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主题：最后一次减肥(减肥不是我一生的事业) , 起始67.5kg, 目标50kg, 目前57kg(已经减掉21斤了！)

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2007-09-25 03:00:38

carolhu

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经常听别人说一句话，减肥是女人一生的事业。其实，我对这话还是颇不以为然的。重要的事情很多，能称得上是事业的事情屈指可数，我有很多重要的事情要做呢，怎么能让减肥这么个说大不大说小不小的事成了我的事业？
但是，胖着毕竟不是个事儿。再说再过2年就30岁了，30岁以前不苗条，估计以后也就很难有这个机会了。。。所以呢，还是决定努力一把，再次强调，这只是我诸多重要的事情之一，可不是什么我一生的事业哦。。。

先回顾一下我的减肥史：
从小别人就说我是个胖丫头，可是其实小的时候一点也不胖，就是遗传的大脸显得很胖。。。

小学三年级开始练舞蹈，可能是乐感不好，最后坚持了一年多放弃。基本功当时倒是练得很扎实，踢腿劈叉什么的都练得很到位。其实我一直不爱运动的，去练舞蹈也是父母的主意，希望我能就此多运动运动，顺便也能促进长个儿，造成的后果是脚踝比其他女孩粗好多，555555.放弃练舞蹈之后，我的运动就只剩下了游泳，这是我唯一喜欢的一项运动。所以后面长到60多kg的时候，还有姐姐夸我虽然胖了点，但是还是满匀称的。

最后一次小于50kg的时候是初一的体检，当时身高是155cm,体重48kg. 初二的时候，157cm/52.5kg, 初三的时候159cm/57kg。不知道为什么，初中三年，只长了4厘米，但是体重就增加了18斤，从脸胖身不胖变成了脸和身体很统一的胖。。。

高中三年特努力的学习，没太注意体重的问题，不过倒也长得不太离谱。记得上高三的一年一共长了3斤，但是高考完等待出分录取的那几周，心情焦虑，一下子就瘦掉了2斤。

后来离开家上大学，在校期间减过无数次肥。当时不懂得什么减肥的理论，互联网也还不发达，就自己瞎减，趁着夏天不想吃饭，天天就啃西红柿黄瓜，听我的舍友说我当时脸都变得跟黄瓜一个色了，瘦是瘦了些，但是天凉了，开始正常饮食马上就有反弹了。

还试过索芙特减肥香皂，夏天一天洗三次澡，用那个香皂反复的搓，结果搓得都蜕皮了。我坚持用掉了4块香皂啊，结果还是没有效果。

还吃过雅莱减肥饼干，吃了好像3，4盒吧，也是毫无效果。

后来曲美买N送1的时候，买过几盒曲美，可是买回来才看到上面的说明书上说可能对神经系统有些影响，吓得我马上就想去退，结果刚好一个同学（她当时比我要胖一些）想去买曲美，并且看了说明书说不在乎那点影响，就卖给她了。

真正变瘦的时候是大四的最后一个学期，我们学校是工科学校，所以当很多文科和理科学生过着醉生梦死的大四生活的时候，我这样的工科学生却过了一个最累的学期。由于学了两个专业，化工和计算机，所以要做两个毕业设计，写两份毕业论文。周一到周五早上8点半到下午5点半泡在实验室里，像个巫婆一样熬着一锅黑乎乎的东西，中午只能跟同学轮班去吃饭，因为加热实验药品的时候不能离人，都是请别人帮忙照看半小时，自己去吃个午饭。还好我找到了一份兼职的编程序的工作，正好就拿那份工作当作我的计算机专业的毕业设计了。那份工作是周一到周五的6点半到9点半，以及周六周日的白天。我经常是五点半冲出实验室，打了饭冲回宿舍，10多分钟把饭吃完，赶紧躺在床上休息10分钟就出发去上班了。那份兼职工作的工资好像是6百还是8百一个月，我拿到第一个月的工资之后觉得很富有，就去学校的新游泳馆办了张卡，后来就有时中午从实验室里溜出来，先游泳再把饭带回实验室吃。这样紧张的过了一个学期，我没有做任何饮食上的控制，相反，还吃了很多过去舍不得买的零食和KFC，到毕业的时候，我居然只有55kg.

