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主题： 有没有减肥成功的啊！~进来进来请教下！~ |
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2007-08-22 16:14:46
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| 玫瑰
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:hunf:
有没有 减肥成功的啊，，我都坚持一个星期了，，怎么不见瘦啊，下面是我的食谱，，大家帮忙给点意见或建议啊~摆脱了 早晨起来喝一杯1：2的蜂蜜和醋 然后做半小时愈加 早餐：110克牛奶，切片面包1片 午餐：一碗米饭或者一个馒头（都是200克左右）然后吃的也是素菜，吃完饭在喝一杯1：4的蜂蜜和醋 晚餐：和中午的一样 饭后出现散步40分钟以上 在网上查看说蜂蜜和醋兑着喝可以减肥，所以我就按照那上说的去做了，，可是我已经这样坚持一个星期了，但是好象没效果啊，我也不吃零食，，饿了就吃黄瓜和西红柿，，但是很少吃！~前两天晚饭后我跑步来着，但是跑步回来后，，什么都不能做了，，太累了，连正常的性生活都每办法，，老公有些不高兴，所以改成了散步~ 谁有高招快和我说说吧，，因为我想要宝宝，，但是胖了以后就不能怀孕了，好痛苦，，  拜托拜托！~
我现在的体重：80KG 身高：162CM 不是我不想运动，，只是跑步以后实在无法在做别的！~ 要不我跳绳，，，那个能减肥吗，，要跳多少呢？ |
| 我就不信了，，我还就瘦不下去啦啊？~哼 | |
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2007-08-22 16:18:17
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| 一个人跳舞
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现在的身高体重？ |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-08-22 16:19:06
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| 冰水琉璃
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= =运动还是太少了
肉要吃,要补充肉里面的营养 还有,减肥的速度快慢因人而易 不能够急的.. 俺还一度1个月没有减了... 运动做得比你多,反也吃得不多啊 |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg 
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2007-08-22 16:20:47
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| mushi
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继续坚持,不要恢心
再加点运动 
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| 正常吃饭，正常生活！
保持身材，保持好心态！ 要健康，要快乐！ 亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！ 当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！ 最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！ 要改掉一惯冷漠的态度! |
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2007-08-22 16:25:11
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| purplefox
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奇怪，80kg应该有些动静了吧 
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-22 16:27:19
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| 冰水琉璃
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晚上家餐不?
吃的是什么? 菜是吵的还是什么? 作料放得多不? |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg
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2007-08-22 16:29:13
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| 玫瑰
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吃的是炒菜，，作料放的都很少。。 不加餐睡觉4小时前什么都不吃 |
| 我就不信了，，我还就瘦不下去啦啊？~哼 | |
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2007-08-22 16:29:26
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| purplefox
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其实蔬菜也很吸油的哦，也要看什么菜聂 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-22 16:31:17
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| 冰水琉璃
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purplefox wrote: 恩恩,有写蔬菜的热量也高 |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg
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2007-08-22 16:45:26
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| 玫瑰
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我吃的是白菜，，豆腐，，芹菜，，土豆，，茄子，，豆芽。。韭菜，，吃的最多的是白菜！~ |
| 我就不信了，，我还就瘦不下去啦啊？~哼 | |
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2007-08-22 16:57:17
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| purplefox
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各人的体质不一样聂
不过你可以去内分泌科看看，正好不是要准备要宝宝么 影响身材的有很多因素呢 不过建议你先回想一下怎么胖起来的~ p.s.影响的因素很多，建议可以申请金薄荷... 
