[电台第六十六期] 08年1月28日：跟着薄荷一起瘦

朱红红等级：神木财富：2668 积分：3189 贴数：66 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 31 还有两分钟 :D 160CM 原体重:50KG 现体重:48KG 目标:45KG 50.0kg 46.0kg 49.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 32 上来冒泡当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 33 开始啦 :D There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
一路深秋菊等级：参天大树财富：928 积分：1785 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 34 Carolgu wrote: 糖筱爱 wrote: 我也是都不敢来见大家了咱们潜水看看好了 :) 都不敢写下吃下肚肚的东西，好怕怕…… 不要紧的，吃就吃了，就当偶尔享受一下好了，不要有心理负担 :) 坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
shenzhencindy 等级：树妖财富：2323 积分：2867 贴数：332 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 35 今天我来啦上善若水 62.0kg 55.0kg 65.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 36 waiyumao wrote: 开始啦 :D 羽毛亲最舒服了，不用上班当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 37 smile wrote: waiyumao wrote: 开始啦 :D 羽毛亲最舒服了，不用上班没错，今天上海好大雪，我都不出家门啦 :) There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
shenzhencindy 等级：树妖财富：2323 积分：2867 贴数：332 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 38 听说上海下雪了上善若水 62.0kg 55.0kg 65.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 39 waiyumao wrote: smile wrote: 羽毛亲最舒服了，不用上班没错，今天上海好大雪，我都不出家门啦 :) 唉～～羡慕归羡慕，还是要坚持上班当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 40 shenzhencindy wrote: 听说上海下雪了鹅毛大雪啊 :D There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
猪猪静等级：树妖财富：1203 积分：2602 贴数：68 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 41 想知道大家对SUPER NICE方案的看法? 55.9kg 50.0kg 58.5kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 42 shenzhencindy wrote: 听说上海下雪了下的还不小当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 43 :D 过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
糖筱爱等级：参天大树财富：1338 积分：1176 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 44 过年零食太多 57.0kg 48.0kg 52.5kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 45 听完薄荷，就要去健身房了 :) 过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 46 大家能听到吗？我怎么听不到奇怪
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 47 对吃没兴趣也好嘛 49.0kg 45.0kg 49.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 48 猪猪静 wrote: 想知道大家对SUPER NICE方案的看法? 也想参加
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 49 如何吃加餐： 1基本原则 2食物挑选 3常见食物搭配 4特殊情况处理 5加餐时间 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
猪猪静等级：树妖财富：1203 积分：2602 贴数：68 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 50 Carolgu wrote: 猪猪静 wrote: 想知道大家对SUPER NICE方案的看法? 也想参加我也是.我的体重好久都在这个水平了.没有向下的趋势 55.9kg 50.0kg 58.5kg
糖筱爱等级：参天大树财富：1338 积分：1176 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 51 Carolgu wrote: 大家能听到吗？我怎么听不到奇怪已经开始了呢，听到了没 57.0kg 48.0kg 52.5kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 52 今日主题：如何加餐 1加餐基本原则 2如何选择食物 3如何搭配食物 4应对特殊情况 5选择加餐时间过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
shenzhencindy 等级：树妖财富：2323 积分：2867 贴数：332 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 53 天天听小Ｑ说巧克力我现在也开始吃了 :-( 减肥的大忌上善若水 62.0kg 55.0kg 65.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 54 可以听了
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 55 哈哈，我也听到了 :D 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 56 加餐基本原则： 1保持营养结构平衡，注意控制量 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 57 最近忙，灌水也不积极，东西吃的很不少当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 58 今日主题：如何加餐一、加餐基本原则符合营养结构，保证营养平衡但是不过量。二、如何选择食物种类：谷物，奶制品，水果，坚果三、如何搭配食物四、应对特殊情况五、选择加餐时间过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 59 常见加餐食物：谷物，奶制品，坚果，水果 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 60 最近吃了好多的开心果，都是一斤一斤的买当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！

