主题： 80后！我们减肥（分享减肥法和结果）

myfreeling wrote:
第一次来到薄荷网~有好多都不太熟悉，但很喜欢这个平台，真是温暖又开心~先尝试下记下点什么东东慢慢再摸索经验
　　
　　前些日子也不知道吹什么风，就夹带着“80后”的概念迎面而来。一开始觉得挺新鲜啊，80后怎么了？细想自己着实归属了这“80”的后两年，不管怎样又赶上个概念潮流，还真是十分HAPPY嘛 虽然不知道这“80后”到底是个什么伟大象征，是好是坏？是褒是贬？不曾特意查阅，但个人觉得，80后的我们，赶上了高科技飞跃，赶上了中国跨步发展，股市基金热潮，还赶上了奥运会；却也同时赶上了毕业就业高峰，一纸文化竞争，大小贷款利弊和物价不停的波动。菜市里买了1根黄瓜花去1块2毛5 ```也不知道这“黄瓜减肥”还要不要实行~
　　但是80后的同志们却一直都在为自己的梦想奋斗着、奔波着、努力着，也许80后们正赶上的是世界方方面面的变迁，所以我们也要接受随时改变自己的思想，来应对“变化”带给我们的好与坏。 　　
　　80后的我们还赶上个全球肥胖的趋势，同时又赶上个“骨感美”的疯潮，也不知道是谁发明的这词儿，还真是快要了不少胖胖们的命。
　　不过，80后的我们是潮流的，是超能的，是奋斗的，更是不可忽视的！就算不能都“骨感美”也要尽可能美出个样来，这样不枉对这“80后”一词儿 和我们年轻一回吧~~
　　80后们，加油！将减肥进行到底

★PS：80后的人们强悍，80后的减肥方法也是层出不穷啊，什么花样都有，光是我自己都尝试了N种了，现总结我和朋友们经历过的一些减肥方法与结果：
『少食＋运动』→本人觉得是非常好的方法，健康且确有效果。一般头两餐种类正常吃，只吃7分饱或6分更好、晚餐清淡或水果＋每周3次以上大于等于50分钟的运动，通常可减掉：8～10斤左右/月.（最主要的是对身体没什么伤害，免得糟糕的后患）
『过午不食法』→只是一天2餐且少于7分饱（最好选晚餐不食任何食品）通常可减掉：6～10斤不等/周。
『黄瓜鸡蛋法』→通常可减掉：10～12斤不等/8天。
『单纯快走一天1小时以上，清淡饮食法』→通常可减掉：20斤左右/3个月。
『每天约3小时运动，清淡饮食法』→通常可减掉：10斤左右/月。
『每天原地跑运动1小时以上，清淡饮食法』→通常可减掉：6斤左右/14天。
『1天1餐法』→通常可减掉：20～25斤不等/月，但不太提倡~。
（说明：以上有些为本人减肥经验与身边朋友和网友切身经历而总结 但想必每个人的身体机能和承受能力不同，各自结果也就不免有所不同，但只要坚持少食与运动结合，不久就会见到惊喜，减肥关键就在于坚持和维护 ）
☆另：据我所知，专家们公认最好最健康的月减肥指数是1个月减8斤左右，也就是每周减2斤左右最为安全健康。
同志们，加油啊！！本人今天开始实行上边的第二套方案：过午不食~以前做得不好，但也有瘦些~`可别的朋友就很有毅力，当然事半功倍``` 努力ing~~