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[瘦腿]〓〓上图喽！顶楼有图~~重点瘦大腿内侧的一个超有效动作~~~ |
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| 2007-09-16 21:05:54 | 1 |
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 等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
前几天无聊站着的时候，突然间想起来以前在学校时，有几个上艺校课外班的本班同学，其中一个叫我“干妈”~~ :mrgreen: 教过我好几个在课外班学到的瘦身动作，的确是很有效，而且随时都可以做，姿势也很优美~~可惜我事到如今全都忘光了……前两天灵光乍现想起一个，如获至宝！马上帖上来与大家一起分享~~~
 下面那张图是刚刚开发出来的，自己做了几天，效果非常非常非常的好~~ 效果真的很不错，我做了几天感觉松得不行的大腿内侧的肉肉紧实了点呢~~~打算一直坚持下去，重点是这个不是很难做的动作~~~ 
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| 2007-09-17 06:39:43 | 2 |
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等级：小树 财富：421 积分：394 贴数：28 |
没有看懂... :mrgreen:
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| 2007-09-17 07:37:27 | 3 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
呵呵~~是有点难懂哦~~可惜我绘画的本领不太过关，否则就画一个人上来给大家看咧~~~
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| 2007-09-18 14:35:12 | 4 |
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 等级：树枝 财富：261 积分：205 贴数：4 |
左脚尖顶于右脚跟内侧 这句要怎么做啊？
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| 2007-09-18 14:37:05 | 5 |
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 等级：绿 财富：8059 积分：24242 贴数：8327 |
我觉得要是一只脚跟顶在另一只腿的内侧还有点差不多 :idea:
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正常吃饭，正常生活！ |
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| 2007-09-18 14:50:13 | 6 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
mushi wrote:
我觉得要是一只脚跟顶在另一只腿的内侧还有点差不多 :idea: 哦，顶在腿内侧的话，也是个不错的动作，能够塑造美丽的腿部曲线。 但我这个动作，是重点作用于消除大腿内侧的那块经常得不到锻炼因而松垮得不像话的肉肉的~~~我的那块肉……可能是全身最松的一块肉咧% |
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| 2007-09-18 14:52:31 | 7 |
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 等级：薄荷绿 财富：12224 积分：47641 贴数：11832 |
yoga当中的树式吧
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| 2007-09-18 16:09:49 | 8 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
一个人跳舞 wrote:
yoga当中的树式吧 MUSHI说的貌似就是瑜伽树式，我说的可就大相径庭喽 :mrgreen: |
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| 2007-09-18 16:15:30 | 9 |
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等级：薄荷绿 财富：12224 积分：47641 贴数：11832 |
左脚尖顶于右脚跟内侧 是脚尖对脚跟 还是放在大腿根 :? |
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| 2007-09-18 16:18:51 | 10 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
一个人跳舞 wrote:
左脚尖顶于右脚跟内侧 是脚尖对脚跟内侧~~~ :lol: :lol: |
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| 2007-09-18 16:20:43 | 11 |
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 等级：绿 财富：6633 积分：14025 贴数：2651 |
我也没看明白 :?
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自从认识你  |
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| 2007-09-18 16:21:59 | 12 |
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等级：薄荷绿 财富：12224 积分：47641 贴数：11832 |
兔子尾巴长不了 wrote:
一个人跳舞 wrote: 明白了 一会儿我体验一下 :wink: |
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| 2007-09-18 16:22:36 | 13 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
刘建国 wrote:
我也没看明白 :? 看来是有必要找个高手画张图上来，图示…… 其实很简单啊，可能是我讲复杂了吧~~~ :mrgreen: |
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| 2007-09-18 16:24:59 | 14 |
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等级：薄荷绿 财富：12224 积分：47641 贴数：11832 |
兔子尾巴长不了 wrote:
刘建国 wrote: 大家觉得很小儿麻痹症的感觉 就对了 :arrow: |
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| 2007-09-18 16:56:59 | 15 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
一个人跳舞 wrote:
兔子尾巴长不了 wrote: :lol: :lol: :arrow: 笑晕了……小舞你太有才了！可惜还是不对 :XD: |
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| 2007-09-27 17:37:06 | 16 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
自己起个名叫“丁字脚”。。。
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| 2007-09-27 17:40:40 | 17 |
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等级：薄荷绿 财富：12224 积分：47641 贴数：11832 |
反丁字脚
我觉得那样站 完全内八 所以有点小儿麻痹的感觉。。。 :oops: 不过确实不错的方法 :lol: :wink: |
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| 2007-09-27 17:58:16 | 18 |
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 等级：参天大树 财富：908 积分：1179 贴数：147 |
兔子.你做一个示范动作.然后找人用手机拍一个啦
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身高:165厘米 |
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| 2007-09-27 17:59:09 | 19 |
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 等级：绿 财富：4196 积分：10027 贴数：3092 |
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呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！  |
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| 2007-09-27 19:05:57 | 20 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
一个人跳舞 wrote:
反丁字脚 小儿麻痹…… :XD: :XD: :lol: |
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| 2007-09-27 19:06:32 | 21 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
丫丫爱情抗体 wrote:
兔子.你做一个示范动作.然后找人用手机拍一个啦 是个好办法，等偶腿型好看点再讲啦…… :XD: :lol: |
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| 2007-09-27 19:59:38 | 22 |
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等级：薄荷绿 财富：12224 积分：47641 贴数：11832 |
同志们 一起监督兔兔啊
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| 2007-09-27 20:01:26 | 23 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
一个人跳舞 wrote:
同志们 一起监督兔兔啊 已经应小舞要求正式改名为“反丁字脚”啦~~ |
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| 2007-09-27 20:14:28 | 24 |
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等级：薄荷绿 财富：12224 积分：47641 贴数：11832 |
:wink: :wink: :wink:
偶们共同让反丁字脚诞生啦 |
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| 2007-09-27 20:22:34 | 25 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
一个人跳舞 wrote:
:wink: :wink: :wink: 过几天上图片~~  可惜俺功力有限，否则自己制作一些图片上来更明显易懂哦~~~有空去学学相关软件~~~ :lol: |
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| 2007-09-27 20:28:36 | 26 |
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等级：薄荷绿 财富：12224 积分：47641 贴数：11832 |
好啊好啊 一起学吧 :wink:
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| 2007-09-28 10:56:54 | 27 |
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 等级：神木 财富：2513 积分：3093 贴数：325 |
期待图片呢，我也要减腿内侧的肉肉，，， :oops:
还有个问题，不知道JM们有没有个好办法，我大腿外侧，膝盖上方外侧面有一块肉，跟随我好几年了，不知道是不是以前跑步跑的，很明显，还紧紧的，估计张成肌肉了，有什么好方法可以甩掉吗 :? |
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每天瘦一点点，多一点点运动，少一点点吃的，坚持就是胜利 |
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| 2007-09-28 10:58:16 | 28 |
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等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
我也有。。。
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| 2007-09-28 11:34:05 | 29 |
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 等级：参天大树 财富：1398 积分：1353 贴数：34 |
偶和秒的情况一样，穿紧身裤的时候，特别难看！！！
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| 2007-09-28 11:58:28 | 30 |
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等级：神木 财富：2513 积分：3093 贴数：325 |
:XD: 每次看到那块硬硬的肉，我恨不得拿刀切下来
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每天瘦一点点，多一点点运动，少一点点吃的，坚持就是胜利 |
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