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smile
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发表于 07-06-11
31
mushi wrote:
alianwang wrote:
这两天都吃的特别少,大概十几粒红枣,一个苹果,再加早饭(通常一个烧卖或一片全麦面包),偶发觉其实减肥未必一定要严格禁止淀粉类反而觉得超饿适得其反,而且吃水果还会撑大胃.这样略微地与淀粉类食物结合只有好哦~~~~
不错,心态正确就好,不要太节食啊! 
有的人晚上吃饭会瘦得更快些,前提是不能暴食，只要到７到８分饱就行，吃多了肯定是减了不了 
对的对的，一定不能暴食的，超级不划算的哦
当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心；
二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；
三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；
四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；
改变观念，善待自己。好运！
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alianwang
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发表于 07-06-19
32
好象真的影响到mc,上一次一个半月,这一次到现在36天了还没起色.听说这个和摄入维生素b很有关系,而大量的维生素b都含在碳水化合物的食物和红肉里.不知道可不可以靠一些吃维生素b药丸的方式来改变,这样减肥也可以正常进行.大家有没有意见来?晚上在来报告今天吃的东西
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一个人跳舞
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发表于 07-06-19
33
再少一点点零食,再多一点点坚持!
再多一点点决心,再少一点点拉锯!
甜美生活!!!
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优悠lydia
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发表于 07-06-19
34
一个人跳舞 wrote:
最好不要通过药物哦~~还是正常吃饭比较好~~
我这次就非常不好，本来5天就Ok了，结果这次都9天了，还不利索。我怀疑是吃的不好，或者太累了！
初始体重：59kg；
当前体重：55kg；
初级目标：54kg；中级目标：52kg；终极目标50kg
瘦一点，再瘦一点，坚持！
魔鬼减肥迈出第一步！贵在坚持！
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alianwang
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发表于 07-06-19
35
今天早上吃了十几粒枣子.然后十点多饿了,肯了块燕麦面包.上课到一点,回去已经两点半了.回来吃午饭,一杯酸奶,两个小餐包,吃了个小粽子(今天端午节),吃了点剩菜.不过吃了克里斯丁的一个花生球哟,因为新出来要尝试下,不过想必卡路里应该满高地~~~~.还在晚饭前吃了苹果和十个杨梅,还有一片燕麦面包.好来~~~吃的晚上吃不下去了,肚子里涨的来~~~~~晚上就吃了两口菜,不吃怕明天早上过分吸收的说~~~算也是过了个开心的端午哟,没有虐待自己,呵呵~~~
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alianwang
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发表于 07-06-19
36
我这次就非常不好，本来5天就Ok了，结果这次都9天了，还不利索。我怀疑是吃的不好，或者太累了！[/quote wrote:
这个一般减肥时都会减少的,或是延迟时间的吧.你这个像是激烈运动的结果.
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zeti087
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发表于 07-06-20
37
减肥时有好多身体需要的营养吸收不够，靠一些药物补充，我觉得ok，因为我也是，我会吃些蛋白质和多种维生素。
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alianwang
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发表于 07-06-20
38
还是养不成好习惯呀,一回到家并不住又要吃了给自己心理暗示这几天多吃点没关系回学校就好~~~所以老师以一周为一个正旋周期怎么办呀~~~恨自己了~~~~已经在55kg徘徊了足足有三个礼拜了我想用一些药物来控制,不知道有没有推荐点好的抑制食欲的~~~停美除外,我试过了对我一点没用,
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一个人跳舞
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发表于 07-06-20
39
平台期3周是很正常的~~mm不要担心 还有人平台好几个月的呢~
保持也是一种胜利了~
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alianwang
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发表于 07-06-20
40
看到天空的减肥计划中作了个表,觉得满灵的,偶也想象他那样做一个来督促一下自己
计划表:5.8~5.30 60kg-55kg 已完成
6.1~6.30 55kg-52.5kg(进行中,但貌似完成的不好,还有十天,创造奇迹!!!!!!)
