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主题： annie-aloha的减肥日记，努力减掉60斤，加油！！ |
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2007-07-03 15:15:40
1  
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| annie-aloha
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偶是在搜索跑步后拉伸动作的时候搜到薄荷的，发现薄荷里的MM们有个最大的特点，就是减肥方法和心态都很健康！这在瘦身论坛里是不多见的，因此一下就爱上了这里！
今天也开始自己的减肥日记！加油！！aloha！ 先介绍情况： annie 女，26 156cm，75kg 计划在4-5个月的时间减到45kg，也就是减掉60j的rr，加油！！！ 方法：过午不食＋晚上原地跑步60分钟（就是网上很火的赵奕然的减肥法） 汇报现阶段成绩： 从6.22开始的， 现在已经11天了，减掉了2kg，目标已达成1/15！继续努力！ 给自己鼓劲！ 
请jms监督鼓励！谢谢！ |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 15:19:21
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| Crown
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支持一下 加油加油~ |
| 身高-胸部-腰部-腹部---臀部--上臂---大腿-小腿--脚踝--标准体重-美体体重
173-91.7--64.0-79.1--93.4--25.95--52.8-31.7-20.76----59.5------53.6----- |
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2007-07-03 15:29:44
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| annie-aloha
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  哈哈！谢谢！
Crown是第一个回我贴的，谢谢！ 我会努力的！ |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 15:31:45
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| smile
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嘿嘿，薄荷的姐妹们都很热心的，你要加油哦，我会多来监督你的哦
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-07-03 15:34:20
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| purplefox
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加油！！以前往往有很多习惯导致我们胖起来的，想想都改掉，减肥就成功一半啦
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保持纯真与活力~ |
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2007-07-03 15:35:19
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| annie-aloha
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 太感动了！！
我一定会加油的！请jms好好监督吧！
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| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 15:35:57
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| Crown
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annie-aloha wrote: 嘿嘿 以后会来监督你的了 你不听话 要打pp的 
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| 身高-胸部-腰部-腹部---臀部--上臂---大腿-小腿--脚踝--标准体重-美体体重
173-91.7--64.0-79.1--93.4--25.95--52.8-31.7-20.76----59.5------53.6----- |
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2007-07-03 15:38:30
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| annie-aloha
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嗯！
我就是太馋，又懒，这些真的是要好好改正的！ 坚持就是胜利！！一天的努力不算什么，要每天都努力，就会看到成果的！加油！！！ |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 15:39:41
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| a01a0408
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呵呵
偶也是在JM们的监督下少了8J的,, 继续努力中 以后天天来监督你 |
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2007-07-03 15:40:49
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| annie-aloha
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Crown wrote: 以后天天来汇报，一定不会让自己和大家失望的！
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| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 15:48:59
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| a01a0408
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呵呵,,,
路过~~~~~~~ 加油哦 |
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2007-07-03 15:49:04
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| annie-aloha
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a01a0408 wrote: 嗯！我跟mm的目标一样！互相监督！不过我差的多要更努力才行！ |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 15:51:45
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| annie-aloha
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果真薄荷的jms都好热心啊！真是很庆幸能找到这个论坛！这回一定能成功！
记得在淘宝上一个MM说，减肥就要一次性成功！不然越减越难减，我也减肥了好多年了，也成功过！最成功的一次减到过61kg，但是后来都反弹了，所以说坚持最重要，jms的鼓励就是我的坚强后盾！一起加油！ |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 15:52:54
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| annie-aloha
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种子变树芽了
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| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 16:05:09
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| purplefox
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如果要不反弹，要一开始的方法就比较健康自然才行，还要养成好的生活习惯，否则还是会反弹哦 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-07-03 16:31:56
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| annie-aloha
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嗯，明白！
现在这个方法，应该是比较健康的吧？ |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 16:34:53
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| taoli-tl
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汇报下今天吃了点什么 |
| 现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价 | |
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2007-07-03 16:55:10
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| annie-aloha
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遵命！
汇报今天的情况： 早饭：两片馒头＋几块火腿肠＋两个桃＋一勺蜂蜜 午饭：米饭一碗＋炒菜总共一盘多（肉片土豆粉丝、肉末豆腐、西红柿洋白菜）＋两块西瓜 今天觉得吃多了，撑的慌～ 晚上跑完步再来汇报 |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 16:57:50
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| smile
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annie-aloha wrote: 呵呵，不要吃的太饱了，8分饱就行了
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-07-03 17:10:49
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| meganmao
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好好制定一下计划
毕竟这么多的rr也不是一天长出来的，要消灭他们也要慢慢消灭！！让他们统统不要再回来 
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| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~ 
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2007-07-03 17:33:47
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| a01a0408
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smile wrote: 嗯,,不要暴了哦, 偶这两天就暴了咯 |
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2007-07-03 17:40:49
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| taoli-tl
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你过午不食对吗，你运动怎么运动饿 |
| 现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价 | |
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2007-07-03 18:19:24
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| a01a0408
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taoli-tl wrote: 应该是不吃主食咯,,运动前还是要补充点东东的 |
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2007-07-03 19:00:47
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| annie-aloha
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嗯，楼上两位mm，我是“过午不食”，真正的过午不食，基本吃完中午饭，就不再吃东西了，只喝水，这10几天只有两天没做到，但也都只是下午稍微吃了一点点。
我现在的问题是中午吃太饱，特别今天，有一种不好的感觉，明天体重可能会回升，555~ 从明天起好好摸索一下，如何控制早午的食量，才能在五六点有轻微饥饿感，达到那个程度应该就好减了！ |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 19:03:02
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| annie-aloha
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meganmao wrote: 没错没错！！胖不是一天造成的，瘦也不是一天能实现的，关键是坚持，即使遇到平台甚至不小心或莫名其妙的反弹也要坚持！！！！多余的rr永别！ |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 19:04:16
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| annie-aloha
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smile wrote: 嗯！努力！向中午达到八分饱进发！ |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 19:06:27
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| annie-aloha
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a01a0408 wrote: mm明天起不要再暴了哦，好好想想45kg的目标！！ |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 19:13:44
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| annie-aloha
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taoli-tl wrote: 对，过午不食，运动是每天晚上原地跑步1小时，就是网上赵奕然的那种方法。在家就能实行，可以边看电视或听音乐边跑，容易坚持。先慢走1min，然后快走4min，再就开始跑，总共60min，也可以仰着头跑，说是减脸快。 然后做一些腿部伸展运动，再运动运动小腿，就是平躺然后抬脚尖绷脚尖那个。昨天还开始练小舞的那个小树随风摆和左右移动腰。打算减到70kg再加50个仰卧起坐。最近又发现贴墙竖腿不错，昨天竖了20min，以后再加上这个。 |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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2007-07-03 19:20:21
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| dark444
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annie-aloha wrote:ｊｊ，要努力啊 
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2007-07-03 19:24:55
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| annie-aloha
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现在去跑步！跑完再回来汇报！ |
| 初始体重：75kg
现在体重：70kg 目标体重：45kg 每天都要加油努力！向更健康美丽自信的自己前进！OYE！ 从6.22开始减肥，看我能用多长时间完成！ |
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