推荐低卡零食（每日更新） 

超市有卖微波爆米花的100G只有115卡路里，（正在寻找无糖型中），有时候我饭后吃了一整包，原以为肯定超重没想到居然轻了

超市有中八宝粥上面牌子上居然写一罐380G

只有其他八宝粥的100G的热量，貌似不太可能吧，不过我在实验中，反正是莲子红罐的，明天附上名字

母亲牌牛肉干，有13G和25G那两种           100G/1100KJ注意是千焦哦~

十三姨的橄榄和梅子类的100G/70KJ  300KJ 200KJ左右，都是很低可以试试

折合算下来 25G才275KJ也就是不到70卡路里~~不会太多

还有明祥牌烤虾王   只有76.3卡路里

还有一种荷适的糖有蓝莓和薄荷的一粒不到4卡

有一种方便面是粉丝类的卡路里低方便面很多的说，况且粉丝类100G只有43卡路里，但粉丝过多AL不推荐

至于饼干目前未发现低卡的，我要求的低卡至少都要100G不高于150 貌似不可能

还有些低卡食谱，等谁有需要我在发吧，比方你们想吃什么类型的食物我都可以推荐一些吧~

明天继续更新~~

有没有低热量的糕点啊？中西式的都可以~

哦哦~好也好也

话说牛肉干不是热量都很高吗？真的能吃吗~

然后那种腌制食品不是也很容易胖吗

我也喜欢粉丝 ~~5555

yinjingivy wrote:

有没有低热量的糕点啊？中西式的都可以~

有人说法棍250G才500卡路里，但由于硬，我称过一根一般都400G，而且喜欢吃的人一般一天一根都没问题，有人推荐说绿茶蛋糕，但我还没见到过纯的，但面包作为主食类的，如果想到低卡挺困难，但如果想尽量少可以选全麦面包，至于为什么应该不用解释了，但我认为其实全麦不会比其他面包低热量，之所以推荐是因为它高纤维而已~不过要是喜欢吃面包最好不要是外面卖的三文治，尤其是餐厅的公司~推荐你选用一些奶油成分少点的面包~

要说低热量糕点,花卷算不算？在主食中它100G只有200多一点的卡路里？~不过我比较喜欢嘉顿的全麦，因为它有热量表 100G/1035KJ     一包450/16片   一片80不到，而且口感还行，至少我每天吃还瘦了~~

小白4天然卷 wrote:

哦哦~好也好也

 

话说牛肉干不是热量都很高吗？真的能吃吗~

 

然后那种腌制食品不是也很容易胖吗

 

我也喜欢粉丝 ~~5555

加工过的牛肉干可不一样哦！

鱿鱼丝也很高吧？网上是这么说的吧？不过我发现其实一人一天能吃100G还真不多，一小包25g都够了~况且母亲牛肉干一小包25G后面也有热量表所以~~放心的吃~

玉兰花 wrote:

小白4天然卷 wrote:

哦哦~好也好也

 

话说牛肉干不是热量都很高吗？真的能吃吗~

 

然后那种腌制食品不是也很容易胖吗

 

我也喜欢粉丝 ~~5555

加工过的牛肉干可不一样哦！

母亲 牛肉干 属于没加工过的？

windiice wrote:

要说低热量糕点,花卷算不算？在主食中它100G只有200多一点的卡路里？~不过我比较喜欢嘉顿的全麦，因为它有热量表 100G/1035KJ     一包450/16片   一片80不到，而且口感还行，至少我每天吃还瘦了~~

可是我觉得不管怎么样零食最好不碰

因为是低卡的想想没事，可能会在不知不觉中吃很多。。。（量多了，那热量~~~~~）

拍我吧

小白4天然卷 wrote:

哦哦~好也好也

 

话说牛肉干不是热量都很高吗？真的能吃吗~

 

然后那种腌制食品不是也很容易胖吗

 

我也喜欢粉丝 ~~5555

粉丝卡路里不高，不过还是少吃，我之前也想天天吃粉丝，不过有人说粉丝是用明矾做的~所以~~常吃~~~没好处

若水yoyo wrote:

可是我觉得不管怎么样零食最好不碰

因为是低卡的想想没事，可能会在不知不觉中吃很多。。。（量多了，那热量~~~~~）

拍我吧

 

我比较主张快乐减肥，我天天吃的很好，体重还往下调呢~~(*^__^*) 嘻嘻……~每天有肉有奶有面包有水果~~有主食~

吃花生米（……1000字的好处……）

小白4天然卷 wrote:

玉兰花 wrote:

加工过的牛肉干可不一样哦！

母亲 牛肉干 属于没加工过的？

加工没加工不知道，我只知道，它后面写的那个什么热量表折合下来一包70左右吧？而且它是小包装的呢~

1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)

。。。。100G/1100KJ？。。。。那也是很可怕...

