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主题： 是時候ｕｐｄａｙ下旅途的食譜了 |
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2007-08-15 12:00:39
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| dark444
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兩個月多，還是那個食譜呢，這樣不夠精準啦，特別在體重＋－，運動＋－的情況下，建議每個月可以重新輸入最新的資料，得出更好的食譜 
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2007-08-15 14:04:58
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| purplefox
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嘿嘿，应该改进了 
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-15 20:09:46
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| dark444
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purplefox wrote:辛苦啦～～勤勞的斑竹們
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2007-08-15 21:06:48
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| meganmao
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对呀，我的也是，瘦了11斤，食谱竟然是一样滴
辛苦各位啦 
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| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~ 
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2007-08-27 23:28:14
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| dark444
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而且很不方便呢，明明我每天１０００－１１００ｋ是正常的，可預算熱量給我１８４５，害我飲食和運動不錯星星都不動，令我落後很多呢 
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2007-08-28 09:20:52
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| purplefox
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暗宝这个，1100少了…… |
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-28 10:45:15
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| dark444
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purplefox wrote: 80%=< X =<110% 好 可我覺得也有８成啊，但預算熱量給我太高了 
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2007-08-28 10:49:59
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| purplefox
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dark444 wrote: 阿，8成饱是相对主观的东西~ 但是你的新陈代谢消耗比较大啦~ |
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-29 10:39:06
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| dark444
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purplefox wrote:我現在運動減半，體重也下了很多了 
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2007-08-29 10:43:49
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| purplefox
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呃，我的意思是说，同样是8成饱，你也应该比我吃更多。
你把我高，也比我重一些，所以坐着不动的时候，你也会比我消耗更多的热量，因为你身上的肌肉、物质代谢等会比我多好些。 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-29 10:44:52
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| purplefox
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dark444 wrote: 嗯，你是觉得现在的方法也8错对吧
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-29 15:53:03
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| dark444
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purplefox wrote:不錯哈，可就是食譜跟不上，我可憐的星星啊 
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2007-10-20 16:02:32
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| dark444
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再度建議，我的預算熱量竟然還是１８４５ｋ卡 
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