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-22 16:58:43
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| 冰水琉璃
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名称 总热量 种类 别名 收藏
白菜 17大卡/100克 蔬菜类及制品 大白菜 添加到我的食物库 小白菜 15大卡/100克 蔬菜类及制品 青菜、油白菜、白菜秧 添加到我的食物库 大白菜(白梗) 21大卡/100克 蔬菜类及制品 绍菜、黄芽白、黄芽菜、天津白菜、山东白菜 添加到我的食物库 大白菜(青口) 15大卡/100克 蔬菜类及制品 黄芽菜、结球白菜、菘菜 添加到我的食物库 圆白菜 17大卡/100克 蔬菜类及制品 卷心菜、包心菜、洋白菜、包菜、莲花白、疙瘩白、大头菜、高丽菜、结球甘蓝、蓝菜、西土蓝 添加到我的食物库 大白菜(小白口) 14大卡/100克 蔬菜类及制品 黄芽菜、结球白菜、菘菜 添加到我的食物库 酸白菜 14大卡/100克 蔬菜类及制品 酸菜 添加到我的食物库 海白菜 待补充 菌藻地衣类 石莼 添加到我的食物库 白菜薹 25大卡/100克 蔬菜类及制品 菜薹、菜心 添加到我的食物库 海带(鲜) 89大卡/100克 菌藻地衣类 昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜、海草、海马?A 添加到我的食物库 名称 总热量 口味 工艺 主料 辅料 收藏 珊瑚白菜 533大卡 怪味 腌 白菜 1000克 香菇（鲜） 50克 胡萝卜 50克 添加个人食物库 炝白菜 347大卡 椒麻味 炝 白菜 300克 胡萝卜 50克 添加个人食物库 酸辣白菜 146大卡 酸辣味 生炒 白菜 350克 红辣椒 10克 辣椒(青、尖) 10克 添加个人食物库 椒盐白菜 1523大卡 酸辣味 拌 白菜 2000克 添加个人食物库 油漆白菜 784大卡 家常味 油淋炸 白菜 500克 香菇（鲜） 10克 添加个人食物库 奶汤白菜 383大卡 奶汤咸鲜 白烧 白菜 400克 香菇（鲜） 20克 冬笋 20克 金华火腿 20克 添加个人食物库 鸳鸯白菜 819大卡 本位咸鲜 生炒 白菜 500克 添加个人食物库 开水白菜 98大卡 本位咸鲜 扒 白菜 500克 添加个人食物库 佛手白菜 500大卡 咸鲜味 清蒸 白菜 500克 豆腐(南) 100克 蘑菇(鲜蘑) 25克 韭黄 25克 添加个人食物库 金钩白菜 617大卡 咸鲜味 滑炒 白菜 150克 金华火腿 20克 虾米 100克 香菇（鲜） 30克 添加个人食物库 |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg
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2007-08-22 17:00:33
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| 玫瑰
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我不会申请，，我结婚前也胖不过那时候也就120斤，，结婚后我就怀孕了，但是不想要就吃药打掉了，后来就呼呼的胖起来了，，，也不知道是结婚后吃胖的啊还是那次药流搞的，，反正好郁闷，，谁有高招啊！~ |
| 我就不信了，，我还就瘦不下去啦啊？~哼 | |
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2007-08-22 17:01:56
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| 冰水琉璃
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玫瑰 wrote: = =这个还是去文艺声比较直观 |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg
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2007-08-22 17:10:05
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| 玫瑰
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文艺声 是个什么东西啊 |
| 我就不信了，，我还就瘦不下去啦啊？~哼 | |
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2007-08-22 17:13:33
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| 冰水琉璃
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玫瑰 wrote: = =打错了...是问医生 |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg
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2007-08-22 17:39:30
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| 玫瑰
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我郁闷死啊。。医生就说该减肥了，，我就回来减肥了 |
| 我就不信了，，我还就瘦不下去啦啊？~哼 | |
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2007-08-22 17:42:47
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| 乖小小
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啊~~这个医生不负责任阿~~~
那个...... 跟你老公多沟通下，想要宝宝的话减肥比较重要~~~ 减肥得慢慢来.... 你这种情况，偶觉得还是要问个好点的医生......... |
| 104斤，奋斗到底就是胜利。
减重不是目的，最终目的是要完美围度！ 标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5 目前：身高164----胸部87----腰部68-------臀部97----大腿56.5---小腿37 |
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2007-08-22 17:48:34
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| meganmao
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我觉得你要去查一下甲状腺，可能是内分泌的问题，否则这样的饮食是不可能不瘦的 |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~ 
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2007-08-22 17:52:09
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| dark444
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meganmao wrote:米錯，像我 
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2007-08-22 18:03:02
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| 玫瑰
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那你瘦了吗，，怎么瘦的啊！~能不能和我说说啊，，谢谢，，
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| 我就不信了，，我还就瘦不下去啦啊？~哼 | |
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2007-08-22 18:06:14
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| meganmao
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Dark每天跑20km。。。当然如果甲状腺有问题是一定要吃药的
dark很厉害的哦，已经减了16kg了！！！！！！！ 玫瑰 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-08-22 18:07:45
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| dark444
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meganmao wrote:我這半個月減了運動量了，現在都跑１０ｋｍ 
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2007-08-22 18:09:08
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| meganmao
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也就是1万米。。。。。
dark444 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-08-22 18:10:43
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| dark444
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meganmao wrote:大概吧，一般都１１０００－１２０００的 
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2007-08-22 18:15:08
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| 玫瑰
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跑那么多啊，，那我的死过去，，我甲状腺没问题，，我有体检过，一切正常，，能用跳绳代替不？ |
| 我就不信了，，我还就瘦不下去啦啊？~哼 | |
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2007-08-22 18:17:28
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| dark444
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玫瑰 wrote:跳绳對關節的負荷很大，特別對胖人
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2007-08-22 18:35:14
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| meganmao
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找到适合自己的运动吧，我做瑜伽，到现在也减了14kg~
玫瑰 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-08-22 18:38:36
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| 玫瑰
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我也做瑜伽，，你一般是在什么时候做，，多长时间，，做多久瘦的啊 |
| 我就不信了，，我还就瘦不下去啦啊？~哼 | |
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2007-08-22 18:38:41
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| dark444
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meganmao wrote:就是啊 
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