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朱红红等级：神木财富：2668 积分：3189 贴数：66 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 31 还有两分钟 :D 160CM 原体重:50KG 现体重:48KG 目标:45KG 50.0kg 46.0kg 49.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 32 上来冒泡当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 33 开始啦 :D There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
一路深秋菊等级：参天大树财富：928 积分：1785 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 34 Carolgu wrote: 糖筱爱 wrote: 我也是都不敢来见大家了咱们潜水看看好了 :) 都不敢写下吃下肚肚的东西，好怕怕…… 不要紧的，吃就吃了，就当偶尔享受一下好了，不要有心理负担 :) 坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
shenzhencindy 等级：树妖财富：2323 积分：2867 贴数：332 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 35 今天我来啦上善若水 62.0kg 55.0kg 65.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 36 waiyumao wrote: 开始啦 :D 羽毛亲最舒服了，不用上班当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 37 smile wrote: waiyumao wrote: 开始啦 :D 羽毛亲最舒服了，不用上班没错，今天上海好大雪，我都不出家门啦 :) There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
shenzhencindy 等级：树妖财富：2323 积分：2867 贴数：332 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 38 听说上海下雪了上善若水 62.0kg 55.0kg 65.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 39 waiyumao wrote: smile wrote: 羽毛亲最舒服了，不用上班没错，今天上海好大雪，我都不出家门啦 :) 唉～～羡慕归羡慕，还是要坚持上班当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 40 shenzhencindy wrote: 听说上海下雪了鹅毛大雪啊 :D There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
猪猪静等级：树妖财富：1203 积分：2602 贴数：68 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 41 想知道大家对SUPER NICE方案的看法? 55.9kg 50.0kg 58.5kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 42 shenzhencindy wrote: 听说上海下雪了下的还不小当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 43 :D 过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
糖筱爱等级：参天大树财富：1338 积分：1176 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 44 过年零食太多 57.0kg 48.0kg 52.5kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 45 听完薄荷，就要去健身房了 :) 过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 46 大家能听到吗？我怎么听不到奇怪
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 47 对吃没兴趣也好嘛 49.0kg 45.0kg 49.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 48 猪猪静 wrote: 想知道大家对SUPER NICE方案的看法? 也想参加
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 49 如何吃加餐： 1基本原则 2食物挑选 3常见食物搭配 4特殊情况处理 5加餐时间 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
猪猪静等级：树妖财富：1203 积分：2602 贴数：68 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 50 Carolgu wrote: 猪猪静 wrote: 想知道大家对SUPER NICE方案的看法? 也想参加我也是.我的体重好久都在这个水平了.没有向下的趋势 55.9kg 50.0kg 58.5kg
糖筱爱等级：参天大树财富：1338 积分：1176 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 51 Carolgu wrote: 大家能听到吗？我怎么听不到奇怪已经开始了呢，听到了没 57.0kg 48.0kg 52.5kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 52 今日主题：如何加餐 1加餐基本原则 2如何选择食物 3如何搭配食物 4应对特殊情况 5选择加餐时间过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
shenzhencindy 等级：树妖财富：2323 积分：2867 贴数：332 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 53 天天听小Ｑ说巧克力我现在也开始吃了 :-( 减肥的大忌上善若水 62.0kg 55.0kg 65.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 54 可以听了
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 55 哈哈，我也听到了 :D 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 56 加餐基本原则： 1保持营养结构平衡，注意控制量 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 57 最近忙，灌水也不积极，东西吃的很不少当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 58 今日主题：如何加餐一、加餐基本原则符合营养结构，保证营养平衡但是不过量。二、如何选择食物种类：谷物，奶制品，水果，坚果三、如何搭配食物四、应对特殊情况五、选择加餐时间过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 59 常见加餐食物：谷物，奶制品，坚果，水果 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 60 最近吃了好多的开心果，都是一斤一斤的买当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！