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主题： 小猪的蜕变 |
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2007-09-24 00:05:16
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| 白羊小猪
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写在前面的话，想了很久还是决定在这里写下我的故事。都是真实的，最近可能没有太多的时间更新。大家有空可以去我QQ空间里看，那里的故事很完整，等我忙完这段就会把减肥日记好好整理出来。 空间地址：http://user.qzone.qq.com/30161202 |
| 管住嘴迈开腿，没有减不下去的肥！
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2007-09-24 00:10:38
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| 白羊小猪
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我身高169cm
最胖的时候98KG 现在的体重是63KG 目标体重55KG（希望年底的时候能达到） 我是从去年12月底开始减肥的，开始减肥是为了有个健康的身体，后来是为了很爱很爱的前男友，到后来因为一些原因分手了。忘不了前男友不止一次对我说觉得我出去丢人，于是更坚定了减肥的决心。 我用的是运动＋节食的方法，我用了4个月从82kg——63KG，这段时间我每天都在坚持去健身房。 ps：这两天吃的有点多了，不知道是不是天气的原因有点管不住自己的嘴了，希望大家能给我动力。 |
| 管住嘴迈开腿，没有减不下去的肥！
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2007-09-24 11:50:55
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| 刘建国
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减肥不单单是减掉身上多余的脂肪，同时也帮助我们树立信心，更懂得生活和享受。所以就算过程艰苦了一点，就算目标遥远了一点，也不能放弃追逐的信念。
但是，也要偶尔关心一下自己的身体状况到底适应得了你现在的减肥方式吗，不然把身体弄坏了就得不偿失了。 为你加油 
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| 自从认识你
我的世界开始美丽 
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2007-09-25 13:44:47
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| 彼岸
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加油哦～
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2007-09-25 13:55:30
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| purplefox
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天气，相吃甜食
加油
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保持纯真与活力~ |
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2007-09-26 00:05:33
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| 白羊小猪
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555555555，最近管不住自己的嘴巴了，已经到了64KG，怎么办？ |
| 管住嘴迈开腿，没有减不下去的肥！
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2007-09-27 22:26:31
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| 白羊小猪
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MC水肿了，体重逐渐恢复到了62.5KG，HOHO，开心不过还是不能傻吃了。 今天的饮食已经恢复正常了，前段时间全当给自己放假吧，小猪fighting！ |
| 管住嘴迈开腿，没有减不下去的肥！
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2007-09-27 23:00:44
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| senchiyou
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小猪fighting！恩恩加油啊 
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2007-09-28 06:41:53
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| 一个人跳舞
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加油啊
我是白羊小舞 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-09-28 07:01:09
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| 兔子尾巴长不了
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好可爱的小猪呀~~么么！ 加油啊！我们一起努力吧！
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2007-09-28 07:47:55
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| 酒窝
