒在椅子上开始写报告了~
慢慢来......
5.15号-----58KG
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2008-04-01 21:43:44
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牧菊0209
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 r日期 4.1 早饭 全麦面包60g +脱脂牛奶 午饭 5og 米饭 一份豆腐干 一份豆芽 加餐 100Ml草莓汁 现榨的 一下块鸡肉 和晚饭 50g 无糖燕麦片 上午 一个小时的健美操 555555555555555555555555 是不是因为在mc啦 所以没得瘦的啊 觉得好辛苦啊 饿饿中

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2008-04-01 22:01:13
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澜树叶
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 4月1日
早餐：馍夹里脊肉加鸡蛋
午饭：豆腐 鱼香肉丝 米饭（一小碗）
晚饭：香肠炒饼（一小碗）
没特别运动~~~~
最近好忙，应该大部分时间都在坐着


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