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主题： [瑜珈] 卧室里的瑜珈纤体动作
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2007-09-24 09:59:53
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| 虫虫9898
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NO.2第二组：倚墙半犁式
8错，腿型会比较好看。 |
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2007-09-24 10:01:18
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| 虫虫9898
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purplefox wrote: 慢慢来，不要着急，我一开始很多动作都做不到，现在逐渐能做到了 |
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2007-09-24 10:02:10
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| 虫虫9898
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lois wrote: 不坚持基本没效果 |
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2007-09-24 10:02:49
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| 虫虫9898
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baobao1112 wrote: 瑜伽确实不容易，很累的。 |
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2007-09-24 10:03:46
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| 虫虫9898
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优悠lydia wrote: 有氧运动持续40分钟以上才能减脂肪。 |
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2007-09-26 14:28:19
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| 导盲猪小m
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大丸子 wrote: 可以不这么丢人么 |
| 猪猪猪猪 | |
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2007-09-26 14:30:25
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| mushi
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我现在学习瑜珈 
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| 正常吃饭，正常生活！
保持身材，保持好心态！ 要健康，要快乐！ 亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！ 当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！ 最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！ 要改掉一惯冷漠的态度! |
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2007-09-29 21:11:42
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| ranny
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看起来不错的样子
我今天吃得实在是太多了 我晚上要尝试一下 |
| 现在：75KG
终极目标：50KG 国庆节：65KG 元旦节前：50KG 在香港读书是减肥的好机会~~~一定要加油 |
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2007-09-29 21:16:44
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| 兔子尾巴长不了
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好帖子！ |
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2007-12-02 10:55:29
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| 一栋洋房
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坚持就是胜利,!收藏了,,, 
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2007-12-05 12:32:42
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| 天上的棉花糖
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这个真好 我一定要坚持做
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| 神呀 再给我点瘦的空间吧 | |
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2007-12-09 23:44:50
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| 孙小桃.
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瑜伽真好. |
| 我要做瘦子!
我要健康,我要漂亮,我要自信. 我要完美身材. 小桃加油! 
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2008-02-13 18:33:38
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| shuolin03
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好好好，就喜欢这种有真人图的~~ |
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2008-03-13 23:14:10
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| moliyoyo
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我常作第四组啊 |
薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 
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2008-03-16 04:42:52
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| 蓝色畅想曲
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我很喜欢那个把双腿靠墙上的动作，看电视的时候，靠会，很消水肿的。 
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努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。
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2008-03-18 19:26:15
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| sunsunsunjudy
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呵呵,有难度哦 |
| 没有什么事情比坚持更重要
5月8日 110斤 5月15日 109斤 5月22日 108斤 5月29日 107斤 6月4日 106斤 6月11日 105斤 6月18日 104斤 6月25日 103斤 
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2008-04-02 11:26:13
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| txgt
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那我也来试试这些动作 |
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2008-04-05 21:17:23
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| shaheen
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好啊！瑜珈！！这个适合在宿舍做哦 |
我要加油！ 不要加肉！！
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2008-05-24 10:33:10
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| lcsiyuan
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支持支持，看来挥常适合我哦~~~~ |
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2008-06-14 10:26:36
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| 离leave
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简单又实用，呵呵，收藏啦~
回家后好好练练，不过不知有效果米呀？ 考验偶的耐心啊，嘿嘿
不过，贵在坚持嘛~相信只要努力就会看到效果滴 
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| Hi~ 我是小离，打个招呼吧~~
小小的决心，大大的动力，一点一点看到惊喜的变化！~ 
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2008-06-18 12:17:03
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| 橙黄
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瑜珈不怎么能减肥或减重，只是把你肌肉线条整理地比较漂亮，而且女人一定要柔韧性好，这是以前一个资深教练说的，生孩子时也能比较顺利……  也利于产后恢复（原话是这样滴，不过很多地方都说韧带松能延长寿命）
这几个姿势很简单，想到了就练练应该不难吧~ 不过要量力而为哦，别把自己弄伤啦 |
| 完了，该瘦的腰不瘦，不该小的胸却小了……
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 （标准！！！目标！！！） 168.0---85.0---64.5---89.0---49.0---31.2---53.2(去年结婚时的近年最佳身材) 168.0---89.0---69.0---91.5---51.8---33.5---57.6(今年开始准备减肥时！5/7) 168.0---88.5---68.0---91.0---50.5---33.0---56.5(6/6) 168.0---87.0---66.0---89.0---50.0---32.0---55.7(6/23 
168.0---85.0---66.0---89.0---49.0---31.5---55.0(7/20
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2008-06-18 12:36:39
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| 心儿飞
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好贴要顶~ 
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| 我祈望永远美丽美好，幸福甜蜜…… | |
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2008-07-08 19:21:13
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| 抱着枕头跳舞
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看图做得好维美，好简单。。 昨天晚上在床上做，差点闪到。。 |
| 既然结局注定凄惨
何苦给我美丽开场 
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2008-07-09 23:29:01
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| jame
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我绝对支持的好帖~! |
| 我要重新开始..
..我不再是以前的那个胆小鬼了.. ..我要勇敢的面对这一切.. ..因为我知道.. ..我的天使在默默的为我守候着 
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2008-07-10 16:39:28
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| 贝儿爱琴海
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不错。收藏了。。。 |
| 给自己残留的童心放个假~~~
我要瘦。。。。。吼吼~~~~ 
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2008-07-10 19:19:14
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| kiwa
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我喜欢蜥蜴式~ 超舒服~~ |
| 喜欢跑来跑去❤``~
回学校的时候~要吓大家一跳哦~ 9.1前达到→50kg❤ 
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2008-07-12 05:21:48
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| lemon-coffee
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都很简单的拉伸动作，可以坚持。 |
| "只有让自己变的越来越好，相爱的人才会更相爱. 因为这是我最爱你的方式."--- meganmao | |
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2008-10-08 07:14:05
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| 渃湘汐
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我现在不敢再同学面前做动作 宿舍的人笑我 |
被时间锁住的东西 还是要等时间来打开
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