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主题： 就这样，走下去。 |
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2008-07-22 08:52:47
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| 相顾无言
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MM 不错哦。吃的东西都不错，运动蛮多的。。。。 不过要是蛋黄酥没吃就好了。。。 跑步前后要记得拉升下腿，不然长肌肉的， |
| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜 
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2008-07-22 09:58:55
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| bajiaoting
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大家加油啊，要汇报每天的情况吗？我都记在我的空间里了 |
| 少吃多动ING
HIGHT: 160CM CURRENT WEIGHT: 56KG AIM: 31/09 -- ABOUT 53.0KG 01/12 -- BELOW 50.0KG 
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2008-07-22 12:34:09
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| suxyu
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呵呵，不是蛋黄酥，是一种稍微有点甜味的饼，长方形的，感觉放了点油，上面还有几粒芝麻，所以就找了个热量高的算了，应该没有蛋黄酥那么高热量，嘿嘿，昨天晚上饿坏了。
最近几天全是萝卜青菜的，过几天就回家了，妈妈一定像喂猪一样喂我，要忍住啊！ |
| 身高－胸部－腰部－臀部－大腿－小腿－标准㎏－美体㎏
161.0－85.3－59.6－86.9－49.7－29.8－53.5－48.2 161.0－92.0－78.0－88.0－50.0－32.5－57.5－48.2 Stage１（7.16 －7.26）57.5KG ---->55KG 【已开始】 Stage ２（7.27－ 8.27）55KG ---->53KG 【未开始】（放假回家，大补） Stage３（8.28－10.1）53KG---->51KG【未开始】 Stage４（10.2－12.31）51KG---->48KG【未开始】 Stage４（2009－）保持在48KG---->51KG之间 
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2008-07-22 12:35:26
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| suxyu
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bajiaoting wrote:
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| 身高－胸部－腰部－臀部－大腿－小腿－标准㎏－美体㎏
161.0－85.3－59.6－86.9－49.7－29.8－53.5－48.2 161.0－92.0－78.0－88.0－50.0－32.5－57.5－48.2 Stage１（7.16 －7.26）57.5KG ---->55KG 【已开始】 Stage ２（7.27－ 8.27）55KG ---->53KG 【未开始】（放假回家，大补） Stage３（8.28－10.1）53KG---->51KG【未开始】 Stage４（10.2－12.31）51KG---->48KG【未开始】 Stage４（2009－）保持在48KG---->51KG之间
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2008-07-22 14:14:16
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| 花辣之谜
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| 身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重
170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] 170.0----00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---[8/1] 170.0----00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---[9/1] 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标] 
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2008-07-22 19:03:47
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| suxyu
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今天下大雨，没办法做运动了，只好在家里简单练习一下，幸好吃的不多。
燕麦的热量真高，明天早晨不吃了。 |
| 身高－胸部－腰部－臀部－大腿－小腿－标准㎏－美体㎏
161.0－85.3－59.6－86.9－49.7－29.8－53.5－48.2 161.0－92.0－78.0－88.0－50.0－32.5－57.5－48.2 Stage１（7.16 －7.26）57.5KG ---->55KG 【已开始】 Stage ２（7.27－ 8.27）55KG ---->53KG 【未开始】（放假回家，大补） Stage３（8.28－10.1）53KG---->51KG【未开始】 Stage４（10.2－12.31）51KG---->48KG【未开始】 Stage４（2009－）保持在48KG---->51KG之间
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2008-07-23 08:50:32
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| 相顾无言
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MM 你把一个馒头分两餐吃的啊。。。 黄瓜和西红柿也是 一次50G。。好佩服。。。 我每次都是吃一整个西红柿+一整条黄瓜的。。 吃的太少了。。。 燕麦要吃的。虽然热量高了点 但营养丰富 还能促进胃肠道蠕动。你一次吃那么少没关系的。 |
| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-07-23 11:42:20
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| suxyu
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亲，现在去准备中午饭，下午把具体的饮食运动给你发上来，还有些健身操什么的。 |
| 身高－胸部－腰部－臀部－大腿－小腿－标准㎏－美体㎏
