每日一道瘦身菜~~~无敌极品香辣烤翅（含图）[美食,养生]

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JOZO 等级：大树财富：570 积分：663 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-22 451 哇哦～～～～～～～～好吃。。。HOHO~
JOZO 等级：大树财富：570 积分：663 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-22 452 :D好棒啊～很好很强大支持
佛手柑等级：树妖财富：1763 积分：2759 贴数：586 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-23 453 今天看都不会饿了 68.0kg 50.0kg 59.5kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 454 以前上高中的时候我疯狂的爱上了烘焙，爱上了甜点有上过烘焙课，对于点心就是爱不释口
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 455 purplefox wrote: 山药豆，，是啥东东就是吃糖葫芦时，有一种小豆子，灰色的，串成一串儿的那种，就是了管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 456 mypretty wrote: 55 能看不能吃~~（8會做哦） :P 没关系，我们从最简单的开始学~~~或者找个极品老公，也是个办法~~~ :P 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 457 佛手柑 wrote: 图片好漂亮啊管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 458 woshibaomo wrote: 这个贴是不是应该放在“健康美食”咧？嘻嘻 :P 呵呵，好像是哟~~~一直放在这里，就没换地儿了管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 459 暗夜媚惑 wrote: 好难做喔 :P 还好啦，宝儿，试试，有很多很容易的菜来着管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 460 冰淇灵 wrote: 以后有了新屋子后，一定自己做好吃的亲屋子哟，亲爱的，有了要带我去看哟~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 461 anxiaoxiao311 wrote: hbhic wrote: 每日一道瘦身菜第40道3月19日——『私家秘笈--多吃不胖的甜点』人嘛，总有个嘴谗的时候，咱减肥的时候，总是和想吃好东西的欲望和我们要减肥的理性做斗争，每天就争个几次，当然，越到后面，那个想吃好东西的欲望胜出的可能性越大，咋办~~~那咱就吃点不怎么太长胖的东东吧~~~ 这是COCO姐家的一道甜点，我算了算，还真是不太长胖的说，当然，如果你懒得弄山药豆，可以去卖糖葫芦的那里买一些他准备做山药豆糖堆，而且洗好弄好的豆豆，我就是买的，能懒一下就懒一下吧~~~~ PS：这次的图片是啥找的，不是做出来的图图哟~~~~ 好可爱的蛋糕呵呵，是哟，超级可爱，如果自己做的话，吃了还不长胖~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 462 JOZO wrote: 哇哦～～～～～～～～好吃。。。HOHO~ :P 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 463 JOZO wrote: :D好棒啊～很好很强大支持管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 464 佛手柑 wrote: 今天看都不会饿了 :P 你瘦了要请我吃好吃的哟~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 465 Carolgu wrote: 以前上高中的时候我疯狂的爱上了烘焙，爱上了甜点有上过烘焙课，对于点心就是爱不释口 :D 专业滴涅，亲亲管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 466 每日一道瘦身菜第41道3月24日——『瘦身的印第安粮食』 :) 昨天去市场，看到一个新鲜东东，就是------雪莲果，本来是买香蕉去的，然后看到水果摊卖红薯一样的东东，一时好奇，就很土的问人家，这里还买这个呀。。。。谁知道人家用小眼睛一瞪说，这是雪莲果唉，又犯了一回傻。。。。10元3斤，呵呵，看着新鲜又不贵就买了一个回家，和老爹老娘一起分了，别说，还真是不错，像水梨的味道特别推荐给大家：雪莲果具有减肥清凉退火、去除便秘，消炎利尿、清肝解毒的功能雪莲果，生长于海拔1000米以上野生的地下水果，原产南美洲安第斯山脉，国外名“YACON”。