向九月的目标冲刺。。。我要下55KG

天空等级：绿财富：6175 积分：24085 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 31 风儿 wrote: 天空 wrote: 是呀~~~是不是又到所谓的平台了. 我56的平台近二个半月,不会54又来二个半月,我就昏S了. :-( 不会吧，不过是好久没见你掉称了，听说平台多吃少吃都不会变化，你有试过吗有变化,其实今天中午我称的体重是54KG,因为刚喝过豆浆什么的~~~我想,如果在早晨空腹称时,体重会在53.5左右.呵呵~~~ 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
天空等级：绿财富：6175 积分：24085 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 32 风儿 wrote: 天空，如果真是平台，坚持过后会掉得很快的，目前处于保持,没有暴的想法!! 特想吃的时候,我就喝点茶+水果吧.暂时这样了~~~ 不过,今天中午吃的很好,虽然不是太多,但很饱~~胃都缩小了.多吃一点,都胀.呵~~ 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
天空等级：绿财富：6175 积分：24085 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 33 我有动力!! 上午在家试了几件以衣买的,一直没穿过的YY~~以前穿着有些包,现在正好~~!!比较开心,所以也没什么食欲了. 看来,有必要在家里准备些号小的YY,有空便来试试,既可以提醒自己,又可以鼓舞自己. 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 34 到目前为止，没超计划午餐：400卡米饭100克炒空心菜150克青椒炒肉50克加餐：胡萝卜130克（50卡）晚餐：280卡消化饼干40克（200卡）脱脂奶一杯（80卡）共计1050卡今天晚上一定不能再偷懒了，要运动身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 35 天空 wrote: 风儿 wrote: 刚才去看了蓉ER的日记，有提到每天的热量少于1200都不好，我还想控制在1100左右，倒底该怎么办每天基础热量要保证~~要不,身体会有记忆的,你越不给他吃,他越感觉饥荒来了~~多吃点东西就疯狂的以脂肪形式储藏~~所以,不正常的减肥节食,容易导至饥肉及水份流失,一旦正常饮食,肯定会失弹. 我们正常减肥吧! 现在午餐我已经开始正常吃了，只是晚餐不没开始吃饭，主要是怕下班再吃饭就没时间运动了，我习惯在外面跑步，不晚了又觉得不安全，所以一般下午5点左右我就会把晚餐吃了 :) 身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 36 天空 wrote: 风儿 wrote: 不会吧，不过是好久没见你掉称了，听说平台多吃少吃都不会变化，你有试过吗有变化,其实今天中午我称的体重是54KG,因为刚喝过豆浆什么的~~~我想,如果在早晨空腹称时,体重会在53.5左右.呵呵~~~ 那就不是平台，只要控制得好，应该能掉称的，我早上空腹称56.8,上午称也有57.2,空腹是要轻一点身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 37 天空 wrote: 我有动力!! 上午在家试了几件以衣买的,一直没穿过的YY~~以前穿着有些包,现在正好~~!!比较开心,所以也没什么食欲了. 看来,有必要在家里准备些号小的YY,有空便来试试,既可以提醒自己,又可以鼓舞自己. 我已经把去年秋天的YY找出来试过了,我又回到去年没长的体重了,虽然离目标还很远,至少有了正确的减肥意识,慢慢来一定能减,我去年一个冬天就长了10几斤身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 38 现在终于回到去年的起点,就从现在开始,再减10几斤,虽然说不上健美,至少也能告别肥胖了身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 39 新的一周，上周目标没完成，这周依然目标依然是56 身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 40 昨晚又B掉了计划外喝了2碗红糖黑米花生糖水加一个苹果总热量有1500多卡身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 41 每次周末都会小暴或大暴，还是毅力不够身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 42 呵呵，新帖子，加油加油哦当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 43 smile wrote: 呵呵，新帖子，加油加油哦谢谢老是B掉，自己都有些不好意思了身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 44 刚才又吃了十几粒炒花生，一块虾面饼（200卡）身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 45 停。停。停。不能再吃零食了身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 46 风儿 wrote: 停。