论坛首页 > 瘦身经验 转到页面: 上一页 1, 2, 3, 4, 5 下一页

主题： 42天从120到100，我的办法和一些对减肥的理解

回复：121 浏览：5347 上一主题 | 下一主题

2008-05-14 22:14:32

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

kawai0077 wrote:
觉得你很有毅力..遇到平台能够找到合适的方法去逾越它..不象我发觉自己的体重不再掉的时候。.心理很急,,然后就有开始想吃东西的冲动了..然后体重就一直来来回回..哎.恨自己..

我减肥很多次，之前遇到平台期的时候和MM一样，心理很急，然后就放任自己了，在然后，就连之前瘦下去的份也回去了，在看了一些JM的经验后，才知道了，一段时间体重的不变这是正常的，这是你的身体在适应你现在的体重，我自己感觉平台就有点象脂肪密度重组的时间，呵呵，MM只要知道原因后，就不会急了，也不会在这样放任了，MM加油~ 你米问题的

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:17:22

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

张萌 wrote:
总是这样身体会吃不消的，还是多做运动吧，主食还是要吃的

我的身体不大适合太剧烈的运动，跑步300米以上胸腔就开始疼，然后呼吸就开始有问题，从小体育就没及格过，所以，没有办法，我只能挑选我可以接受的运动然后加上节食，来使自己的体重下降，我觉得，吃多少，吃什么，对于身体来说，是一种习惯和记忆，不过饮食无法带来的营养，我现在在用药片补充。

继续说，象我在3楼说的，如果身体比较好的MM，可以运动的MM，不要学我的方法，我希望JM们看的是我对减肥的看法和理解

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:18:29

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

豆豆胖 wrote:

我也好想瘦
我现在的体重跟你以前一样身高也差不多..

我给我的好朋友说过一句话，你现在减肥没有毅力，减不掉，只能说明，你还不觉得自己胖，你还没有对现在的处境不满到非改变不可的境界

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:19:55

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

fannyxufan2 wrote:
太极端拉
８适合我
这样以后饮食稍微正常点点绝对反弹的扼

恩…… 我要的是很短期内先瘦到一个程度，所以采用的方法相当激烈，至于反弹的问题，我觉得第一个要有一个渐进的过程，第二个我相信平台期的食物应该会让我的体重维持在一个比较均匀的体重。

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:20:29

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

茄子snowman wrote:
哇，基本上都是靠饮食来调节的，想问mm怎么克服的食欲呢？

因为想瘦的欲望大于想吃的欲望了…… 所以就忍住了……

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:21:27

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

anstsdu wrote:
lz mm好强啊！我现在就是118，要减到100，借鉴拉！

MM最好在借鉴的同时根据自己的身体状况在适当调整下

如果身体好，可以加多运动时间，然后加食物种类和量

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:22:45

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

健鑫久久 wrote:
羡慕啊！

这句羡慕是40多个日夜，960多个小时没有吃饱过换来的

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:23:36

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

零食大王 wrote:
看了你的帖子让我大受鼓舞！！
我现在也120 身高165左右！

我要加油胖了二十几年了没瘦过！
听别人说我胖也听了二十几年了也麻木了
现在要觉醒了！！

一定要减肥了！！！大家一起加油了！

女人，要爱自己麻木是对自己的放任

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:25:20

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

shadow4125 wrote:
减肥最需要毅力了~
我4月份减了8KG,
但因为月底工作的原因,聚餐,因为加班没时间运动,
现在又胖回2KG了,安乐日子过久了,又没毅力坚持了~
大家遇到想放弃的时候会怎么办呢?
Lz加油啊~

我现在这次减肥暂时还没遇到想要放弃的时候，这2天为了应付地震，所以吃了些东西，但是打算从明天开始继续减肥，我觉得，如果我想放弃的时候，我可能会去试着回想当时我想减肥时的迫切心情，还有那种为了让自己瘦下来，所做的一切努力和放弃

