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主题： 替各位加油!!~ |
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2007-08-22 16:18:04
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| lingling1991625
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我是新来滴~~
因为觉得这里的mm都好和善,好好人所以喜欢上这个网... 我164cm,体重36kg 其实我体重以前很标准的,159cm,50kg, 可后来有一次体检发现同学比我矮2cm才45kg 所以便心血来潮的潜意识的减肥!! 结果错误的减肥方法把自己搞得特瘦.... 完完全全不建议!!!!以前自己是跑步能手,全班第一...年级里没有人不认识我... 可自从错误减肥后整个差死了....可后悔已经来不及了..现在只能慢慢增胖了.... 但是在这大半年里我看了不少资料,再加上自己错误的经验.... 积累了不少健康的知识... 希望可以帮助有需要的mm们~~!! ^^* 大家互相交流吧~因为我们是为了健康...太瘦太胖都不好... 请大家多多指教!~ 
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| 高一了...
希望能更懂事... 要好好学习... 更希望能和大家分享自己的经验和经历! |
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2007-08-22 16:19:13
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| mushi
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对嘛,你应该增肥了,太瘦了不健康 
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| 正常吃饭，正常生活！
保持身材，保持好心态！ 要健康，要快乐！ 亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！ 当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！ 最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！ 要改掉一惯冷漠的态度! |
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2007-08-22 16:20:32
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| 冰水琉璃
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增肥容易哦~
不过运动也重要,运动可以让瘦的人结实么... 饭要多吃了 |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg 
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2007-08-22 16:23:16
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| purplefox
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冰水琉璃 wrote: 健康的增肥也不是那么容易的…… 不过运动是双向调节~ 胖的瘦下来，瘦的更结实一些 
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-22 16:24:01
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| lingling1991625
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.....怎么说呢...
大家看看我的瘦身之旅里面的日记就发现... 其实我吃得不少... 
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| 高一了...
希望能更懂事... 要好好学习... 更希望能和大家分享自己的经验和经历! |
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2007-08-22 16:26:39
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| lingling1991625
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顺便吧....因为这里一定会有在校饭堂吃午饭的mm吧?
所以对于午餐我有一些经验...不知道对大家有用没有呢??先在这里分享一下再说 我们学校饭堂油很多的,, 4.5元是两肉一菜.... 每次打饭我都自己带饭盒 注意..饭盒是分格子的那种,这样菜的油就不会被饭吸去.就不用吃太多油进肚子了 我会请阿姨把饭装在较小的那一格子里.... 点菜会要两个菜一个肉....先要肉再要菜...(就是上层是菜下层是肉)这样肉的油就不会混到菜里面去....肉我不会要猪肉...基本上选蒸\煮\焖的肉...鸡啊鱼啊...菜会随便..但会要求阿姨不要菜汁...不要害怕阿姨会不耐烦...只要面带微笑...有礼貌一点...阿姨会很心疼你的并给多一些菜和少一些肉给你滴.... |
| 高一了...
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2007-08-22 16:26:49
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| 玫瑰
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那都什么方法能减肥啊，，我现在急需要减肥啊 |
| 我就不信了，，我还就瘦不下去啦啊？~哼 | |
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2007-08-22 16:27:42
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| 彼岸
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谢谢MM～
MM真好！！ 一起努力～ 为了健康 |
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2007-08-22 16:28:33
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| purplefox
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嘿嘿，小孩子要多吃些，才能长的漂漂亮亮健健康康的~~~~（神圣状，阿~） 
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-22 16:31:09
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| lingling1991625
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我的是不急的....
可能是因为好强... 那时候自从看到身高差不多的同学却比自己轻10斤后 我就不再吃零食和饮料...饭开始减少...然后开始不怎么碰肉.... 现在不知道是不是没有了动力..... 超爱吃的....每天吃好多好多.... 但是主食还是吃得不多......肉是绝对拒绝猪肉.. 但现在自己超爱吃兔子肉... |
| 高一了...
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2007-08-22 16:32:25
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| lingling1991625
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噢对了.....
