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主题： 【管住嘴，迈开腿，胖哥的减肥日记！】应朋友要求，每天上传帅哥照片一张，雷打不动，今天已贴，哈
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2008-07-23 14:47:57
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| E江南
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小哈为小贝 wrote: 惭愧啊 这几年忙忙碌碌做了一些事情，我的生活、我的家庭貌似都很有计划，除了一样，就是我的体重，所以现在是整顿这条漏网之鱼的时候啦 |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg 
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2008-07-23 14:48:51
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| E江南
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小哈为小贝 wrote:
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| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-23 14:49:54
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| E江南
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H.H. wrote:
杀伤力很强的，哈哈 |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-23 14:51:13
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| E江南
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小哈为小贝 wrote:
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| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-23 16:02:45
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| 美丽的忧伤
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漂亮的老婆,可爱的儿子,真幸福呀! |
| 1.记住你的目标,明年夏天穿裙子.
2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动. 3.想吃东西时,手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 4.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做. 5.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。 6.每天树立小目标然后努力实现。 7.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 8.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。 9出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 10.选一项喜欢的运动并坚持下去。 |
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2008-07-23 16:39:43
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| 減肥ing
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lz不是一家之主嘛！要保证健康的身体赚钱的～～只要坚持锻炼～～就行了 |
| 讨厌的肉肉，你什么时候才能抛弃我呢？？？请肉肉不要爱上我哦！！｀～
http://www.boohee.com/mybar/106038 给我留言哦～～嘿嘿～～ 
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2008-07-23 18:48:05
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| E江南
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晚上的伙食还是六菜一汤： 1、红烧鸡块； 2、青椒肚丝； 3、醋溜土豆丝； 4、蒜泥南瓜藤； 5、炒青菜； 6、猪手黄豆煲； 7、紫菜蛋花汤； 8、餐后水果：西瓜 饭前两碗汤，基本没有鸡蛋，比较慢，下去也有五成饱了，薄荷说晚饭不能不吃，所以稍微来50克米饭，吃两块去皮鸡肉，半碟青菜、几筷南瓜藤还有一点青椒，土豆丝和猪手煲没有敢碰。 下午锻炼1个小时，貌似之前拉伸的用时比较多，可能是动作还不熟练，跑步机上40分钟慢跑，今天状态不好，感觉有些累，正好时间也到了吃饭，加上昨天上了器械，就放松一天，嘿嘿 今天终于可以回家了，明早称重看看有无变化，不过貌似这几天水喝的很多，不会水肿吧？ |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-23 18:49:51
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| E江南
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美丽的忧伤 wrote:
阿扎阿扎，哈哈 |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-23 18:51:13
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| E江南
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減肥ing wrote:
老婆的逻辑是只要身体健康，胖点没事 结果胖一点问题不大 胖几年就不健康啦
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| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-24 00:51:20
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| haabyq
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你的空间地址是什么呀,我咋就找不到呢?? |
| 第一阶段:90~80KG(正在努力中......)
第二阶段:80~70KG(未进行) 第三阶段:70~60(未进行) 第四阶段:60~50(未进行) 第五阶段:保持......(未进行) 
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2008-07-24 10:29:24
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| suzy2170
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看上去好像确实没有胖到那个体重的样子嘛~~加油！ |
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2008-07-24 11:07:28
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| E江南
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早餐2个小小的白菜包子 听从大家劝告，不吃稀饭啦，喝花生牛奶吧 喝了2口突然发现，热量100g高达200多大卡， 晕，迅速扔到冰箱，下午跑步之前再喝吧 |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-24 11:08:51
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| E江南
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suzy2170 wrote:
貌似我的身体属于肌肉含量较高的，部队的一般比地方的，同样胖瘦，体重都会高些 |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-24 11:59:49
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| E江南
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今天的午饭，照例八菜一汤： 1、烧青鱼块； 2、红烧肉； 3、炒青菜； 4、炒白菜； 5、油焖茄子； 6、木耳鸡汤； 7、榨菜蛋花汤； 8、水果：西瓜 饭前一碗汤，一点榨菜，无蛋花，100克米饭，一小块鱼，一小块瘦肉，一块鸡肉，半碟青菜，几筷白菜，茄子没敢碰，四片西瓜，貌似已经有点适应这个饭量了，呵呵 |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-24 12:15:43
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| 心儿飞
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好丰盛的午餐呀~ 不过不觉得你吃得多呀，毕竟人那么高大呢，又还要运动， 俺觉得是合适的~ |
| 我祈望永远美丽美好，幸福甜蜜…… | |
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2008-07-24 13:14:21
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| jofiny
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帅哥不错不错，小宝宝超级可爱啊。 |
我要减肥！！！！！！
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2008-07-24 13:38:51
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| 完美人生
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加油啊 |
我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！
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2008-07-24 13:47:19
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| 清香清清凉
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不错，计划很详细 |
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2008-07-24 15:10:18
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| E江南
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心儿飞 wrote:
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| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-24 15:23:26
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| E江南
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jofiny wrote:
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| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-24 15:23:54
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| E江南
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完美人生 wrote: 一定，呵呵 |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-24 15:26:20
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| 小哈为小贝
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大哥 把自己的瘦身空间开起来吧 |
| 过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~ 
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2008-07-24 16:40:15
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| E江南
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小哈为小贝 wrote: 惭愧，不懂的说，我去倒腾倒腾看看 |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-25 08:11:28
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| E江南
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补上昨天的晚饭 六菜一汤： 因下午会议，锻炼改到晚上八点半 1、跑步机40分钟5250米； 前后放松、拉伸约5分钟 |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-25 08:14:04
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| E江南
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早饭：一碗稀稀饭、一个鸡蛋白、一个小烧卖、雪菜毛豆适当 本来不想吃烧卖的，可是今天的早点还有糍粑和肉松面包，更显油腻，将就一下啦 早晨5点半起床，跑了1000米，头有点晕晕的，放松啦 |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-25 08:52:25
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| gemini311
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减肥是一项事业…… |
一直想着未来的世界，却忽视了眼前的道路。
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2008-07-25 09:23:05
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| E江南
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gemini311 wrote:
我老婆把吃喝当成毕生最高追求 当真是人比人气死人啊！ |
| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-25 09:25:19
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| H.H.
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E江南 wrote: 你老婆是个身材超好的大美女.... |
T^T "黄黄"真的变"55"了 Orz....
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2008-07-25 09:25:57
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| E江南
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H.H. wrote:
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| 有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日：第三期目标：176-166 （进行中） 10月22日-----12月底： 第四期目标：166-150 （计划中） 终标目标：75kg
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2008-07-25 09:28:40
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| 管住嘴迈开腿
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男同胞来支持一下，改良生活习惯，迎接健康人生 |
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明天改饭前吃，谢谢提醒，哈哈
哈哈
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