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:26:34

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

mushi2 wrote:
虽然很不健康,不过也挺佩服你的毅力的
身体不好的亲们最好不要学哦

恩………… 同意，继续说，我这个办法是因为我很急的原因，所以很激烈，很极端，身体不好的MM最好不要尝试，需要借鉴的，要根据自己的身体状况适当调整

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:27:26

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

肉娃娃 wrote:
我这今天也开始平台了
昨天晚上已经开始加大运动量了，希望有效果！～
不过MM的毅力还是蛮强的啊～
我受不了节食，我觉得控制饮食＋合理运动才最适合我！

恩，其实我这个也是控制饮食+合理运动，只不过要激烈一些罢了

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:29:10

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

反方向的心 wrote:
反弹中，崩溃的想去死

因为这2天吃了很多东西，所以体重也上来了，体重是很忠实的镜子，你做了什么，他都会很忠实的反馈给你，所以，体重增加后，要考虑的是如何在把体重降下去，而不是崩溃，甚至放弃

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:30:15

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

张玉芳 wrote:
我真的很佩服你啊。
我现在很郁闷，运动健身半年了，一斤没瘦，反而还胖了4斤。
而且4月份开始跟着私教练了一个半月，也是一斤都没瘦。
真不知道我该怎么办了
我是165，65KG

你这样应该是肉肉变紧了，体重加重，但是看起来绝对要苗条一些了

运动，然后控制饮食，你绝对可以瘦下来的

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:32:34

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

ida330 wrote:
你好强啊！怎么可以吃那么少，还每天运动那么长时间.有没有什么不良反应呢？我怕这样减对身体不好，而且极易反弹。

不良反应么？暂时没发现，关于反弹我是这样理解的，你的身体已经习惯了每天吸收多少，有多少的量，然后你猛的一恢复，大量无法吸收的能量全部堆积，然后体重急速上涨，按照我的理解，逐渐恢复饮食，拉长恢复时间，给身体一个习惯的时间，并且坚持运动，这样，反弹的几率会比较小才对

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:33:15

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

星星1004 wrote:
厉害呀～
嗯，吃得是少了点～很佩服你的毅力哦……
加油吧～小心反弹哦！成功之后恢复饮食时要注意哦～

恩，我准备拉长恢复饮食的时间，给足身体习惯的时间

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:34:28

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

子非鱼0301 wrote:

单纯靠节食要注意不要反弹我推荐按摩~

还可以收紧皮肤~~~~~

厄…… 贵…… 我用的是省钱的减肥方法

按摩所带来的收紧皮肤，我是用运动，加YOGA来代替

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:35:48

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

liyikejianfei wrote:
I 服了YOU
这么吃非整死人不可啊
冒昧的问一句
你吃这么少上班都没晕倒啊？

还好，因为我不是一下子就从正常食量降到一天2苹果，所以不会出现反常状况

降低食量，我也是给足身体习惯的时间

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:36:51

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

岸上的鱼 wrote:
羡慕哦，我都平台3.4周了。我也改下食谱试试。我就不信下不去。

我觉得平台改变下食谱还蛮有效的- -（最起码我两次平台都这样过的），另，MM加油

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:38:18

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

cinderella87 wrote:
小问下，你的mc正常吗？
那以后反弹不？
我前几周这么减，mc不正常，大家都说脸色不好，就不敢这样了。
我还发现，薄荷推荐的都是吃的很多的食谱，到底应该怎样啊？？？

我MC12号来的。。不知道是不是地震吓的0 0~ 脸色么…… 说起来，我自己感觉，我皮肤似乎变白了…… 汗…… 另，在说下，每个人适合的减肥方法都不一样，推荐MM结合其他MM的经验多看资料，然后制定适合自己的食谱和方法

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:39:15

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

晓莞 wrote:
好快啊减的·我20天才掉了四斤！！！！！！

我没时间。。所以减的比较快，这样对身体的伤害也比较大~

MM们有时间的话，还是推荐慢慢来的说

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:40:13

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

官俊俊 wrote:
我是个学生，吃这么少我怕会影响学习啊！可是我也好想减20斤哦！我要怎么办啊？？？各位姐妹有什么好的方法推荐一下把！谢谢了！可以加QQ573346869一起讨论我们的瘦身计划啊！呵呵。。。

