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主题： [电台] 薄荷瘦声 第105期 08年6月2日 |
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2008-06-02 16:04:16
301  
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| 若水yoyo
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要结束了。。。
哎。。。 给位88 去洗澡啦 
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2008-06-02 16:05:21
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| 问题人物
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我每天都要走最少５公里可以吗？ |
努力，坚持，相信自己！！！！！！
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2008-06-02 16:05:57
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| aiyiee
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太感谢大A小Q的回答.
哈哈,以后少喝咖啡.每天只能喝一杯..最好不喝~~ 西西..要红包噢!!! |
| 讨厌的暴食,远离我吧!!!!
有暴食烦恼的亲加QQ群:69708447 我们一起探讨怎么去抗拒暴食吧~!!! 小e~保持吧保持吧!!!! 胸部***腰部***臀部***大腿***小腿*****体重 79****66*** 90***49.5***33*****49 
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2008-06-02 16:06:03
304
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| 冬雪暖颜
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今天电台结束啦哦 
祝福各位亲们这周顺利达标哈。对了，暖暖我最近在准备营养学课程  ，欢迎亲们来咨询营养方面的问题，一起进步哦！o(∩_∩)o
另外，祝福大A小Q激情永远这么满溢！！呵。。。。。 |
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暖是北京准营养师哦，欢迎大家来我空间留言，健康减肥，亲身实践！o(∩_∩)o ★含一片冬雪入心☆ ☆淌两行热泪暖颜★ ★品三日夏雨雾眸☆ ☆拥四季晴阳雨人★ 
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2008-06-02 16:06:27
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| waiyumao
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ww南南 wrote:看来光光及其周围的人都是铁人，铁人家族 
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| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
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2008-06-02 16:06:53
306
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| 黑雪公主
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过的太快了 |
我的目标还在进成中````````````
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2008-06-02 16:06:57
307
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| 问题人物
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多吃些鱼应该不错吧？ |
| 努力，坚持，相信自己！！！！！！
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2008-06-02 16:07:10
308
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| 冰雪公主
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886亲们 
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生命不息，减肥不止~！
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2008-06-02 16:07:18
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| 清水生芳
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mint_可可 wrote:
300、500、700... 现在，我跳到2000了，不喘，但腿疼。 注意按摩啊，宝贝！ o(∩_∩)o... |
| 最近。.。爱上◣＼ 雀巢 ｀Иèst1ê.。.
の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套 减脂操 第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。 第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。 第二套 修长操 第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。 第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。 第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 
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2008-06-02 16:07:33
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| 肉娃娃
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886 
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---87---- 75------97-------55-----37-----60------(4月18日^起始) 168.0---88---- 70--------93---- 53-----36.5--- 57------(6月1日) 168.0---88---- 69--------93---- 53-----36.5--- 57------(6月9日) 168.0---88---- 69--------92---- 53-----36----- 56.5------(6月15日) 168.0---88---- 69--------92---- 53-----35----- 56------(6月22日) 5月目标 57kg （已实现） 6月目标 55kg （奋斗中） 7月目标 53kg（未实施） 8月目标 51kg（未实施） 9月目标 49kg（未实施） 国庆节～～～漂漂亮亮的回家！～ 
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2008-06-02 16:07:43
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| ww南南
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很谢谢你们的提醒，我知道了，我一定听你们的 |
| 爱我要象凯拉·奈特利 (Keira Knightley)，Kate Bosworth)，(Catherine Zeta-Jones)，妮可·里奇一样瘦，象她们学习，学习她们减肥，爆瘦，要前胸贴后背。
我一定努力，时时刻刻记得自己不要多吃就可以了。爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去 ，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。 
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2008-06-02 16:08:12
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| 清水生芳
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不情愿的跟你们说88！ ... |
| 最近。.。爱上◣＼ 雀巢 ｀Иèst1ê.。.
の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套 减脂操 第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。 第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。 第二套 修长操 第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。 第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。 第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。
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2008-06-02 16:08:38
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| 问题人物
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谢谢主持人！！！！
两位主持辛苦了！！！！！！ |
| 努力，坚持，相信自己！！！！！！
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2008-06-02 16:09:15
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| 灯神
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冬雪暖颜 wrote: 谢谢宝宝的解答!! |
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2008-06-02 16:13:56
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| 灯神
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辛苦了,88 |
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2008-06-02 19:25:09
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| lljj
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为什么每次发红包的时候我都不在？ 
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我一定要坚持！！！
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2008-06-02 21:47:32
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| ﹎餙飯┆
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你来晚了
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.唏望鉬鏢變嘚簡單
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2008-06-03 11:58:48
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| Eruda
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来晚了.. |
看到丑女大翻身,简直是羡慕死了.我一定要减肥......
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