雪莲果外形如番薯，果肉如水梨——皮薄汁多、晶莹剔透、香甜脆爽，属低热量的食物，被成为“高山圣果”，“圣”在它含有较高果寡糖和二十多种人体必需的氨基酸，还含钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。　　日本科学家发现，每天服用3g~6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上。果寡糖能使血糖高度正常化，它不会刺激胰岛素不正常分泌。雪莲果内含大量的果寡糖，所以雪莲果蜜糖，对于糖尿病患者是最理想的纯天然植物代糖，它替代直接进入血液中之蔗糖制成的葡萄糖，因为胰岛素和葡萄糖在身体内之化学作用容易促使身体超过负担，摄食太多的精制糖可能导致血糖异常而引起第二型糖尿病（即抗拒胰岛素型糖尿病）。根据某些研究的显示，果寡糖可降低糖尿病患者的高血糖，并同时降低过高的胆固醇含量。　　雪莲果是南美安地斯山脉地区原产的植物，以前南美各地人们对糖尿病和高血压的民间疗法就是喝雪莲果叶茶水加上雪莲果制造的蜜糖，以满足糖分的摄取。日本的研究人员分析这个茶的成分，并对制止血糖值的上升的效果进行调查，更进一步对老鼠进行动物实验，发现雪莲果叶确实能遏止血糖值的上升，因为胰岛素分泌数量增加，血糖下降了。相反的，如果大量使用的情况，而担心造成低血糖，对于雪莲果的研究中，即使在动物实验方面或人体实验方面，并没有发生低血糖的现象。因此雪莲果叶对于糖尿病和高血压病患的可能副作用被去除了。　　此外，雪莲果具有减肥的功能，它能促进碳水化合物较缓慢而且更完整的新陈代谢，不会对免疫系统有负面影响或使我们身体变胖。　　雪莲果削皮可生吃，清凉退火、去除便秘，消炎利尿、清肝解毒，也能软化血管、降低血压，对老年人的心血管也有明显的保健作用；雪莲果熟吃可蒸排骨、炖鸡鸭，小孩常吃具有开胃健脾的功效。雪莲果不是药，但它却具有多种中草药的作用机理。雪莲果不是水果，但它却具有水果的口感；雪莲果不是食品，但却能充饥。这样“四不像”的植物神奇有趣，雪莲果的果皮分两层,一层是表皮(极薄),一层是果皮(约2mm厚),用清洗餐具的金属丝轻轻刷去雪莲果的表皮,保留果皮,...哈哈，用它来代替晚饭，铁瘦~~~~~不错不错，还很容易BB涅~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
小哈为小贝等级：绿财富：10158 积分：15234 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 467 每次在水果店看到雪莲果都有买的冲动可惜在学校住洗起来麻烦有空一定去搞几斤吃吃 :) 过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25355 积分：41349 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 468 hbhic wrote: purplefox wrote: 山药豆，，是啥东东就是吃糖葫芦时，有一种小豆子，灰色的，串成一串儿的那种，就是了南方，，不知道保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：25355 积分：41349 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 469 雪莲果在我们老家5毛一斤，在上海5块一斤保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
mypretty 等级：树妖财富：1818 积分：2844 贴数：526 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-25 470 想看着张帖子又不敢看，怕看了嘴馋~ 公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love
purplefox 等级：薄荷绿财富：25355 积分：41349 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 471 mypretty wrote: 想看着张帖子又不敢看，怕看了嘴馋~ 自己做保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-28 472 purplefox wrote: hbhic wrote: 就是吃糖葫芦时，有一种小豆子，灰色的，串成一串儿的那种，就是了南方，，不知道宝，哪天来天津，我请你吃个够管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-28 473 purplefox wrote: 雪莲果在我们老家5毛一斤，在上海5块一斤差这么多呀，要不咱组织去买一车这个去卖~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-28 474 purplefox wrote: mypretty wrote: 想看着张帖子又不敢看，怕看了嘴馋~ 自己做其实自己弄完都会很累，基本没什么心情吃。所以如果想心情很好的吃点糕点的话，别自己做，想法的时候，去个好的店去吃，在家自己做喝很有成就感，又很省钱，你滴另一半会很爽，但你是很累的。所以猪猪，最近致力于在寻找所以能省事做东东的厨具，连和面都准备用面包机了管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