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猪猪你好厉害的
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| 寻求最健康最美体重!
坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础 |
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2007-09-28 08:03:41
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| 小淘猪
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可爱小猪加油呀...
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2007-09-28 23:26:37
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| 白羊小猪
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我会努力的，今天体重恢复到MC之前的63KG了。
现在只要我一想吃东西，就跑去刷牙，要不就是用牙刷刷刷舌头，据说可以控制食欲，MS有点效果 |
| 管住嘴迈开腿，没有减不下去的肥！
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2007-09-28 23:32:33
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| 白羊小猪
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这是我在QQ空间的第一篇正儿八经减肥日记，从今天开始陆续贴上
不再做胖美人 发表时间：2007年5月15日 15时5分49秒 从去年12月份一直在努力的做一件事情，减肥。到现在已经快半年了，中间有过让我很开心的时候，瘦的很快。可是发现努力到今年2月份的时候进入了可怕的平台期，不论我怎么努力，甚至一天只吃一顿饭都没有任何的效果，上网求助过，老师说很正常，人减肥到一定的时候身体的机能都适应了，于是很难再瘦，而且很多人都在这个时候放弃了。问老师要多久，老师说这个因人而议，有的一个星期有的要持续好几个月甚至一年，但是只要坚持下去就一定可以再瘦，很多人到了这个时候就开始放弃了，很可惜。 而我终于坚持下去了，经过着3个月的平台期，体重又开始下降了。呵呵很开心，下一步就是要继续加大运动量的锻炼，我相信减肥成功一定可以实现的。现在的步行风雨无阻，即使下雨我也要打着雨伞步行上下班，不敢有丝毫的松懈。健身卡也是要办的，可是单位这个月迟迟没让工资到帐，郁闷死了，快点吧，就算这个月不吃不喝也要办卡。 今天中午吃饭，老爸说我现在吃那么点东西还没有我家猫吃的多，还说这次减肥真是下了恒心了。心里说，是啊，我一直都在努力，不敢有一点松懈，不管是不是跟他在一起，最后我都要做一个让人羡慕的漂亮新娘。 减肥计划进行中！ 减肥计划如下 早上：5：30起床洗漱 6：00-7：00英语单词 7：00-7：35步行上班 7：40-8：40英语单词 8：40早餐，丰富7成饱 中午：12：00午餐，1口米饭，青菜少量＋鱼肉 13：00-14：00健身房跑步 14：30-15：00午睡 下午：晚餐6：00之前一个苹果 6：30-7：30健身操 锻炼后步行回家 晚上：9：00-01：00学习 |
| 管住嘴迈开腿，没有减不下去的肥！
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2007-09-28 23:33:50
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| 白羊小猪
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第二阶段减肥计划正式开始
发表时间：2007年5月17日 22时53分59秒 今天下午终于拿到工资了，取了钱就跑到新空间办了一张年卡，1170RMB，唉虽然有些心痛，但是为了美丽值得了！交了钱，见了教练被从头到尾问了一个遍。唉，还被弄到体重计上称体重。哈哈，很开心的是真的比以前瘦了好多，现在的身高和体重比例已经到了正常水平了，但是腰臀围的比例超了一点标。很奇怪的问了教练，为什么那些跟我一样体重的人要看着比我瘦了很多呢。教练告诉我前一段时间我就是想着减体重，节食、大运动量，可是我摄取的食物热量太低了，身体消耗的是肌肉不是脂肪所以现在我的肉比较松，看着比别人胖不少。然后教练询问我从什么时候开始减肥的，我说去年12月份，问我有没有一段时间体重不管自己怎么折腾都不下降，我说有的，而且经历了三个月。问我这三个月我的饮食有没有变化，我说过年吃的多了一点吧。教练告诉我这就是减肥的平台期了，是一种身体的自我保护（这些我都明白）。然后教练给我制定了一套健身计划，呵呵，写下来 每日40-60分钟的慢跑、20-30分钟的动感单车、1个小时的健身操、腰腹部器械锻炼20/组，每项器械各5组，中间间隔1分30秒。（唉，回头得找个人跟我一起打羽毛球！） 食谱：早餐牛奶＋鸡蛋＋主食七成饱，午餐一碗米饭＋青菜＋鱼肉/鸡肉，下午加餐1碗小米粥，保证谁前3-4个小时不吃任何东西，但是每天的热量必须达到1220千卡，否则身体的新陈代谢率低了（教练说我以前吃的太少了）。 今天算是我的首次健身房锻炼，非常的happy，所有的项目都按教练的要求做完了，质量能保证合格吧。觉得不是很累，特别要说一下健身操，教练根本就不是一个动作一个动作的教，音乐一开你就跟着做吧。唉，这里要说明一下，以前瘦的时候我是经常跳舞的，每次有什么活动我都是领舞，呵呵大家估计都想不到现在的胖丫头那时候也是很牛的，突然想起那个跟我一起跳舞男生，呵呵洋娃娃和小熊跳舞，我的那只小熊你还好么？跑题了，呵呵，可能小时候的影响吧跳这个根本不费什么劲，除了汗一个劲往下流，第一次就能跟的上，乐感强。今天练的是搏击操，超级帅！鄙视一下自己，太自恋，做人要低调，嘻嘻谁让现在心情好么！ 对了，给我制定健身计划的教练超级帅，喜欢喜欢哈哈。他还问我为什么要减肥，我说为了当个漂亮新娘啊，呵呵他在那狂笑，唉连笑都是这么的可爱，哈哈，猪猪成了花痴了。 慢跑一个小时居然面不改色心不跳，看来跟前期的锻炼是分不开的。 继续努力加油，fighting！ ps：扎起了久违的马尾辫，都有些不认识自己了，镜中的自己变得运动很多，呵呵，以前可是很成熟的，这样的女人才对，什么场合什么样，继续fighting！ 明天就要去安徽了，最近全是旅游了，日子太充实。现在我每天出门前都要对自己说：“猪猪，你是个美女，减肥之后就更漂亮了，fighting！”自信了不少，同事说都快自恋了，呵呵。小猪，加油110斤就是目标，很快能实现的！ |