停。停。不能再吃零食了上班时间还吃零食不要放零食在办公室嘛当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 47 smile wrote: 风儿 wrote: 停。停。停。不能再吃零食了上班时间还吃零食不要放零食在办公室嘛我零食都是放在办公室的,放在宿舍吃得更利害,上班时间还能控制点身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 48 不过刚才是同事给的,自己受不了诱惑身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 49 风儿 wrote: 不过刚才是同事给的,自己受不了诱惑呵呵，我上班的时候基本上都不吃零食的，不好意思吃 :) 一般同事给的零食我都带回去给GG吃当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 50 smile wrote: 风儿 wrote: 不过刚才是同事给的,自己受不了诱惑呵呵，我上班的时候基本上都不吃零食的，不好意思吃 :) 一般同事给的零食我都带回去给GG吃那你都不加餐的吗身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 51 我晚餐几乎还没下班就吃了,我们要6点才下班身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 52 风儿 wrote: smile wrote: 呵呵，我上班的时候基本上都不吃零食的，不好意思吃 :) 一般同事给的零食我都带回去给GG吃那你都不加餐的吗呵呵，基本上不加餐的了，正餐吃完就不再想着吃别的了，毕竟是在上班嘛，手里有事情做就不会想着吃的了不过现在下午3点左右会加餐的，准备吃几片饼干当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 53 smile wrote: 风儿 wrote: 不过刚才是同事给的,自己受不了诱惑呵呵，我上班的时候基本上都不吃零食的，不好意思吃 :) 一般同事给的零食我都带回去给GG吃身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 54 风儿 wrote: smile wrote: 呵呵，我上班的时候基本上都不吃零食的，不好意思吃 :) 一般同事给的零食我都带回去给GG吃呵呵，可能我比较喜欢在自己家里吃东西，不太喜欢在外边吃当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 55 smile wrote: 风儿 wrote: 那你都不加餐的吗呵呵，基本上不加餐的了，正餐吃完就不再想着吃别的了，毕竟是在上班嘛，手里有事情做就不会想着吃的了不过现在下午3点左右会加餐的，准备吃几片饼干真利害,啥时我也能修炼到你那地步就好了,一有点闲我就会想着吃东西身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 56 风儿 wrote: smile wrote: 呵呵，基本上不加餐的了，正餐吃完就不再想着吃别的了，毕竟是在上班嘛，手里有事情做就不会想着吃的了不过现在下午3点左右会加餐的，准备吃几片饼干真利害,啥时我也能修炼到你那地步就好了,一有点闲我就会想着吃东西我周末的时候呆在家里就会总是想吃东西的，即使肚子是饱的，但是还是想要找些东西吃不过最近这两个星期已经可以控制一些了，如果肚子不饿就尽量不会吃东西的当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 57 smile wrote: 风儿 wrote: 呵呵，可能我比较喜欢在自己家里吃东西，不太喜欢在外边吃我住宿舍,下班了反而不好意思吃太多,只是大家也会经常买东西回来一起吃,所以晚上还是经常会B掉身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 58 smile wrote: 风儿 wrote: 真利害,啥时我也能修炼到你那地步就好了,一有点闲我就会想着吃东西我周末的时候呆在家里就会总是想吃东西的，即使肚子是饱的，但是还是想要找些东西吃不过最近这两个星期已经可以控制一些了，如果肚子不饿就尽量不会吃东西的周末宿舍的人基本一上班,就会想着弄些吃的,所以我也很容易在周末暴,这星期坚持到昨晚还是B掉了,而且好象还没什么罪恶感身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 59 风儿 wrote: smile wrote: 呵呵，可能我比较喜欢在自己家里吃东西，不太喜欢在外边吃我住宿舍,下班了反而不好意思吃太多,只是大家也会经常买东西回来一起吃,所以晚上还是经常会B掉呵呵，住宿舍的时候诱惑好大，大家买东西一起吃当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 60 风儿 wrote: smile wrote: 我周末的时候呆在家里就会总是想吃东西的，即使肚子是饱的，但是还是想要找些东西吃不过最近这两个星期已经可以控制一些了，如果肚子不饿就尽量不会吃东西的周末宿舍的人基本一上班,就会想着弄些吃的,所以我也很容易在周末暴,这星期坚持到昨晚还是B掉了,而且好象还没什么罪恶感呵呵，吃过之后不要有最恶感了，感觉这是一种强迫的行为，反正都已经吃过了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！

