主题： 再掉10j就好啦---请假半个月~~~8/19号见^&^

先来汇报一下昨天的~~~

7.4  早上一碗粥,两个烧饼 5555555看着刚出炉的烧饼,上面洒满了芝麻,香香的^^^^^^^55555555打死自己,哪像减肥的样子啊

中午 一个包子

晚上 一两米饭,小葱炒鸡蛋

运动 无

7.6 早上 很大一碗豆腐花,一个烧饼~~

      中午 中等大一块烙饼

      晚上 预计一碗粥,一份素菜

运动 : 洗衣服两小时~~~555555555又没跑步,只好把洗衣服算上来了:(

明天尽量做到清肠一天

下周开始每周一至周六早上起来跑步

qianqian加油!!!

7/31很快就到了!!!

汇报一下今天晚上

一碗绿豆杂粮粥,一份菜花,一口蛋糕

qianqian你要记住:

暴食既让自己肥起来,又浪费钱

因为你每次疯狂地买了那么多吃的可是最后都塞不下去最后都扔掉了!

因为你每次暴的时候都会跟自己说这是最后一次最后一次,所以就是这种心理让你每次都把吃不完的扔掉!你不觉得自己很可耻吗?肚子已经撑地像个圆球一样了,没地方塞,难道你 就那么要买么?用这些钱去买pp衣服穿,又能吸引别人的目光,为什么一定要去暴呢?

下次如果准备暴了,想想薄荷!

想想你的7/31 一百块的打赌!!!

好几天了,你都疯狂地想去暴一堆面食和糕点(实际上你早上的烧饼还有别的什么吃的真够多真够快的)

仔细想想考虑清楚吧你!!!

笑死了，队长这次是下了狠心了

蓝色畅想曲 wrote:

笑死了，队长这次是下了狠心了

55555555555555被抓个正着~~~丢人啦丢人啦

我还以为没人看呢5555555555

hoho上午好~

早上起来很饿

去早市买水果,买了很多香蕉,黄瓜,桃

回到实验室吃了一口桃子,一根香蕉~~~

昨天泡的绿豆汤好了,喝了一小碗~~~

剩下的要放到 冰箱里面咯

中午预备一个素菜,一两口窝窝头

中午吃饭太晚，太饿了，吃了不少

娃哈哈哈哈哈哈哈发现自己成树妖了!!!!!

今天不乖,早上没有按照计划爬起来运动~~~

不过爬楼梯两趟12层*2

今天的饮食:

早上 一碗玉米粥,一个茶叶蛋,一个很小的包子

中午 两根香蕉,一个桃子

给自己鼓鼓劲

果然只要减肥成功就会让人眼前一亮!

hoho刚刚下了好多期薄荷电台

装进mp3里面明天跑步听去~~~

哈哈哈搞的我都有点期待明天的跑步了~~~

亲，我和你差不多，即使现在我已经到93了，可是总是没有那工人女生瘦，她就是小巧玲珑的，而我~~~~~~

他们还是一个学校，而我 好远，我曾经为了他减肥导致内分泌失调，现在还每次去医院

我门也在一起一年了，男人说说不在乎，可是心里呢，总是向往的

我们要加油啊

从一个mm的贴里面粘过来的~

身高=170cm

体 重=（身高-100）*0.81=　56.7       
胸 围=身高*0.52  = 88.4         　
腰 围=身高*0.37  = 62.9             
下腹部=身高*0.46  = 78.2   　
臀 围=身高*0.54   = 91.8 
上 臂=身高*0.15   = 25.5        
大 腿=身高*0.31  = 52.7　
小 腿=身高*0.2  = 34        
腿脖子=身高*0.12  = 20.4

嗯,偶决定先不管围度,先把体重达到标准再攻围度也不迟~~~

xiaoyao3209 wrote:

亲，我和你差不多，即使现在我已经到93了，可是总是没有那工人女生瘦，她就是小巧玲珑的，而我~~~~~~

他们还是一个学校，而我 好远，我曾经为了他减肥导致内分泌失调，现在还每次去医院

我门也在一起一年了，男人说说不在乎，可是心里呢，总是向往的

我们要加油啊

谢谢亲来看我~

也谢谢你跟我分享你的经历!

不过我看你现在已经好瘦了呀

注意身体!

嘿嘿，来看看

jiujiu88 wrote:

嘿嘿，来看看

hoho欢迎亲常来!

汇报一下今天晚上

嗯,很好~~~没有暴

一两米饭 青菜炒肉末, bf吃的炒鸡蛋,我也吃了几口~

饭后逛超市一小时

hoho再来鼓励一下自己

hoho现在好忙

抽空上来冒个泡泡

今天坚持的不错,也跑步了

yeah!!!

晚上再来详细汇报~~

来顶一下再去工作~

帖子沉的好快

hoho今天很得意~

因为早上终于6:40起床然后跑步啦!!!

昨天把薄荷电台下到mp3里面,所以昨天是特别特别盼望今天跑步的!因为可以边跑步边听哈

我还没有听过一次薄荷电台呢呵呵呵

没想到一个小时时间这么久~~我跑的快累死了,然后一看mp3,电台居然才过去了34分钟!!!走了两圈之后又继续跑了五六圈,加上后来的拉伸,总共一小时~

我昨天下的电台是第一期,还是去年的节目,小Q的声音很好听,知识也非常全面,很喜欢

但是大A相比之下就逊色好多,唉~~~呵呵呵,反正第一期电台里面大A的话不多哈,ms知识也没有小Q丰富的说~hhoho,不知道一年多过去了,现在的大A主持是不是要好多了呢.所以我还是很期待明天的跑步的,又可以继续听了:)

早上跑步好热好热,汗不停的冒,可能就是因为这些汗才让我觉得累吧呵呵呵

今天的饮食也不错:

早上 一个鸡蛋,一勺黑芝麻,一根香蕉

中午 吃饭之前先吃了很小一根黄瓜.半小时后午饭:芹菜炒鸡蛋,一两米饭

晚上 芹菜炒肉片,一两米饭,剩了一口

今天吃了好多芹菜

北京早上都这么热了

~~55555555

今天偷懒没有跑步

刚刚抽空爬楼梯一趟,12层

看下午能不能再爬一趟

刚刚又捡豆豆30个

报告今天的早午饭:

早上吃太多了,一不跑步就容易堕落~

一个大肉饼,一碗粥

中午 清炒大白菜,一两米饭剩了几口

刚刚去洗手间量了下自己的围度~~~

腰围:68 (可喜可贺!终于下70了!!!)

臀围:98

大腿围:55

小腿围:37

我bh的大小腿还有硕大无比的pp啊~~~

再贴下标准,刺激一下偶

身高=170cm

体 重=（身高-100）*0.81=　56.7       
胸 围=身高*0.52  = 88.4         　
腰 围=身高*0.37  = 62.9    我68         
下腹部=身高*0.46  = 78.2   　
臀 围=身高*0.54   = 91.8   我98
上 臂=身高*0.15   = 25.5        
大 腿=身高*0.31  = 52.7　 我55
小 腿=身高*0.2  = 34        我37
腿脖子=身高*0.12  = 20.4