主题： 想找个身高167左右，体重130左右的亲PK，愿意的就来吧。

宸醉 wrote:
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我也想加入~
身高167
体重60kg
PK加我[/size] 

梦儿520 wrote:
5月14日

早上起来倒立五分钟。
早餐7：00：蜂蜜水300毫升，苹果一个（150克），酸奶（236毫升），螺旋藻4粒。
8：00 整理家务半小时
9：00 加餐 ：橙一个
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
中餐12：00：米饭一小碗，麦菜一碟，豆腐几口，芹菜炒牛肉几口，鸡汤一碗。
1：00 圣女果五个， 螺旋藻4粒。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
晚餐5：30 红豆粥一碗，酸奶（236毫升），螺旋藻4粒。
7：00 柠檬水一杯
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
运动： 瑜珈一小时


 

maomaoer wrote:
5月14号
早餐：一袋牛奶，一个蛋糕，一个鸡蛋，两根扎的小麻花，十几个薯片
天哪，应该把后面两项去掉！
上班快走30分钟
中午：一两包子，一碗玉米粥，三两素丸子
晚上：半碗米饭，蒜薹炒鸡蛋，包菜炒土豆
下班快走30分钟
睡前：空蹬自行车200下，左踢腿30下，右踢腿5下 

猫猫，可以这样叫吗？
早上后面两项还真是应该去掉哈
晚上不错，睡前的运动也不错哦。
加油加油。

dudu鱼 wrote:


梦儿坚持的可别我强多了，早上只是苹果和酸奶吗？我昨晚吃多了，被老公逼的。今晚他不在家，俺就酸奶啦。  

梦儿520 wrote:
亲们，为了方便监督，我把大家加为好友啦！ 

梦儿520 wrote:
亲们，我上午又去逛街了，又买了好多面包和零食。 一到街上经过那面包屋，我的脚就不会听使唤。 

dudu鱼 wrote:
5月15日
饮食]
6：30 蜂蜜水一杯，红枣玉米发糕80克，无糖豆浆250克，酱牛肉30克(没想到玉米面的热量那么高，以后改喝玉米粥)

10：55 苹果一个200克左右

11:50 米饭70克，清蒸武昌鱼150克，蒜茸西兰花150克

14：00 酥瓜150克

18:55 低脂芦荟酸奶250克

[运动]
7：20 慢跑45分钟，拉伸5分钟

 

maomaoer wrote:
看了一下，我现在的体重在pk组里是最重的，我一定要追上你们，嘿嘿 

宸醉 wrote:
15号
因为没有出门,所以吃的特别少
早餐
番茄[西红柿] 250.0克 47.5大卡
猪肉(肥瘦)(均值) 20.0克 79.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
午餐
番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
晚餐
番茄[西红柿] 250.0克 47.5大卡 

xianyutang1_224 wrote:
5月15号全天：

早上快走30分钟；

早饭：豆浆一碗、小馒头两个、炒白菜一勺、炒花生米两勺、榨菜一勺；

加餐：无；

午餐：一两米饭、木耳炒肉片（只吃木耳）、土豆丝炒肉丝、玉米排骨汤（只吃玉米和汤汤）

加餐：苹果（今天工作好忙，中午都没时间睡觉，下午狂饿，忍不住吃了个苹果 ）

晚餐：土豆丝炒肉丝、两三个肉丸、一两米饭、一碗西红柿蛋汤；

运动：无。

我最近怎么这么懒？？？！！！不能再这样了！！！

 

AI有天意 wrote:
找到组织啦。。。。。。