161.0－85.3－59.6－86.9－49.7－29.8－53.5－48.2 161.0－92.0－78.0－88.0－50.0－32.5－57.5－48.2 Stage１（7.16 －7.26）57.5KG ---->55KG 【已开始】 Stage ２（7.27－ 8.27）55KG ---->53KG 【未开始】（放假回家，大补） Stage３（8.28－10.1）53KG---->51KG【未开始】 Stage４（10.2－12.31）51KG---->48KG【未开始】 Stage４（2009－）保持在48KG---->51KG之间
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2008-07-24 08:37:41
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| 相顾无言
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MM 今天报体重。。。。我刚称了下51.2KGS。。。呵呵 开始新一阶段的计划了哦
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| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-07-24 12:35:36
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| suxyu
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新体重56KG。 明天要回家了，开始要好好陪妈妈几天，暂时没法上网了，不过我会每天记录的，最后一起写在空间里面。 呵呵没有我监督的日子，MM不能松懈啊！ |
| 身高－胸部－腰部－臀部－大腿－小腿－标准㎏－美体㎏
161.0－85.3－59.6－86.9－49.7－29.8－53.5－48.2 161.0－92.0－78.0－88.0－50.0－32.5－57.5－48.2 Stage１（7.16 －7.26）57.5KG ---->55KG 【已开始】 Stage ２（7.27－ 8.27）55KG ---->53KG 【未开始】（放假回家，大补） Stage３（8.28－10.1）53KG---->51KG【未开始】 Stage４（10.2－12.31）51KG---->48KG【未开始】 Stage４（2009－）保持在48KG---->51KG之间
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2008-07-25 09:08:20
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| 相顾无言
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谢谢MM.。。 MM 也不可以放松的哦！ 呵呵，我会努力的。 这两天MC，减肥就暂停了。 |
| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-07-25 09:17:19
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| 完美人生
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亲一定能成功，相信自己，给你加油 |
我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！
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2008-07-25 13:15:05
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| 相顾无言
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谢谢楼上的MM。。 今天来MC了，饮食方面得注意点，给自己加强营养了。 25号 早：银耳木耳大枣桂圆生姜玉米红糖羹+面粉20G鸡蛋一个一起做的饼 中：青椒炒干丝+干煸四季豆+一碗饭 16点：西红柿一个 晚：银耳木耳大枣桂圆生姜玉米红糖羹一碗 |
| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-07-28 12:37:02
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| 相顾无言
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一到周末就暴食。。 哎。 7.28 早：梨一个 猕猴桃一个 鸡蛋一个 面包两个 午：无 晚：西瓜2千克 |
| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-07-28 12:53:53
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| jillwu
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亲们，还是真能坚持， 向LZ学习了 祝你成功。 |
给自己理由！
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2008-07-28 13:03:52
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| 莫離。
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计划时间 原始 计划 称重日期 实际 7.28-8.08 52.8 2 7.28 我也要参加. 555555555 具体是个什么情况呢 是每天报食谱么 |
| 很想在高中有个新的改变
不想再是肥肥胖胖的啦。 
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2008-07-29 15:09:37
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| 相顾无言
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7.29 早：鸡蛋一个+豆花一碗+西瓜500G+李一饿 午：鸡蛋一个+烧带鱼很多+韭菜千张 晚：海带拌豆芽一份 吃完这些俺就去自习 然后去跑步。 今天黄金周第一天哦。
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| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-07-30 11:31:15
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| 相顾无言
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我觉得我是疯了。 以前不减肥的时候一天三顿吃的忒正常。 现在减肥，老提示自己去吃东西。 即使不饿也提示自己去吃。... 30号食谱 早：炒包菜一个（300G)+鸡蛋一个+蜂蜜水一杯 午：在外就食 晚：海带拌豆芽。 |
| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-07-31 09:20:30
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| 相顾无言
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31号早： 八宝粥一碗+油香一个+窝窝头一个 刚吃了同事给我带的三块戚风蛋糕。。约莫200G的样子。。 后悔中，晚上看来一定得跑20圈了。 一个人没动力了。。。 有姐妹同行么。。。 |
| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-07-31 09:26:41