7.1~7.31 52.5-50kg (将进行)
8.1~8.31 50kg-48.5kg (将进行)
9.1~9.31 48.5~47 kg (将进行)
10.1~10.7 保持中 (将进行)
10.8~12.30 冬季最少保持,最多力争向45kg冲刺
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alianwang
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发表于 07-06-20
41
偶第二阶段要创造奇迹!!!!!!!!马上要去北京旅游了,6.28日出去到7.2号回来,听说旅游挺减肥的回来以后我来报告成果了~~~~~
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一个人跳舞
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发表于 07-06-20
42
再少一点点零食,再多一点点坚持!
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alianwang
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发表于 07-06-20
43
hehe刚看到小舞是北京的业~~~~~有缘可以碰面来~~~~
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天空
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发表于 07-06-20
44
alianwang wrote:
看到天空的减肥计划中作了个表,觉得满灵的,偶也想象他那样做一个来督促一下自己
计划表:5.8~5.30 60kg-55kg 已完成
6.1~6.30 55kg-52.5kg(进行中,但貌似完成的不好,还有十天,创造奇迹!!!!!!)
7.1~7.31 52.5-50kg (将进行)
8.1~8.31 50kg-48.5kg (将进行)
9.1~9.31 48.5~47 kg (将进行)
10.1~10.7 保持中 (将进行)
10.8~12.30 冬季最少保持,最多力争向45kg冲刺
 强烈支持MM！！
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天空
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发表于 07-06-20
45
alianwang wrote:
hehe刚看到小舞是北京的业~~~~~有缘可以碰面来~~~~
她要到上海滩混啦！！
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珠圆玉润
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发表于 07-06-20
46
alianwang wrote:
偶第二阶段要创造奇迹!!!!!!!!马上要去北京旅游了,6.28日出去到7.2号回来,听说旅游挺减肥的回来以后我来报告成果了~~~~~
等你回来哦。
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dark444
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发表于 07-06-20
47
北京，我就想起填鴨 
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smile
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发表于 07-06-20
48
dark444 wrote:
北京，我就想起填鴨
烤鸭 
当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心；
二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；
三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；
四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；
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alianwang
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发表于 07-06-21
49
偶看到网络上有写到一种叫番茄减肥法,就是除了早饭(八分饱),午饭和晚饭均吃番茄,而且以五个适中.一个星期好的话可以瘦七八磅.偶决定开始实验下
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alianwang
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发表于 07-06-21
50
呵呵~~~还是没有完全执行呀.早餐吃了好多鸭脖子和一个巧克力球.然后就是十六个杨梅.早上还肯了六只小生红枣,养颜地~~~中午肯了4只番茄,很小的那种,大概一个75~100g左右的.肚子饱饱地.等到妈妈回来之前有肯了两只番茄.本来打算着两只就作为晚饭的,后来还是忍不住吃了半快拌豆腐和两个鸭脖子,还有一碗粥,有点惭愧呀.
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alianwang
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发表于 07-06-24
51
北京没的去了,好讨厌呀~~~学校要参观活动,行程取消了!!!!讨厌!!!!