玉兰花 wrote:

吃花生米（……1000字的好处……）

花生米，是可以帮助减肥的，不要过量就好，有很多人都怕高热量，不吃肉，要知道没蛋白质怎么分解脂肪哦？

若水yoyo wrote:

可是我觉得不管怎么样零食最好不碰

因为是低卡的想想没事，可能会在不知不觉中吃很多。。。（量多了，那热量~~~~~）

拍我吧

 

小白4天然卷 wrote:

1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)

 

。。。。100G/1100KJ？。。。。那也是很可怕...

............主食类的没有低于300卡的~除了花卷法棍~~糙米我到现在也不知道呢~对了红薯~~~可以替代主食~~

忘记了还有永和大王的咸豆花，不要放油条也是很好的食物~~~雀巢脱脂牛奶也推荐~

这个应该是台币的，网上看到的，反正我在深圳是找不到呢~

windiice wrote:

小白4天然卷 wrote:

母亲 牛肉干 属于没加工过的？

加工没加工不知道，我只知道，它后面写的那个什么热量表折合下来一包70左右吧？而且它是小包装的呢~

如果是没加工过的是非常非常的难吃的，还不如不吃。在加上它的密度又那么的小。

windiice wrote:

营养师特制食物 蔡依林所吃的零食都是经由专业营养师指点，并且至乔登专业减肥中心订购。 ⊙日本春日井含木糖醇牛奶糖 每1粒热量约13.3大卡。价格约90元。 ⊙特制日式米果 每100公克热量约112大卡。价格约120元。 ⊙果冻 每100公克热量约80大卡。价格未定。 ⊙蒟蒻干 特殊少糖配方，每40公克热量约33大卡。价格约90元。 ⊙咖啡酵素纤饼 每100公克热量约135大卡。价格约85元。

 我们不能跟明星比

这个应该是台币的，网上看到的，反正我在深圳是找不到呢~

玉兰花 wrote:

windiice wrote:

加工没加工不知道，我只知道，它后面写的那个什么热量表折合下来一包70左右吧？而且它是小包装的呢~

如果是没加工过的是非常非常的难吃的，还不如不吃。在加上它的密度又那么的小。

母亲牛肉干很好吃的........你没买过吗？

windiice wrote:

忘记了还有永和大王的咸豆花，不要放油条也是很好的食物~~~雀巢脱脂牛奶也推荐~

玉兰花 wrote:

windiice wrote:

营养师特制食物 蔡依林所吃的零食都是经由专业营养师指点，并且至乔登专业减肥中心订购。 ⊙日本春日井含木糖醇牛奶糖 每1粒热量约13.3大卡。价格约90元。 ⊙特制日式米果 每100公克热量约112大卡。价格约120元。 ⊙果冻 每100公克热量约80大卡。价格未定。 ⊙蒟蒻干 特殊少糖配方，每40公克热量约33大卡。价格约90元。 ⊙咖啡酵素纤饼 每100公克热量约135大卡。价格约85元。

 我们不能跟明星比

这个应该是台币的，网上看到的，反正我在深圳是找不到呢~

 关键是他的米果和饼干比我们平时吃少了超级多，明天我要去麦德龙找~找到立刻告诉大家~

windiice wrote:

小白4天然卷 wrote:

1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)

 

。。。。100G/1100KJ？。。。。那也是很可怕...

............主食类的没有低于300卡的~除了花卷法棍~~糙米我到现在也不知道呢~对了红薯~~~可以替代主食~~

红薯~~~可以替代主食~~

windiice wrote:

玉兰花 wrote:

如果是没加工过的是非常非常的难吃的，还不如不吃。在加上它的密度又那么的小。

母亲牛肉干很好吃的........你没买过吗？

我只吃鱿鱼干的

玉兰花 wrote:

windiice wrote:

母亲牛肉干很好吃的........你没买过吗？

我只吃鱿鱼干的

鱿鱼干我的最爱

最近也很想念零食的味道

电视上广告说 那个 呦呦奶茶  是低糖低卡路里的

但是我在 瓶子上没有看到有热量表

也没有敢买