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脂肪团——原因何在？  

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2007-08-09 15:39:08 1  
脂肪团又被称为“橘子皮皮肤”

这种皮肤的表面凹凸不平，呈现出类似于橙子皮的表面状态，因而也称为“橙子皮皮肤”。

脂肪团一般产生于妇女身上。与男性相比较，她们的结缔组织更加松散和柔软，以便在怀孕期间能够尽可能地膨胀。妇女的弹性结缔组织纤维是呈平行状的，这样，位于纤维之间的脂肪细胞就可能相互挤压，男性则不可能，因为男性身体的组织是呈交叉状的。此外，女性的脂肪细胞是呈圆形的，在受到挤压之后便会纵向向上；而男性的脂肪细胞形状则要平缓些，而且是横向伸展的。

PS：要经常按摩易长脂肪部位。

假如脂肪细胞营养过剩时，也会产生脂肪团。此时，单个的脂肪细胞就会结成一大块脂肪团，挤压上表皮。较细小的血管则会受到其挤压，而影响皮肤的血液流通和脂肪组织对重要营养的吸收。渐渐地，结缔组织束在压力之下便逐渐地丧失弹性，而皮肤的表面则呈现出凹凸不平的状态——这就是典型的脂肪团症状。

脂肪团不是病

脂肪团既不会引起疼痛，也不会影响健康，它只是纯粹地影响美观。脂肪团不是一夜之间就生成，而是逐渐形成的。一个人是否属于易患脂肪团的体质，这是与生俱来的。而在那些有关区域是否存在着过多过大的脂肪组织，这一点是当您还是个婴儿时就已注定了。其次，就是青春期。在这里，起决定作用的是饮食营养问题。脂肪细胞一旦营养过剩而胀大，那么以后即使节食也很难再回复其正常形状，而脂肪细胞的数量更是无法改变的。

谁最易长脂肪团？

体形本身就可以说明一些问题了。很少有高个、苗条的女性长脂肪团。在此起作用的雌性激素不仅控制着脂肪细胞的分布，同时，也使结缔组织变得松软，这样，在一定的营养和缺少运动的情况下，这些脂肪细胞就会自由地展开。由于孕期女性激素分泌大量增加，因此在这段期间，常常会出现脂肪团的早期变化状态。

尽管如此，苗条女性也并非绝不会长脂肪团。因为脂肪团也可能由于服用了假避孕药而引起。另外，所有会使水分和新陈代谢残余物质滞留在体内的东西，都会引发脂肪团。消化不良以及血液循环方面的问题亦属此类。

怎样辨别长有脂肪团

多年以来，人们一直采用的测试手法即：挤压大拇指和食指间的皮肤，看看是否有凹陷。现在认为：某肌肉部位的皮肤若是在轻微的紧张状态下，甚至在已放松的状态下，仍呈波浪形状，那么就可以断言：这就是脂肪团了。

脂肪团大多始见于大腿处，但也长在臀部、腹部、腰部和上臂反面——总之，就是生在所有容易累积脂肪的地方。

对付脂肪团，目前还没有什么灵丹妙药。无论是通过护肤品、按摩、做体操，还是节食都无法消除它。最好采取一种四合一的计划，即：正确的饮食，针对性的运动，按摩和皮肤保养。关键是：每天坚持不懈。

计划一：饮食

脂肪团和饮食密切相关。要是想减轻体重——同时也就达到改善脂肪团的目的，那么就必须循序渐进，以每周减轻1KG为宜。速成减肥食谱虽然快速见效，然而不能持久，时间久了反会比先前更胖，而且体重的忽升忽降，也会破坏肌肤的弹性。

对付超重和脂肪团最有效的办法就是：
全面调整饮食结构，不吃肥肉，而吃含脂肪少的鱼和家禽；
尽可能采用“自然”烹调法，即：不加含奶油的、咸的调味汁；
多吃水果和蔬菜、脱脂乳和奶制品，以及粗面粉制品。
这样就可以保证获得所有促进新陈代谢和消化的营养物质、维生素和矿物质，也就可以消除新陈代谢所产生的残渣。注意：每天饮用2~3升水，最好是纳含量少的矿泉水和药草茶。

