偶的“粉粉”瘦身日记，目前小有成就哦~

水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3074 积分：5666 贴数：1911 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 31 几天就减了4斤这么多阿! 这几天除了骑了次4个小时的车外，还做了什么运动吗？我想知道是粉粉的效果还是其他因素，想学呢一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
狐狸筱筱等级：大树财富：598 积分：714 贴数：202 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-02 32 狐狸筱筱 wrote: 2007年3月31日~今天是星期六，和同事一起去乡下玩，骑自行车去哦，来回一共花了4个多小时，52公里的路程虽然真的很累，但痛并快乐着，一边减肥一边玩，呵呵，很开心哦~ 今天早上起来第一件事就是去称体重，因为57KG已经保持了好几天了，看看今天有没有少一点，上称一看正好55KG~！早餐：5个胶囊粉皮、猪血若干（都没有什么热量的哦）因为今天一天都在外面没有时间喝红豆哦~ 午餐：米饭2两的样子菜：熟牛肉、空心菜、豆腐炒鱼若干哎~一伙人在一起吃饭就是不好，吃的种类比较多，就只能控制量的多少了 ~ 晚餐：因为今天中午多吃了点，所以晚饭也不打算吃了~ 今天很郁闷哦，早上走的急，今天没有上厕所呢，所以今天晚上睡觉前一定要喝一点“肠清茶”帮助明天排便哦~ 晚一点来称一下体重哦~现在快8点了，等9点再报吧~ 天~估计是到了平台期了，现在称还是57KG啊~我也急了，怎么才能快点度过平台期呢？我得好好查查看哦~
狐狸筱筱等级：大树财富：598 积分：714 贴数：202 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-10 33 2007年4月10日~好久没有上来写日记了，那是因为遇到了平台期，这段时间正想办法解决呢~ 今天上称貌似已经突破了~所以特上来给大家禀报呢~！虽然少的不多，从原来的一惯57KG（晚上称就57KG，早上一般是55KG）掉到了56KG，虽然只少了1KG，两斤，但是只要是体重上有变化，说明还是突破了平台期，这下可好办了，这个月一定还能减上好几斤呢，我是很有信心的，希望大家多多支持哦~一定要多鼓励我哦~ 今天吃的种类多，现在来说说今天的饮食情况~ 这段时间改变了一些吃法，可能正是因为这样，才突破了平台期早上：胶囊5颗红豆+苡仁水+蜂蜜一杯（据说有通便功效）中午：（吃的就多了，不过都是些热量低的）忘了喝红豆（罪过啊！）所以中午吃了很多饭~ 米饭3两蔬菜适量（土豆、生菜、苦瓜）鸡蛋肉饼汤一份（哎~太好吃了，控制不住，又吃了蛋又吃了肉）晚上：胶囊5颗红豆一杯苹果一个海蛰皮一份（苹果和海蛰的热量都很低，所以放心吃啦~）运动的话呢，今天上午做了很多家务事，从早上起来去买菜、中午回来做饭、洗碗之后洗衣服……晚饭后散步！不过，每天在睡觉前都会做一些瑜珈的动作（主要是针对腰腹和大腿的）嘿嘿，相信大家都看出来了，偶是怎么突破平台期的~ （只有中午吃主食、早晚只吃热量低的水果和蔬菜）（加大运动量，能动就多动）最后祝大家减肥成功，偶会继续上来跟大家禀报的~
胖微想减肥等级：树枝财富：152 积分：171 贴数：50 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-24 34 好久没来了啊现在减的怎么样了我昨天也买到红豆粉了是在超市现磨的那种还买了薏米粉我想问一下睡觉前喝行吗？刚才没敢吃东西，又不爱喝白水，就喝的红豆粉+薏米粉+蜂蜜有问题吗？会不会胖？终于下定决心要减肥了，加油！
天空等级：绿财富：6175 积分：24085 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-24 35 超市买的现磨的红豆粉怎么吃啊？象和黑之麻糊一样，稠稠的吃吗？哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
lancy2004 等级：大树财富：310 积分：602 贴数：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-24 36 不太敢相信这些纷纷妮妮：身高157，骨架小。开始体重55KG 现在体重53KG 首期目标体重50KG 55.0kg 50.0kg 53.0kg
水晶天使等级：梦中的橄榄树财富：580 积分：6179 贴数：2907 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-08 37 你现在55KG了? 很成功吗? 我的目标也是100,一起加油努力吧! 加如我的天师美容瘦身吧:39764148! 大家一起在群里探讨减肥经验! 很热闹的,欢迎光临哦! 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ）正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持
水晶天使等级：梦中的橄榄树财富：580 积分：6179 贴数：2907 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-19 38 ＭＭ减的怎么样了啊？怎么不纪录了呢？大清早来给你加油！希望你今天又是一个好的开始哦加油，努力自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ）正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持
dongjinxia 等级：种子财富：54 积分：14 贴数：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-06 39 黑木耳粉有效果吗？
znat 等级：小树财富：307 积分：249 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-27 40 红豆粉减肥好用吗？在减肥的道路上，我是屡战屡败，屡败屡战！
woshipjl 等级：大树财富：526 积分：826 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 41 关注中~! 51.5kg 44.0kg 52.0kg
