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主题： 睡出好身材！！ |
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2007-09-04 17:10:41
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| lianglin350
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因为睡觉也是可以减肥的 所以我建议在睡觉之前
运动一小时 就可以帮助睡眠质量 |
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| 瘦下来后，将由我来拒绝你！！ | ||||
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2007-09-04 17:14:24
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| purplefox
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嗯 会不会太兴奋…… 
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保持纯真与活力~ |
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2007-09-04 17:23:48
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| sissi_hua
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不知道有没有这样一说
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| 大S是SMILE；小S是simple；我就是小小S
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2007-09-04 17:30:03
4
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| 大丸子
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这样做是不可取的！
我们的睡眠是需要降低代谢的，而运动则会加快代谢。 这样我们想用运动加快代谢的作用也没有达到，而且还影响休息。我们都会有一种感受，在运动后大睡一觉，第二天还是感觉很累，可能就是因为其实我们的睡眠效果会受到睡前运动的影响（当然也可能是过度运动造成的疲劳），恢复得不会太好。 一般睡前1小时内是肯定不要运动的，其他视运动强度，可以扩展到睡前2小时不要运动。而正常靠好好休息来获得较好恢复的一般是日间运动带来的疲劳，并不是睡前运动。 |
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| 今天你瘦了吗？
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2007-09-04 22:53:46
5
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| DearVera
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或许过量运动就不会睡不着了？
不知道，没试过~~~ |
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2007-09-04 23:00:47
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| 尛繌苽﹪,
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额,我经常睡前运动- -
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| 起始 －现在 －目标
60kg 53kg 50kg 1.68完美身材的标准 胸部：89.0 腰部：62.2 臀部：90.7 大腿：51.5 小腿：30.9 标准体重kg：：57.0 美体重kg：51.3 |
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2007-09-09 00:20:56
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| 我是小树
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我一般睡前做一小时的原地慢跑.之后洗完澡睡的很香... | |||
| 身高１６１ＣＭ 体重（一直）４８ＫＧ 目标４４ＫＧ。要做骨感，也要健康！！！运动运动！！！ | ||||
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2007-09-09 14:08:39
8
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| masaki
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运动后，会觉得困 
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| 没有爱的世界，没意思！有了爱的世界，更没意思！┌.公交⑤分鍾⒈班.
│ ┌.地鐵⒐分鍾⒈班. │ ┌.可我們Dě愛. │ ┌.也許⒈輩子僦①班. |
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