zip 等级：树苗财富：112 积分：92 贴数：28 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 475
秒07miao 等级：神木财富：2573 积分：3149 贴数：327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 476 呵呵我经常看到这个东西，但是一直没有买也没有查它有什么好处，亲这么一说好真值得去买点来吃。。。主要可以生吃。。。我这人比较的懒~~~ :) 每天瘦一点点，多一点点运动，少一点点吃的，坚持就是胜利
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-11 477 每日一道瘦身菜第42道4月11日——『美味的蜜汁南瓜』 :) 我是超喜欢南瓜的，以前介绍过一道，咱再来一道~~~~~~ 南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。原料：南瓜、山药、红枣、鲜白果调料：白糖、蜂蜜、色拉油做法： 1、南瓜、山药去皮、洗净、切丁，红枣用温水发开待用。 2、锅内放少许底油，下入全部原料翻炒，加适量水、白糖和蜂蜜小火炖煮，勾芡后即可。管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
Mable 等级：大树财富：524 积分：544 贴数：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 478 这个我用保温瓶和脱脂牛奶做的，做了两次，都是非常的稀，我第二次还特别把牛奶的温度煮得稍微高了一点，还是说一定要用全脂牛奶么？ hbhic wrote: 每日一道瘦身菜第15道10月18日——『用电饭煲自制做酸奶』自己做这个，是因为 1）新鲜：益生菌什么的，能吃得多些，从超市买的那种，到我们嘴里时都过了N久了，这些好的菌也死的差不多了。 2）健康：从超市买的那种，里面不免会有粘稠剂、防腐的等等的东西，我们自己做会少很多这些东东。 3）减肥：这个好解释，你可以做的时候少放糖，或直接不放糖而做成成品后用蜂蜜拌着吃。 4）好吃：这个不用说了吧，浓淡的，自己来弄，想要什么样的，就买什么样的。你可以自己加新鲜水果，大家都知道的吧，那个超市买的果颗酸奶热量高得不得了。所以罗，我家开始自己做酸奶，当然除了这种用电饭煲做的，还有用暖气做的，用酸奶机做的，用电烤箱做的，方法都是让奶恒温一晚而已，我家只有电饭煲，呵呵。材料：牛奶1000ml（蒙牛、伊利都行，最好是纸袋的那种，稠些）瓶装酸奶100ml（我喜欢买蒙牛瓶装滴，浓，千万别买益生菌的那种，就是纯酸奶，最最最普通的那种）糖适量做法： 1、电饭煲的内胆洗干净，一定要保证无油 2、将牛奶倒入内胆中，放入适量的糖。按压煮饭的键加热牛奶 3、加热至35－40度左右即可，最好不要超过40度。弹起加热键，使其处于保温的状态。 4、将酸奶倒入温热的牛奶中搅拌均匀，盖上盖。拔下电源线，等一晚上，转天一早就能吃了。注：做完了，先别吃，先挖几勺出来，下次就不用买酸奶了，直接用这个当引子就好了。图片是做滴抹茶酸奶，呵呵，其实不好喝，大家下次别放抹茶了。身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 160.0---95---77.3---92.2---54.5---36.2---58.8 61.7kg 48.0kg 61.2kg
Mable 等级：大树财富：524 积分：544 贴数：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 479 请问猪猪阿，关于薏米，我买过两次，每次煮出汤来都有很浓的味道，不知道薏米是不是就应该是这个味道呢？后来发现，在煮汤前把薏米用开水洗几遍可以减轻味道，但我这样不会把好的冬冬都洗光了吧？…… 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 160.0---95---77.3---92.2---54.5---36.2---58.8 61.7kg 48.0kg 61.2kg
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：5805 积分：6946 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 480 很健康的饮食哦~~~继续关注~!!猪猪真勤劳~!! 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^