猪的乖宝宝等级：参天大树财富：864 积分：999 贴数：259 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 42 我每天搭配的都比较均匀第一阶段 55KG----50KG 第二阶段 50KG----48KG 第三阶段 48KG----47.5KG 保持！！！保持！！！ 55.0kg 48.0kg 55.0kg
a_meng2 等级：树枝财富：156 积分：229 贴数：114 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-05 43 美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！行走，是一种态度。 Nothing will come ture 。
litt 等级：大树财富：1048 积分：924 贴数：240 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 44 我吃的是魔芋粉，买的胶囊你最好打开看看，我吃了三包，吃胖了，结果打开看不是好粉粉，是精粉。每天保证的热量够吗。坚持下来！一起减啊。我要瘦我会瘦我一定会瘦！！我要美美的见到他！！过二十几年来，第一次瘦下来的生日！只能是坚持坚持！！已经走了一半了，我一定能行的！！【11.17-11.23】53.5~52KG（未完成，实际53.2）【11.24-11.30】52-51kg（又没达到，53.6,丢人哪。。。心酸哪）【12.01-12.07】51~50KG（正在努力！！这周暴运动了，再不加油时间又要过了）【12.08-12.14】50~49KG（未进行）【12.15-12.21】49~49KG（MC期间，别吃多就行）【12.22-12.28】49~48KG（未进行。珍惜黄金时间达到目标！奖励衣服一套！）【12.29-01.04】48~47KG（未进行）【01.05-01.11】47~46KG（未进行，加强局部塑型）【01.12-01.14】46~45.5KG（未进行，加强局部塑型) 高---胸部---腰部---臀部---大腿----小腿-----标准㎏--美体㎏ 158--83.7--58.5---85.3---48.9---29.3---52.0-----46.8 （美体标准） 58.0kg 48.0kg 52.7kg
yi.sky 等级：参天大树财富：908 积分：966 贴数：171 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 45 关注中保持减重的心态，吃对的东西，合理运动，充足睡眠，享受生活。 64.0kg 54.0kg 57.2kg
dong880612 等级：大树财富：516 积分：858 贴数：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 46 真的假的？让我从毛毛球样变成牙签吧！ 52.0kg 47.0kg 52.0kg
fnc070802 等级：小树财富：52 积分：278 贴数：84 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 47 明天的我要比今天瘦! 62.0kg 54.0kg 60.0kg

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水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3074 积分：5666 贴数：1911 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 31 几天就减了4斤这么多阿! 这几天除了骑了次4个小时的车外，还做了什么运动吗？我想知道是粉粉的效果还是其他因素，想学呢一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
狐狸筱筱等级：大树财富：598 积分：714 贴数：202 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-02 32 狐狸筱筱 wrote: 2007年3月31日~今天是星期六，和同事一起去乡下玩，骑自行车去哦，来回一共花了4个多小时，52公里的路程虽然真的很累，但痛并快乐着，一边减肥一边玩，呵呵，很开心哦~ 今天早上起来第一件事就是去称体重，因为57KG已经保持了好几天了，看看今天有没有少一点，上称一看正好55KG~！早餐：5个胶囊粉皮、猪血若干（都没有什么热量的哦）因为今天一天都在外面没有时间喝红豆哦~ 午餐：米饭2两的样子菜：熟牛肉、空心菜、豆腐炒鱼若干哎~一伙人在一起吃饭就是不好，吃的种类比较多，就只能控制量的多少了 ~ 晚餐：因为今天中午多吃了点，所以晚饭也不打算吃了~ 今天很郁闷哦，早上走的急，今天没有上厕所呢，所以今天晚上睡觉前一定要喝一点“肠清茶”帮助明天排便哦~ 晚一点来称一下体重哦~现在快8点了，等9点再报吧~ 天~估计是到了平台期了，现在称还是57KG啊~我也急了，怎么才能快点度过平台期呢？我得好好查查看哦~
狐狸筱筱等级：大树财富：598 积分：714 贴数：202 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-10 33 2007年4月10日~好久没有上来写日记了，那是因为遇到了平台期，这段时间正想办法解决呢~ 今天上称貌似已经突破了~所以特上来给大家禀报呢~！虽然少的不多，从原来的一惯57KG（晚上称就57KG，早上一般是55KG）掉到了56KG，虽然只少了1KG，两斤，但是只要是体重上有变化，说明还是突破了平台期，这下可好办了，这个月一定还能减上好几斤呢，我是很有信心的，希望大家多多支持哦~一定要多鼓励我哦~ 今天吃的种类多，现在来说说今天的饮食情况~ 这段时间改变了一些吃法，可能正是因为这样，才突破了平台期早上：胶囊5颗红豆+苡仁水+蜂蜜一杯（据说有通便功效）中午：（吃的就多了，不过都是些热量低的）忘了喝红豆（罪过啊！）所以中午吃了很多饭~ 米饭3两蔬菜适量（土豆、生菜、苦瓜）鸡蛋肉饼汤一份（哎~太好吃了，控制不住，又吃了蛋又吃了肉）晚上：胶囊5颗红豆一杯苹果一个海蛰皮一份（苹果和海蛰的热量都很低，所以放心吃啦~）运动的话呢，今天上午做了很多家务事，从早上起来去买菜、中午回来做饭、洗碗之后洗衣服……晚饭后散步！不过，每天在睡觉前都会做一些瑜珈的动作（主要是针对腰腹和大腿的）嘿嘿，相信大家都看出来了，偶是怎么突破平台期的~ （只有中午吃主食、早晚只吃热量低的水果和蔬菜）（加大运动量，能动就多动）最后祝大家减肥成功，偶会继续上来跟大家禀报的~