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发表于 07-09-15
52
阿亚~~~那能我的减肥日志在亚，我还去重开了一个呢
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发表于 07-09-15
53
7\8两个月原本可以在家里每天关注关注boohee的，结果实习去了~~~累得就懒得上网了，现在要好好打理了！
先汇报下吧，我是从近年5.8开始减肥的，那是经过了一个过年+寒假+五一折腾下来飚到120（本人身高167cm），去新世界买衣服的时候老妈说我像只皮球~~~决定减了，一减就是1个月，控制饮食，然后从120~112，接着下来六月份就一直徘徊在110~112一方面自己意志薄弱了，一方面要考试什么的也不敢减得太厉害。
到7月开始放假了~~~开始想好好瘦瘦的，可假期在家不是吃就是睡，那里减得下来，弹回到了114。幸好后来有个实习了，决定从实习开始重拾减肥大业！阿亚~~这个实习亚比家里还长肉来~~~每天一根冷饮+中饭，公司里的中饭都是油腻的来~~~于是乎我只得早饭和中饭吃得很少，然后基本上也就保持平衡吧，到8.16左右吧体重一直就维持在112~114斤。可眼见9.1就要开学啦~~~着体重到学校不是吓死人拉，于是干脆放弃单位里的中饭票，中午改吃一个较大的生梨，效果还不错，大概两个星期到开学的时候已经保持到108了~~哈哈总算下110了，小庆祝哟！！开学后么继续保持了一段这样的饮食方法，大概到上周吧，一直就维持了好几天的106，又不变了。不过总觉得现在女孩子三位数听上去总是重重的，所以立志要将体重控制到两位数，哪怕99也愿意！这周开始初次尝试完饭不吃咯，效果真的不错哦，到今天早上称一下已经104咯（打破我的大学的历史最低纪录了），当然啦，我肉肉拉，饼干拉都戒掉的，哪怕吃也释放嘴巴里嚼一下吐掉（千万不要扣喉咙，就别咽下去，不然要的厌食症的），这个进度很快哟！我决定了，就要一鼓作气朝两位数进发，大家要支持我哦！！我会有空就上来回报的
附：9月15日： 104
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发表于 07-09-15
54
哦，对了，当然三天瘦这么快也是还有一点原因的，一方面我早饭只有酸奶+水果，午饭也是牛奶+水果+一些蔬菜，然后昨天还去唱了几个小时歌（我想这个应该也消耗蛮大的吧）。每天喝水蛮多的（我本来每天就喝蛮多水的，而且吃少喝多餐那种），估计后面会速度越来越慢。不过不管，反正不到99，我就不解放自己，到了99，小庆祝一下，再制定新目标
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发表于 07-09-16
55
9.15汇报饮食：早上：优酪乳（中脂）+青苹果一个
中午：米苋半碗，番茄炒蛋若干，牛奶一盒，饭一勺。觉得昨天中午吃多了，而且都三天没bb了，吃了一顿泻药，呵呵，效果还不错，今早起来只有102了，离99的目标不远了哟！！！
晚饭：没吃
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发表于 07-09-16
56
上来汇报今天吃的东西
早上：酸奶一罐+青苹果
中午：熏鱼一块半，番茄炒蛋若干，粗粮米饭半碗，黄瓜小半段，胡萝卜小半段
下午：西瓜两块
觉得今天吃多了，晚上继续绝食
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发表于 07-09-18
57
今天早上站到称上成了下103，虽然比前天重了，但还是蛮高兴的，（前天那是吃泻药的，减的是水分，现在减的是肉）
那就先汇报下昨天吃的东西吧
早上：酸奶一罐+青苹果
中午：光明u+一盒+黄瓜一根
晚饭：nothing
昨天去看演出结果早到了，然后去逛了一圈，大概走了一个小时左右吧，也算运动了，呵呵。
对了，偶也不知道哪个帖子了，反正看到过在睡前要念一下咒语哟：明天早上我肯定会瘦。其实我也知道这是心理暗示而已，不过我还是每天蛮诚心念的，希望有好结果。
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发表于 07-09-18
58
今天早上吃了一点妈妈烧的超级杂粮五谷米饭，来和大家分享下，很健康：白米饭+黑米+小黄米+大黄米+麦片+胚芽米+荞麦+山芋。饭的颜色还是紫色的，估计是黑米的颜色，很有食欲吧。大家可以尝试看看哦
因为今天酸奶忘买了，所以临时把早餐改成了苹果+米饭（再配了点考夫下饭）。早上吃了淀粉食物中午就不准备吃了，等晚上再上来。
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刘建国
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发表于 07-09-18
59
alianwang wrote:
阿亚~~~那能我的减肥日志在亚，我还去重开了一个呢
那么新开的那个要删掉吗？同时管理两个会不会很麻烦？
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alianwang
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发表于 07-09-18
60
另外个就写了几句话~~~我不知道怎么删掉,请教一下?
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