大学毕业后，到北京考研，考研失利后，在北京工作了4年多。。。体重一直相对比较稳定，大概60-62kg. 基本上没有再减过肥，因为自以为减肥没用，任性的吃也没关系，反正再减也很难下60kg,再吃也不会过62kg.

上一次减肥是05年初的时候，那个时候，看到小区里面有按摩减肥广告。200块钱5斤，300块钱10斤，500块钱20斤。当时想着，反正按摩也是舒筋活血的，对身体有好处，又不在乎300块钱，万一能管用就赚了。于是就去做了那个300块钱10斤的疗程。我的起始体重是61kg多，最后减到了59.5kg, 主要是中间过了个春节，而且后面那些按摩的人总不让我吃晚饭，再加上后来要搬家，就不再去做了。

不过后来05年的夏天，我记得似乎瘦到了57还是58kg, 当时是我妈跟着我住了几个月，给我做了很多很顺口东西吃，那段时间在外面吃的比较少，因为妈妈做得菜香，吃得很饱，零食也就吃得很少。

后来，05年底去老公老家结婚，好多好多没吃过的好吃的哦。再加上知道再过一段就要来加拿大，就要吃不上这些好吃的中国美食了，就开始变本加厉的拼命吃。最夸张的一次是，我06年的春节回老家，家里人都说我胖了，在家里呆了7天，回北京去上班时，同事居然也说我胖了，晕倒。。。

就这样吃啊吃啊，最终我是带着67kg的体重离开中国的（06年4月11日）

不过到加拿大后，我并没有刻意减肥，仍然信奉我的62kg定律，认为我只要不再暴饮暴食，就可以毫不费力的恢复到62kg.这定律似乎起了一次作用，我在06年10月份的时候好象降到了62kg左右.但是后面由于跳槽不顺利等原因，心情郁闷，吃掉了好多巧克力和薯片（顺便提一句，比起中国来，加拿大的巧克力和薯片便宜得就像不要钱似的）。幸好比较快找到了新工作，一切稳定下来，07年初的时候，已经又到了67kg.

我以为62kg定律还会继续起作用，只要我不要暴饮暴食。但是这次不知道为什么，在我基本上很少吃巧克力和薯片这种垃圾零食以后，居然并没有恢复到62KG, 而是一直在67kg左右摇摆。。。我就一直等啊等啊，等到4月底，还不见体重下降，才做出了一个决定，去买自行车，骑车上下班，并且开始做热瑜伽。这样的运动起来之后，体质似乎有些提高，原来骑自行车上不去的坡后来能上去了。但是直到5月中旬，体重却丝毫没有降低。

回顾自己多年的减肥历史，有两点体会：
1）很庆幸自己一直没有吃减肥药。
2）千万不要以为自己再怎么暴也不会超过xxx斤，不管已经在这个重量上稳定了多少年了。
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减肥从5月21日开始，起始体重67.5 kg, 目标50kg, 身高163cm

减肥方式：饮食调整+锻炼
饮食：
1）早餐加量，牛奶或酸奶，水果，全麦面包一片或者一个小包子
2）一杯提神咖啡+牛奶，不加糖
3）午餐只吃4勺米饭，或者等量的包子或面包，多吃素菜，少量肉类（2-3块排骨）。
4）下午3点左右，补充能量，一小盒水果蔬菜沙拉（苹果，芒果，樱桃，火龙果，杨桃，草莓，黄瓜，胡萝卜，生菜；上述中的3-4种，不加沙拉酱）。
5）晚餐蔬菜汤（西红柿，鸡蛋，小白菜，紫菜等），米饭不超过2勺，极少量肉类（1块排骨），素菜
锻炼：
每天骑车上下班，来回17km
每月3-4次热瑜伽，每次90分钟。

引用 | MSN

2008-01-16 16:22:36

viness77