胖微想减肥等级：树枝财富：152 积分：171 贴数：50 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-24 34 好久没来了啊现在减的怎么样了我昨天也买到红豆粉了是在超市现磨的那种还买了薏米粉我想问一下睡觉前喝行吗？刚才没敢吃东西，又不爱喝白水，就喝的红豆粉+薏米粉+蜂蜜有问题吗？会不会胖？终于下定决心要减肥了，加油！
天空等级：绿财富：6175 积分：24085 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-24 35 超市买的现磨的红豆粉怎么吃啊？象和黑之麻糊一样，稠稠的吃吗？哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
lancy2004 等级：大树财富：310 积分：602 贴数：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-24 36 不太敢相信这些纷纷妮妮：身高157，骨架小。开始体重55KG 现在体重53KG 首期目标体重50KG 55.0kg 50.0kg 53.0kg
水晶天使等级：梦中的橄榄树财富：580 积分：6179 贴数：2907 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-08 37 你现在55KG了? 很成功吗? 我的目标也是100,一起加油努力吧! 加如我的天师美容瘦身吧:39764148! 大家一起在群里探讨减肥经验! 很热闹的,欢迎光临哦! 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ）正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持
水晶天使等级：梦中的橄榄树财富：580 积分：6179 贴数：2907 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-19 38 ＭＭ减的怎么样了啊？怎么不纪录了呢？大清早来给你加油！希望你今天又是一个好的开始哦加油，努力自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ）正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持
dongjinxia 等级：种子财富：54 积分：14 贴数：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-06 39 黑木耳粉有效果吗？
znat 等级：小树财富：307 积分：249 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-27 40 红豆粉减肥好用吗？在减肥的道路上，我是屡战屡败，屡败屡战！
woshipjl 等级：大树财富：526 积分：826 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 41 关注中~! 51.5kg 44.0kg 52.0kg
猪的乖宝宝等级：参天大树财富：864 积分：999 贴数：259 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-09 42 我每天搭配的都比较均匀第一阶段 55KG----50KG 第二阶段 50KG----48KG 第三阶段 48KG----47.5KG 保持！！！保持！！！ 55.0kg 48.0kg 55.0kg
a_meng2 等级：树枝财富：156 积分：229 贴数：114 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-05 43 美丽在于运动！！！坚持才是硬道理！！行走，是一种态度。 Nothing will come ture 。
litt 等级：大树财富：1048 积分：924 贴数：240 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 44 我吃的是魔芋粉，买的胶囊你最好打开看看，我吃了三包，吃胖了，结果打开看不是好粉粉，是精粉。每天保证的热量够吗。坚持下来！一起减啊。我要瘦我会瘦我一定会瘦！！我要美美的见到他！！过二十几年来，第一次瘦下来的生日！只能是坚持坚持！！已经走了一半了，我一定能行的！！【11.17-11.23】53.5~52KG（未完成，实际53.2）【11.24-11.30】52-51kg（又没达到，53.6,丢人哪。。。心酸哪）【12.01-12.07】51~50KG（正在努力！！这周暴运动了，再不加油时间又要过了）【12.08-12.14】50~49KG（未进行）【12.15-12.21】49~49KG（MC期间，别吃多就行）【12.22-12.28】49~48KG（未进行。珍惜黄金时间达到目标！奖励衣服一套！）【12.29-01.04】48~47KG（未进行）【01.05-01.11】47~46KG（未进行，加强局部塑型）【01.12-01.14】46~45.5KG（未进行，加强局部塑型) 高---胸部---腰部---臀部---大腿----小腿-----标准㎏--美体㎏ 158--83.7--58.5---85.3---48.9---29.3---52.0-----46.8 （美体标准） 58.0kg 48.0kg 52.7kg
yi.sky 等级：参天大树财富：908 积分：966 贴数：171 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 45 关注中保持减重的心态，吃对的东西，合理运动，充足睡眠，享受生活。 64.0kg 54.0kg 57.2kg
dong880612 等级：大树财富：516 积分：858 贴数：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 46 真的假的？让我从毛毛球样变成牙签吧！ 52.0kg 47.0kg 52.0kg
fnc070802 等级：小树财富：52 积分：278 贴数：84 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-06 47 明天的我要比今天瘦! 62.0kg 54.0kg 60.0kg