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天空等级：绿财富：6175 积分：24085 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 31 风儿 wrote: 天空 wrote: 是呀~~~是不是又到所谓的平台了. 我56的平台近二个半月,不会54又来二个半月,我就昏S了. :-( 不会吧，不过是好久没见你掉称了，听说平台多吃少吃都不会变化，你有试过吗有变化,其实今天中午我称的体重是54KG,因为刚喝过豆浆什么的~~~我想,如果在早晨空腹称时,体重会在53.5左右.呵呵~~~ 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
天空等级：绿财富：6175 积分：24085 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 32 风儿 wrote: 天空，如果真是平台，坚持过后会掉得很快的，目前处于保持,没有暴的想法!! 特想吃的时候,我就喝点茶+水果吧.暂时这样了~~~ 不过,今天中午吃的很好,虽然不是太多,但很饱~~胃都缩小了.多吃一点,都胀.呵~~ 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
天空等级：绿财富：6175 积分：24085 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 33 我有动力!! 上午在家试了几件以衣买的,一直没穿过的YY~~以前穿着有些包,现在正好~~!!比较开心,所以也没什么食欲了. 看来,有必要在家里准备些号小的YY,有空便来试试,既可以提醒自己,又可以鼓舞自己. 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 34 到目前为止，没超计划午餐：400卡米饭100克炒空心菜150克青椒炒肉50克加餐：胡萝卜130克（50卡）晚餐：280卡消化饼干40克（200卡）脱脂奶一杯（80卡）共计1050卡今天晚上一定不能再偷懒了，要运动身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 35 天空 wrote: 风儿 wrote: 刚才去看了蓉ER的日记，有提到每天的热量少于1200都不好，我还想控制在1100左右，倒底该怎么办每天基础热量要保证~~要不,身体会有记忆的,你越不给他吃,他越感觉饥荒来了~~多吃点东西就疯狂的以脂肪形式储藏~~所以,不正常的减肥节食,容易导至饥肉及水份流失,一旦正常饮食,肯定会失弹. 我们正常减肥吧! 现在午餐我已经开始正常吃了，只是晚餐不没开始吃饭，主要是怕下班再吃饭就没时间运动了，我习惯在外面跑步，不晚了又觉得不安全，所以一般下午5点左右我就会把晚餐吃了 :) 身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 36 天空 wrote: 风儿 wrote: 不会吧，不过是好久没见你掉称了，听说平台多吃少吃都不会变化，你有试过吗有变化,其实今天中午我称的体重是54KG,因为刚喝过豆浆什么的~~~我想,如果在早晨空腹称时,体重会在53.5左右.呵呵~~~ 那就不是平台，只要控制得好，应该能掉称的，我早上空腹称56.8,上午称也有57.2,空腹是要轻一点身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 37 天空 wrote: 我有动力!! 上午在家试了几件以衣买的,一直没穿过的YY~~以前穿着有些包,现在正好~~!!比较开心,所以也没什么食欲了. 看来,有必要在家里准备些号小的YY,有空便来试试,既可以提醒自己,又可以鼓舞自己. 我已经把去年秋天的YY找出来试过了,我又回到去年没长的体重了,虽然离目标还很远,至少有了正确的减肥意识,慢慢来一定能减,我去年一个冬天就长了10几斤身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 38 现在终于回到去年的起点,就从现在开始,再减10几斤,虽然说不上健美,至少也能告别肥胖了身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 39 新的一周，上周目标没完成，这周依然目标依然是56 身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 40 昨晚又B掉了计划外喝了2碗红糖黑米花生糖水加一个苹果总热量有1500多卡身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 41 每次周末都会小暴或大暴，还是毅力不够身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 42 呵呵，新帖子，加油加油哦当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 43 smile wrote: 呵呵，新帖子，加油加油哦谢谢老是B掉，自己都有些不好意思了身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 44 刚才又吃了十几粒炒花生，一块虾面饼（200卡）身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 45 停。停。停。不能再吃零食了身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 46 风儿 wrote: 停。