| 论坛首页 > 初来乍到 转到页面: 上一页 1, 2, 3, 4, 5 下一页 | 回复 | 新贴 |
主题： 囧番茄要减肥~开始改良过午不食~更新一下~ |
|
|---|---|
|
2008-04-30 14:09:38
31  
|
|
| 番茄要减肥
|
feng88323 wrote: 现在貌似还受得了的说= =|||我自己都怀疑是不是自己脂肪储备太充足了。。。晚上都不会饿= =||| 可能等我瘦了些了，就会觉得饿了 哈哈~ 目前决心大大地~就当我做一次小白鼠吧=0=看看坚持半年效果会不会出奇的好=0= 华丽滴转圈出门去逛街拉^^亲88哦~ |
7/16-7/31 82kg---->目标：79kg
|
|
|
|
|
2008-04-30 14:15:04
32
|
|
| xiaoyilanshan
|
果粒酸奶比原味的热量大很多。我喝的脱脂酸奶还有水果味也很好喝哦，比脱脂牛奶好多啦
还有我也是上班，而且一天坐着，晚上到家7点了，再给人家做饭完了都9点了，但是也原地跑一小时，很好的。 都说过午不食晚上对胃不好，而且第二天早上吃的全吸收了就。更不好，还是适当调整吧，不然很容易反弹的。 楼主和我情况很像哦，但是我一直掉的慢些，而且好像平台了。 
准备把早上加40分钟瑜伽，唉，一直没加就是总是睡不醒，时间不够，好累。 |
|
|
|
|
|
2008-04-30 14:19:41
33
|
|
| sliming
|
我发现晚餐不吃，瘦很快的，我好像有一周多没有吃晚饭了 |
2008.6.16开始第二轮减肥。
|
|
|
|
|
2008-04-30 14:31:14
34
|
|
| 一个人跳舞
|
sliming wrote: 上周电台还讲了过午不食。。。这样容易外瘦内胖哦 
|
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
|
|
|
|
2008-04-30 14:43:46
35
|
|
| qq407428687
|
楼主你用这个吃过午饭以后什么都不吃的？那你用了现在瘦了多少呢？ |
|
|
|
|
|
2008-04-30 14:50:24
36
|
|
| sliming
|
一个人跳舞 wrote:  可是我没有胃口哦，下午5点左右会吃点水果比如黄瓜，番茄等，到了睡觉前一盒低脂高钙牛奶。每天晚上如此，反正不觉得饿 
|
| 2008.6.16开始第二轮减肥。
|
|
|
|
|
2008-04-30 16:19:34
37
|
|
| 一个人跳舞
|
sliming wrote: JJ 不要厌食就好哦  多注意休息哈 
|
|
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
|
|
|
|
2008-04-30 16:23:12
38
|
|
| sliming
|
一个人跳舞 wrote: 哈哈，我LG刚开始也怀疑我厌食，因为我周末中午也不吃。结果实在受不了我，把我塞到车子里面一路蹦到川菜馆，结果我吃了我最爱的水煮鱼 ，那顿晚餐，让我第二天，体重上扬1斤 
|
| 2008.6.16开始第二轮减肥。
|
|
|
|
|
2008-04-30 16:28:05
39
|
|
| 一个人跳舞
|
sliming wrote: 然后就更不想吃了 
|
|
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
|
|
|
|
2008-04-30 16:30:04
40
|
|
| 番茄要减肥
|
qq407428687 wrote: 我从4月9日开始实行的，下午2点以后不吃别的东西，水还是可以喝的。 到今天为止21天了，瘦了11斤2两~其实本来前天已经瘦了12斤6两了，可是反弹了一点，今天又开始下降了~ 我自己在家画了曲线图，发现每一个礼拜就会反弹一点点，然后继续下降^^b好神奇的。。。 = =我倒是希望自己厌食。。可是一看到食物俺就充满激情和活力。。简直跟网球王子里面那个burning同学一样= =||| 不过现在胃口小了很多，不象以前那样一开吃就吃不停了^^妈妈也觉得很高兴地说~ 现在俺住11楼，上下都用爬的，不坐电梯，感觉挺好^^ |
| 7/16-7/31 82kg---->目标：79kg
|
|
|
|
|
2008-04-30 16:38:05
41
|
|
| 番茄要减肥
|
下午去西宫逛了一圈=0=
怎么星期四下午也人这么多阿=.=太恐怖了。。 = =冲进小店抢了本本子就赶紧冲出来。。哎。。。改天好好去逛逛。。。 =0=爬了楼回家感觉出身汗就是舒服阿~ 站上称发现重量跟早上一点么变化= =|||看来吃进去的东西都消耗的差不多鸟。。。 =0=晚上继续空中单车还有俺万年不变的普拉提床上小运动~ =0=希望明天早上看到一个好看点的数字=0= |
| 7/16-7/31 82kg---->目标：79kg
|
|
|
|
|
2008-04-30 17:55:30