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JOZO 等级：大树财富：570 积分：663 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-22 451 哇哦～～～～～～～～好吃。。。HOHO~
JOZO 等级：大树财富：570 积分：663 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-22 452 :D好棒啊～很好很强大支持
佛手柑等级：树妖财富：1763 积分：2759 贴数：586 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-23 453 今天看都不会饿了 68.0kg 50.0kg 59.5kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 454 以前上高中的时候我疯狂的爱上了烘焙，爱上了甜点有上过烘焙课，对于点心就是爱不释口
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 455 purplefox wrote: 山药豆，，是啥东东就是吃糖葫芦时，有一种小豆子，灰色的，串成一串儿的那种，就是了管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 456 mypretty wrote: 55 能看不能吃~~（8會做哦） :P 没关系，我们从最简单的开始学~~~或者找个极品老公，也是个办法~~~ :P 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 457 佛手柑 wrote: 图片好漂亮啊管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 458 woshibaomo wrote: 这个贴是不是应该放在“健康美食”咧？嘻嘻 :P 呵呵，好像是哟~~~一直放在这里，就没换地儿了管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 459 暗夜媚惑 wrote: 好难做喔 :P 还好啦，宝儿，试试，有很多很容易的菜来着管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 460 冰淇灵 wrote: 以后有了新屋子后，一定自己做好吃的亲屋子哟，亲爱的，有了要带我去看哟~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 461 anxiaoxiao311 wrote: hbhic wrote: 每日一道瘦身菜第40道3月19日——『私家秘笈--多吃不胖的甜点』人嘛，总有个嘴谗的时候，咱减肥的时候，总是和想吃好东西的欲望和我们要减肥的理性做斗争，每天就争个几次，当然，越到后面，那个想吃好东西的欲望胜出的可能性越大，咋办~~~那咱就吃点不怎么太长胖的东东吧~~~ 这是COCO姐家的一道甜点，我算了算，还真是不太长胖的说，当然，如果你懒得弄山药豆，可以去卖糖葫芦的那里买一些他准备做山药豆糖堆，而且洗好弄好的豆豆，我就是买的，能懒一下就懒一下吧~~~~ PS：这次的图片是啥找的，不是做出来的图图哟~~~~ 好可爱的蛋糕呵呵，是哟，超级可爱，如果自己做的话，吃了还不长胖~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 462 JOZO wrote: 哇哦～～～～～～～～好吃。。。HOHO~ :P 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 463 JOZO wrote: :D好棒啊～很好很强大支持管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 464 佛手柑 wrote: 今天看都不会饿了 :P 你瘦了要请我吃好吃的哟~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 465 Carolgu wrote: 以前上高中的时候我疯狂的爱上了烘焙，爱上了甜点有上过烘焙课，对于点心就是爱不释口 :D 专业滴涅，亲亲管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-24 466 每日一道瘦身菜第41道3月24日——『瘦身的印第安粮食』 :) 昨天去市场，看到一个新鲜东东，就是------雪莲果，本来是买香蕉去的，然后看到水果摊卖红薯一样的东东，一时好奇，就很土的问人家，这里还买这个呀。。。。谁知道人家用小眼睛一瞪说，这是雪莲果唉，又犯了一回傻。。。。10元3斤，呵呵，看着新鲜又不贵就买了一个回家，和老爹老娘一起分了，别说，还真是不错，像水梨的味道特别推荐给大家：雪莲果具有减肥清凉退火、去除便秘，消炎利尿、清肝解毒的功能雪莲果，生长于海拔1000米以上野生的地下水果，原产南美洲安第斯山脉，国外名“YACON”。