停。停。不能再吃零食了上班时间还吃零食不要放零食在办公室嘛当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 47 smile wrote: 风儿 wrote: 停。停。停。不能再吃零食了上班时间还吃零食不要放零食在办公室嘛我零食都是放在办公室的,放在宿舍吃得更利害,上班时间还能控制点身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 48 不过刚才是同事给的,自己受不了诱惑身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 49 风儿 wrote: 不过刚才是同事给的,自己受不了诱惑呵呵，我上班的时候基本上都不吃零食的，不好意思吃 :) 一般同事给的零食我都带回去给GG吃当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 50 smile wrote: 风儿 wrote: 不过刚才是同事给的,自己受不了诱惑呵呵，我上班的时候基本上都不吃零食的，不好意思吃 :) 一般同事给的零食我都带回去给GG吃那你都不加餐的吗身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 51 我晚餐几乎还没下班就吃了,我们要6点才下班身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 52 风儿 wrote: smile wrote: 呵呵，我上班的时候基本上都不吃零食的，不好意思吃 :) 一般同事给的零食我都带回去给GG吃那你都不加餐的吗呵呵，基本上不加餐的了，正餐吃完就不再想着吃别的了，毕竟是在上班嘛，手里有事情做就不会想着吃的了不过现在下午3点左右会加餐的，准备吃几片饼干当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 53 smile wrote: 风儿 wrote: 不过刚才是同事给的,自己受不了诱惑呵呵，我上班的时候基本上都不吃零食的，不好意思吃 :) 一般同事给的零食我都带回去给GG吃身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 54 风儿 wrote: smile wrote: 呵呵，我上班的时候基本上都不吃零食的，不好意思吃 :) 一般同事给的零食我都带回去给GG吃呵呵，可能我比较喜欢在自己家里吃东西，不太喜欢在外边吃当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 55 smile wrote: 风儿 wrote: 那你都不加餐的吗呵呵，基本上不加餐的了，正餐吃完就不再想着吃别的了，毕竟是在上班嘛，手里有事情做就不会想着吃的了不过现在下午3点左右会加餐的，准备吃几片饼干真利害,啥时我也能修炼到你那地步就好了,一有点闲我就会想着吃东西身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 56 风儿 wrote: smile wrote: 呵呵，基本上不加餐的了，正餐吃完就不再想着吃别的了，毕竟是在上班嘛，手里有事情做就不会想着吃的了不过现在下午3点左右会加餐的，准备吃几片饼干真利害,啥时我也能修炼到你那地步就好了,一有点闲我就会想着吃东西我周末的时候呆在家里就会总是想吃东西的，即使肚子是饱的，但是还是想要找些东西吃不过最近这两个星期已经可以控制一些了，如果肚子不饿就尽量不会吃东西的当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 57 smile wrote: 风儿 wrote: 呵呵，可能我比较喜欢在自己家里吃东西，不太喜欢在外边吃我住宿舍,下班了反而不好意思吃太多,只是大家也会经常买东西回来一起吃,所以晚上还是经常会B掉身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-17 58 smile wrote: 风儿 wrote: 真利害,啥时我也能修炼到你那地步就好了,一有点闲我就会想着吃东西我周末的时候呆在家里就会总是想吃东西的，即使肚子是饱的，但是还是想要找些东西吃不过最近这两个星期已经可以控制一些了，如果肚子不饿就尽量不会吃东西的周末宿舍的人基本一上班,就会想着弄些吃的,所以我也很容易在周末暴,这星期坚持到昨晚还是B掉了,而且好象还没什么罪恶感身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 59 风儿 wrote: smile wrote: 呵呵，可能我比较喜欢在自己家里吃东西，不太喜欢在外边吃我住宿舍,下班了反而不好意思吃太多,只是大家也会经常买东西回来一起吃,所以晚上还是经常会B掉呵呵，住宿舍的时候诱惑好大，大家买东西一起吃当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-17 60 风儿 wrote: smile wrote: 我周末的时候呆在家里就会总是想吃东西的，即使肚子是饱的，但是还是想要找些东西吃不过最近这两个星期已经可以控制一些了，如果肚子不饿就尽量不会吃东西的周末宿舍的人基本一上班,就会想着弄些吃的,所以我也很容易在周末暴,这星期坚持到昨晚还是B掉了,而且好象还没什么罪恶感呵呵，吃过之后不要有最恶感了，感觉这是一种强迫的行为，反正都已经吃过了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！