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2007-09-28 23:34:36
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| 白羊小猪
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减肥真的是件很辛苦的事情
发表时间：2007年5月22日 16时0分31秒 昨天健身卡正式的开了，去健身房的时候腿还疼的难受。周末跑到安徽天堂寨爬了6个小时的山，唉，总之是比较累的。 昨天学的是肚皮舞，呵呵，有点跟不上不过听说减肚子上的肉是很有用的，而且跳的很漂亮，腰是我最薄弱的环节，要努力减，减肥真的很辛苦。不过我会努力的，fighting！ |
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2007-09-28 23:36:23
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| 白羊小猪
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我累啊
发表时间：2007年6月4日 12时37分24秒 最近真的是累啊，夏天来了，为了减肥我真的是唉一言难尽！ 5555555 饭不敢多吃，菜还要开水里涮了再吃，走路的时候挺胸抬头收腹还要提臀，开始还真的是不习惯哩，不过现在走习惯了，觉得比以前自信许多。 虽然累，但是看到自己的成绩我很开心，也很满足。相信一切都会实现的！ 付出总有回报的！ 才发现自己的坚强和毅力，继续努力！ 小猪fighting！ |
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2007-09-28 23:37:54
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| 白羊小猪
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改变。。。
发表时间：2007年6月13日 8时32分10秒 咳，最近空间的人气很高哦，以前的时候可是没有这么高啊，认识了很多的新朋友很开心呢。 看了以前没有减肥前的照片，突然发现以前怎么能吃成那个样子，唉。现在能穿上很多漂亮的衣服，哈哈。 想想自己的一路走来，真的很艰难。虽然减肥还必须努力，但是现在的小猪跟以前已经判若两人了。 哈哈，想起丁满说得话，他说以前的我就是一个彻彻底底的傻妞。 今天穿上了老妈给我织的小坎肩，配上买的吊带嘿嘿蛮好看。谢谢老妈了！ 不管怎么样，我要继续努力！ 小猪fighting！ |
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2007-09-28 23:38:24
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| 白羊小猪
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减肥汇报
发表时间：2007年6月18日 10时11分21秒 咳，来公布一下。最近减肥直接是太狠了，前一段为了减肥中午不吃饭，结果跑步的时候差点晕倒在跑步机上，吓死人了。现在过了平台期，减肥比较快了，昨天出去买衣服，嘿嘿已经能穿上连衣裙了，以前经常去买衣服和鞋子那些店里得老板都不认识我了。呵呵，买了一套裙子，回家老爸都不认识我了，暗喜一下嘿嘿。就是裙子太短了，我觉得怪怪得，嘿嘿。 前几天老蔡同学说我现在得眼睛会放光，我直接晕倒，后来才明白他说我现在整个人得精神状态不一样。说道老蔡我要强烈抗议一下，这人在大街上跟我擦肩而过居然没有认出来我，抗议！！！！！ |
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2007-09-28 23:39:25
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| 白羊小猪
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端午节快乐
发表时间：2007年6月19日 8时29分20秒 米饭和包子打群架，米饭米多势众见了包着的就打，糖包肉包蒸饺无一幸免。粽子被逼到墙角情急之下把衣服一撕大叫：看清楚我是卧底！端午节快乐！ 今天又是端午节，吃粽子的时候，可是今年唉为了减肥一言难尽啊！老妈包的粽子还有菜角我都只能闻闻了，5555555，那么诱人，不敢吃不能吃。 祝大家端午节快乐啊！ 家里又下雨了，昨天天气觉得特别闷，而且周末锻炼的强度太大了，没有休息过来，没得跑步bs自己一下。健身房里的那些朋友真的很让我感动，每次我有小小的进步的时候都会得到大家的鼓励和称赞。从教练到会员，不管是年轻的还是年纪大的，每次要坚持不下去的时候都有他们的鼓励和支持。昨天一个阿姨在那里说我长得不错，就是有点小胖，快些减肥不然可惜了。。。 恩，我会努力地，我知道现在离成功还有一段距离，现在除了正常锻炼，我还会专门按照教练教的联系腹部肌肉的健身操，中午睡觉一次，晚上睡觉一次。加油加油，告别身上的赘肉！ 小猪，fighting！ |
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2007-09-28 23:40:00
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| 白羊小猪
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胳膊疼
发表时间：2007年6月20日 8时1分7秒 昨天一个小时得跑步，一个小时得健身操，还跟帅教练打了羽毛球，555555当时那个兴奋劲都没得了，胳膊疼今天早上刷牙挤牙膏都痛苦，唉，代价啊代价。 打羽毛球的时候教练还说我有战术，^_^看着他在右边我往左边打，看着他在前边我往后面打，嘿嘿，太坏了。恩，现在的日子过得很充实，继续努力！ |
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2007-09-28 23:41:06
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| 白羊小猪
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粉粉生涯正式开始
发表时间：2007年6月25日 11时19分24秒 减肥还在继续努力中，在网上买了饱腹种子和雷公根粉，一个饱腹的一个瘦腿的，再加上老爸买的木耳粉和荷叶粉，我好像吃完这个就要开始吃另一个，主任天天说看你忙得哦，喝都喝不过来了，不过为了减肥值得了。小猪加油，努力努力！ 小猪必胜，ohye！ ps：这个粉粉我现在已经不喝了，没啥用^_^ |
