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主题： 你不是暴食症，你只是饿了！！！！！！
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2008-04-27 21:14:29
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| dadong2368
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说的很好
减肥一定要注意饮食，节食并不是不吃，不用对吃什么东西太关注的 保证运动就可以了。 |
不造谣！不传谣！不动摇！
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2008-04-28 01:31:56
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| july1984
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我好想每天都吃米饭，吃红烧肉和炒青菜，特别是晚上也能这样吃～ |
减减减~~~~~~ 减出身形,减出自信,减出饭碗,减出美好新生活 走可持续发展的健康减肥道路～～～ |
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2008-04-28 12:45:29
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| babaji
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同感啊，每天都算来算去，多累。
某天吃少了，算一算，还可以再吃些东西，结果一吃就停不下来。 三餐正常，少量自己喜欢吃的零食，绝对不会胖。 自然就好。 |
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2008-04-28 13:31:14
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| 刘建国
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有些人太夸张了，动不动就说自己暴了，其实或许只是馋了 
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爱薄荷 爱美丽 爱自己 爱自己爱的人 爱爱自己的人
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2008-04-28 13:34:50
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| 宝丹幺儿
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我曾经在2个小时内吃了：一碗米线，一块蛋糕，山东煎饼，3个咖啡餐包，一杯奶茶，2个可爱多，一个锅盔，又一个蛋糕。
怎么样 猛吧 不过那是很久以前的事了 现在基本不这样 太伤胃了 |
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2008-04-28 17:48:42
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| runner
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 好帖 越是刻意计算 越压抑最后吃的约夸张 
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| 标准：158.0-（身高）--83.7（胸围）---58.5（腰围）---85.3（臀围）---48.9（大腿围）---29.3（小腿围）---52.0（标准体重）---46.8（美体）
目标：-----完美身材！ 4-30：身高158身高---90（胸围）---72（腰围）---95（臀围）---55（大腿围）---35（小腿围）---55（现在体重） 5-12：158.0-（身高）--90（胸围）---69（腰围）---90（臀围）---53（大腿围）---34（小腿围）---54 
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2008-04-28 17:53:56
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| 裙摆
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减肥过度，会让我们对自己身体的本能反映变得迟钝。
裙摆觉得，在减肥这一块，我还是有很多经验的，我非常愿意和大家彼此交流共同进步。只是我现在太忙，但是只要我一空闲，我就会到薄荷里发帖子，虽然我的一些感受不一定对每个人都管用，但是姐妹们可以拿来做个参考 |
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2008-04-28 19:19:55
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| 晴和
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的确呢。
不吃饭一定会想吃别的东西。 所以减肥一定要吃饭。 |
| 目标：8月9日——49KG。
9月9日——46KG。 
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2008-04-29 15:20:57
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| 一个人跳舞
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天天想着吃 的 也挺累的哦 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2008-04-29 16:23:22
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| 小哈为小贝
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棒 
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| 过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~ 
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2008-04-29 16:52:49
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| mushi2
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顶顶 
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| 我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！ 如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！ 每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法， 时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！ |
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2008-04-29 17:00:24
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| 裙摆
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一个人跳舞 wrote: 所以我现在不做食物的奴隶了 
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2008-04-29 19:57:15
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| langefeizhou
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当我不关注体重的时候，晚饭是炒面，半成品的面一份，加一堆蔬菜进去，如果当天很饿就加一个鸡蛋或者一片香肠。但我不加油炒，就放平底锅里，少放点水，焖一下。因为我从小就不喜欢油腻的东西。后来发现自己胖了，很多人都发现我胖了。所以，我想减肥。早上早起半小时，吃早饭，代替之前的花生酱苏打饼干。晚饭通常是蔬菜粥。一个多月过去，便秘严重。只能每天吃红薯酸奶解决。今天出去玩也觉得腿没有力气。一到周末就狂想吃曲奇之类的零食，之前我吃饼干，只是因为没时间吃早餐。现在纯粹是心里需要。因为我胃不好，所以吃完零食又不舒服。不管体重有没有什么变化（手头没有体重计，不方便称。），我是因为变换了食谱才便秘的。MC的量也很少。所以，我要吃自己想吃的，吃到饱。同时注意调节BM的问题。减肥期间养成的吃早饭和上班爬楼梯的习惯继续保持。因为我从小养成的饮食习惯——多蔬菜、多主食、少肉少水果、喜辣喜酸喜苦忌甜的生活从来没让我BM过。少吃水果，是因为我懒，吃水果前后都要洗手，太麻烦。不喜欢甜食，是因为胃不好，吃多了很不舒服，经常要喝点醋才好。比如，我吃一种提子饼干，一袋16块，吃下去，胃里就反酸胀气。我最大的问题就是运动不足。所以要能动就动动。
我觉得我们的身体会告诉我们应该吃什么，不该吃什么。当然，我比较注意健康，饮料一向首选ph值偏碱性的矿泉水。其实也是因为含糖饮料不解渴。吃的东西尽量选择加工少的，天然的。 中国人如果跟日本人比，恐怕80%都是胖子。如果跟西方人比，估计80%都是瘦子。没必要想那么多，除非体重影响了你的健康。自然就是最好的。 虽然说吃多了不好，但我觉得偶尔吃撑一次，自己会很满足。今天出去玩了一天，吃掉两个巧克力派，两块花生酱饼干（每个30g，160卡路里），胃里就不舒服了，但还是和朋友去吃了麦当劳的抹茶曲奇冰激凌（日本这边的季节限定品）。我知道这甜东西吃完会更难受，但我喜欢抹茶的味道，而且机会难得。回来后，为了保养一下，煮了山药白萝卜粥喝。喝多了，很撑。但心里很满足，觉得这才是我最想吃的。也是我的胃喜欢。明天还要去玩。准备好了饭团、巧克力派和饼干，主要是没办法，日本在外吃饭太贵了。便宜的估计只有荞麦面和乌冬面，也要几十人民币一碗。也危险能吃饱。 愿朋友们都能找到适合自己的健康生活的方式。 |
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2008-04-29 20:17:17
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| isa
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写得真好。
刚刚实在饿得发慌。 一吃进去胃就开始咕噜咕噜的运作了，不咕噜咕噜又觉得饿了。 |
向昨天那个懒懒的丑女人说白白~~
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2008-04-29 20:25:38