雪莲果外形如番薯，果肉如水梨——皮薄汁多、晶莹剔透、香甜脆爽，属低热量的食物，被成为“高山圣果”，“圣”在它含有较高果寡糖和二十多种人体必需的氨基酸，还含钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。　　日本科学家发现，每天服用3g~6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上。果寡糖能使血糖高度正常化，它不会刺激胰岛素不正常分泌。雪莲果内含大量的果寡糖，所以雪莲果蜜糖，对于糖尿病患者是最理想的纯天然植物代糖，它替代直接进入血液中之蔗糖制成的葡萄糖，因为胰岛素和葡萄糖在身体内之化学作用容易促使身体超过负担，摄食太多的精制糖可能导致血糖异常而引起第二型糖尿病（即抗拒胰岛素型糖尿病）。根据某些研究的显示，果寡糖可降低糖尿病患者的高血糖，并同时降低过高的胆固醇含量。　　雪莲果是南美安地斯山脉地区原产的植物，以前南美各地人们对糖尿病和高血压的民间疗法就是喝雪莲果叶茶水加上雪莲果制造的蜜糖，以满足糖分的摄取。日本的研究人员分析这个茶的成分，并对制止血糖值的上升的效果进行调查，更进一步对老鼠进行动物实验，发现雪莲果叶确实能遏止血糖值的上升，因为胰岛素分泌数量增加，血糖下降了。相反的，如果大量使用的情况，而担心造成低血糖，对于雪莲果的研究中，即使在动物实验方面或人体实验方面，并没有发生低血糖的现象。因此雪莲果叶对于糖尿病和高血压病患的可能副作用被去除了。　　此外，雪莲果具有减肥的功能，它能促进碳水化合物较缓慢而且更完整的新陈代谢，不会对免疫系统有负面影响或使我们身体变胖。　　雪莲果削皮可生吃，清凉退火、去除便秘，消炎利尿、清肝解毒，也能软化血管、降低血压，对老年人的心血管也有明显的保健作用；雪莲果熟吃可蒸排骨、炖鸡鸭，小孩常吃具有开胃健脾的功效。雪莲果不是药，但它却具有多种中草药的作用机理。雪莲果不是水果，但它却具有水果的口感；雪莲果不是食品，但却能充饥。这样“四不像”的植物神奇有趣，雪莲果的果皮分两层,一层是表皮(极薄),一层是果皮(约2mm厚),用清洗餐具的金属丝轻轻刷去雪莲果的表皮,保留果皮,...哈哈，用它来代替晚饭，铁瘦~~~~~不错不错，还很容易BB涅~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
小哈为小贝等级：绿财富：10158 积分：15234 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 467 每次在水果店看到雪莲果都有买的冲动可惜在学校住洗起来麻烦有空一定去搞几斤吃吃 :) 过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25355 积分：41349 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 468 hbhic wrote: purplefox wrote: 山药豆，，是啥东东就是吃糖葫芦时，有一种小豆子，灰色的，串成一串儿的那种，就是了南方，，不知道保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：25355 积分：41349 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 469 雪莲果在我们老家5毛一斤，在上海5块一斤保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
mypretty 等级：树妖财富：1818 积分：2844 贴数：526 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-25 470 想看着张帖子又不敢看，怕看了嘴馋~ 公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love
purplefox 等级：薄荷绿财富：25355 积分：41349 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 471 mypretty wrote: 想看着张帖子又不敢看，怕看了嘴馋~ 自己做保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-28 472 purplefox wrote: hbhic wrote: 就是吃糖葫芦时，有一种小豆子，灰色的，串成一串儿的那种，就是了南方，，不知道宝，哪天来天津，我请你吃个够管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-28 473 purplefox wrote: 雪莲果在我们老家5毛一斤，在上海5块一斤差这么多呀，要不咱组织去买一车这个去卖~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-28 474 purplefox wrote: mypretty wrote: 想看着张帖子又不敢看，怕看了嘴馋~ 自己做其实自己弄完都会很累，基本没什么心情吃。所以如果想心情很好的吃点糕点的话，别自己做，想法的时候，去个好的店去吃，在家自己做喝很有成就感，又很省钱，你滴另一半会很爽，但你是很累的。所以猪猪，最近致力于在寻找所以能省事做东东的厨具，连和面都准备用面包机了管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
