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主题：[纤臂] 实用：手臂变细一圈 紧肉操 [图]--ZT QQ.COM
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2008-01-18 14:36:51
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| 西芹百合
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我也想瘦手臂。。。。 |
| 喜欢瘦瘦的自己。。。。厚厚 | |
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2008-02-02 09:55:54
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| 立青女口月
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很好的贴子啊,但是我做不到啊~ |
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2008-02-02 11:16:41
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| 麦芽脆心
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很不错哦，谢谢 |
| 从60公斤向52公斤努力！
麦芽要加油哦，为了。。。 |
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2008-02-16 10:51:09
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| 三叉戟
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2008-02-16 11:08:28
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| 天空
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其实我也做不到，只是想起来时，拿样东西举举~动动总比不动强吧！ |
哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2008-02-26 16:04:05
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| wind5k7
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 怎么感觉自己没信心@
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2008-04-09 19:55:58
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| 海児
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 坚持不了
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2008-04-12 00:07:45
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| lilyisstory
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用矿泉水代替哑铃也是可以的啊 |
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2008-04-12 13:25:45
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| feidexuanlu
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做不到啊 |
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2008-04-15 22:08:02
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| 水晶公主
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6月份婚礼，手臂是我的心头大患，我要加油！！！ |
Step by step.我要变身，作最美新娘！！
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2008-04-16 12:42:38
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| 棉花妹
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好贴子
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2008-04-19 11:12:16
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| tareasa
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真不错，我挺需要这种运动的~只怕不能坚持~  
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| 我要瘦腿~大腿~小腿~脚踝~
密切关注与学习中*_* 
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2008-04-19 13:59:08
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| feidexuanlu
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很不错啊 |
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2008-04-24 10:15:51
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| 冰冰super
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今天晚上回家试试 
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比美更美 ♀（￣︶￣）／
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2008-04-28 14:07:32
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| dolphin1001
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呵呵，顶一下！不过我没有哑铃，用别的东西可以代替吗？ |
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2008-05-21 09:41:08
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| kkkw22
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支持哦！！！ |
减肥，让自己喜欢上美丽，更喜欢自己~~
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2008-05-21 11:27:55
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| 闲云鹤
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esc wrote: 没有哑铃，可以灌满水滴矿泉水瓶当哑铃啊 |
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2008-05-21 22:29:33
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| amberjy
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真的很好，谢谢了[img][flash] |
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2008-06-08 12:15:47
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| huicanyang
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 弱弱的问一句 这样的哑铃是多重的?
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吃之前多想一分钟,不把自己当成垃圾桶....
 ←meの瘦身空间\( ~ 3~)づ
 ←meの主页(≧▼≦)
我希望更健康的减肥..生活不需要数字化..也不要去羡慕别人..更不要自暴自弃的暴食.. 
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2008-06-12 23:09:14
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| sandayme
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还真是好帖子，一没注意，自己已经很胖了。被人BS 了 
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| 俗话说，好女不过百，我要做健康瘦美人 ！
运动，还是运动。 ８月中旬 到５６kg 8 月底 到５４ＫＧ 
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2008-06-20 13:24:02
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| 乱世之璐
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我哪都胖 哪都要减 哎~~~~~~~ |
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2008-06-20 13:31:36
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| 依直
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不错哦~ |
| 由内至外修炼成精!
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2008-06-21 16:28:35
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| 晴和
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我胳膊好粗。。。TAT。 |
| 目标：8月9日——49KG。
9月9日——46KG。 
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2008-06-26 13:30:02
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| lene619
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支持哦~应该适合我 |
老这么原地踏步可不行呀
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2008-07-03 11:09:00
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| 坚持胜利
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顶，顶。 |
第一目标:100
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2008-07-06 08:07:34
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| 姊：傷ㄋ
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而且看著肩膀也厚實· 這最讓莪傷心的了· |
姊； 從 此 拒 絕 傷 害、
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2008-07-09 10:40:04
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| annayang
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谢谢！ |
加油，加油，加油.........向目标迈进！
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2008-07-13 09:15:54
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| 爱我就告诉我
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还是感觉有点复杂 这样我还是比较喜欢去健身房 上瑜伽课滴
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愛゛︵~莪ぢ(^Θ^)①輩子︶ε︶
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2008-07-18 09:04:22
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| pp19850609
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有图，真方便，谢谢 |
| 小胖妞想要小蛮腰 | |
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2008-07-18 13:10:02
60
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| 完美人生
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我要瘦手臂，瘦腰腹，瘦大腿，瘦小腿。。。。哪里都要瘦 |
| 我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！
最初体重：73.5KG--->5月24日：69.9KG--->6月07日：67.2KG--->6月15日：66.2KG 目标一：6月22日——65KG（65.9未完成）目标二：6月29日——64KG（65.2未完成） 目标三：7月06日——63KG（64.5未完成）目标四：7月13日——62KG（64.1未完成） 目标五：7月20日——61KG（63.0未完成）目标六：7月27日——60KG（61.9未完成） 目标七：8月10日——59KG（进行中）目标八：8月31日——58KG（未进行） 目标九：保持，不反弹 
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莪以前就是練體育的，為什么莪的手臂還是這么胖呢··
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