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| 蜜糖包子
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加油~！ |
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 9月1日前 ５７.５ ■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■ □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 
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2008-07-31 10:19:42
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| 相顾无言
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呜呜呜 坚持不住了。。。
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| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-08-01 08:23:26
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| 相顾无言
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早：八宝粥一碗 蛋糕一块+油条一根 中：水饺15个+千张100G 晚：无
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| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-08-01 11:31:45
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| 肮脏的文艺少女
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我是新人~身高166(穿着拖鞋量的........),也想减肥呀 好希望自己成为瘦高型的,高一了不过还在长个,LZ姐姐加油~我也要加油了哈~不过我不会控制饮食而且每天都喝牛奶因为想长高~总之大家都加油哈~~语无伦次ING~ |
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2008-08-02 09:41:23
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| 相顾无言
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早：馒头一个+绿豆汤一份+胡萝卜炒玉米一点+鸡蛋一个 午：胡萝卜炒玉米+馒头一个 晚：西红柿一个。 但愿晚上不要下雨了。。。
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| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-08-02 12:38:14
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| 妞妞泡牛牛
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我164/63， 才开始减的， 算我一个吧， 互相鼓励一下！ |
| 短期内目标：向55kg进军！
8月1日-8月5日 63kg-62kg 4天 8月5日-8月7日 62kg-61kg 2天 8月7日-8月10日 61kg-60kg 3天 8月10日-8月14日 60kg-59kg 4天 8月14日-8月24日 59kg-58kg 10天 8月24日-8月27日 58kg-57kg 3天 8月27日- 9月1日 57kg-56kg 5天 9月1日-现在 56kg 
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2008-08-02 13:21:31
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| 神經覀覀
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我晚上贼想吃东西的,,晚上喝水可以的吗? |
17歲旳俄,,葽開始減肥計劃拉,為ㄋ那沒有恏旳未來,哇哈哈..
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2008-08-02 16:02:35
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| 罗汉咖啡
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一起努力吧! 不过要减肥,似乎早睡早起比较好呢. |
健康是自己的,瘦身是必须的!
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2008-08-05 14:58:10
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| 相顾无言
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这几天没怎么坚持。 但体重还是到60KGS了。有点小开心 8.5： 早：薏仁小米绿豆粥一碗+红薯半个+鸡蛋一个 上午10点：苹果梨一个 午：米饭一口+清炒藕片+小炒+家常豆腐 晚：薏仁小米绿豆粥 运动：慢跑45分钟。
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| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-09-02 18:31:29
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| 相顾无言
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胡乱折腾的一天。。。 晚上吃多了，控制不住 就想吃。 晚上跑步。 挑战10公里。。。。 把吃的东西消耗掉！~ |
| 9.2---9.9号食谱。
早饭：蔬菜+一个水果 上午10点：牛奶250G 中午：蔬菜 下午：牛奶250G 晚：蔬菜
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2008-09-02 18:32:51
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| boboyaoshou
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加油美眉 |
| the thinner the better.
8月04---8月11 59KG---58KG（完成） 8月12---8月18 58KG---57KG（完成） 8月19---8月25 57KG---56KG（失败） 8月26---9月01 57KG---56KG（完成） 9月02---9月08 56KG---55KG（进行中） 9月09---9月15 55KG---54KG（待续） 9月16---9月22 54KG---53KG（待续） 9月23---9月29 53KG---52KG（待续） 9月30---10月6 52KG---51KG（到达目标） 
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听说木糖醇吃多会生癌
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