zip 等级：树苗财富：112 积分：92 贴数：28 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 475
秒07miao 等级：神木财富：2573 积分：3149 贴数：327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 476 呵呵我经常看到这个东西，但是一直没有买也没有查它有什么好处，亲这么一说好真值得去买点来吃。。。主要可以生吃。。。我这人比较的懒~~~ :) 每天瘦一点点，多一点点运动，少一点点吃的，坚持就是胜利
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4350 积分：7636 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-11 477 每日一道瘦身菜第42道4月11日——『美味的蜜汁南瓜』 :) 我是超喜欢南瓜的，以前介绍过一道，咱再来一道~~~~~~ 南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。原料：南瓜、山药、红枣、鲜白果调料：白糖、蜂蜜、色拉油做法： 1、南瓜、山药去皮、洗净、切丁，红枣用温水发开待用。 2、锅内放少许底油，下入全部原料翻炒，加适量水、白糖和蜂蜜小火炖煮，勾芡后即可。管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
Mable 等级：大树财富：524 积分：544 贴数：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 478 这个我用保温瓶和脱脂牛奶做的，做了两次，都是非常的稀，我第二次还特别把牛奶的温度煮得稍微高了一点，还是说一定要用全脂牛奶么？ hbhic wrote: 每日一道瘦身菜第15道10月18日——『用电饭煲自制做酸奶』自己做这个，是因为 1）新鲜：益生菌什么的，能吃得多些，从超市买的那种，到我们嘴里时都过了N久了，这些好的菌也死的差不多了。 2）健康：从超市买的那种，里面不免会有粘稠剂、防腐的等等的东西，我们自己做会少很多这些东东。 3）减肥：这个好解释，你可以做的时候少放糖，或直接不放糖而做成成品后用蜂蜜拌着吃。 4）好吃：这个不用说了吧，浓淡的，自己来弄，想要什么样的，就买什么样的。你可以自己加新鲜水果，大家都知道的吧，那个超市买的果颗酸奶热量高得不得了。所以罗，我家开始自己做酸奶，当然除了这种用电饭煲做的，还有用暖气做的，用酸奶机做的，用电烤箱做的，方法都是让奶恒温一晚而已，我家只有电饭煲，呵呵。材料：牛奶1000ml（蒙牛、伊利都行，最好是纸袋的那种，稠些）瓶装酸奶100ml（我喜欢买蒙牛瓶装滴，浓，千万别买益生菌的那种，就是纯酸奶，最最最普通的那种）糖适量做法： 1、电饭煲的内胆洗干净，一定要保证无油 2、将牛奶倒入内胆中，放入适量的糖。按压煮饭的键加热牛奶 3、加热至35－40度左右即可，最好不要超过40度。弹起加热键，使其处于保温的状态。 4、将酸奶倒入温热的牛奶中搅拌均匀，盖上盖。拔下电源线，等一晚上，转天一早就能吃了。注：做完了，先别吃，先挖几勺出来，下次就不用买酸奶了，直接用这个当引子就好了。图片是做滴抹茶酸奶，呵呵，其实不好喝，大家下次别放抹茶了。身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 160.0---95---77.3---92.2---54.5---36.2---58.8 61.7kg 48.0kg 61.2kg
Mable 等级：大树财富：524 积分：544 贴数：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 479 请问猪猪阿，关于薏米，我买过两次，每次煮出汤来都有很浓的味道，不知道薏米是不是就应该是这个味道呢？后来发现，在煮汤前把薏米用开水洗几遍可以减轻味道，但我这样不会把好的冬冬都洗光了吧？…… 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 160.0---95---77.3---92.2---54.5---36.2---58.8 61.7kg 48.0kg 61.2kg
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：5805 积分：6946 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 480 很健康的饮食哦~~~继续关注~!!猪猪真勤劳~!! 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^