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| 裙摆
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看到我的帖子有那么多姐妹们跟贴我很高兴，但是更高兴的是我的一些经验真的可以帮助到大家，，人生最大的快乐就是能给别人带来快乐。我希望大家不要再做食物的奴隶。吃东西应该是一件享受的事情，我们不应该做食物的奴隶。 |
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2008-04-29 21:22:14
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| 糖果果的家
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光是吃饭吃饭吃饭 根本就填不了脑袋的饥饿~~~哭！！又怕长肉~~ 
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其实每达到一个小小的目标很简单~！坚持就是成功！！
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2008-04-30 08:52:15
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| hbhic
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 所以包包里还是应该丢些低卡的好吃的，比如苹果呀什么的，饿的时候不要压抑自己，但是我们可以选择吃低卡的东东~~~~~~~
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| 昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~
亲们~~~快来帮我加油哟~~~ o(∩_∩)o 做个幸福的S小妖精~~~40斤的奇迹 http://www.boohee.com/posts/list/14111.page 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。 |
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2008-04-30 20:22:03
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| vvv349197224
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亲挺棒的。 学习。 我就有这经验。 老是克制自己的食欲。 然后过来就会暴。 学习。
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| 放心。我一定会瘦。
不为什么。 就 为 自 己 ！ |
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2008-04-30 20:25:51
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| 裙摆
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恩，大家一起加油 |
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2008-04-30 23:10:23
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| 小哈为小贝
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我今天吃得就比较多
但是心情却不错 不会像以前一样了 心态很重要
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| 过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~
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2008-05-04 16:29:26
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| leehomxing
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好像是有那么点回事
我也时常暴饮暴食 狂长肉 前段时间工作压力比较大 吃饭很不稳定的时候 就时常这样~~ 我要恢复到原来 |
我們都在等一個讓自己全身而退的機會
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2008-05-11 00:41:34
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| evafongyoyo
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对，想起那段时间就心寒。还是健健康康的减吧，每天能开开心心才是最重要的。 |
tmd,我需要回头率
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2008-05-13 23:40:12
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| 星星1004
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嗯嗯，强烈同意『大家不要再做食物的奴隶～吃东西应该是一件享受的事情，我们不应该做食物的奴隶！』 |
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2008-05-17 23:19:34
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| juangreen
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我晚上又暴食了，我一定好好看看那本书~谢谢楼主！ |
要每天多努力一些，比别人多努力一个小时!
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2008-05-18 11:50:30
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| peggie
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说的真有道理！
很多人推荐“非常瘦身”这本书呢！ 
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减肥是终身事业！加油加油加油！！！ |
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2008-06-07 10:05:00
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| 叶语花韵
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对，做人不要太明白了，有些真相还是不知道的好，想以前不知道什么卡路里的时候吃的多健康
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| 本来快快乐乐，无奈社会挑剔只能快快减肥，引来人人注意 | |
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2008-06-07 10:16:27
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| huicanyang
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后来，是我妈妈发现我的异常，她很坚定的让我好好吃饭，因为在暴的期间里，我都没怎么吃主食，就这样，一直到现在，我每天都吃很多东西。我中午饭，晚饭都吃一大碗米饭，当然我蔬菜吃得比较多。我发现，我吃饱了，我不爱吃蛋糕，饼干了，我发现我饱了之后，我不喜欢吃这些东西了，我发现，我好好吃饭，我没有长胖。
的确是这样的 我上个星期也是 在吃完饭以后居然吃掉400G饼干..相当于快到1斤饼干了...而且还不觉得非常撑...然后看了鸢无涯 MM 那个远离暴食的帖子...暴了2天以后 就开始正常吃...说实话 我也就是最近3天才开始正常吃的...运动也没怎么做 因为我是学生 上学选择的是骑车..所以相对的运动也不怎么需要时间去做了..而且我家离学校还是比较远的...今天早上起来称了下 居然瘦了2斤...我都吓到了..最近吃的也没少 .运动也不怎么运动..不知道是不是称的问题...反正 我昨天我去超市的时候 看到零食那些 不知道怎么的 就不想吃..连买的欲望都没有了..有时候真的是饿的久了 所以才会吃下那么多东西.....JMS也别急于求成了...慢慢来 起码不会觉得有负担 把减肥融入到生活里 才更容易瘦下来
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(✿◡‿◡)吃之前多想一分钟,不把自己当成垃圾桶....
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✿(。◕‿-。).:* 我希望更健康的减肥..生活不需要数字化..也不要去羡慕别人..更不要自暴自弃的暴食.. 
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2008-06-07 10:38:15
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| 橙橙
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说的对.但我晚上还是会顾忌吃饭,早餐和中午都会好丰富的 |
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2008-06-07 16:28:48
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| 麻团
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谢谢你的分享
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| 生命不止,减肥不息!
6。30日 前 争取减掉2斤，体重达到58公斤 
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2008-06-24 12:25:43
60
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| peggie
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超级正确的～想吃就吃吧～什么都有个度～只要不过量就什么都可以吃的其实。 |
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减肥是终身事业！加油加油加油！！！ |
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