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主题： 要求置顶！（节食族一定要看）饥饿心慌手抖头晕出汗烦躁焦虑全身无力的原因
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2007-06-23 15:30:21
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| kevin0224
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我昨天问了专家的哈...说节食减肥最容易低血糖了啦。。
说了一堆低血糖的危害。 较常见的就是容易杀死大脑细胞，健忘症！胆结石！子宫下垂！胃下垂！贫血！骨质疏松！脱发！ 最严重会变成心肌炎喔。 所以我决定还是以后不节食了，要开始健康减肥，锻炼身体。。 昨天是黄瓜鸡蛋的第二天，就瘦了4斤了呢，但是昨天晚上看东西都变黑色了，手手也冰凉，差点昏过去，偶再也不拿身体开玩笑了*！ 我一大早的就来办公室，给大家来说，千万要注意身体啊，饿的时候不一定是在瘦啊，是低血糖喔！ 我在网上也搜索到一点点，大家不信我的话就来看看这个，我现在头昏好一点了，昨天吃了苹果和酸奶。。 卫生部北京医院内分泌科主任医师迟家敏告诉记者，低血糖症是指血液里葡萄糖的浓度低于正常水平而出现的疾病，它除了血糖值低于2.8mmol/l外，还包括很多症状。一开始会出现饥饿、心慌、手抖、头晕、出汗、烦躁、焦虑、全身无力等症状，程度严重时，中枢神经会出现问题，出现记忆力减退、注意力不集中等现象，如果再进一步发展则会出现精神障碍，如恍惚、嗜睡、反应迟钝，甚至昏迷。 追求快速减肥 由于季节美的需要，往往追求快速减肥，因此在短期内严格控制主食，这样会打乱平时代谢规律，造成代谢紊乱，引起低血糖、闭经、脱发等不良后果，欲速不达，反而影响身体健康。减肥效果标准应定在每周减1kg为宜。 轻轻松松减肥 控制饮食觉得太亏待自己，运动，又没时间，把减肥希望寄托在减肥产品上，并且往往不按说明书的要求做，我行我素增加服用量来达减肥目的。减肥与热量的摄入与消耗密切相关，减肥必须靠综合措施，减肥产品只起辅助作用，减肥的过程温长，需要有毅力，恐怕轻松不了。 采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。 片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。 热衷减肥女性注意啦！现在，不少女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，吃得太少也会造成很多困扰呢。 美国一杂志新近刊登了一项研究报告，报告称，控制饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。研究表明，当吃得太少时，过度瘦身对女性的危害有很多种，不可忽视。 第一：脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。 第二：骨质疏松美国最近的调查研究发现，体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人，体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。 第三：贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。 第四：胃下垂以饥饿法瘦身的女人总能感觉食欲不振、胀气、胀痛，这很可能是胃下垂的征兆。 第五：记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘。 第六：没有了足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置下垂，甚至脱出**口外，形成子宫脱垂。 面对众多疾病的潜在威胁，医生提醒广大瘦身女性，要提早注意自身的健康，不要舍本逐末，追求一时的美丽。 |
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2007-06-23 15:34:03
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| layla226
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。。。。。。好恐怖哦 |
| 插上天使的翅膀，学习魔鬼的语言 | |
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2007-06-23 15:46:54
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| a01a0408
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还好,我的饮食比较正常 |
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2007-06-23 17:57:16
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| 沧海
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诶``````````````
我就在节食`````````````````````` TAT``` |
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2007-06-23 18:25:41
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| sunshine1007
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减肥无非就是少吃多运动，唉……不容易啊~ |
| 一个人如果连自己的体重都不能控制，如何控制自己的人生 | |
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2007-06-23 18:57:30
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| purplefox
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对，也不能太少吃呢 
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保持纯真与活力~ |
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2007-06-23 19:37:10
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| 亮亮的宝
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哇！这么厉害啊！！那还是要好好吃饭了！ |
呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！
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2007-06-23 21:16:18
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| kevin0224
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各位 MM别减的太凶了 ，很伤身体的 |
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2007-06-23 21:28:53
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| 乖小小
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阿嘎~~小小要考虑下~~~ 
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| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 目前：身高164----胸部87----腰部68-------臀部97----大腿56.5---小腿37 |
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2007-06-23 22:46:09
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| 一个人跳舞
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恩恩 吃少一点也能瘦 就是瘦的慢一点
咱们不能捡了芝麻丢了西瓜哈~ |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-06-24 01:28:44
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| zhiweikeke9
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吓死了 |
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-06-24 10:42:05
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| 幽灵公主
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要健康饮食！ |
| 我要一直瘦瘦的！
欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！ |
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2007-06-24 10:47:55
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| 优悠lydia
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我喜欢不节食的瘦身…… |
| 初始体重：59kg；
当前体重：55kg； 初级目标：54kg；中级目标：52kg；终极目标50kg 瘦一点，再瘦一点，坚持！ 魔鬼减肥迈出第一步！贵在坚持！ |