学生，推荐减少主食，增加运动减肥

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:41:05

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

泛滥的快乐 wrote:
~~~~
~~我也平台了两次，现在怎么运动也掉不下去了，主要是饮食没控制好，总是贪嘴吃些零食，真的做不到MM这样的毅力

为了不让自己贪嘴，我家里只买苹果和酸奶

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:41:59

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

nancyyh wrote:
我也平台了...我10天左右就瘦10斤...少吃也没掉...这几天吃的多也没反弹....哎...要突破平台啊...再瘦10斤目标就达到了

MM加油，一起努力~~ 平台过后，体重会下降的比较快的

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-14 22:42:42

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

MOPO wrote:
LZ太厉害了!相当的佩服啊!
我也节食过
为什么对我就没什么效果的那!
太郁闷了!
不过楼主要保持住啊 !你靠节食来减肥很容易反弹的!LZ要加油哦!
最好还是正常的吃饭!

恩…… 如果有别的选择，我也不会这样折磨自己

笑，谢谢MM关心~ 抱之~

引用

2008-05-15 09:11:40

泛滥的快乐

等级：大树
财富：632 薄荷金币

帖数：93
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

MM不吃米饭，皮肤怎么样？
我发现我一不吃米饭皮肤马上暗淡无光，没有弹性，而且还是干巴巴的~~

平台都快二个月了，我也好想用黄瓜鸡蛋，苹果酸奶，但是我工作是比较细致的活，饿的头晕的话注意力不集中很难打起精神做事。。

繁盛的不可收拾的青春~~~

引用

2008-05-15 12:28:58

demonyoyo

等级：参天大树
财富：1159 薄荷金币

帖数：51
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

泛滥的快乐 wrote:
MM不吃米饭，皮肤怎么样？
我发现我一不吃米饭皮肤马上暗淡无光，没有弹性，而且还是干巴巴的~~
平台都快二个月了，我也好想用黄瓜鸡蛋，苹果酸奶，但是我工作是比较细致的活，饿的头晕的话注意力不集中很难打起精神做事。。

我觉得似乎还好，皮肤似乎没有MM说的那些问题呢，减肥还是要在不影响日常生活的前提下进行呢~ 所以MM如果工作不允许自己饥饿的话，还是加强运动比较好的说

身高胸围腰围臀围大腿小腿体重
162.0 80 63 85 45 32 46.5（现在）
162.0 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 48.6（对比资料）
8月前目标：94-90 完成最后的冲刺~ 完美蜕变

引用

2008-05-15 13:06:46

依人小曼

等级：小树
财富：277 薄荷金币

帖数：17
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

LZ吃这么少，不会有便秘的问题嘛

引用 | QQ

2008-05-15 16:21:11

菲菲小菲菲

等级：树芽
财富：184 薄荷金币

帖数：14
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

苹果减肥很容易反弹~~ 不过对付平台期很好

引用

2008-05-15 16:26:20

pandajing

等级：种子
财富：172 薄荷金币

帖数：1
个人档案 | 发送消息

我还是学生啊，好多方法我觉得在学校根本没办法达到。我之前也有试过不吃主食，只吃菜再加运动的方法，不过过年期间吃了肉。所以过年前后加起来3个月时间才瘦了6斤（期间偶尔会坚持不住大吃一顿）。后来回学校发现进入平台期后就没了信心……现在又回到了减肥前的体重了，而且现在一旦吃上了就发现根本停不下来，我现在就像一只饿了很久的狼一样，感觉把以前的都给补回来了。所以很着急，不知道怎么办啊！

引用

2008-05-15 17:34:31

风儿

等级：绿
财富：10345 薄荷金币

帖数：1968
来自：四川-肇庆
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

虽然不是很健康，也不知道会不会反弹，还地超佩服你的毅力，相信我也一不定期能顺利度过保持期

身高：157CM
超始：64KG
现在：56KG
目标：48KG

生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交.
不怕减得少,只怕不坚持.

引用 | QQ

论坛首页 > 瘦身经验 转到页面: 上一页 1, 2, 3, 4, 5 下一页

新贴