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主题： 5天快速瘦腿小运动
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2008-01-28 11:14:25
31  
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| easygoing33
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没事就做!! |
| 身高---胸部--腰部--臀部--大腿--小腿-标准㎏-美体㎏
163.0-86.4-60.3-88.0-50.2-30.1-54.5-49.1 
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2008-01-30 21:12:34
32
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| 妞__减肥到底
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不错的方法，
能坚持! |
| 爲 甚麽 薆よ厼旳 λ 昰峩為 甚麽 ”…葙情願 旳λ 會 難過。
爲 甚麽 対 厼〈舍県 旳〉λ昰峩∠爲 甚麽,薆厼 旳λ 會 難過≠ 
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2008-01-30 21:53:12
33
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| 麦芽脆心
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好方法，谢谢分享 |
| 从60公斤向52公斤努力！
麦芽要加油哦，为了。。。 
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2008-02-02 11:27:10
34
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| 麦芽脆心
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有的我也常作 |
| 从60公斤向52公斤努力！
麦芽要加油哦，为了。。。
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2008-02-02 12:46:10
35
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| ENERGY
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第一个动作有点酸酸的感觉耶~~ |
| ;。與妳在一起的莪↘· 就算與和丗屆爲敵‘． ￣﹡莪吔吥害怕゜ | |
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2008-02-10 22:57:57
36
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| msw
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想哭啊~~~我的腿真的粗的受不了饿! |
| 一定一定要穿上28德褲子,把現在31德褲子統統扔掉! | |
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2008-02-12 23:04:01
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| youyuanzj
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好...行动 
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昵称: 菁 菁
美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！ 
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2008-02-17 21:48:34
38
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| c172374723
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我也要试试啊...!~~~ |
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2008-02-19 05:06:27
39
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| funky
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DDDDDDDDDDD,,,
頂阿頂阿頂阿頂 |
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2008-02-23 23:38:49
40
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| 一场演出
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我是想問誰有辦法可以減PP和大腿的么…… |
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2008-02-23 23:41:37
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| Shita
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我会试试看哦～谢谢分享！ |
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2008-02-23 23:45:24
42
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| 匿名小鱼
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..俺去拿瓶.. |
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2008-02-29 09:59:13
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| 完美小透
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呃,为了偶的靴子...努力!! |
减肥嘛,没什么大不了的,就是会有点儿馋,有点儿累! 不过不会馋得满地打滚,也不会累得哭爹喊娘,没啥大不了!
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2008-03-01 23:29:02
44
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| 一场演出
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我全身都粗 |
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2008-03-01 23:32:19
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| 萍儿小猪
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 呵呵
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| 额地神呀....
誓与肉肉斗争到底....................... 
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2008-03-07 20:08:53
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| 絮絮
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.。。。。本人就是腿粗。。。 |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG） 
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2008-03-08 11:37:48
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| 小小鱼
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谢谢ＬＺ，又学到一招 |
不抛弃运动,不放弃加量
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2008-03-30 09:32:19
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| aaxx
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腿 阿 腿 |
| tomorron is another day!!! | |
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2008-04-12 20:20:37
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| lily51020
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1.双腿夹水瓶
动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。 这深呼吸是指做一下动作只能呼吸一次还是在5到10秒期间可以一直深呼吸呢 |
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2008-04-12 21:31:36
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| lily51020
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刚做完一组,最后一个动作做完全身出汗,腿在发抖呃,再做一组就竖腿去 
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2008-04-12 21:39:52
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| yeplsoso
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mushi wrote: 我小腿巨粗... 
大腿更粗...
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| 代号1004。
之。10月。始五终三一。 分之。四缺一。 修炼中................................... 2008.10.07 |
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2008-04-18 23:34:25
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| 傷夏
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是瘦大腿的还是小腿的 ? |
在錯誤中成長,傷得越深,教人的也越多.
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2008-04-19 10:56:51
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| vvv349197224
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我发现我不对的地方太多了
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| 放心。我一定会瘦。
不为什么。 就 为 自 己 ！ |
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2008-04-19 11:00:10
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| woolala
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貌似简单易行啊，考虑试试：）多谢啦 |
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2008-04-19 11:04:14
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| zhangyun1008
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这个好像主要是瘦大腿的运动吧
因为小腿都没有用到什么力量啊 |
保持吧!
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2008-04-27 18:49:56
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| wing6601250
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学~~ |
| 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^ | |
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2008-04-27 23:01:48
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| sunnyjingjin
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这些方法都是能瘦腿的，但是我觉得要坚持啊 |
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2008-04-28 02:58:39
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| 絮絮
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我要去试试。。。 |
| 身高：169CM
现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间： 第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG） 第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG） 第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG） 第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG）
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2008-04-28 13:47:24
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| dolphin1001
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呵呵，都是很简单的运动，我要试试哦！ |
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2008-04-28 14:15:56
60
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| viva0424
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有用么 |
| 加油，坚持下去。 | |
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