现在除了牛奶和酸奶...茶和水...其他饮料一概不碰... |
| 高一了...
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2007-08-22 16:33:17
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| 冰水琉璃
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兔子肉的热量也应该比较高吧....
水果吃得多不? |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg
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2007-08-22 16:34:11
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| smile
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忽忽，看到164cm,体重36kg ，觉得有些吃惊呢 
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-08-22 16:35:49
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| purplefox
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阿，这也太节制了吧，虽然节制是人类的美德……
多吃些肉呢，多补充些蛋白质，还在长身体呢，已经很瘦了
多运动，细细 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-22 16:37:56
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| lingling1991625
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可是兔子肉真得超好吃!!!不管炒还是蒸都好嫩滑!!!
水果会吃...我会叫妈妈买苹果回来放在冰箱.... 冷的苹果真的超棒的...而且还会吃250g的酸奶,早上也有牛奶... |
| 高一了...
希望能更懂事... 要好好学习... 更希望能和大家分享自己的经验和经历! |
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2007-08-22 16:40:36
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| 冰水琉璃
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lingling1991625 wrote: 早上或者中午加点餐吧... 吃点小蛋糕(不要太甜,奶油超多的那种)或者小面包只类的... |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg
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2007-08-22 16:43:53
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| lingling1991625
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有啊....
早餐过后就有加餐... 午饭后会再加两餐 晚饭因为很晚吃...所以晚饭前也会加餐..... 不知道为什么我一天到晚都饿.... PS:如果不嫌麻烦可以去我的瘦身之旅看看我一天吃的.... 我的旅程是专门记录自己吃的东西... |
| 高一了...
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2007-08-22 16:45:05
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| purplefox
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嘿嘿，有健康的意识就好捏~ |
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-22 16:47:55
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| lingling1991625
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嗯...正在努力当中...
可是刚刚军训回来又掉了四斤.... 对了..我有一些发现...虽然不确定..但是大家可以参考一下滴... 就是我前天贴的一篇稿子...是关于军训的...站也可以瘦腰腰和大腿噢!!! ^^* |
| 高一了...
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2007-08-22 16:53:10
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| 玫瑰
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你那食谱比我的还多呢，，我郁闷了！~ |
| 我就不信了，，我还就瘦不下去啦啊？~哼 | |
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2007-08-22 16:55:09
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| lingling1991625
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玫瑰 wrote: ....我还没写完呢...因为有点点懒哈...但是还会肚子饿... |
| 高一了...
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2007-08-22 16:56:19
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| purplefox
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玫瑰 wrote: 各人的体质不一样聂 不过你可以去内分泌科看看，正好不是要准备要宝宝么 影响身材的有很多因素呢 不过建议你先回想一下怎么胖起来的~ |
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-22 16:57:01
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| 冰水琉璃
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lingling1991625 wrote: 也有可能是减肥把肠胃弄得吸收不好... 俺有个同学为了增肥,每天晚上等候吃一块巧克力 满有用的,不过俺还是建议不要吃多了 |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg
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2007-08-22 16:58:58
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| lingling1991625
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什么什么???要宝宝????
我才刚升高一!!!
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| 高一了...
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2007-08-22 17:00:40
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| 冰水琉璃
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lingling1991625 wrote: 说的不是你
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| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg
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2007-08-22 17:03:05
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| lingling1991625
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把我吓坏了....
对了...我刚刚上传了一个减肥方法...从报纸上看滴...大家可以参考参考哇... |
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2007-08-22 17:09:53
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| 冰水琉璃
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lingling1991625 wrote:衫去看看
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| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg
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2007-08-22 17:18:30
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| lingling1991625
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对了....光酥饼的热量高不高啊???
我看成分表都没有出现油耶...只有大量的糖 |
| 高一了...
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2007-08-22 17:22:14
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| 冰水琉璃
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lingling1991625 wrote: = =糖的热量肯定高啊......... 一般什么饼之类的热量都不低呢 |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg
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2007-08-22 17:24:48
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| dark444
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３６．．．．．．．．．．天 
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