42
|
|
| xiaomingwin
|
楼上的有时差?今天星期三 |
我们浪费掉了太多的青春，那是一段如此自以为是、又如此狼狈不堪的青春岁月，有欢笑，也有泪水；有朝气，也有颓废；有甜蜜，也有荒唐；有自信，也有迷茫。我们敏感，我们偏执，我们顽固到底地故作坚强；我们轻易的伤害别人，也轻易的被别人所伤，我们追逐于颓废的快乐，陶醉于寂寞的美丽；我们坚信自己与众不同，坚信世界会因我而改变；我们觉醒其实我们已经不再年轻，我们前途或许也不再是无限的，其实它又何曾是无限的？曾经在某一瞬间，我们都以为自己长大了。但是有一天，我们终于发现，长大的含义除了欲望，还有勇气、责任、坚强以及某种必须的牺牲。在生活面前我们还都是孩子，其实我们从未长大，还不懂爱和被爱。
|
|
|
|
|
2008-04-30 20:05:58
43
|
|
| 健康慧慧
|
亲，其实刚开始过午不食是可以很明显的看出效果的，但是，时间长了很难坚持的，而且到时候新陈代谢低了，就很难再减了，要是怕胖，晚上喝点粥，吃点凉拌菜都可以啊，不要这么绝对了。我们要健健康康的瘦啊！ |
| 我要健康的瘦身，减肥是一种态度。
减肥是一种习惯，减肥也是一种快乐的人生！ |
|
|
|
|
2008-04-30 20:10:21
44
|
|
| qq407428687
|
我也想用用你这个方法、 是过了中午以后什么都不吃？水果呢？可以吗？
|
|
|
|
|
|
|
2008-04-30 20:13:19
45
|
|
| qq407428687
|
楼主你在不在昂、 想和你聊聊哦！
|
|
|
|
|
|
|
2008-04-30 21:43:05
46
|
|
| fannyxufan2
|
亲加油哦
把你的空间公开吧 我们会来给你加油滴~~ 还有 我们的目标一样啊~~ 一起加油 
|
| 帆帆第2波减肥即将开始
（08.09.13到09.05.10） 08.09.13~08.10.30 61→58第一阶段 08.11.01~08.12.31 58→55第二阶段 09.01.01~09.02.28 55→53第三阶段 09.03.01~09.04.30 53→51第四阶段 09.05.01~09.05.31 51→50第五阶段 
|
|
|
|
|
2008-04-30 23:44:37
47
|
|
| 番茄要减肥
|
xiaomingwin wrote: = =|||哎呀。。俺日子过的昏头了。。汗。。。 丢人一记OTZ。。。 |
| 7/16-7/31 82kg---->目标：79kg
|
|
|
|
|
2008-04-30 23:52:02
48
|
|
| 番茄要减肥
|
健康慧慧 wrote: 是滴，亲说的很有道理呢，所以我不是纯粹依赖少吃东西来减肥的哦。虽然吃得少，营养还是均衡滴，运动量也不少的哦。
从开始到现在我都没有犯规过呢，下午的时间都用来运动了。每天精神都很好，也从来没有BM过。 这次实在是想要瘦想的不知道有多想了  所以豁出去了=0=
每个星期我会安排2-3天下午快走2-4小时。要不就是逛街5个小时以上。每天起床和睡前都有300次空中单车是固定运动量哈~所以基本每天都会轻4两，MC后的3天加大运动量，每天瘦了1斤6两的说^^ 所以坚持半年我很有信心^^就当作个大家的实验示范吧~看看坚持半年会不会有皮肤变差或者别的问题哦。 |
| 7/16-7/31 82kg---->目标：79kg
|
|
|
|
|
2008-05-01 00:00:26
49
|
|
| 番茄要减肥
|
qq407428687 wrote: 就是说过了下午2点就不可以吃东西咯，包括水果，蔬菜，饮料，酸奶，汤类，以及各种零食等等。 只能喝茶，喝水。 建议大家可以从不吃晚饭开始，尝试一周不吃晚饭，如果成功，再开始过午不食。否则的话肠胃不适应，对身体也不好。 我是2月开始不吃晚饭，4月9日开始过午不食的哦。所以丝毫没有感觉不适应呢。 另外这个方法，不能说把一天三餐分成两份来吃，这样的话早饭午饭都吃太多，胃口还是很大的话，下午马上就会饿，而且如果不搭配运动的话，效果也不会显著的。 建议早饭吃蛋类，奶类，搭配水果蔬菜，或者一点全麦面包或者粥作为主食。 午饭吃一些肉类，粗粮，蔬菜。保证纤维摄取，这样你才不会因为吃得少而便秘。 午后可以吃一点喜欢的小零食，不过尽量不要吃油炸类的，甜食，还有面点糕点，这些东西往往热量超过主食。吃了反而发胖。建议喝一些蜂蜜柠檬类的水或者茶，可以让你的肠胃调理一下，还能让你有饱的感觉。零食可以选择山楂，或者小番茄，黄瓜这类体积大，热量少的东西。 |
| 7/16-7/31 82kg---->目标：79kg
|
|
|
|
|
2008-05-01 00:04:50
50
|
|
| 番茄要减肥
|
fannyxufan2 wrote: 俺太笨了=-=刚刚找到那个按钮。。之前一直在找“公开”= =|||没想到是“分享”OTZ。。。
|
| 7/16-7/31 82kg---->目标：79kg