您若是无法坚持遵循一个食谱，至少也应该避免食用那些易引发脂肪团的食物：

1、动物性脂肪，尤其存在于香肠、肉酱、肉和油腻的乳酪中。与此相反，在植物油中，则有大量富含不饱和脂肪酸的物质。

2、纯糖，以及含糖的糕点、蛋糕和琳琅满目的美味甜食。作为补偿，可以食用甜味的水果来代替。

3、盐、香肠、熏制食品、菜过咸、辛辣的糕饼以及辛辣的酱汁等。清淡的食物则会令组织中水分明显减少。

4、酒精，特别是和糖组合在一起，例如：开胃酒和鸡尾酒。

5、尼古丁。尼古丁会破坏细胞的氧气供应状况，从而阻碍了细胞状组织的新陈代谢。

计划二：运动

运动尤其重要。哪里长出肌肉，那里的脂肪便会消失无踪。由于皮肤在肌肉上伸展得更舒展，更平滑，所以皮肤就会显得更紧绷。运动还能促进血液循环，从而达到清除体内残渣的目的。理想的运动方式是长跑、游泳、骑车、跳舞、跳绳和登山等等。如果脂肪团已明显可见，可做健美操。（图片可参考http://www.boohee.com/travel/viewtravel.htm?id=1069非常好的动作，看起来平平无常，但真做起来很有效）
但是，若只是不定期的锻炼，那么，再棒的运动方式也于事无补。只有每周进行2~3次的训练，才会见到效果。

计划三：按摩

每天在生有脂肪团的组织上进行按摩，这可以促进血液流通和新陈代谢。血液流通不畅的皮肤会造成营养摄取不足，从而衰老得更快，结缔组织也会充斥残渣。

1、传统按摩法：采用刷擦或毛巾，抑或天然兽毛刷。图片可参考http://www.boohee.com/travel/viewtravel.htm?id=1069

2、电动按摩器：这个是比较推荐的一种按摩方法，原因在于可延长坚持按摩的时间。成功的机率也就大大地提高了。建议您每天按摩5~10分钟。

计划四：护肤霜

用什么护肤霜，这是次要的。关键在于：涂护肤霜时，所采用的按摩手法和按摩效果如何。

计划五：特别治疗

在此只介绍一种最容易被大众接受的方法：冷热替换浴法。可以改善皮肤的血液流通，使之更加紧绷。作法是：先用热水，再用冰冷的水从腿部开始，向上冲到臀部，每条腿5次，最后以冷水浴结束。

计划六：到美容院治疗



始终铭记：只有这样做，才能防止脂肪团的产生……

……将您的饮食调整为低脂肪、低盐和低糖食品。开始可以吃促进清除体内新陈代谢残渣的饮食。例如：一周之内，每天从14：00起便只食用纯蔬菜和大豆，只饮用茶和矿泉水。

……每天进行2~3次、每次半小时的体育运动。您可以约个同伴一起练，也可以到健身房去锻炼。这样，不仅可以增加锻炼乐趣，还可激励您的好胜心。

……每天早上进行15分钟的搞脂肪团小计划。方法如下：刷擦按摩——冷热浴——涂护肤霜。您最好买一个按摩器，手动或电动都可以，用它按摩会给您带来更多乐趣。

……一定要坚持不懈。若您不知如何开始，那么就到美容师那里去接受抗脂肪团的特殊治疗。初战告捷会使您信心倍增，激励您在家中继续抗脂肪团计划。

……不要在脂肪团产生后才去想办法消除它，应该逐渐并永远地改变自己的生活方式。

2007-08-09 15:56:39 2  
UPUP~~~
多运动、多按摩、少吃糖，嘎嘎

保持纯真与活力~
2007-08-09 16:51:02 3  
我的沙发!!!!!! :cry: :cry:

寻求最健康最美体重!

坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础
2007-08-09 17:15:48 4  
嘎嘎，板凳也可以用软座~~~~~~

保持纯真与活力~
2007-08-09 17:17:39 5  

purplefox wrote:
嘎嘎，板凳也可以用软座~~~~~~  


都是板了!!!!哪还来软啊!!!!!!!!!!!!!!呜呜

寻求最健康最美体重!

坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础
2007-08-09 17:29:00 6  
沙发坐多了不宜减肥大业 :lol:
还是站在地板上看看好了 :lol: :lol:

身高-胸部-腰部-腹部---臀部--上臂---大腿-小腿--脚踝--标准体重-美体体重
173-91.7--64.0-79.1--93.4--25.95--52.8-31.7-20.76----59.5------53.6-----
2007-08-11 14:14:58 7  
啥时加精滴呀？ :? 3Q3Q~~

2007-08-11 14:29:52 8  
坐到抢沙发的大腿上。。。。。 :oops:

2008年7月26日 一个新的开始 一个新的我
第一阶段目标：122J-116J 减6J 预期完成时间：2008/08/15 用时20天
去年最瘦时的三围：88-72-92
今年卷土重来起始三围：91-78-97
二零零八年陆月叁拾日：89-77-96
二零零八年捌月拾四日：88-76-95
二零零八年染月贰拾四日：87-76-92
最佳三围（目标）：78-58-82
∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷

朋友语：减肥不能急，要慢慢来。想要一两个月就把肥肉全部甩掉是不现实也不科学的。对身体伤害会很大。想象下如果一年可以瘦30斤，那是件多美好的事情！平摊下一个月只要瘦2.5J就可以了，这个目标一定不难达到！加油！积累了这么多年的脂肪用一年就可以消灭掉，这是多么神速和神奇啊！
2007-08-12 13:14:53 9  

2007-08-14 12:53:45 10  
自个儿顶起……

2007-08-15 09:33:54 11  
正确的饮食，针对性的运动，按摩和皮肤保养。关键是：每天坚持不懈。
恩~我要加油咯!!!

Ｒemember what should be remembered，
 and forget what should be forgotten。 
 寂しさ、悲しくて、一人で味わいます

 ▂_▂▂_▂_▂_▂_▂▂_▂▂▂_▂▂_▂

2007-08-17 08:46:18 12  
刮痧也类似了，比较残暴的按摩方法……

2007-09-18 21:28:20 13  
脂肪团是很难看的了，通常会集聚在大腿上，我的整条大腿就是奇难看的！光用看肉眼看就能看见疙疙瘩瘩的脂肪团……汗……

2007-09-18 21:31:20 14  

兔子尾巴长不了 wrote:
脂肪团是很难看的了，通常会集聚在大腿上，我的整条大腿就是奇难看的！光用看肉眼看就能看见疙疙瘩瘩的脂肪团……汗……  

汗……本来你已经很瘦了……

保持纯真与活力~
2007-09-18 21:34:45 15  
我也有



再少一点点零食,再多一点点坚持!
再多一点点决心,再少一点点拉锯!
甜美生活!!!
2007-09-18 21:38:50 16  

一个人跳舞 wrote:
我也有  


虽然我小腿很壮，但如果大腿上的肉也能像小腿光滑一点，暂时不减围我也满足了~~~ :cry: :cry:

2007-09-19 08:25:40 17  
兔兔 买个稍软一点的动物毛的刷子 没事干刷
促进循环 对于消脂有很大帮助哦



再少一点点零食,再多一点点坚持!
再多一点点决心,再少一点点拉锯!
甜美生活!!!
2007-10-03 20:21:51 18  

一个人跳舞 wrote:
兔兔 买个稍软一点的动物毛的刷子 没事干刷
促进循环 对于消脂有很大帮助哦  


宝贝儿~~我早就有买了~~只不过有空时才会刷…… :XD: :XD: 这个要养成习惯天天刷，才会有美好的皮肤出现~~

2007-10-06 20:10:05 19  
生命在于运动！

2007-10-06 20:12:48 20  
按摩亚~~~越运动越肌肉块越大

身高：168
体重：
起始：60kg(2007年5月8日)
目前：50kg（更新中）
目标：45kg
瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335
2007-10-06 20:13:34 21  
用好一点的按摩膏应该会不错吧，我自己还没用过，正在尝试挑个有效点的牌子用用

身高：168
体重：
起始：60kg(2007年5月8日)
目前：50kg（更新中）
目标：45kg
瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335
2008-09-29 17:00:24 22  
坚持
2008-10-14 13:39:19 23  

微笑

加油、无往而不胜的亚希。
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