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主题： 求助!怎样可以使松松的肉减下来 |
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2007-09-10 20:44:09
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| yulinger
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我的肉很松,但是我又不爱运动,我是个运动白痴哦,,我只有98斤,但是男朋友经常说我看起来象100斤多的人,好郁闷哦,姐妹们,有什么好的建议吗 |
| 1.我要减肥！
2.我要和男朋友对调身材！ |
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2007-09-10 20:53:17
2
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| meganmao
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如果体重标准，那说明你身上脂肪率高，也就是脂肪的比例比肌肉要高，所以应该多做一些力量练习，比如哑铃，这样可以让肉紧实
你可以看看薄荷学院里面的力量练习课程 |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~ 
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2007-09-11 09:42:26
3
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| yulinger
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这个和遗传有没有关系呢,我妈的肉也是这样的,我又是个运动白痴 |
| 1.我要减肥！
2.我要和男朋友对调身材！ |
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2007-09-11 09:43:08
4
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| smile
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我腰上的肉也很松的，我也很郁闷呢 |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-09-11 09:48:38
5
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| taoli-tl
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怎么才可以让肉紧能点呢 |
| 现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价 | |
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2007-09-11 10:39:55
6
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| purplefox
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肉松用节食是木办法的，要让肉紧起来惟有运动。
有氧运动+适量的力量训练 
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保持纯真与活力~ |
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2007-09-11 11:01:39
7
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| vivian_sdp
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节食会让肌肉萎缩，肉会越发松。控制饮食再加运动才是王道 |
| 54------ ？-？-？-？-？
52.5----90-66-93-52-34 50.5----88-64-90-51-34 49.5----87-63-88-50.5-33 47.5----84-61-86.5-48-32.5 谁来改变？只有我自己！ |
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2007-09-11 11:06:43
8
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| yulinger
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我去年减肥成功就是靠节食和晚上在床上做抬脚运动瘦了下来,感觉肉还是和以前一样,松松的,很想去学有氧搏击,但是我在县城里健身房没有这个项目呢,郁闷 
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| 1.我要减肥！
2.我要和男朋友对调身材！ |
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2007-09-14 16:48:32
9
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| flying
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我的肉肉也很松呢．．怎么办呀．．． |
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2007-09-14 16:50:24
10
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| purplefox
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不用有氧搏击，没有的话多运动就好了 
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保持纯真与活力~ |
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2007-09-14 16:51:59
11
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| 兔子尾巴长不了
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脂肪不是一天养出来的，真是郁闷……我也是松肉多…… |
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2007-09-15 13:52:28
12
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| yulinger
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可惜我家这里的健身房没有有氧波及呢
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| 1.我要减肥！
2.我要和男朋友对调身材！ |
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