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2007-09-28 23:41:54
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| 白羊小猪
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健康之路
发表时间：2007年6月29日 10时44分42秒 昨天健身的时候，有个一起运动减肥的姐姐他告诉我中央台播的健康之路里面有个男的用了8个月的时间从260斤减到140斤，整整一个正常人的体重。问他为什么减肥，他说两个原因：一个是身体上的原因，一个是为了爱情。别人也有问我原因哦，其实我也是两个：一个是身体上的原因，一个是为了当漂亮新娘。哈哈，蛮像吧。看着他减肥的旅程我流眼泪了，那种运动节食时的辛苦和努力后回报的喜悦，只有经历过得人才能体会的。赵奕然，你是我的偶像和目标！ 还有运动会上瘾的，感觉就像爱上一个人，哈哈。 110斤我会努力！小猪，fighting！ |
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2007-09-28 23:42:29
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| 白羊小猪
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关于减肥
发表时间：2007年7月5日 8时16分9秒 很多人都在问我减肥如何减下去的，我就告诉他们没有别的办法，最好的方法就是节食＋运动。可是他们听了之后对我说，不行，我不能节食要不就是运动我受不了。接着追问我没有别的吗，我真的不知道怎么跟他们说，确实没有别的，至于减肥药、针灸等这些方法，我是坚决反对的。他们问我节食饿吗？我回答他们饿，而且很饿。问我运动累吗？累的，回家躺在床上就不想动了，所以减肥还有一个坚定的信心和足够的毅力。我也有忍不住想吃东西的时候，一但我吃了第二天我就要付出双倍的汗水去惩罚自己，也有想偷懒的时候，那么我就坚定的告诉自己，不对自己狠就等着别人对你残忍吧。 当然每个人的体质和身体素质是不一样的，减肥方法只能是告诉大家这个狠适合我，要根据每个人自己来确定。教练一直说我吃的太少了，身体会受不了的，但是我一直这样很久了，如果回复饮食的话会长胖的。 减肥使我收获了很多，首先有了一个健康的体质，而后让我多了很多朋友，让我变得比以前自信。。。 减肥仍在进行中，昨天终于从别人口中知道我自己属于小骨架的人，所以我现在看着要比同样体重的人瘦，让我觉得很欣慰，我要继续努力，目标很快就会实现的 |
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2007-09-28 23:43:07
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| 白羊小猪
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我太狠了
发表时间：2007年7月6日 8时52分9秒 以前我真的很善待自己，想吃什么就吃什么，想干什么就干什么。现在好多爱吃的东西，我就是看着咽口水也不吃。昨天老爸做了我爱吃的蒸面条，很想吃，看了一眼作罢了，其实那个时候的口水啊，都快流出来了。 现在听了教练的话，每天晚上运动完回去：两个鸡蛋白＋一根黄瓜。效果不错，补充了蛋白质还顶饿。 不知道最近是怎么了，腿上起了很多红色的疹子，一出汗就出来了，那个医生姐姐说是出汗多了起的湿疹，555555555，皮肤白了不好，太敏感。 减肥进入平台期了，昨天在健身房碰见一个男生，一起打羽毛球，见我就开始上下看，然后说了句：“我就几天没来，你怎么瘦了怎么多，都不敢认了。”啊哈哈，心里那叫一个开心啊，这句话我爱听。难道我素健身房的名人，这么多人都注意我。啊哈哈 继续努力，小猪fighting！ |
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2007-09-29 14:50:29
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| 兔子尾巴长不了
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这个小猪脸真是太可爱了~~
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2007-09-29 15:11:07
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| 白羊小猪
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哈哈，我属猪的，加上以前很胖就有了小猪的外号，我很喜欢这只小猪的，这个是一套哦，我还有很多其他的，hoho |
| 管住嘴迈开腿，没有减不下去的肥！
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2007-09-29 15:51:36
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| 兔子尾巴长不了
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白羊小猪 wrote: 呵呵~~是么是么？？来来来~~发给偶呀~~偶好喜欢！！
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2007-09-29 23:41:39
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| 白羊小猪
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兔子尾巴长不了 wrote: 怎么发？不会哦 |
| 管住嘴迈开腿，没有减不下去的肥！
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2007-09-30 07:59:22
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| 兔子尾巴长不了
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白羊小猪 wrote: 来加我Q发哈~~
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