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主题： ■■■■■45天减肥30斤，经验共享！■■■■■ |
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2007-09-11 20:34:19
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| 最爱恬恬
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 ...运动减肥坚持不了。好难哦
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2007-09-14 19:53:16
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| yeplsoso
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哈，偶受伤了，所以还不能运动。。。等好了再运动。。。 |
| 哪位亲想增肥?
可以问我... 08.07.16 |
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2007-09-14 20:27:17
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| july1984
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真强 |
减减减~~~~~~ 减出身形,减出自信,减出饭碗,减出美好新生活 走可持续发展的健康减肥道路～～～ |
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2007-09-14 20:40:59
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| 水潆心
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真有毅力 可是男的适合跑步女生跑步会腿粗哦~~
建议MM练瑜珈或慢走 呵呵 |
| ♣静静的♣在你身边◈我要瘦瘦的.. | |
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2007-09-15 14:50:59
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| yhyone
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水潆心 wrote: 那是不可能的，只有常年的短距离冲刺跑腿部才会变粗。每小时8-12公里的慢跑只会让你越跑越苗条。按你的说法，那王军霞的腿不得和大象一样粗了。你看搞长跑的有一个粗腿或胖人没。放心吧，慢跑决对没问题。还会让你的腿型越来越好。 |
| 蹉跎岁月，请珍爱生命，远离SB! | |
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2008-03-24 12:53:34
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| 西芹百合
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一小时可以接受拉，刚开始可能不行，慢跑十几天了，可以跑50分钟拉，厚厚，估计再过几天就能到一小时了  只是我觉得速度不一定要有限制，只要达到心率就好额。。。感觉吃的少了点。。。晚饭坚持不了啊。。。 
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| 喜欢瘦瘦的自己。。。。厚厚 | |
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2008-03-25 00:40:12
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| mypretty
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好难。。。的方法。。。 |
公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇
加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love |
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2008-03-25 02:00:48
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| 蓝色畅想曲
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食谱太难坚持了。
不过我很支持搂主关于慢跑的理论，我现在还做不到天天跑，顶多个一天跑一次，但每次也是这个速度跑1个小时的，（楼主一天跑两次 ）。
这个强度，根本不用害怕腿会变粗，只要跑完做好拉伸放松，我身边的例子男的女的一大堆，腿形都漂亮得很，嫉妒中  。
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努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味 
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2008-03-25 09:16:04
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| 捏捏
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楼主好厉害啊！ |
人啊，都不讲实话：说股票是毒品，都在玩。说金钱是罪恶，都在捞。说美女是祸水，都想要。说高处不胜寒，都在爬。说烟酒伤身体，都不戒。说天堂最美好，都不去。
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2008-03-30 10:01:45
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| aaxx
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 男人也减肥阿 真厉害
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| tomorron is another day!!! | |
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2008-04-19 00:33:09
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| 蚊子王
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长跑的确减肥特有效，你看那些长跑运动员，都是腿巨细～楼主强！向你学习 |
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2008-04-19 14:57:23
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| 王蓉100
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yhyone wrote: 恩恩 楼主说得有道理 我们体育老师也是这么说的 呵呵 楼主好强啊 向你学习 |
| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9 
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2008-04-19 15:17:44
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| 熊猫竹竹
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不稀饭运动挖
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2008-04-19 15:26:15
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| 卡其拉Kosovo
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运动 太恐怖了·· |
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2008-04-19 15:41:05
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| jianzhen
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曾经的我也是用的这种运动方式.还是比较有用的.但是我只减了8斤之后就怎么也减不下来了! 现在有要开始减了!!支持一下!! |
| 为可能属于你的去争取；为理应属于你的去等待！！！ | |
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2008-04-19 21:25:13
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| 不再瓜虫
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好厉害，我也是用慢跑的方法。看你的帖子可以给我增加动力哈！ |
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2008-04-20 00:38:08
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| 小哈为小贝
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我以前去健身房也是8KL/H跑一个小时
现在改快走了 然后再配合力量练习 网球 羽毛球 动感单车之类的也都换着玩 其实每个人的潜力是无限的 特别是激发了斗志之后 我爸戒烟以后胖了30斤 后来隔天去健身房运动 三餐没有怎么节制 就是增加了素菜的量 半年就从160减到130了 身材和气色都很好 楼主要坚持哦 
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| 过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~ 
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2008-04-20 07:11:11
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| menmenmen
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我要减肥 |
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2008-04-20 13:04:54
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| long410758803
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你真是厉害,佩服你啊,我反正上坚持不下来,我大概这个运动还好吧,我能做过来,摇呼啦圈半个小时和跳绳半个小时,这个我还有点吃不消呢,我真决的你挺厉害的,我决的你那个方法管用吗? 
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2008-04-20 13:10:03
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| 营养快线
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我个人也喜欢慢跑这种方式，我常常抱锻炼=跑步，但我觉得我整天没什么事情，就晚上去跑一下，瘦身的效果不咋的，而且我朋友老说我跑太快，我一般都能跑操场6、7圈，而且是最外一圈 |
| 那天听朋友说，他的朋友我小学饿同学说我小时候很漂亮，伤心啊~看看现在的自己，因为胖，因为不够爱自己，真的很糟糕！ | |
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2008-04-20 13:32:28
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| 疯狂的行者
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我曾经看到有人3个月减30公斤，照这个速度看，你肯定能够达到目标，可是女性是肯定达不到的，因为生理结构不一样。 |
爱自己，首先就要爱自己的身体，健康的瘦下来。
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2008-04-20 14:48:34
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| 桃小熊
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好毅力啊
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2008-04-20 17:19:57
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| 小夜
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我每天都告诉自己少吃，可是还是忍不住！~但还好我能忍住不吃夜宵 |
| 第一最好不相见，如此便可不相恋。
第二最好不相知，如此便可不相思。 |
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2008-04-20 18:46:33
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| ashuang
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07年的帖子了。。。
不过楼主的方法确实可行啊。也就是围着足球操场跑20圈1小时。这个运动量2周是绝对能够打到的。无论男女哦。去操场看看就知道了，女慢跑达人很多di。。。 我曾经也是用慢跑1小时的方法减去20多斤的哦。可惜么有坚持，后来反弹了。哎，现在靠跳绳运动减肥，已经成功减了5斤了。继续努力~ |
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2008-04-21 10:24:58
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| 尐吆羙羙
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希望你早点成功哦
坚持就是胜利 加油 我们一起努力 |
@@@ヤ_'莪牵着鉨'd手. 就⒈定要牵到最後)〃⒑栺紧扣⒏囄⒏弃ミ^ō^ミ @@@
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2008-05-16 18:01:01
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| quenna_d
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我总觉得，每天还是应该吃些米，面，之类�? -----------------------------7d8138410400 Content-Disposition: form-data; name="disable_html" on |
想穿短裤＆短裙
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2008-05-21 20:10:45
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| yhyone
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下面是我的参赛征文，里边附减肥过程图片与全程详解，多谢大家捧场帮顶！
http://www.boohee.com/posts/list/14524.page#294779 |
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2008-05-28 15:08:49
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| QQCOMyu1989
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这样我会饿死的``` 
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﹎怎麽瘦!!!↗_怎麽過.┅ɑ
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2008-05-28 15:17:51
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| alielie
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佩服楼主的毅力，加油 |
做个美丽瘦女人
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2008-05-28 17:43:05
60
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| 霏儿
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楼主真厉害啊！都不吃炒菜的啊！佩服啊！我没有这样的毅力的！ |
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