|
|
|
|
|
2008-05-01 09:30:39
51
|
|
| 飘风
|
呵呵,我们一起努力了
我们一样高的哦 目标体重也是一样的 不过最近受打击了 所以把目标体重订低了些 |
|
|
|
2008-05-01 12:09:59
52
|
|
| vincyxiao
|
一万元做奖励。。。。
我觉得你如果try to自己在工作之外赚1w块，一定瘦的比现在更多 |
| 158cm，要减到44KG才算苗条~！
我要天天找帅哥陪我去运动~！ 哈哈哈哈 MC结束后一周最容易瘦！加油加油加油！ 
|
|
|
|
|
2008-05-01 14:00:08
53
|
|
| qq407428687
|
番茄要减肥 wrote: 你这样说是不是2点以后可以吃点东西过晚了点最好只喝水喝茶是不？感觉好象最好就不要吃才有效果哦！我会坚持的哦！ |
|
|
|
|
|
|
2008-05-03 14:50:49
54
|
|
| 番茄要减肥
|
= =俺是来忏悔的。。。
= =。。。5。1假期太恐怖。。。走亲访友。。在长辈们的督促和期待的眼神下。。吃了N多好吃的。。。还有可乐。。。T0T...第一次违反过午不食的规定。。 = =。。。但是却没有正常的BB。。直接导致体重反弹3斤。。。 = =。。。胸闷得很啊。。。 = =今天作为清肠日，喝了很多铁观音，早上吃了一个小梨，一杯VC，午饭是白粥+咸菜，还吃了一点舅公送的鱿鱼丝。 = =传说。。面要弹。。。看来体重也是要弹的。。。OTZ。。。 = =不过没有关系。。我做好了长期作战的准备。。。我还就不相信减不成功了。。 = =很多JMS因为受到反弹的打击就把目标降低了。。俺打算还是坚持目标50KG，虽然很遥远，但是很能激励自己！加油！ |
| 7/16-7/31 82kg---->目标：79kg
|
|
|
|
|
2008-05-03 14:56:34
55
|
|
| 番茄要减肥
|
qq407428687 wrote: ==b。。谢谢亲支持哦！不过俺有点没有看懂你的话也。 2点以后是绝对不能吃东西的。 我说的午后零食是指：午饭以后----2点以前，这个时段里面吃的。 我对自己的要求通常是，12点吃午饭，1点的时候吃个水果。1点50分的时候吃一片山楂或者一个小番茄，作为一天食物的闭幕了。 一到2点钟，一切停止。下午的时候喝点水喝点茶就够了。晚上我也很少喝水的。 |
| 7/16-7/31 82kg---->目标：79kg
|
|
|
|
|
2008-05-03 15:02:43
56
|
|
| 番茄要减肥
|
vincyxiao wrote: 哈哈，说的也是哦~不过现在当务之急是完成考试。等工作了应该会瘦得快些滴~ =v=目前暂时用老爹的奖励做减肥的动力~聂哈哈~ |
| 7/16-7/31 82kg---->目标：79kg
|
|
|
|
|
2008-05-03 15:38:14
57
|
|
| xiaoyilanshan
|
说过啦，这样减很容易反弹的。
|
|
|
|
|
|
|
2008-05-03 16:09:02
58
|
|
| 番茄要减肥
|
xiaoyilanshan wrote:  之前都没有弹得说5555555555就这两天没运动，加上晚上吃的忒丰盛= =
关键是不知道是不是一下子吃得太油腻了=-=怎么bb都会有点不正常。。。 今天喝了铁观音，总算是洗了肠子了=0=我感觉明天应该会回落= =+ = =吸取这次的教训。。以后再也不吃那么多了。。。 = =可能刚开始过午不食。。没有满一个月。。容易吃点就反弹吧。。。 = =俺一个同学以前坚持3个月多。。不过她本来就不算特别胖。。大概120的样子。。现在103的样子。。。现在每个礼拜晚上去吃肥牛=-=|||居然都不会反弹= =||||||汗。。。他自己说是体质有变化= =|||俺要是也变成这种体质多好啊=-=。。。 |
| 7/16-7/31 82kg---->目标：79kg
|
|
|
|
|
2008-05-04 12:30:55
59
|
|
| fangfang1987
|
哼哼 扁番茄
猜猜偶是谁？ 嘿嘿~~~~ 竟然抛弃我们了的 |
|
^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 8.31~9.29：120———114 【fighting】 
|
|
|
|
|
2008-05-04 12:32:23
60
|
|
| fangfang1987
|
番茄还是吃的那么少 我晕的
呼呼~~ 一个月减那么多我都开始害怕了 反正我现在心态是很好了滴 慢慢来 营养搭配 |
|
^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 8.31~9.29：120———114 【fighting】
|
|
|
|
| 论坛首页 > 初来乍到 转到页面: 上一页 1, 2, 3, 4, 5 下一页 | 回复 | 新贴 |