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主题： 每日吃蔬菜 肌肤自然美白
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2007-01-14 19:43:02
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| hll830
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营养学家研究，以下的食物是美容高手。
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净 来源：现代信息美食网 |
| 爱上90斤 | |
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2007-01-14 19:51:06
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| 叮当
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冬瓜，每次节食主食都是它，看到它就爱恨交加。 
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2007-01-14 19:52:30
3
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| 幽灵公主
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冬瓜很好吃啊 
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| 我要一直瘦瘦的！
欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！ |
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2007-01-14 19:58:38
4
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| hll830
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好久没有吃冬瓜糖了，好吃。
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| 爱上90斤 | |
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2007-01-15 17:06:04
5
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| hulalala
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为啥没有竹笋呢？
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2007-01-15 20:53:53
6
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| hll830
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喜欢酸笋
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| 爱上90斤 | |
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2007-01-15 21:24:41
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| 月牙弯弯
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喜欢酸笋 好像很多北方人都不喜欢这东西，味道难闻 |
 睫毛弯弯 眼睛眨眨
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2007-01-16 12:45:27
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| hll830
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南北差异确实真的好大，好多北方人也不喜欢苦瓜 
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| 爱上90斤 | |
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2007-01-17 21:41:58
9
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| danfeng2524
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喜欢喜欢超喜欢，是蔬菜我都喜欢 
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2007-01-18 13:02:40
10
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| hll830
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多吃蔬菜好 还有水果 大家一起吃蔬菜
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| 爱上90斤 | |
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2007-01-18 13:34:50
11
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| darren
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不喜欢吃蔬菜怎么办??? 
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2007-01-18 21:51:11
12
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| hll830
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 楼上的习惯可不好哦
如果实在不喜欢吃蔬菜，建议楼上的可以尝试一下果蔬片，但是还是培养良好的生活习惯才是最佳的选择 
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| 爱上90斤 | |
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2007-03-07 21:46:54
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| pingping
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我經常吃吖！為什麽我都變不了白吖？！！ 
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要用吃奶的力减20斤! －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 
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2007-03-08 09:29:28
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| huwlala
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最近一段时间，特别爱吃长心开花的青菜，绿油油太诱人了 |
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2007-03-08 12:39:45
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| hll830
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huwlala say
绿油油太诱人了 春天到了
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| 爱上90斤 | |
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2007-04-03 12:27:16
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| 木木
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中午吃冬瓜滴说 |
| 某某要SOSO~! | |
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2007-04-04 21:38:19
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| 一个人跳舞
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西红柿美白的哦～～多吃多吃～ |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-04-06 09:22:19
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| kekeer
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我几乎每天都吃豆腐。。。。   
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| 吃饭不吃菜，省钱谈恋爱。。。 | |
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2007-04-06 09:26:22
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| 妙龄
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干柿子，是可以当零食吃， 也可以减肥哦^_^ |
夢見某人對我說:"哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!..."
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2007-04-06 13:00:36
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| zhiweikeke9
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妙龄 wrote: 可是好象很甜 |
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-04-06 13:02:23
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| zhiweikeke9
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MM们注意，胡萝卜不能吃的太多，否则会造成不孕！！！ |
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-04-09 16:44:09
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| sundy
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我每天蔬菜的呀，为虾米我还是这么黑，好黑好黑的那种 
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| 既然决定减了，最好坚持一次成功
或许这个一次比较长久 可是如果不坚持就等于放弃了 |
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2007-04-09 20:32:57
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| hll830
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MM们注意，胡萝卜不能吃的太多，否则会造成不孕！！！ 这个？为什么呢 偶还是很喜欢吃的哦 |
| 爱上90斤 | |
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2007-04-10 23:15:16
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| 狐狸筱筱
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最近狂想美白哦，不过，偶不只是想白脸啦，真的很想全身白PS：一次在师院看到一MM全身皮肤白皙的不的了，超喜欢啊~ 
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2007-04-25 20:43:59
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| 贪吃猫
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冬瓜???!!! 我不喜欢
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2007-05-06 19:59:12
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| 唯一
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听说生菜也不错哟.. |
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2007-05-07 01:39:18
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| 飘来德国的气球
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回去以后也要天天吃蔬菜～～
蔬菜～～我的最爱
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2007-05-21 22:08:52
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| 小T
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反正呢~~
多吃菜,少吃肉,不吃淀粉~~ 一定会瘦的拉~~ 
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| 健康减肥~~轻食主义~~45KG~~目标前进!!!! | |
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2007-05-31 19:18:19
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| 一个人跳舞
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为什么没有西红柿捏~~
西红柿是美白好帮手啊~~ |
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-06-08 20:05:12
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| jea
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叮当 wrote: 你好可爱哦 可以变些方式煮 就不会太难受了 |
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