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主题： 大家冬天都是怎么减肥的呢，都说说吧~~~
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2007-01-09 15:06:54
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| purplefox
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其实冬天是减肥的好时机，因为冬天的消耗大。
但是天冷了，就容易放纵自己，不胖就算好了 
不知道大家都是用什么方法管好自己的，好想知道~ 附：理论支持 冬季是一年中最容易瘦下来的季节 北大医院内分泌科郭晓蕙主任医师介绍说，一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，而冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。 有关研究表明，人体的基础代谢占每日能量消耗的2/3，体温维持在36℃左右就是由基础代谢保证的，在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高。因此，提高体温最有效的方法就是运动。所以，人们最好不要在太温暖的环境中久呆，因为空调、暖气让人们的身体慵懒、松懈。此外，交感神经使人们的身体代谢正常，血液循环顺畅并保持一定温度。但是，当室内外温差过大时，交感神经反应就会变慢，代谢降低。所以，在温暖的室内，人们要适当穿少，使体感温度与外界温度的温差减小，保持交感神经活跃。 应时应景～冬季瘦身攻略方案～给像我一样到了冬天就长肉的ＭＭ︿︿ 冬季最“长膘”的十大习惯——相互监督啊 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-01-09 15:09:26
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| purplefox
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先说我自己吧。
我是为了监督自己，一直多找点事情做做，不让自己有接触零食的计划。 另外，坚决执行制定的瘦身计划； 然后就坚持每天晚上练1小时瑜伽。 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-01-09 15:20:47
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| 胖妹妹
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刚开始减肥，哈哈，只要不暴我就很开心了。 |
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2007-01-09 15:38:35
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| 幽灵公主
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我主要是少吃吧，吃的尽量清淡，不过偶尔也会多吃一点。每周我会去练瑜伽，每周大概2到3次，我觉得效果还是蛮不错的。 |
| 我要一直瘦瘦的！
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2007-01-10 17:35:01
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| hulala
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冬泳，嘿嘿 
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ミ^o^ミ灬)~ 
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2007-01-11 16:47:18
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| purplefox
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其实冬天保持身体好像比较合理阿…… |
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保持纯真与活力~ |
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2007-01-12 00:49:48
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| rainytt
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好想在冬天能够将身上的RR甩掉哦，应该也就是饮食控制加上适量的运动了。但是偶尔的放纵一下，就功亏一篑了 
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2007-01-12 08:40:55
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| 幽灵公主
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每天来报食谱吧，这样会有督促的作用的，很有效的哦。 |
| 我要一直瘦瘦的！
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2007-01-12 14:05:03
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| 鹣鲽比翼
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有时候太饿了就控制不住了。不吃也觉得对不住自己，嘿嘿 |
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2007-01-12 14:06:10
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| 大丸子
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冬季瘦身？嘿嘿，冬天看不出来啦~不管我的事~ 
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| 今天你瘦了吗？
薄荷瘦身网——健康减肥！ 今天你听了吗？ 薄荷瘦身电台——热播中！ |
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2007-01-13 00:29:39
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| 西索
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个人以为饥饿减肥不可取
以前有位同学，身材一级棒，为追求完美，也采取这样的方法。她本来肠胃不太好，饮食不当将她肠胃彻底弄垮，最后瘦得皮包骨头一样，同学们都为她难受 健康为上 |
| 疑似美男 | |
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2007-01-14 01:22:58
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| 兔儿姐姐
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偶都是冬天长肉肉，夏天减肥。。。。 |
| 兔儿加油！ | |
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2007-01-14 09:21:22
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| 叮当
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偶都是冬天长肉肉，夏天减肥。。。。 夏天主要是顶不住甜品的诱惑，难忍阿！ |
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2007-01-14 09:53:47
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| purplefox
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如果冬天没有长肉肉就好了，我都要陷入冬天长肉、用全年弥补的怪圈了。。。
夏天消耗大，还好。 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-01-16 22:13:15
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| hll830
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少吃东西，运动
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| 爱上90斤 | |
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2007-01-18 09:45:01
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| 幽灵公主
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大家都来发言哦，互动才好玩嘛，嘿嘿~~~ |
| 我要一直瘦瘦的！
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2007-01-24 22:32:06
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| zxci87
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 我现在在用黄瓜鸡蛋法 不过自己加了点水果进去 嘿嘿 肚子饿
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2007-01-25 16:53:02
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| 橘香
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面对即将来到的新年～～～～～～～～～
我好怕我管不住自己哦！～！～！～！ 以往，减肥失败都是在冬天 |
| 我要减肥，高唱减肥歌！～！～！
呵呵～～～～～～～～ 减肥，说多了就会烦恼啊！～！～！ |
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2007-02-01 01:21:37
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| zxci87
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2007-02-01 18:47:33
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| 月牙弯弯
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跑步！ |
睫毛弯弯 眼睛眨眨
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2007-02-02 15:59:09
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| hplkd
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我是最近晚上火锅吃多了 感觉现在脸长的象大饼似的，再看看体重 一下子重了5斤 郁闷啊 赶紧减肥 要不然以后怎么出去见人啊 从今天开始我要减肥啦 希望大家在此互相监督啊 
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| 减肥是我永远追求的目标 | |
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2007-02-02 17:10:11
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| Guru
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嗯，瘦身是一件不容易的事情，我们可以互相监督鼓励哦。
首先要设定一个合理的目标啊，千万不要急于求成，那样最容易打击信心了。 按照薄荷科学中心，合理的目标应该是体重的5%左右，也就是说90斤的女孩儿，瘦身的目标最好不要超过5斤，一步一步来，就会越做越好了。 
希望楼上的瘦身成功哦！ 
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| 进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~ | |
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2007-02-08 19:25:46
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| 与涵同行
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唉，方法多了，什么方法都用尽了，就是没坚持得住啊~~~~郁闷呀！
我明天用烈一点的方法了！~~~~~~ 
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