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2007-06-24 12:11:48
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| jenny829475
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我只是不吃晚饭
还好没有什么不良反映啊 |
| 身高162cm
曾经狠心让自己很快瘦了下来 可是却没有注意保持, 现在只能从新开始,相信自己一定会在瘦下来的! |
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2007-06-24 12:58:11
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| 小熊掌
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节食是排毒的好方法之一
不能以偏概全 |
| 阶段目标：
4.1--5.1 目标：45 5.1--6.1 目标：43 坚持+意志力 |
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2007-06-25 13:42:09
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| 天空
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我怎么觉得最近记性差了泥  我也是节食族？！
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哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-06-25 17:12:48
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| 彼岸
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要在保证基本营养和能量情况下少吃一些热量高的食物～
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2007-06-25 23:57:50
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| jea
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什么事都不要太过就好 |
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2007-06-26 13:06:16
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| alan
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看了好害怕，最近节食ing。。。。 |
| 过去 90KG
现在 75KG 将来 60KG 我一直在努力往上爬~~~~~~~ |
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2007-06-26 13:13:01
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| a01a0408
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嗯,,路过 |
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2007-06-28 15:57:50
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| 冰牙凉凉
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额~~我现在就在节食呢~
夏天，天气热也比较不爱吃东西  ，也没觉得怎么难受
就是这个BB的问题~严重了~ 
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| 如果可以，请给我你的天长地久。。。 | |
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2007-06-28 18:26:05
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| amysweet
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OMG..頭暈,,乏力,脫髮等症狀偶都有``` 
好恐怖''以後每天吃點營養素吧`
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| 曾经在减肥旅途中绕了1.大圈弯路..
8.过..偶又回来拉..! 大声宣言..'' 健康&身材.偶都要.! 天生我材必有用,可乐用来洗马桶..... 天生我材必有用,停电时,薯片能当蜡烛用 |
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2007-06-28 19:08:00
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| a01a0408
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amysweet wrote: 偶现在天天都食素 |
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2007-06-28 20:55:02
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| pingping
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我得少吃一点。。有没有说吃多了也有危害的。。。
我每天吃太多了。。。 要是能少吃一半。。或许就瘦了。。 
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10月31日前减到96斤 胸围：91.5CM 腰围：61CM PP:86.5 大腿:47CM 小腿:27CM 手围:22CM －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 
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2007-06-28 20:56:41
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| pingping
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我一直都不同意节食的。。。有人出来讲讲这个。。相信大家也得快改变饮食习惯。。正确的健康的减肥吧！中国人不吃米饭就等于没吃过饭呢。。不吃肉怎么会长身体呢。。不吃饱怎么有力气去做事。。至少打架也能打得赢吖。。
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10月31日前减到96斤 胸围：91.5CM 腰围：61CM PP:86.5 大腿:47CM 小腿:27CM 手围:22CM －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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2007-06-30 08:44:57
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| woyaojianfei156
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| 静水流深 | |
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2007-07-01 02:37:42
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| 31楼帕帕
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真的会这样么~？ |
┌ˇＨere Ｉ am︷|. Ｓtick around ˙`●o.
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2007-07-05 00:31:27
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| 尛繌苽﹪,
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这文章好象说的就是我.....
我最近掉头发也好严重...
郁闷死我了... 可是我也没咋节食啊... 就素最近几天没吃米饭...(都用全麦面包和饼干还有菜代替了...) |
| 起始 －现在 －目标
60kg 53kg 50kg 1.68完美身材的标准 胸部：89.0 腰部：62.2 臀部：90.7 大腿：51.5 小腿：30.9 标准体重kg：：57.0 美体重kg：51.3 |
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2007-07-05 11:42:28
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| 澈ya
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可是我觉得吧，有的时候短期的比如两天的清肠节食还是不错的 |
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2007-07-05 13:01:03
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| a01a0408
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嗯,是的呀,,
有些方法偶尔用用也可以 但不能太过了哦 |
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